تأثير الروائح العطرية على المزاج والتركيز والأداء العقلي

تؤثر الروائح العطرية بشكل غير مباشر في حياتنا اليومية أكثر مما نتوقع، فبجانب رائحتها الزكية، تلعب دورًا كبيرًا في تعديل الحالة المزاجية، تحسين التركيز، وحتى تعزيز الأداء العقلي. وبحسب أخصائية طب الأعصاب الدكتورة غالينا تشوديسكايا، يختلف تأثير كل رائحة على الإنسان، حيث قد تساهم بعض الروائح في تحفيز النشاط العقلي والتركيز، بينما تسهم أخرى في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء. وفي هذا السياق، أظهرت الدراسات أن بعض الروائح يمكن أن تحسن الذاكرة قصيرة المدى وتساهم في خلق بيئة مريحة تحفز على الإنتاجية والتعلم.
تؤثر الروائح العطرية بشكل ملحوظ على حالة الإنسان النفسية والعقلية، حيث تساهم في تحسين المزاج وزيادة التركيز وتعزيز الأداء العقلي. وتؤكد الدكتورة غالينا تشوديسكايا، أخصائية طب الأعصاب، أن الروائح تختلف في تأثيراتها حسب نوعها. فبعض الروائح مثل الليمون، إكليل الجبل، النعناع، والريحان تعمل على تنشيط العقل وتحفيز التركيز، بينما تساعد روائح أخرى مثل الخزامى، الزعتر، والمريمية على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
وفي دراسة أجريت عام 2017 في جامعة الجنوب الفيدرالية، تبين أن رائحة زيت البرتقال العطري يمكن أن تحسن الذاكرة البصرية قصيرة المدى، حيث تنشط بعض المناطق في الدماغ، مما يساعد على حفظ المعلومات بشكل أفضل. رغم أن هذه الطريقة لا تُعد علاجًا للأمراض العصبية مثل الزهايمر ، إلا أنها قد تكون مفيدة كأداة تحفيزية لتدريب الذاكرة.
كما أن استخدام الروائح العطرية أصبح شائعًا في الأماكن العامة مثل المحلات التجارية، الفنادق، والمقاهي، وذلك لخلق بيئة مريحة وجذابة تعزز من قبول المنتجات. وتضيف الدكتورة غالينا: "يمكن استخدام الروائح المنشطة مثل الحمضيات أو النعناع في الفصول الدراسية لتحسين قدرة الطلاب على التعلم، بينما يفضل استخدام الروائح المريحة في الأماكن التي تتطلب الاسترخاء مثل الغرف الهادئة أو مناطق الراحة."

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ 8 ساعات

• الجمهورية

دراسة .. التمارين المزدوجة قد تقلل خطر الإصابة بالزهايمر

وبحسب ما نقلته صحيفة Times of India عن لسان دكتورة هيذر سانديسون، تُعدّ التمارين الهوائية والإدراكية وتمارين القوة والتوازن والتنسيق مفيدة، حيث يُعطي الجمع بين هذه التمارين، مثل حل الألغاز على جهاز المشي، نتائج أفضل، وقد يُقلّل هذا النهج الاستباقي من خطر التدهور المعرفي ومرض الزهايمر. ازدواجية المهام ممارسة نشاط يتضمن أداء أنشطة بدنية وعقلية في آن واحد. على سبيل المثال، أثناء الاستمتاع بنزهة صباحية، يمكن الانخراط في محادثة أو حل ألغاز، ويُعرف هذا المزيج بالجهد المعرفي. ويُنشّط هذا التآزر مناطق دماغية مختلفة، مما يُعزز الروابط العصبية الجديدة ويُقوّي الروابط الموجودة. إذا تم القيام بهذه الممارسات المفيدة بشكل خاص، لأنها تُحاكي مواقف الحياة الواقعية، فإن الشخص يُهيئ دماغه للتعامل مع المهام المعقدة بكفاءة وفعالية أكبر. إن المشي أثناء التحدث، أو الحركة أثناء حفظ الخطوات، أو التوازن وحل المسائل الرياضية ، هي حيل لإنجاز مهام متعددة، بهدف تحفيز القشرة الجبهية والحُصين والمخيخ والقشرة الحركية والعقد القاعدية - وهي مناطق معروفة بتعزيز الذاكرة والتنسيق ومدى الانتباه والمرونة العصبية، مما يُساعد بدوره على منع التدهور المعرفي ومرض الزهايمر. 4 تمارين فعالة وسلّطت سانديسون في التقرير الضوء على أربعة أنواع رئيسية من التمارين التي يُمكن، عند دمجها مع تمارين الدماغ، أن تُحسّن الأداء العقلي بشكل ملحوظ، كما يلي: التمارين الهوائية: يزيد أي نشاط يُحفّز نبضات القلب، كالمشي والسباحة وركوب الدراجات، من تدفق الدم إلى الدماغ. التمارين المعرفية: حل الألغاز، ولعب ألعاب الذاكرة مثل سودوكو وشطرنج، أو حتى تعلم لغة جديدة، تساعد على تنمية قدرات الدماغ. تمارين القوة: تدعم تمارين رفع الأثقال أو تمارين المقاومة الصحة الأيضية وتوازن الهرمونات، وكلاهما مرتبط بوظائف الدماغ. التوازن والتنسيق: إن ممارسة اليوجا والتاي تشي وأداء أنشطة مماثلة تُحسّن التركيز والحس العميق والتزامن بين الدماغ والجسم. قد لا يوجد علاج لمرض الزهايمر حتى الآن، لكن العلم وراء هذا واضح، فالوقاية خير من العلاج، وهو أكثر فعالية بحسب الخبراء. جوجل نيوز

