9 عادات يومية تُقلّل من فرص العيش لمدة أطول

كشفت دراسة نشرها موقع"HuffPost" عن مجموعة من العادات اليومية التي قد تبدو بسيطة أو غير مؤذية، لكنها تؤثر سلبًا على صحة الإنسان وتقلّل من فرص العيش لفترة أطول بصحة جيدة.
وأوضح أطباء وخبراء في طب الشيخوخة أن أنماط الحياة اليومية تلعب دورًا حاسمًا في تحديد جودة الحياة مع التقدم في العمر، ولا تقلّ أهمية عن العوامل الوراثية. وفيما يلي أبرز هذه العادات:
1-إهمال الفحوصات الوقائية
عدم القيام بتحاليل وفحوصات دورية قد يؤدي إلى اكتشاف أمراض خطيرة في مراحل متأخرة، مثل سرطان الثدي أو مشاكل القولون.
2-العزلة الاجتماعية
الانعزال عن الناس قد يضعف الصحة النفسية والعقلية ويؤثر على الدماغ، بينما التفاعل الاجتماعي يعزز المناعة ويطيل العمر.
3-عدم مراجعة الأدوية بمرور الزمن
بعض الأدوية التي كانت مناسبة في سنّ معينة قد تُصبح ضارة لاحقًا. التقييم الدوري مع الطبيب ضروري لتجنب مضاعفات.
4-قلة النشاط البدني
التمارين المنتظمة تقلل خطر أمراض القلب والسكري والخرف، وتُعدّ من العوامل الأساسية لحياة أطول.
5-التدخين
يُعدّ من أخطر العادات التي تدمّر الصحة بصمت، وتُضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والسرطان.
6-غذائي غير متوازن
الإكثار من الأطعمة المعالجة وقلة تناول الخضار والفواكه يؤثران سلبًا على صحة الجسم على المدى الطويل.
7-قلة النوم أو النوم السيئ
النوم الجيد ضروري لإراحة الجسم والدماغ. مشاكل النوم المزمنة ترتبط بأمراض القلب والخرف.
8-الإجهاد المزمن والتوتر
الضغط النفسي المستمر يضعف المناعة ويرفع ضغط الدم ويزيد من خطر أمراض مزمنة.
9-غياب التخطيط المسبق للرعاية الصحية
عدم الاستعداد المسبق للشيخوخة أو "الربع الرابع من العمر" يجعل من الصعب التعامل مع التدهور الصحي في سنوات متقدمة.
ودعا الأطباء إلى إدراك تأثير هذه العادات اليومية، والعمل على تحسينها تدريجيًا من أجل حياة أطول وأكثر صحة، مؤكدين أن التغيير ممكن في أي مرحلة عمرية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 18 ساعات

• نافذة على العالم

أخبار مصر : ماذا قالت دولي بارتون عن إعادة جنيفر أنيستون لنسخة فيلم 9 إلى 5 موسيقيا؟

