دراسة توضح العلاج الأمثل لآلام الظهر
كشفت مراجعة علمية شاملة عن أكثر العلاجات فاعلية في تخفيف آلام الظهر التي تعد من المشكلات الصحية الشائعة.
أجرى فريق من الباحثين من جامعة نيو ساوث ويلز في أستراليا، دراسة تضمنت تحليل 301 تجربة سريرية أجريت في 44 دولة، شملت 56 علاجا غير جراحي مختلفا.
وخلصت النتائج إلى أن 10% فقط من هذه العلاجات أثبتت فعاليتها، بينما لم تظهر معظم العلاجات الأخرى أي تأثير ملموس.
- آلام أسفل الظهر الحادة (الشديدة ولكن قصيرة الأمد): ثبت أن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين والنوروفين والأسبرين، هي العلاج الوحيد الفعّال.
- آلام أسفل الظهر المزمنة (المستمرة ولكن الأقل حدة): أظهرت بعض العلاجات فاعلية محدودة، مثل التمارين الرياضية والعلاج التلاعبي بالعمود الفقري واستخدام شريط الحركة (KT Tape) و مضادات الاكتئاب ومنبهات مستقبلات TRPV1.
ورغم ذلك، أوضح الباحثون أن تأثير جميع الأدوية كان محدودا، حيث لم تكن فعالية معظمها في تخفيف الألم أفضل بكثير من العلاج الوهمي (Placebo).
وأشارت الدراسة إلى أن 80% إلى 90% من حالات آلام أسفل الظهر تصنف على أنها غير محددة السبب، ما يعني عدم وجود تفسير طبي واضح لها. كما لم تثبت أدوية التخدير و المضادات الحيوية أي فائدة في تخفيف الألم، بينما اقتصرت الفائدة المؤكدة فقط على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
وأكد نيك كارلتون-بلاند، استشاري جراحة الأعصاب في مؤسسة والتون سنتر، أن هذه الدراسة تعد خطوة مهمة لفهم آلام الظهر ، مشددا على أن العلاج يجب أن يعتمد على نهج متكامل يشمل: التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي والإدارة الذاتية و العلاجات الدوائية عند الحاجة.
وأوضحت الدكتورة كاثي ستانارد، استشارية الألم المعقد في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، أن تجربة الألم لا تتأثر بالعوامل الطبية فحسب، بل تلعب العوامل النفسية والاجتماعية، مثل الفقر والعزلة والصدمات العاطفية، دورا كبيرا في شدتها.
وأضافت أن بناء علاقة تعاونية بين المرضى ومقدمي الرعاية الصحية، وإتاحة الفرصة للمرضى لرواية تجاربهم، يمكن أن يكون جزءا أساسيا في تحسين إدارتهم للألم.
ونوهت الدراسة إلى أنه لا يوجد علاج سحري واحد للتخلص من آلام الظهر ، ولكن يمكن للجمع بين عدة استراتيجيات علاجية أن يساعد المرضى على التعايش مع الألم بشكل أفضل.
وأوصى الخبراء بضرورة اتباع نهج شامل يشمل العلاج الطبي والدعم النفسي وتعديلات نمط الحياة لضمان إدارة فعالة لهذه الحالة الشائعة.
