Qu'est-ce que «la nuit de trois heures», cette dernière tendance TikTok pour les couples?

Essayez nos fonctionnalités IA

Découvrez ce que Daily8 IA peut faire pour vous :

Apprendre avec IAVérification des faitsSynthèse vocaleRésumé IA

Articles connexes

24 Heures

44 minutes ago

• 24 Heures

Avoir un animal de compagnie rendrait aussi heureux qu'un gros salaire

Des chercheurs ont mesuré la satisfaction que peut apporter la présence d'un chien ou d'un chat. Publié aujourd'hui à 15h38 Chiens et chats contribuent au bonheur de leurs propriétaires, selon une étude britannique. KEYSTONE Beaucoup de propriétaires d'animaux se posent cette question, parfois avec une pointe de culpabilité: mon chat ou mon chien me rend-il vraiment plus heureux? Des chercheurs britanniques apportent une réponse concrète et plutôt surprenante: adopter un animal aurait le même effet sur le moral qu'un revenu supplémentaire de 70 000 livres sterling par an, soit environ 80 000 francs. L'étude – repérée par le «Courrier international» et la «Süddeutsche Zeitung » – est parue dans la revue «Social Indicators Research» en mars dernier. Elle repose sur l'analyse des données de 2500 foyers britanniques suivis pendant plusieurs années. La question à laquelle ont voulu répondre les scientifiques: les animaux rendent-ils plus heureux ou est-ce que ce sont les gens heureux qui adoptent des animaux? Un intérêt pour les chats ou les chiens Pour y voir clair, les chercheurs ont misé sur une idée futée, celle d'observer les personnes qui gardent les animaux de leurs voisins pendant les vacances. Ces personnes n'ont pas franchi le pas de l'adoption, mais montrent déjà un intérêt pour ces compagnons poilus. En comparant leur évolution à celle de leurs propriétaires, les scientifiques ont pu isoler l'effet de l'animal lui-même. Résultat: posséder un chien ou un chat augmente le niveau de bonheur de 3 à 4 points sur une échelle de 1 à 7. «En termes de bien-être, cet effet est comparable à celui de voir régulièrement ses proches, ou de percevoir 70 000 livres de revenu supplémentaires», précisent les chercheurs. Les animaux, garants d'une présence rassurante D'autres études avaient déjà suggéré que les animaux réduisent le stress, mais c'est la première fois que leur impact est converti en équivalent monétaire grâce à une méthode statistique rigoureuse. Attention toutefois: ces 80 000 francs de «bonheur» concernent surtout ceux qui n'envisageaient pas d'adopter un animal, mais qui ont franchi le pas. Il reste prématuré de garantir que chaque nouveau propriétaire de boules de poils connaîtra le même bonheur, souligne les chercheurs. Dans un monde qui change, les animaux prennent une place affective de plus en plus centrale, rappellent les auteurs. Ils offrent une présence stable, rassurante et sans jugements, ce qui en fait, pour beaucoup, de véritables membres de la famille. En lire plus sur les animaux Newsletter «Santé & Bien-être» Conseils, actualités et récits autour de la santé, de la nutrition, de la psychologie, de la forme et du bien-être. Autres newsletters Vous avez trouvé une erreur?Merci de nous la signaler.

