كيف تخفف من الصداع في رمضان؟.. الصحة تقدم 6 نصائح

أخبار الساعة
وزارة الصحة
قدمت وزارة الصحة، عبر صفحتها بمنصة إكس، 6 نصائح للتخفيف من الصداع أثناء صيام رمضان.
ولفتت الصحة إلى أن الصداع يُعد من المشكلات الصحية الشائع حدوثها في رمضان، والتي لها أسباب عديدة، أشهرها:
التوقف المفاجئ عن الكافيين والتدخين.
انخفاض مستويات السكر بالدم.
حدوث الجفاف عند قلة شرب السوائل.
تغيير أوقات النوم، وعدم كفاية الراحة.
ونصحت بأنه للوقاية من الصداع في رمضان يمكن اتباع التالي:
التقليل التدريجي من الاستهلاك اليومي للكافيين والنيكوتين.
الحرص على تناول وجبة السحور، وتأخيرها قدر المستطاع؛ لتجنب انخفاض سكر الدم.
شرب السوائل خاصة الماء (10 أكواب على الأقل)، وتوزيعها بين الإفطار والسحور.
اتباع نظام غذائي معتدل ومتوازن.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
تجنب الإجهاد الذهني والبدني.
كيف تخفف من الصداع في رمضان؟
اطّلع على المحتوى لمزيد من المعلومات.
#صم_بصحة
— عش بصحة (@LiveWellMOH) March 6, 2025
قد يعجبك أيضاً
No stories found.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صدى الالكترونية

منذ ساعة واحدة

• صدى الالكترونية

الهلال يعلن إصابة لودي

كشف نادي الهلال عن حالة البرازيلي رينان لودي الصحية. وأكد النادي من خلال بيان رسمي على صفحته عبر منصة إكس: 'تواجد لاعب الفريق رينان لودي في عيادة مينا بسبب معاناته من نزلة معوية'. وأشار النادي إلى أن لودي لم يشارك في التدريبات لدواعي الإصابة. وأضاف النادي أن هذه الإصابة ستجعل اللاعب يغيب عن لقاء الهلال والوحدة.

صحيفة عاجل

منذ 7 ساعات

• صحيفة عاجل

إرشادات مهمة من وزارة الحج للحجاج بشأن الطعام وتجنب الإجهاد الحراري أثناء أداء المناسك

قدمت وزارة الحج والعمرة عددا من الإرشادات بشأن الحفاظ على الطعام أثناء أداء مناسك الحج، بالتزامن مع اقتراب موسم الحج 1446. وقالت وزارة الحج، عبر منصة إكس، إنه "في الحج، نُعلي قيم الإسلام التي تنهانا عن التبذير والإسراف، فنحافظ على النعمة، ونقلل هدر الطعام!". ونصحت وزارة الحج بضرورة التخطيط للوجبات قبل أن تطلب، وكذلك عدم جعل الكمية أكثر من حاجتك، ونصحت بتجنب تخزين الأكل في الغرفة أو المخيم، وضرورة التخلص من بقايا الطعام بطريقة لائقة. كما نصحت وزارة الحج، الحجاج بضرورة استخدام المظلة الشمسية، قائلة إنها من أهم وسائل الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس؛ ونصحت بضرورة استخدامها عند التوجُّه إلى المناسك. المظلة الشمسية ☂️ من أهم وسائل الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس؛ لا تنسها عند التوجُّه إلى المناسك. #يسر_وطمأنينة — وزارة الحج والعمرة (@HajMinistry) May 19, 2025 فيما نصحت الهيئة العامة لرئاسة شؤون الحرمين بضرورة الوضوء من الأماكن المخصصة للوضوء، فقالت إن هناك أماكن مخصصة للوضوء مع أهمية الحفاظ على طهارة المسجد الحرام وعدم الوضوء من مشربيات وحافظات ماء زمزم.

المرصد

منذ 8 ساعات

• المرصد

"النمر" يكشف عن خطأ شائع يقع فيه مرضى ضعف عضلة قلب

"النمر" يكشف عن خطأ شائع يقع فيه مرضى ضعف عضلة قلب صحيفة المرصد: كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن خطأ شائع يقع فيه مرضى ضعف عضلة قلب. وقال النمر عبر فيديو له بحسابه على منصة إكس، ‏‏‏خطأ شائع: وصف NSAIDs (مثل الفولتارين والبروفين...الخ) لمرضى لديهم ضعف عضلة قلب. وأضاف بأن الصواب: مضادات الالتهاب في هذه الفئة تزيد احتمالية احتباس السوائل وارتفاع الضغط وقصور الكلى...لذا فإن الضرورة تُقَدَّر بقدرها.