قبل انطلاق مارثون امتحانات الثانوية العامة.. هذه أهم النصائح لمواجهة التوتر -(فيديو)

أكد خبراء في الصحة النفسية أن "الهدوء والثقة بالنفس" يمثلان السلاح الأقوى لمواجهة توتر الامتحانات، خاصة مع اقتراب موسم الاختبارات النهائية.
وقالت دينا نعوم، استشاري الطب النفسي، خلال استضافتها ببرنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" على قناة CBC، إن القلق الذي يصيب الأسر والطلاب خلال هذه الفترة أمر طبيعي، لكن خطورته تكمن في تحوله إلى رهاب من الامتحانات يؤثر سلباً على التركيز.
وأضافت: "بعض أولياء الأمور يقعون في فخ الضغط النفسي على أبنائهم بنوايا طيبة، لكن النتائج تكون عكسية"، موضحة أن نفسية الطالب تكون مرآة عاكسة لحالة الأهل النفسية، فإذا كان الوالدان قلقين، سينتقل هذا الشعور حتماً إلى الأبناء.
وأكدت نعوم أن الأداء الدراسي الجيد لا يقاس بعدد ساعات المذاكرة، بل بجودتها، مشيرة إلى أن الطالب الهادئ الواثق من نفسه يحقق نتائج أفضل في وقت أقل.
من جانبها، قالت الدكتورة شيرين الحفناوي، والدة إحدى أوائل الثانوية العامة العام الماضي: "كنت حريصة على تهدئة ابنتي وعدم الضغط عليها"، موضحة أن شعارها الدائم كان "اعملي اللي عليكي والباقي على ربنا".
وأضافت الحفناوي: "هذا النهج أثبت نجاحه، حيث حصلت ابنتي على نتائج مشرفة بفضل الهدوء النفسي وعدم التوتر".

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الطريق

منذ 7 ساعات

• الطريق

الهدوء والثقة سلاح فعال.. هكذا يمكن التغلب على توتر ليلة الامتحان

السبت، 14 يونيو 2025 11:45 مـ بتوقيت القاهرة قالت د. دينا نعوم، استشاري الطب النفسي، إن الفترة الحالية تشهد توتر وقلق لدى الأسر والطلاب، وهو أمر مفهوم، لكنه قد يتحول إلى رهاب من الامتحانات، يؤثر بشكل مباشر على مستوى التركيز. مؤكدة أن بعض أولياء الأمور، رغم نواياهم الطيبة، يقعون في أخطاء كبيرة تؤدي إلى نتائج عكسية. وأضافت خلال استضافتها عبر برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" المذاع على قناة CBC وتقدمه الاعلاميتين مني عبدالغني وإيمان عز الدين أن نفسية الطالب مرآة لنفسية الأهل وإذا كانت الأم أو الأب يشعران بالخوف والتوتر، سينتقل هذا الشعور إلى الأبناء، مؤكدة: "مهم جداً أن نُدرك أن الأداء الجيد في المذاكرة لا يقاس بعدد الساعات، بل بجودتها، فالطالب إللي مش بيتوتر بيقدر يحقق نتائج أفضل في وقت أقل والهدوء والثقة سلاح مهم جدا للتفوق". فيما قالت شيرين الحفناوي، والدة الطالبة ريم عمار، إحدى أوائل الثانوية العامة في العام الماضي إنها كانت تحرص دائما على تهدئة ابنتها وعدم الضغط عليها، مؤكدة: "كنت دائما بقول لها اعملي اللي عليكي والباقي على ربنا، وفعلاً كانت النتيجة مشرفة وربنا كرمنا".