24 Heures

an hour ago

• 24 Heures

EPFL: une app pour détecter stress, anxiété et burn-out

Intelligence artificielle – Cette app analyse votre voix pour détecter stress, anxiété et burn-out Cette application, imaginée à l'EPFL, pourrait bientôt détecter les signes avant-coureurs de plusieurs maladies dont celle de Parkinson. Romaric Haddou Les deux fondateurs de Virtuosis, Edoardo Giudice et Lara Gervaise, avec l'interface de l'application qui évalue le niveau de stress, d'anxiété et de bonheur. Florian Cella / Tamedia Abonnez-vous dès maintenant et profitez de la fonction de lecture audio. S'abonnerSe connecter BotTalk En bref : L'application Virtuosis analyse la voix de ses utilisateurs pour estimer leur niveau de bien-être. Elle pourrait aussi servir d'outil de dépistage pour certaines maladies neurologiques, cardiométaboliques et respiratoires. Les fondateurs expliquent que l'outil est pensé pour accompagner les médecins, pas pour les remplacer. Comme tous les projets qui combinent intelligence artificielle et données médicales, Virtuosis pose des questions éthiques. Le principe de Virtuosis est simple: vous parlez pendant une trentaine de secondes face à votre téléphone et l'application vous indique votre niveau de stress, d'anxiété et de bonheur. C'est la promesse de cette start-up de l'EPFL, désormais basée au Biopôle d'Épalinges, qui mise sur l'analyse de la voix par l'intelligence artificielle pour faire de la prévention en santé mentale. Lancée il y a deux ans, la technologie a séduit plusieurs entreprises qui se soucient du bien-être de leurs employés. Pour elles, l'utilisation est simple puisqu'elle a été intégrée à Teams, le service de visioconférence de Microsoft. Elle est aussi à disposition du grand public ( avec une interface qui propose un check-up régulier. Enfin, des sportifs de haut niveau commencent aussi à s'y intéresser. Les fondateurs de Virtuosis, Lara Gervaise et Edoardo Giudice, voient plus loin: «Jusqu'ici, nous nous sommes concentrés sur des aspects non médicaux. Virtuosis permet d'évaluer le bien-être, de prévenir certaines difficultés psychiques et de travailler sa communication. Désormais, nous en faisons aussi un outil de dépistage et de support au diagnostic pour certaines pathologies, en particulier les maladies neurologiques, cardiométaboliques et respiratoires». Comment ça marche? Quand il décrypte le spectre de la voix, le système passe en revue plusieurs dizaines d'indicateurs, des «biomarqueurs vocaux» tels que la tonalité, le rythme ou la monotonie. «La combinaison de ces paramètres renseigne sur l'état psychique de l'utilisateur ou suggère certaines pathologies, explique Lara Gervaise. Nous savons par exemple que le diabète peut impacter le système nerveux au niveau de la mâchoire et favoriser un reflux acide qui peut abîmer les cordes vocales. Cela induit des changements dans la voix et ils sont détectables.» D'après les fondateurs, le champ d'application est vaste puisque Virtuosis pourrait repérer les signes avant-coureurs d'une trentaine de maladies psychiques ou somatiques. «Nous obtenons de très bons résultats pour la détection de la maladie de Parkinson. Il est possible de repérer les tremblements dans la voix même lorsqu'ils sont infimes et non perceptibles à l'oreille humaine.» «Dans le cas de certaines maladies neurologiques, il peut être assez facile de détecter un problème mécanique qui se traduit dans la voix, confirme le professeur Idris Guessous, responsable du Centre de l'innovation des HUG. Pour les troubles psychiques, c'est plus compliqué, il faut analyser la manière dont la personne s'engage dans la discussion. En cas de dépression, la voix sera généralement plus plate, monotone.» Autre exemple d'utilisation: la détection de la ménopause. «Les changements hormonaux induisent des modifications au niveau du larynx. Ça fait longtemps que la science l'a identifié. Ce qui change avec Virtuosis, c'est que le deep learning (ndlr: procédé qui permet à la machine d'apprendre à partir de grandes quantités de données afin de résoudre des problèmes complexes) permet d'améliorer la fiabilité de la détection», rapporte Lara Gervaise. Encore limitée à la santé mentale Si l'outil est fiable pour de nombreuses pathologies, pourquoi s'en tenir à la santé mentale et au bien-être dans la version grand public? «D'une part, nous continuons à récolter des données cliniques afin de consolider le système. D'autre part, en termes de santé publique, il faut se demander si c'est pertinent de mettre un tel outil dans les mains de tout le monde», répond Edoardo Giudice. «Le but n'est pas de court-circuiter le système médical, mais de s'y intégrer. Recevoir un diagnostic sur son écran, sans être accompagné et sans connaître les possibilités de prise en charge, ce n'est pas souhaitable», complète son associée. Le professeur Idris Guessous est responsable du Centre de l'innovation des HUG. «Si la machine devient capable de reconnaître des émotions en analysant une voix, c'est une très grande avancée», dit-il. DR «L'arrivée de l'IA dans le monde médical est une bonne chose, à condition qu'elle ne soit pas là pour remplacer le médecin, mais pour l'accompagner, estime le Pr Idris Guessous. Avec ce logiciel, on constate que la technologie peut investir des domaines que nous pensions réservés à l'humain. Jusqu'ici, l'ordinateur était très fort pour faire des choses qui sont compliquées pour nous, par exemple, résumer rapidement un rapport scientifique de 100 pages. Par contre, il peinait avec des choses qui nous paraissent simples comme détecter des émotions, ce qu'un enfant peut déjà faire. Si la machine devient capable de reconnaître des émotions en analysant une voix, c'est une très grande avancée.» Questions éthiques ouvertes Comme tous les projets qui combinent intelligence artificielle et données médicales, Virtuosis pose des questions éthiques. Les responsables affirment qu'ils veulent aussi se démarquer sur ce plan-là. Lors d'une visioconférence, par exemple, ils soulignent que le système analyse seulement la voix de celui qui l'active, sans s'attarder sur ce qui est dit et sans se préoccuper de l'image. Ce qui n'empêche pas forcément les usages malveillants. Pourquoi ne pas imaginer une entreprise qui, pendant un entretien d'embauche, s'en sert pour détecter d'éventuelles vulnérabilités psychiques chez les candidats? «Depuis le début, nous recevons des demandes qui ne sont pas en accord avec nos valeurs ou pour des usages qui ne nous plaisent pas. Nous les refusons systématiquement, assure Edoardo Giudice. C'est aussi pour ça que toute la technologie n'est pas en accès libre. Nous voulons collaborer avec des institutions qui en feront une utilisation positive et nous réfléchissons beaucoup à la manière de limiter les abus. Nous sommes d'ailleurs ouverts à des partenariats avec des fondations ou des organisations à but non lucratif.» À terme, Virtuosis espère contribuer au renforcement des stratégies de dépistage et à l'amélioration de l'accès aux soins, en particulier dans les régions où les médecins sont peu nombreux. «Dans certains pays, les déserts médicaux entraînent un recours important à la télémédecine. Ce n'est pas une mauvaise chose, mais une maladie comme Parkinson a besoin d'un diagnostic en présentiel. Un outil qui en détecte les prémices et qui donne lieu à une prise en charge précoce peut changer beaucoup de choses pour les patients», vante Lara Gervaise. Cet article vous a plu? Découvrez davantage de contenus dans l'édition actuelle de l'e-paper «Le Matin Dimanche» et dans nos archives. Chaque dimanche matin, retrouvez également votre journal en caissettes près de chez vous. Vous pouvez aussi vous inscrire à notre newsletter. Romaric Haddou est journaliste à la rubrique Vaud et régions depuis 2016. Il couvre en particulier le domaine de la santé. Plus d'infos Vous avez trouvé une erreur?Merci de nous la signaler.

