3 أخطاء شائعة تؤذي قدميك
وبهذا الصدد، كشفت خبيرة صحة القدم المقيمة في لندن، مادي تايت، عن 3 من أبرز هذه الأخطاء التي يجب الحذر منها، وهي:
- ارتداء الأحذية الضيقة جدا، التي تسبب احتكاكا يفضي إلى ظهور بثور مؤلمة (جيوب صغيرة مملوءة بالسوائل تتشكل تحت الجلد بسبب الاحتكاك). وفي فيديو نُشر على حسابها في "تيك توك"، أوضحت تايت أن القدمين تتورمان وتمتدان خلال النهار، ما يجعل البثور تتشكل بسرعة عند ارتداء أحذية غير مناسبة.
وتحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية من فقع البثور لتفادي العدوى، وتوصي باستخدام ضمادات خاصة للحفاظ على نظافة المنطقة ومساعدتها على الشفاء.
وقد أظهر استطلاع شمل 2000 بالغ أن 44% من المشاركين أصيبوا بمشاكل في القدم، مثل التهاب إبهام القدم، نتيجة ارتداء الأحذية الضيقة. ويعرف التهاب إبهام القدم بأنه نتوء عظمي عند قاعدة إصبع القدم الكبير يجعله يميل إلى الداخل، ويؤدي إلى ألم شديد، ويمكن علاجه جراحيا أو بارتداء أحذية أوسع.
- إهمال ترطيب القدمين، خاصة في فصل الصيف مع التعرض المستمر للشمس والرمال. وتؤكد تايت أن ترطيب القدمين يمنع تشقق الكعب وظهور مسامير القدم المؤلمة، والتي قد تحتاج أحيانا لعلاج متخصص إذا أصبحت ملتهبة أو مصابة بعدوى.
- الاعتماد المفرط على الشبشب المسطح أثناء المشي لمسافات طويلة، فبينما لا مانع من ارتدائه لفترات قصيرة على الشاطئ أو حول المسبح، إلا أن المشي الطويل به يغير من نمط المشي الطبيعي ويضغط على عضلات القدم، ما قد يسبب ألما في القدم والمفاصل. كما أن ارتداء الشبشب أثناء القيادة يرتبط بزيادة حوادث الطرق.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 9 ساعات
- 24 القاهرة
لحظة مؤثرة لـ رضيعة تتلقى علاج السرطان.. شقيقها يفاجئها بعد 9 أيام من الغياب
انتشر مشهد مؤثر على مواقع التواصل الاجتماعي وثق لحظة استثنائية جمعت بين طفلة رضيعة تتلقى علاجًا من مرض السرطان، وشقيقها الأكبر الذي جاء لزيارتها بعد 9 أيام من الغياب القسري، المشهد الذي لم تتجاوز مدته الدقيقة الواحدة كان كفيلًا بإثارة مشاعر ملايين المشاهدين حول العالم. لحظة مؤثرة لطفلة رضيعة تتلقى علاج السرطان وبحسب ناشري الفيديو عبر حساب supertiredparents على منصة تيك توك، فإن الطفلة الرضيعة كانت تخضع لعلاج مكثف داخل وحدة عزل بالمستشفى، ما استدعى منع الزيارات عنها، حتى من أفراد أسرتها، بسبب ضعف جهازها المناعي، ورغم صغر سنها، بدت ملامحها تنبض بالشوق والدهشة لحظة دخول شقيقها الغرفة، لتضيء عيناها ببريق الفرح فور رؤيته. @supertiredparents When you haven't seen your brother in 9 days since you've been on isolation 🥹❤️ (no more comments about my sons iPad. He walked in with it to show her a new game and didn't know she could touch him. He put it down on the couch at the end of the video and jumped in bed with her to play for the next hour. I can't believe people focus on that. Enjoy the video or be a troll somewhere else thanks bye # #leukemiawarrior # #cancermom # #childhoodcancer # #cancersucks # #leukemia # #momtok # #cancer #houston #katytx ♬ Bundle of Joy (From "Inside Out") - Piano Version - Clavier & your movie soundtrack وظهر في الفيديو الشقيق الأكبر، الذي لم يتجاوز العاشرة من عمره، وهو يدخل بخطوات مترددة، حاملًا جهازه الإلكتروني لطالما شاركها مع شقيقته، وما إن