نشرت الدراسة في مجلة BMJ Evidence-Based Medicine.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدستور
منذ 16 ساعات
- الدستور
كيف تحمي بشرتك من أضرار الشمس في الصيف بطرق طبيعية؟
تعتبر أشعة الشمس من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على صحة البشرة، خاصة في فصل الصيف حيث تكون شدة الأشعة مرتفعة، التعرض المباشر والمطول لأشعة الشمس قد يسبب حروقًا جلدية مؤلمة، احمرار، حكة، وجفاف الجلد، بالإضافة إلى أضرار طويلة المدى قد تصل إلى مشاكل أكثر خطورة مثل ظهور التجاعيد المبكرة والبقع الداكنة، وحتى سرطان الجلد، لذا، من الضروري اتباع خطوات طبيعية وبسيطة للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من أضرار أشعة الشمس. أولًا، من أهم الوسائل الوقائية استخدام كريمات الوقاية من الشمس التي تحتوي على معامل حماية عالٍ، ويفضل تطبيقها قبل التعرض للشمس بنصف ساعة، مع تجديد وضعها كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق، كما يفضل ارتداء الملابس القطنية الخفيفة والفضفاضة التي تسمح للبشرة بالتنفس وفي نفس الوقت تحميها من الأشعة المباشرة، إضافة إلى ذلك، يُنصح بارتداء قبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين، خصوصًا للأطفال الذين تكون بشرتهم أكثر حساسية. ثانيًا، تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة التي تكون بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها، وللحماية أثناء التواجد في الخارج، يُنصح بالجلوس تحت المظلات أو في الظل قدر الإمكان، وشرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل ومنع الجفاف. ثالثًا، عند الإصابة بحروق الشمس، يمكن اللجوء إلى العلاجات الطبيعية التي تساعد على تهدئة البشرة وتسريع شفائها، الشاي الأخضر، على سبيل المثال، يحتوي على مضادات أكسدة وحمض التانيك الذي يخفف من حرارة الجلد ويقلل الالتهاب، حيث يمكن تبريد أكياس الشاي واستخدامها كمادات على البشرة المصابة، زيت جوز الهند الطبيعي هو مرطب فعال يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها، لكن ينصح بعدم استخدامه على الوجه لتجنب انسداد المسام، كما يمكن استخدام جل الصبار الطبيعي لما له من خصائص مهدئة ومرطبة تساعد على تخفيف الالتهاب وتسريع التعافي. رابعًا، لتخفيف الألم والالتهاب الناتجين عن حروق الشمس، يمكن تناول مسكنات مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين، إضافة إلى الاستحمام بماء بارد لتبريد الجلد، يجب أيضًا تجنب استخدام الكريمات الزيتية الثقيلة التي قد تحبس الحرارة وتزيد من حدة الحروق، بالإضافة إلى عدم تقشير الجلد المصاب لأن ذلك قد يبطئ عملية التعافي. باختصار، حماية البشرة من أضرار الشمس في الصيف تعتمد على الوقاية أولًا من خلال استخدام واقيات الشمس والملابس المناسبة، والابتعاد عن التعرض المباشر في أوقات الذروة، مع الحفاظ على ترطيب البشرة وشرب الماء بانتظام، وعند التعرض للحروق، من الأفضل اللجوء إلى العلاجات الطبيعية مثل الشاي الأخضر والصبار وزيت جوز الهند لتخفيف الأعراض وتعزيز شفاء الجلد، بهذه الطرق البسيطة والطبيعية يمكن الحفاظ على بشرة صحية ونضرة طوال الصيف.