فيتو

منذ يوم واحد

• فيتو

فوائد العنب الأحمر، يحارب الشيخوخة ويخفض ضغط الدم

فوائد العنب الأحمر، العنب الأحمر من فاكهة الصيف الشهيرة والمميزة التي بدأت تنتشر بالأسواق في وقتنا الحالي، وله عشاق كثيرون لمذاقه المميز. وفوائد العنب الأحمر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله ولكن بدون إفراط. وقال الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن العنب الأحمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيًا، والتي تمنحه العديد من الفوائد الصحية، ويتميز العنب الأحمر بلونه الجذاب وطعمه الحلو، وقد استخدم منذ آلاف السنين في الطب الشعبي لعلاج العديد من المشكلات الصحية، وتكمن أهميته ليس فقط في كونه طعام لذيذ، بل في غناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. فوائد العنب الأحمر للصحة فوائد العنب الأحمر للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد العنب الأحمر للصحة: العنب الأحمر يحتوي على مجموعة قوية من مضادات الأكسدة مثل الريسفيراترول، الفلافونويدات، والأنثوسيانين، هذه المركبات تحارب الجذور الحرة في الجسم، والتي تعتبر من الأسباب الرئيسية في الشيخوخة المبكرة والإصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب. يساعد العنب الأحمر على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد. تحسين وظيفة الأوعية الدموية، مادة الريسفيراترول تساهم في تقوية عضلة القلب وتحسين تدفق الدم. رغم احتوائه على سكريات طبيعية، إلا أن العنب الأحمر يحتوي على مركبات تساهم في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يجعله خيار جيد لمرضى السكري عند تناوله باعتدال. تشير الدراسات إلى أن الريسفيراترول الموجود في العنب الأحمر قد يساهم في تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية، كما أنه يقي من أمراض مثل الزهايمر والخرف بفضل تأثيره المضاد للالتهاب والمؤكسد. مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في العنب الأحمر، خاصة فيتامين C والريسفيراترول، تحافظ على نضارة البشرة وتقلل من ظهور التجاعيد، كما تساهم في تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه. يحتوي العنب الأحمر على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أن انخفاض سعراته الحرارية يجعله مناسب للأنظمة الغذائية الخاصة بفقدان الوزن. الألياف الغذائية الموجودة في العنب الأحمر تساهم في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما أن مضادات الأكسدة تساعد في الحفاظ على صحة القولون والحد من الالتهابات. الريسفيراترول يعمل كمضاد لتكون الأورام ويمنع نمو الخلايا السرطانية، وأظهرت بعض الدراسات أن العنب الأحمر قد يقي من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون والبروستاتا. العنب الأحمر يحتوي على فيتامين C ومركبات نباتية تدعم الجهاز المناعي وتحفز الجسم على مقاومة العدوى والفيروسات. يحتوي العنب الأحمر على كميات صغيرة من الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم، مما يساعد في تحسين نوعية النوم والحد من الأرق. العنب الأحمر ليس مجرد فاكهة لذيذة الطعم، بل هو غذاء متكامل يحمل في طياته فوائد عظيمة لصحة الإنسان، سواء تم تناوله طازج أو على شكل عصير طبيعي (بدون إضافة سكر)، فإنه يمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية تقوي المناعة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض، لذلك، ينصح بإدخاله ضمن النظام الغذائي بشكل منتظم ومتوازن للاستفادة من فوائده العديدة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

الصباح العربي

منذ يوم واحد

• الصباح العربي

دراسة حديث.. ارتباط مرض الهربس البسيط بتطور مرض الزهايمر لدى كبار السن

أجريت دراسة حديثة أثبتت أن فيروس الهربس البسيط الذي يأتي من الدرجة الأولى، ويسبب قروح باردة، قد يرتبط بشكل مباشر مع تطور مرض الزهايمر وخاصًة لدى كبار السن. وفيروس الهربس من الأمراض العصبية، التي تكون قادرة على استقبال وإرسال المعلومات إلى الدماغ، وهو منتشر بشكل كبير. وأكدت تقارير منظمة الصحة العالمية، أنه أكثر من ثلثي سكان العالم تحت سن الخمسين عام يحملوا فيروس الهيربس، وعلى الأغلب يكون من دون علمهم. ونشرت مجلة BMJ Open، دراسة حديثة أجريت خلال الأسبوع الحالي، إذ قام الباحثون عبرها بعمل تحليلات لمئات الأشخاص المدونين في بيانات التأمين الصحي في أمريكا. وعمل الباحثون على إجراء تحاليل مطابقة لنفس الحالات المقارنة تضمن 340 ألف تتخطى أعمارهم الخمسين عام، وشخصوا بالإصابة بمرض الزهايمر بين عام 2006 و2021. وتم مطابقة تحاليل المصابين بالزهمير مع غيرهم من الطبعيين، وأتضح أن خطر الإصابة بالزهايمر يرتبط بالإصابة بمرض الهيربس من النوع الأول بنسبة 80%.