اقترب منها، حتى مدّت الطفلة ذراعيها الصغيرين نحوه في عناق صامت مليء بالعاطفة، لتغمره الفرحة التي لم يستطع منعها رغم محاولاته. رواد مواقع التواصل تفاعلوا مع المقطع بشكل واسع، واعتبروه تذكيرًا بقوة الروابط العائلية وتأثيرها العميق على الأطفال، خاصة في ظل الظروف الصحية الصعبة، وقد عبّر ملايين من رواد منصة تيك توك عن دعمهم للعائلة، متمنين للطفلة الشفاء العاجل وللأخوين مستقبلًا مشرقًا يعوضهم عن لحظات الغياب. الفيديو لم يكن مجرد لقطة عائلية، بل رسالة إنسانية صامتة عن الحب النقي، والأمل في مواجهة المرض، والصبر الذي يحمله الأطفال في قلوبهم الصغيرة، حيث حصد عشرات ملايين المشاهدات بعد مشاركته مع رواد منصات السوشيال ميديا. بعد إيداعها دار رعاية.. سيدة من بورسعيد تناشد بإعادة صغيرة ربتها سنتين ونصف: رجعولي مودة| صور ربطوها عشان يناموا.. مصرع صغيرة بعد تقييدها على يد أسرتها بالوادي الجديد صغيرة تنهي حياتها بحبة الغلة في الفيوم.. والأم تتهم الجدة بتعذيبها أسرة صغيرة تتهم مستشفى خاص بالبحيرة بالتسبب في وفاتها خلال حشو ضرسها
مصراوي
منذ يوم واحد
- مصراوي
أمين الفتوى يحذر من مخاطر (TikTok): خطورته الحقيقية في شيئين
حذر الدكتور هشام ربيع، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، من مخاطر تطبيق (TikTok)، قائلًا إن مخاطر استخدامه تتجاوز مرحلة السلوكيات غير الآمنة أو غير الأخلاقية التي لا تتماشى مع قيم وعادات المجتمع المصري، بل خطورته الحقيقية في شيئين. وأوضح أمين الفتوى الخطر الأول من تطبيق تيك توك: التأثير السَّلْبي على الصحة النفسية والعقلية للمستخدمين، من حيث إنَّ المحتوى الذي يُعْرَض "للمؤثِّرين" مثالي جِدًّا وليس له علاقة بالواقع إطلاقًا، مما يَخْلِق فجوة بين حياة المشاهِد وما يُطالِعه مِن محتوى. وأضاف ربيع، عبر صفحته الرسمية على فيسبوك موضحًا الخطر الثاني وهو: تغيير معايير الاحترام المجتمعي وكسب المال، فهذا التطبيق المشهور -وأمثاله كثير مما هو غير مشهور- أصبح استجلاب فيه سهلًا وسريعًا وغيرَ مكلِّف. وختم ربيع ناصحا أن زمن الفضاء المفتوح والتطور التكنولوجي البحث فيه يكون عن بدائل تعكس الوعي التام بمخاطر ما يحيط بنا، لذا فحافظوا على أولادكم جيدًا مِن متابعة المحتوى الهَزْلي العَبَثي ولو كان تحت مُسمَّى الترفيه... واشغل وقت أولادك بترفيهٍ مفيدٍ ومناسبٍ.
الاقباط اليوم
منذ يوم واحد
- الاقباط اليوم
استشاري علم نفس: "تيك توك" خطر على القيم ويسبب اضطرابات نفسية
أثارت قضية فيديوهات التيك توك والدعوة إلى إغلاق التطبيق في مصر - وخاصة بعد ضبط العديد من البلوجرز والتيك توكرز خلال الأيام الماضية، حالة من الجدل حول مدى وإمكانية تطبيق قرار الغلق والتأثير السلبي لمحتويات هذه الفيديوهات على المتابعين. زيادة مراقبة الجسد والشعور بعدم الرضا وتعليقا على هذا التأثير، قالت الدكتورة نيڤين حسني استشاري علم النفس الرقمي عضو الهيئة الاستشارية العليا لتكنولوچيا المعلومات، أن خوارزميات تيك توك تعتمد على ما يتفاعل معه المستخدم لتعزيز المحتوى المشابه بشكل متزايد، ما يخلق دوامة تُملي المحتوى بحسب ضعف الاهتمامات النفسية، مثل مقارنة المظهر والجسد، مؤكدة أن هذا يؤدي إلى زيادة مراقبة الجسد والشعور بعدم الرضا عنه لدى المراهقين، خاصة عند التركيز على الفيديوهات التي تعرض "المثاليات الجسدية". وأضافت استشاري علم النفس الرقمي عضو الهيئة الاستشارية العليا لتكنولوچيا المعلومات، في تصريحات خاصة لموقع صدى