فيتو
منذ يوم واحد
- فيتو
أسباب آلام الكعب وطرق العلاج والوقاية منها
أسباب آلام الكعب، آلام الكعب من الآلام المزعجة التى يصاب بها الرجال والنساء وللاسف قد تعوق الحركة فى بعض الأحيان. وأسباب آلام الكعب، عديدة ويحرص المرضى على معرفة السبب وعلاجه مع طبيب مختص حتى لا تحدث أي مضاعفات خطيرة. ويقول الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي: إن آلام الكعب من المشكلات الشائعة التي تؤثر على جودة الحياة اليومية لكثير من الناس، إذ قد تعيق القدرة على المشي أو ممارسة الأنشطة الاعتيادية، وتختلف شدة الألم من شخص لآخر، وقد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها ما هو بسيط كالإجهاد، ومنها ما يتطلب تدخل طبي كالتهاب اللفافة الأخمصية أو شوكة الكعب العظمية. أسباب آلام الكعب وأضاف البدوي، أن من أسباب آلام الكعب: التهاب اللفافة الأخمصية، وهو السبب الأكثر شيوعا، يحدث نتيجة التهاب النسيج الرابط بين عظمة الكعب وأصابع القدم، ويسبب هذا الالتهاب ألم حاد خاصة عند الاستيقاظ من النوم أو بعد الجلوس لفترة طويلة. شوكة الكعب العظمية، وهي نتوء عظمي يتكون على عظم الكعب بسبب الضغط المستمر أو تمزقات متكررة في اللفافة الأخمصية، غالبا ما تكون مصحوبة بالتهاب اللفافة الأخمصية. التهاب وتر أخيل وهو ما يعرف بوتر أكيلس، ويحدث نتيجة الاستخدام المفرط أو التمرينات القوية، وخاصة لدى الرياضيين، ويؤثر على الجزء الخلفي من الكعب. التهاب الجراب، والجراب هو كيس مليء بالسوائل يخفف الاحتكاك بين الأنسجة، والالتهاب فيه قد يسبب ألم في مؤخرة الكعب. كسر الإجهاد، ويحدث عند الرياضيين نتيجة الضغط المتكرر، ويعد من الأسباب الخطيرة التي تستدعي الراحة والعلاج السريع. الأحذية غير المناسبة، ارتداء أحذية ذات دعم ضعيف أو كعب مرتفع جدا قد يسبب ضغط على الكعب ويؤدي إلى آلام مزمنة. أسباب آلام الكعب مضاعفات إهمال آلام الكعب وتابع، أنه يجب الاهتمام بعلاج أسباب آلام الكعب حتى لا تحدث مضاعفات خطيرة، منها:- تفاقم الالتهاب وتحوله إلى مزمن. صعوبة في المشي أو الوقوف لفترات طويلة. الإصابة بتشوهات في المشي أو العمود الفقري نتيجة التعويض عن الألم. تأثر الأداء اليومي والعمل والأنشطة الرياضية. الحاجة إلى تدخل جراحي في الحالات المتقدمة. طرق علاج آلام الكعب وأوضح الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، أن من أفضل طرق علاج آلام الكعب: الراحة وتجنب الوقوف الطويل. وضع كمادات باردة لتخفيف الالتهاب. تمارين التمدد للقدم والعضلات الخلفية للساق. استخدام وسائد داعمة للكعب داخل الحذاء. الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين. العلاج الفيزيائي لتقوية العضلات المحيطة بالكعب. حقن الكورتيزون في الحالات الشديدة لتخفيف الالتهاب. العلاج بالموجات التصادمية لتحفيز الشفاء في اللفافة الأخمصية. الجراحة كحل أخير لإزالة الشوكة العظمية أو إصلاح الأنسجة المتضررة. الوقاية من آلام الكعب وأضاف أخصائي العلاج الطبيعي، أنه للوقاية من الإصابة بآلام الكعب، يحب إتباع بعض النصائح، منها: اختيار أحذية مريحة ومناسبة تحتوي على وسادة للكعب. القيام بتمارين إحماء وتمدد قبل الرياضة. تجنب المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة. الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على القدمين. الاهتمام بعلاج أي مشكلات في القدم مبكرًا وعدم إهمال الألم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
بوابة الفجر
منذ 5 أيام
- بوابة الفجر
