فيكتوريا بيكهام تكشف سر من أسرار شبابها وحيويتها فما هو؟

تبهرنا عارضة الأزياء والمصممة العالمية فيكتوريا بيكهام، زوجة أشهر لاعب كرة قدم الإنكليزي ديفيد بيكهام، برشاقتها ونضارة بشرتها رغم تخطيها الـ 50 من عمرها، فما هي اسرارها التي يجب اتباعها؟
من الجدير ذكره أنه تعرفنا منذ فترة سابقة على تصريحات
لمدرب فيكتوريا وديفيد بيكهام والذي كشف فيها أسرار لياقتهما البدنية
.
فيكتوريا تعتبر دائمًا مصدر للجمال
اتجاهات الصحة والجمال تأتي وتذهب بسرعة، ولكن بعضها يصمد أمام اختبار الزمن، خاصة عندما يكون لديها ختم وموافقة من أبرز نجوم ومشاهير العالم. عندما يتعلق الأمر بالحياة الصحية والصحيحة، فإن فيكتوريا بيكهام تأتي على رأس القائمة. أصبحت رائدة الأعمال ومصممة الأزياء والأم والزوجة نموذجًا يحتذى به، ليس فقط لأسلوبها الخالد وتوهجها الشبابي ولكن لالتزامها بالعافية اليومية. في الخمسين من عمرها، تواصل بيكهام إشعاع الثقة والحيوية بفضل مجموعة من العادات الراسخة التي تشاركها بشكل علني على وسائل التواصل الاجتماعي. من روتين اللياقة البدنية المخصص إلى النظام الغذائي المتوازن، تعد الرعاية الذاتية حجر الزاوية في أسلوب حياتها. ويبدو أنه من بين اختراقاتها الصحية هو لجوئها إلى 'خل التفاح'، فهل تصدقي ذلك! يمكنكِ في السياق ذاته الاطلاع على جدل
الوثائقي 'بيكهام'.. العشيقة ريبيكا لوس تخرج عن صمتها
.
مصدر الصورة: الحساب الرسمي لفيكتوريا victoriabeckham@ على انستغرام
ترند خل التفاح هو سر من أسرار فيكتوريا
لقد نسبت بيكهام مرارًا وتكرارًا الفضل إلى هذا المكون البسيط باعتباره عامل تغيير لصحتها ورشاقتها بشكل عام. في عام 2017، كشفت لأول مرة أنها تبدأ صباحها بملعقتين كبيرتين من خل التفاح على معدة فارغة. منذ ذلك الحين، أصبح رواد مواقع التواصل الإجتماعي يشعرون بالفضول تجاه هذا الإبتكار، فضلًا عن حرص المعجبين على اكتشاف فوائد هذا المنتج الصحي الأساسي. على مر السنين، زادت شعبية خل التفاح، وأصبح ضروريًا في روتين مدربي اللياقة البدنية، والمؤثرين في مجال الصحة، والأفراد المهتمين بالصحة أيضًا. وعندما تقسم أيقونة الجمال مثل فيكتوريا بيكهام به، فمن الصعب مقاومة تجربته! فما هو بالضبط خل التفاح؟ وما هي فوائده على صعيد الجسم والصحة؟
يتم تصنيع خل التفاح عن طريق تخمير التفاح المسحوق لتكوين سائل متوفر في شكلين قابلين للشرب وفي شكل كبسولات. يتميز هذا الإكسير البسيط والقوي بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية، مما يجعله من العناصر الأساسية الأكثر مبيعًا في عالم العافية. خل التفاح غني بمضادات الأكسدة، وهو معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا، مما يساعد على تطهير الجسم من الداخل. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواه المنخفض من السعرات الحرارية قد ربطه بإدارة الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يتطلعون إلى دعم عملية التمثيل الغذائي أو إدارة مرض السكري. تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أنه قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
مصدر الصورة: الحساب الرسمي لفيكتوريا victoriabeckham@ على انستغرام
ومع ذلك، بسبب حموضته، يحذر الخبراء من أن شرب خل التفاح مباشرة يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت. لهذا السبب توصي بيكهام والعديد من المتخصصين في مجال الصحة بتخفيف ملعقتين كبيرتين في كوب من الماء واحتساءهما لتقليل الأضرار المحتملة للأسنان.
يبدو أنها عادة يومية بسيطة لها فوائد محتملة كبيرة، فهل هو اتجاه يستحق المحاولة حقًا!
رشاقة الثنائي بيكهام تشغل بال عشاق الصحة
تصدر الثنائي الأشهر، فيكتوريا وديفيد بيكهام محركات البحث، بعد عرض وثائقي 'بيكهام' على منصة نتفلكس العالمية، ويبدو أن السؤال الذي حير المتابعين هو سر رشاقة الثنائي، ومن المعروف أن مصممة الأزياء فيكتوريا، زوالتي تخطّت الـ 49 من عمرها، لم تتناول سوى القليل من الطعام طيلة تعارفها على بيكهام ولغاية اليوم، وهذه الوجبات محددة، تشمل السمك المشوي والخضار المطبوخة على البخار. يمكنكِ أيضًا الإطلاع على
أبرز زوجات لاعبي كرة القدم وأكثرهن متابعة
.
يكشف المدرب الشخصي للثنائي، بوبي ريتش، عن أسرار لياقة فيكتوريا وبيكهام، ويؤكد أن فيكتوريا ملتزمة في المرحلة الأولى بنظام غذائي صارم للغاية، فهي لم تتناول إلا وجبات محددة منذ ربع قرن، وهو ما قاله ديفيد في تصريح سابق له.
مصدر الصورة: الحساب الرسمي لفيكتوريا victoriabeckham@ على انستغرام
بوبي يؤكد أن لياقة فيكتوريا لا تعتمد على الوجبات المحددة فقط، بل هي مترافقة مع التزام ببرنامج تمارين خاصة، ممتدة على 5 أيام في الأسبوع، تشمل الكثير من التدريبات البدنية وحمل الأوزان.
يقسم ريتش برنامج التمارين على مدار العام إلى دورات صغيرة، تشمل تدريبات القوة، التدريب على التحمل، تدريبات هدفها تنشيط القلب والأوعية الدموية.
حيث يقول بهذا الخصوص: 'إذا كنا نمارس تدريبات القوة، فقد نحظى بجلسة مدتها 75 أو 90 دقيقة، هذه الجلسة يتخللها القليل من الراحة بسبب الأوزان الثقيلة، أما عن تدريبات أخرى فقد تكون الجلسة مدتها 50 دقيقة'، ويؤكد ريتش أن الزوجين ملتزمان طيلة أعوام على مواظبة التمارين، كما يعتبرونها أولوية في حياتهم اليومية.
كما كشف بوبي، عن سؤال حير المتابعين، حول كيفية حفاظ فيكتوريا على رشاقتها، فضلًا عن عدم اكتساب جسمها للعضلات الغير محببة، فيقول 'إذا كنتِ تمارسين تدريبات رفع الأثقال من ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع، فلن تكسبين وزنًا ضخمًا أو عضلات كبيرة، وهو حال فيكتوريا تمامًا، لكن عندما يقوم الأشخاص بتدريبات اللياقة من 2 إلى 3 جلسات يومية، مقسمة على 5أو 6 أيام في الأسبوع، فهذا الأمر كقيل في بناء ذلك نوع من العضلات الغير محببة خاصًة لدى النساء.' كما يمكنكِ الإطلاع على
أسباب تجعلنا نعشق عائلة بيكهام
.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