البلد، أنه فى بحث جامعي في السعودية مؤخراً، وجد ارتباطاً سلبياً بين المقارنات الاجتماعية وهؤلاء المستخدمين لـ تيك توك، حيث زاد الانخراط الرقمي من المشاعر المنخفضة للذات وقلّل من صورة الجسد الإيجابية. تغيير القيم والسلوك لدى الأطفال والمراهقين وأشارت الدكتورة نيڤين حسني، إلى أن الانخراط بالمحتوى الرقمى يغير القيم والسلوك خاصة في فئات الأطفال والمراهقين بسبب طبيعة التطوّر النفسي والدور القوي للتكيّف الاجتماعي، ويمكن أن تؤدي التعرضات المستمرة للتوجهات السلبية إلى تبني استهلاك مفرط وسلوكيات التقليد الأعمى كنوع من الانتماء الاجتماعي، مشيرة إلى أن بعض التريندات غير الأخلاقية، مثل "#SkinnyTok" أو التحديات الخطيرة، تدفع إلى اضطرابات الأكل وترويج للجسد غير الصحي، وفي حالات أخرى تؤدي إلى محتوى جنسي وجسدي عنيف مثل تريند 'choking' والتي يسبب استهلاكها من قِبل مراهقين في أذى نفسي وجسدي. وأوضحت استشاري علم النفس الرقمي، أن التريندات التي تروج للعنف أو الشهرة الجنسية أو للمخاطر الجسدية، تؤثر سلبًا على سلامة الأطفال وتجعلهم ينقلون أفكارًا وممارسات تؤثر على مفهومهم للحدود والاحترام الجسدي، فتريندات مثل 'sun tattoo' للوشم والتسمير بتشكيلات تعرض البشرة لأشعة الشمس بطريقة خطيرة تُنشر دون تقدير للمخاطر الصحية، ما يعرض الشباب لحروق وسرطان الجلد لاحقًا. وقالت حسنى، إن التريندات المتكررة والمحتوى المتشابه يدفع البعض لتكرار ما يشاهدونه من دون فحص، مما يخلق ثقافة التقليد ضمن المحتوى الذي يُظهره الفضاء الرقمي. وهذا شائع خصوصًا بين المراهقين الذين يبحثون عن الانتماء أو المشاهدة السهلة للمحتوى. ويشجع أيضًا على المشاركة داخل "فقاعات" من التريندات نفسها مع قلة التعرض لمعارضات أو محتوى هادف. خطوات للتقليل من التأثيرات السلبية وشددت الدكتورة نيفين حسنى استشاري علم النفس الرقمي عضو الهيئة الاستشارية العليا لتكنولوچيا المعلومات، على الإلتزام بهذه الخطوات للتقليل من التأثيرات السلبية على المستخدم (الطلاب والمراهقين)، وتتمثل فى: • حدد وقت استخدام المنصة: لا تزيد عن ساعة يوميًا كحد أقصى لتقليل التعرض العشوائي • اختر ما تتابع بعناية: تابع محتوى تعليمي أو إيجابي كالتنمية الذاتية أو الفن، وقلّل أو احذف متابعة المحتوى الضار أو السطحي • عزز ذكاءك الإعلامي الرقمي: تعلّم أن تميز الواقع عن الصورة المعدلة – وعند مشاهدة محتوى معيّن سؤال 'ما الفائدة؟ هل يغيّر فردًا؟ • اهتم بالصحة النفسية: إذا شعرت بانخفاض في احترام الذات أو الهوس بالمظهر، حاول التخفيف من المنصة أو استشر مختصًا نفسيًا. على الأهل والمدرسة: • المشاركة والإشراف الرقمي بشكل حكيم: تابع نوع المحتوى الذي يشاهده أبناؤك، وناقش معهم مقارناتهم، وتأثيرها النفسي. • إدراج التربية الإعلامية داخل المدرسة: تعليم نقد محتوى تيك توك، والتمييز بين التريند الضار والمفيد. • تشجيع النشاطات الهادفة: دعم المواهب الطلابية في التعبير العلمي أو الخيري أو الثقافي، بديلًا للمنافسة على التريند فقط وأشارت استشاري علم النفس الرقمي، إلى أن خوارزميات تيك توك تعزز المقارنات الاجتماعية بسرعة، وتساهم في شعور مزعج بعدم الرضا خاصة لدى الأطفال والمراهقين، والانخراط في المحتوى غير المفيد أو الأخلاقي يمكن أن يُغير القيم والسلوك، ويجعل التقليد الأعمى هو الأسهل. فالتحكم الواعي في المحتوى، تعزيز الوعي الرقمي، وتوجيه الاستخدام كأداة للتعلّم والإبداع هو الحل الأمثل لتقليل التأثيرات السلبية.