أدوية شائعة قد تضر الكلى وتؤدي إلى فشلها.. تعرف على أبرزها
تُعد الكلى أحد أهم أعضاء الجهاز البولي في جسم الإنسان، حيث تقوم بتنقية الدم من الفضلات والسموم والسوائل الزائدة، وتُحافظ على توازن الأملاح والمعادن. ورغم أن الكلى تعمل بكفاءة في أغلب الأحيان، إلا أنها عضو حساس وسريع التأثر، وقد تُصاب بالضعف أو الفشل نتيجة بعض العوامل، من بينها استخدام بعض الأدوية، وذلك وفقًا لما ذكره موقع "تايمز ناو". ويؤكد الأطباء أن هناك مجموعة من الأدوية الشائعة قد تؤدي إلى تلف الكلى، بعضها يُحدث تأثيرًا طفيفًا، بينما قد يُسبب البعض الآخر تدهورًا خطيرًا في وظائف الكلى، وصولًا إلى الفشل الكلوي في بعض الحالات، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو الكبد أو مشاكل الكلى المسبقة. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية تُعتبر مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) من أكثر الأدوية استخدامًا لتخفيف الألم والالتهابات وخفض الحرارة. ورغم فاعليتها، إلا أن الاستخدام المفرط لها قد يُسبب انخفاضًا في تدفق الدم إلى الكلى، مما يؤدي إلى تلف أو فشل كلوي على المدى الطويل. وينبه الأطباء إلى أن الأشخاص المصابين بقصور القلب أو أمراض الكبد أو مشاكل كلوية مسبقة أكثر عرضة لحدوث مضاعفات نتيجة استخدام هذه الأدوية، ولذلك، يُوصى بتناول مضادات الالتهاب هذه بأقل جرعة فعالة ولأقصر فترة ممكنة. مدرات البول (حبوب الماء) تُستخدم مدرات البول في علاج ارتفاع ضغط الدم وتخفيف أعراض قصور القلب، وتُعرف بقدرتها على تقليل احتباس السوائل في الجسم. ومع ذلك، فإن الإفراط في استخدامها، خصوصًا لدى كبار السن، قد يُؤدي إلى انخفاض حجم الدم، مما يعوق عملية الترشيح في الكلى ويُسبب إصابة كلوية حادة. وبالرغم من هذه المخاطر، فإن مدرات البول ليست ضارة دائمًا، حيث تُعتبر آمنة في الجرعات الموصى بها وتحت إشراف الطبيب. الأدوية المضادة للفيروسات بعض الأدوية المضادة للفيروسات قد تُسبب أضرارًا كبيرة للكلى، خاصة عند استخدامها بجرعات عالية أو لفترات طويلة. ويفيد الأطباء أن هذه الأدوية تُنتج بلورات لا تذوب في البول، مما يؤدي إلى انسداد في نظام الترشيح الكلوي. ويكون الأشخاص المصابون بالجفاف أو أمراض الكلى أكثر عرضة لهذه المضاعفات، لذا من المهم مراقبة وظائف الكلى بانتظام أثناء استخدام هذه الأدوية. الملينات المحتوية على فوسفات الصوديوم تحذر الدراسات من أن بعض الملينات، وخاصة تلك التي تحتوي على فوسفات الصوديوم الفموي والمستخدمة قبل إجراءات تنظير القولون، قد تُسبب تراكم بلورات الفوسفات في الكلى، ما يؤدي إلى تلف كلوي حاد وفقدان في الوظائف. ويُنصح باستخدام هذه الأنواع من الملينات بحذر شديد، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في الكلى أو لديهم تاريخ مرضي سابق في هذا المجال. نصائح لتقليل خطر إصابة الكلى للحد من خطر تلف الكلى الناتج عن الأدوية أو العوامل الأخرى، ينصح الأطباء باتباع نمط حياة صحي، ومراقبة الحالات الصحية المزمنة، مثل ضغط الدم ومستوى السكر في الدم. ومن أبرز التوصيات: تقليل تناول الملح والمواد الحافظة. تجنب الاستخدام المفرط لمسكنات الألم. الحد من تناول البروتين الحيواني بكميات كبيرة. الامتناع عن شرب الكحول، لأنه يُسهم في ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. التوقف التام عن التدخين، كونه أحد عوامل الخطر الرئيسية للفشل الكلوي. الالتزام بـ إجراء فحوصات دورية لوظائف الكلى، خاصة إذا كنت تستخدم أدوية مزمنة.