سودارس

منذ 14 ساعات

• سودارس

طرق ل القرفة تخفض مستويات الكوليسترول

القرفة وضبط الكوليسترول تعمل القرفة على ضبط مستويات الكوليسترول، لغناها بمضادات الأكسدة والالتهابات، لذا تعمل على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم، وهو أمر مهم لتحسين صحة القلب. طرق ل القرفة تخفض مستويات الكوليسترول الضار: القرفة بالعسل مشروب القرفة بالعسل يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار ، وزيادة مستويات النوع الجيد، مع تحسين صحة القلب، ما عليك سوى إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من مشروب القرفة الدافئ. شاي القرفة يعمل شاي القرفة على استقلاب الدهون بالجسم بفعالية كبيرة، ما يحسن مستويات الكوليسترول في الدم، ما عليك سوى غلي عود القرفة في الماء لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق، ثم إضافة الليمون إلى القرفة، لتحسين نكهتها وتعزيز قيمتها الغذائية. القرفة بالزنجبيل تناول القرفة بالزنجبيل يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهو أمر مهم لتقليل خط الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولتحضير المشروب، عليك إضافة الزنجبيل الطازج إلى الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، وترك المكونات على نار هادئة لمدة تتراوح بين 5 و7 دقائق، ثم تصفية الماء جيدا قبل تناوله. القرفة بالشوفان يعمل مشروب القرفة بالشوفان على خفض الكوليسترول الضار بالدم، وتحسين صحة القلب بفضل محتواه من الألياف القابلة للذوبان، ولتحضيره يجب عليك إضافة ملعقة صغيرة من القرفة على دقيق الشوفان. مصراوي script type="text/javascript"="async" src=" defer data-deferred="1" إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة

العربية

منذ 14 ساعات

• العربية

إخضاع أكبر أنثى دب عمراً بالمملكة المتحدة لـ"القتل الرحيم"

أعلنت جمعية علم الحيوان الملكية في اسكتلندا، إخضاع أكبر أنثى دب قطبي في المملكة المتحدة، لـ "القتل الرحيم"، إثر معاناتها من مشاكل صحية مرتبطة بتقدمها في العمر. وأفادت وكالة الأنباء البريطانية (بي إيه ميديا)، اليوم الأربعاء، بأن فيكتوريا (28 عاما) كانت تتلقى الرعاية الطبية الخاصة بفترة الشيخوخة، في حديقة هايلاند للحياة البرية التابعة لجمعية علم الحيوان الملكية بالقرب من بلدة كينجوسي. وأوصى الأطباء البيطريون في الجمعية الخيرية المعنية بالحفاظ على الحياة البرية، بضرورة "إخضاعها للقتل الرحيم، بعد أخذ جودة حياتها وسلامتها في الحسبان". وكانت فيكتوريا ولدت في "حديقة حيوان روستوك" بألمانيا في ديسمبر من عام 1996، وأنجبت في عام 2008 أنثى تحمل اسم "مالك" في "حديقة حيوان آلبورج" بالدنمارك. وفي عام 2015، انتقلت فيكتوريا إلى حديقة هايلاند للحياة البرية وأنجبت دبين ذكرين، هما: هاميش في عام 2017، وبرودي في عام 2021.

الوطن

منذ يوم واحد

• الوطن

فاكهة تحارب الكوليسترول الضار وتدعم صحة القلب

سلط خبراء في الصحة، الضوء على فاكهة خضراء لذيذة قد تلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة العامة، من خلال دعم وظائف القلب والشرايين. ويحتاج الجسم إلى الكوليسترول لإنتاج الهرمونات الأساسية والقيام بوظائفه الحيوية، لكن ارتفاع الكوليسترول «الضار» (LDL) دون توازن قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وينصح الخبراء باستبدال الأطعمة الدهنية بالفواكه والخضروات الطازجة، بما في ذلك تناول الكمثرى الخضراء التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يعزز صحة القلب ويمنع تراكم المواد الضارة على جدران الشرايين. وتعد الكمثرى من الفواكه الغنية بالفلافونويدات والبوتاسيوم، وهما عنصران مهمان في تنظيم ضغط الدم والكوليسترول. وتحتوي أيضًا على مضادات أكسدة قوية، مثل الكيرسيتين الموجود في القشرة، الذي يسهم في تقليل الالتهابات وخطر الإصابة بأمراض القلب. كما تحتوي على مضادات أكسدة أخرى، مثل البروسيانيدين التي تقلل من تصلب أنسجة القلب وتخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وترفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL). وتحتوي الكمثرى على نحو 3 غرامات من الألياف الغذائية، بخاصة البكتين الذي يساعد على طرد الكوليسترول الضار من الجسم قبل امتصاصه، مما يدعم صحة القلب والجهاز الهضمي. وتعد الكمثرى من أفضل مصادر البكتين مقارنة بفواكه أخرى، مثل التفاح والبرتقال. ويمكن اعتبار تناول الكمثرى آمنًا لمعظم الأشخاص، لكن قد يعاني بعض الأفراد من ردود فعل تحسسية عند تناولها أو تناول فواكه مشابهة مثل التفاح والخوخ. وتشمل الأعراض المحتملة: سيلان الأنف والعطس والحكة والطفح الجلدي وصعوبة في التنفس.