الجمعة 23 مايو 2025 12:00 مساءً نافذة على العالم - أعلنت أسطورة موسيقى الكانتري والممثلة الأمريكية دولي بارتون، عن عدم نيتها المشاركة تمثيليًا في النسخة الجديدة من فيلم '9 إلى 5' الذي تنتجه النجمة جنيفر أنيستون، مؤكدة في الوقت ذاته دعمها الكامل للمشروع من الجانب الموسيقي. وفي تصريحات أدلت بها لموقع HuffPost يوم الأربعاء 21 مايو، أوضحت بارتون (79 عامًا): 'لا توجد خطط لمشاركتنا في الفيلم الجديد، نحن جميعًا تقدمنا في السن… ولن نبدو جيدين على الشاشة الكبيرة إلى جانب الوجوه الشابة والجديدة'. يُذكر أن بارتون شاركت في النسخة الأصلية من الفيلم الصادر عام 1980 بدور 'دورالي رودز'، إلى جانب كل من ليلي توملين وجين فوندا. وأضافت: 'لطالما تمنينا – أنا وجين وليلي – أن نقدم جزءًا ثانيًا من الفيلم على مدار السنوات، لكن الأمر لم يحدث.' رغم غيابها عن الشاشة، أكدت بارتون رغبتها في المساهمة في النسخة الجديدة عبر الموسيقى، حيث عرضت على أنيستون استخدام أغنيتها الشهيرة '9 to 5' أو إعادة كتابتها وتحديثها لتواكب النسخة الجديدة. 'قلت لها: إذا احتجتِ إلى إعادة كتابة الأغنية أو إضافة أغنيات جديدة، فسأكون سعيدة بذلك'. النسخة الجديدة من الفيلم تقوم بإنتاجها جنيفر أنيستون، بينما تتولى كتابة السيناريو الكاتبة الحائزة على جائزة الأوسكار ديابلو كودي (كاتبة فيلم 'Juno'). وصرّحت كودي سابقًا لمجلة PEOPLE: 'عندما علمت أنهم يبحثون عن كاتبة، شعرت أنني إن لم أتولَ هذه المهمة، فسوف أندم.' يُشار إلى أن بارتون تساهم أيضًا في إنتاج نسخة جديدة من مسلسل 'Buffy the Vampire Slayer' عبر شركتها الإنتاجية Sandollar Productions، وأكدت أنها ستكون 'منخرطة بقدر الحاجة' في المشروع الجديد. زوجها وكانت قد أعلنت دولي بارتون،عن إصدار أغنية جديدة بعنوان 'If You Hadn't Been There' تكريمًا لذكرى زوجها الراحل كارل دين، الذي توفي في 3 مارس عن عمر يناهز 82 عامًا في ناشفيل. شاركت بارتون عبر إنستجرام صورة الغلاف للأغنية، التي تضم صورة قديمة لها مع دين، حيث كانت تحتضنه بحب. وعلقت على المنشور قائلة: 'وقعت في حب كارل عندما كنت في الثامنة عشرة من عمري وكان في الثالثة والعشرين، وككل قصص الحب العظيمة، فهي لا تنتهي أبدًا، بل تعيش في الذكريات والأغاني، أهدي هذه الأغنية له.'

تونسكوب

١٦-٠٥-٢٠٢٥

• تونسكوب

9 عادات يومية تُقلّل من فرص العيش لمدة أطول

كشفت دراسة نشرها موقع"HuffPost" عن مجموعة من العادات اليومية التي قد تبدو بسيطة أو غير مؤذية، لكنها تؤثر سلبًا على صحة الإنسان وتقلّل من فرص العيش لفترة أطول بصحة جيدة. وأوضح أطباء وخبراء في طب الشيخوخة أن أنماط الحياة اليومية تلعب دورًا حاسمًا في تحديد جودة الحياة مع التقدم في العمر، ولا تقلّ أهمية عن العوامل الوراثية. وفيما يلي أبرز هذه العادات: 1-إهمال الفحوصات الوقائية عدم القيام بتحاليل وفحوصات دورية قد يؤدي إلى اكتشاف أمراض خطيرة في مراحل متأخرة، مثل سرطان الثدي أو مشاكل القولون. 2-العزلة الاجتماعية الانعزال عن الناس قد يضعف الصحة النفسية والعقلية ويؤثر على الدماغ، بينما التفاعل الاجتماعي يعزز المناعة ويطيل العمر. 3-عدم مراجعة الأدوية بمرور الزمن بعض الأدوية التي كانت مناسبة في سنّ معينة قد تُصبح ضارة لاحقًا. التقييم الدوري مع الطبيب ضروري لتجنب مضاعفات. 4-قلة النشاط البدني التمارين المنتظمة تقلل خطر أمراض القلب والسكري والخرف، وتُعدّ من العوامل الأساسية لحياة أطول. 5-التدخين يُعدّ من أخطر العادات التي تدمّر الصحة بصمت، وتُضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والسرطان. 6-غذائي غير متوازن الإكثار من الأطعمة المعالجة وقلة تناول الخضار والفواكه يؤثران سلبًا على صحة الجسم على المدى الطويل. 7-قلة النوم أو النوم السيئ النوم الجيد ضروري لإراحة الجسم والدماغ. مشاكل النوم المزمنة ترتبط بأمراض القلب والخرف. 8-الإجهاد المزمن والتوتر الضغط النفسي المستمر يضعف المناعة ويرفع ضغط الدم ويزيد من خطر أمراض مزمنة. 9-غياب التخطيط المسبق للرعاية الصحية عدم الاستعداد المسبق للشيخوخة أو "الربع الرابع من العمر" يجعل من الصعب التعامل مع التدهور الصحي في سنوات متقدمة. ودعا الأطباء إلى إدراك تأثير هذه العادات اليومية، والعمل على تحسينها تدريجيًا من أجل حياة أطول وأكثر صحة، مؤكدين أن التغيير ممكن في أي مرحلة عمرية.