بوابة الفجر

منذ 11 ساعات

• بوابة الفجر

تحذيرات لطلاب الثانوية العامة 2025 قبل انطلاق الامتحانات

وجهت مديرية التربية والتعليم بالقاهرة تعليمات مهمة لطلاب الثانوية العامة للعام الدراسي الحالي 2024-2025، وذلك قبل بدء الامتحانات غدًا، حيث تضمنت التعليمات النقاط التالية: – التأكيد على ضرورة التواجد مبكرًا أمام لجنة الامتحان. – يمنع استخدام الهاتف المحمول داخل اللجنة،. – مراجعة الإجابة عدة مرات والتأكد من حل جميع النقاط،. – الالتزام بالهدوء التام داخل اللجنة لتجنب تعطيل سير الامتحان،. – عند بدء الامتحان، يُفضل عدم النظر حولك والتركيز في ورقة امتحانك،. – يُمنع الغش أو محاولة الغش، حيث قد تتعرض لعقوبات صارمة تصل إلى إلغاء الامتحان،. تبدأ امتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي 2024/2025 غدًا الأحد الموافق 15 يونيو، حيث سيؤدي طلاب النظامين القديم والجديد امتحانات المواد التي لا تضاف للمجموع،. سيؤدي طلاب الثانوية العامة غدًا الامتحان في مادتي التربية الدينية والتربية الوطنية وسط إجراءات أمنية مشددة،. المواد التي تضاف للمجموع في الثانوية العامة 2025 – اللغة العربية. – اللغة الأجنبية الأولى. – اللغة الأجنبية الثانية. المواد التخصصية – لطلاب الشعبة الأدبية: التاريخ، الجغرافيا، علم النفس والاجتماع، الفلسفة والمنطق، – لطلاب شعبة العلوم: الفيزياء، الكيمياء، الأحياء، الجيولوجيا والعلوم البيئية، – لطلاب شعبة الرياضيات: الفيزياء، الكيمياء، الرياضيات البحتة، الرياضيات التطبيقية، المواد التي لا تضاف للمجموع في الثانوية العامة 2025 – التربية الدينية. – التربية الوطنية. – الاقتصاد والإحصاء. نصائح لمواجهة توتر الثانوية العامة أكد خبراء في الصحة النفسية أن "الهدوء والثقة بالنفس" يمثلان السلاح الأقوى لمواجهة توتر الامتحانات، خاصة مع اقتراب موسم الاختبارات النهائية. وقالت دينا نعوم، استشاري الطب النفسي، خلال استضافتها ببرنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" على قناة CBC، إن القلق الذي يصيب الأسر والطلاب خلال هذه الفترة أمر طبيعي، لكن خطورته تكمن في تحوله إلى رهاب من الامتحانات يؤثر سلبًا على التركيز. وأضافت: "بعض أولياء الأمور يقعون في فخ الضغط النفسي على أبنائهم بنوايا طيبة، لكن النتائج تكون عكسية"، موضحة أن نفسية الطالب تكون مرآة عاكسة لحالة الأهل النفسية، فإذا كان الوالدان قلقين، سينتقل هذا الشعور حتمًا إلى الأبناء. وأكدت نعوم أن الأداء الدراسي الجيد لا يقاس بعدد ساعات المذاكرة، بل بجودتها، مشيرة إلى أن الطالب الهادئ الواثق من نفسه يحقق نتائج أفضل في وقت أقل. من جانبها، قالت الدكتورة شيرين الحفناوي، والدة إحدى أوائل الثانوية العامة العام الماضي: "كنت حريصة على تهدئة ابنتي وعدم الضغط عليها"، موضحة أن شعارها الدائم كان "اعملي اللي عليكي والباقي على ربنا". وأضافت الحفناوي: "هذا النهج أثبت نجاحه، حيث حصلت ابنتي على نتائج مشرفة بفضل الهدوء النفسي وعدم التوتر".

مصراوي

منذ 11 ساعات

• مصراوي

خبير تربوي لطلاب الثانوية العامة: الفهم أهم من الحفظ.. والنوم الجديد سر النجاح

كتبت- داليا الظنيني: كشف الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي، عن مجموعة من النصائح الذهبية لطلاب الثانوية العامة، مؤكداً أن سر النجاح يكمن في الفهم وليس الحفظ. خلال استضافته ببرنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" على قناة CBC، قال شوقي: "النظام التعليمي الحالي لم يعد يعتمد على التلقين، بل تحول لقياس مهارات الفهم والتحليل"، مشدداً على أن "الطالب الذي يعتمد على الحفظ فقط لن يتمكن من تحقيق درجات عالية". وأوضح الخبير التربوي أن أداء الطالب هو نتاج تراكم معرفي يمتد لسنوات، وليس مجرد جهد أيام الامتحانات، داعياً أولياء الأمور إلى تبني أسلوب الدعم الإيجابي بدلاً من التخويف أو رفع سقف التوقعات بشكل مبالغ فيه. وأضاف: "من الأخطاء الشائعة مقارنة الطلاب ببعضهم البعض"، موضحاً أن أساليب التعلم تختلف من طالب لآخر، فالبعض يفضل المذاكرة البصرية والآخر سمعية، كما تختلف القدرة على الاستيعاب من شخص لآخر. وشدد شوقي على أهمية "النوم الجيد"، قائلاً: "السهر مرفوض تماماً سواء للطلاب المتفوقين أو غيرهم، فالعقل والجسم يحتاجان للراحة لأداء أفضل". وأكد الخبير التربوي على أهمية حل النماذج الاسترشادية، مشيراً إلى أن الطالب الذي يحل 600 فكرة استرشادية سيجتاز الامتحان بسهولة، حيث تساعده هذه الطريقة في تحديد نقاط قوته وضعفه والعمل عليها.