٠١-٠٥-٢٠٢٥

مواطنة أمريكية تتهم عناصر الهجرة باقتحام منزلها وترويع أسرتها

قالت مواطنة أمريكية إن عناصر تابعين لوكالة الهجرة اقتحموا منزلها بينما كانت هي وبناتها نائمات، وأشهروا أسلحتهم في وجوههن، في حادثة نتيجة 'خطأ في تحديد الهوية' تسببت لهن بصدمة. وأوضحت المرأة، التي عرفت باسم ماريسا فقط، في مقابلة أجرتها معها قناة KFOR المحلية وهي تبكي، أن 'أول ما خطر في بالي أننا نتعرض للسرقة، وظنت بناتي، باعتبارهن فتيات، أنهن يتعرضن للاختطاف'. وأضافت: 'لم أكن أعرف من هم. كان معهم أسلحة، وكان الظلام دامسا، وكل الأنوار كانت مطفأة' وأشارت إلى أنها كانت قد انتقلت إلى المنزل المستأجر في مدينة أوكلاهوما قادمة من ولاية ماريلاند قبل نحو أسبوعين فقط، في حين كان زوجها يخطط للانضمام إليهم خلال الأيام المقبلة. وأضافت أن حوالي عشرين عنصرا من عناصر إنفاذ القانون اقتحموا منزلهم في ساعة مبكرة من صباح الخميس، وقالوا إن لديهم مذكرة تفتيش للعقار، لكنها كانت تخص شخصا لم يعد يقيم فيه. وقالت ماريسا: 'نحن مواطنون. هذا ما ظللت أكرره. نحن مواطنون أمريكيون'. وذكرت أن العناصر طلبوا منها وبناتها الثلاث، اللواتي كن جميعا في ملابس النوم تلك اللحظة، بالخروج تحت المطر. وعندما طلبن أن يرتدين ملابسهن، قيل لهن أن يفعلن ذلك بسرعة وأمام العناصر دون أي خصوصية. وأضافت بغضب: 'أرادوا مني أن أبدل ملابسي أمامهم جميعا، وهم يحيطون بي من كل جهة'. وأكد مسؤول في وزارة الأمن الداخلي لموقع 'HuffPost' أن وكالة الهجرة والجمارك (ICE) نفذت مذكرة تفتيش 'مصرح بها من المحكمة' كجزء من تحقيق واسع في قضية تهريب بشر. وأوضح أن السكان السابقين للعقار كانوا هم الأهداف المقصودة من العملية، وأن المذكرة كانت تتعلق بثمانية مواطنين من غواتيمالا تم توجيه اتهامات إليهم بتهريب مهاجرين إلى داخل الولايات المتحدة. ولم يقدم المسؤول أي توضيحات بشأن كيفية التعامل مع هذا الخطأ في تحديد الهوية أو ما إذا كانت هناك تحقيقات تجري بهذا الشأن. وأشارت الأم في مقابلتها إلى أن عائلتها لا تزال تعاني من صدمة نفسية نتيجة ما حدث، كما لم يتم إعادة أي من مقتنياتهم التي تمت مصادرتها خلال المداهمة، بما في ذلك الهواتف المحمولة، وأجهزة الحاسوب، والنقود التي تمثل مدخراتهم بالكامل. وقالت ماريسا إن أحد العناصر قال لها قبل مغادرتهم: 'نحن نعلم أن التجربة كانت قاسية بعض الشيء'، لترد عليه بالقول: 'لقد تسببتم بصدمة نفسية لي ولبناتي ستلازمنا مدى الحياة'.