24 Heures

2 hours ago

• 24 Heures

Qu'est-ce que «la nuit de trois heures», cette dernière tendance TikTok pour les couples?

Selon la dernière tendance TikTok, les couples devraient diviser leur soirée en trois blocs. Une astuce pour raviver la flamme et retrouver de l'intimité. Publié aujourd'hui à 13h58 Le principe de la «soirée de 3 heures»: 1 heure pour les tâches domestiques, 1 heure pour se retrouver à deux, 1 heure pour soi. GETTY IMAGES En bref: Une fois le travail terminé, le dîner avalé et les enfants couchés, le niveau de stress diminue. C'est le moment où de nombreux couples se retrouvent sur le canapé, chacun plongé dans son smartphone , en train de scroller. Il se peut même que la télévision soit encore allumée. On est assis l'un à côté de l'autre, mais on n'a rien à se dire. Un comportement qui peut nuire aux relations et qui porte un nom: le «phubbing». Ce terme désigne le fait de préférer son smartphone à son ou sa partenaire. Les conversations et les rapports sexuels diminuent, la frustration augmente. Les réseaux sociaux, pourtant partie intégrante du problème, prétendent avoir trouvé la solution: la soirée de trois heures. Une heure de temps productif, une heure passée ensemble et une heure à soi En 2024, la tiktokeuse américaine Rachelle Higgins, mariée et mère de deux enfants, a lancé le concept de la «Three Hour Night» dans une vidéo. Elle affirme que cela a été «un tournant décisif» dans son mariage. Aujourd'hui, l'idée semble conquérir de plus en plus d'adeptes. Elle propose de diviser le temps avant d'aller au lit en trois portions d'une heure chacune. La première heure est réservée au «temps productif»: rangement, tâches domestiques en tout genre. La deuxième heure est dédiée au temps en couple, sans téléphone portable. On fait quelque chose à deux qui crée un lien. On se consacre entièrement à l'autre, comme prendre une douche ensemble, jouer à un jeu de société ou discuter. Avant de dormir, elle suggère de s'accorder une heure de «me time», que chacun peut consacrer librement à soi-même. À ce stade, vous trouverez des contenus externes supplémentaires. Si vous acceptez que des cookies soient placés par des fournisseurs externes et que des données personnelles soient ainsi transmises à ces derniers, vous devez autoriser tous les cookies et afficher directement le contenu externe. On ignore dans quelle mesure Rachelle Higgins et son mari appliquent ce plan avec rigueur. Dans les commentaires, au-delà des émojis applaudissements, certains problèmes sont mis en lumière. Que faire si les enfants ne se couchent qu'à 21 h au lieu de 19 h, comme chez les Higgins? Ou si l'on termine tard de travailler? Et faut-il régler à chaque fois la minuterie, qui coupe alors brutalement l'eau de la douche commune? Les rituels pourraient aider à briser des schémas indésirables. Cependant, une structure aussi rigide serait trop stricte ou impossible à appliquer pour de nombreux couples, explique la thérapeute de couples Sarah Geter. Selon les métiers, les horaires des repas ou la garde des enfants, ce canevas peut même générer plus de stress qu'autre chose. Certaines personnes préfèrent effectuer des tâches productives le matin. D'autres ont d'abord besoin de prendre du temps pour elles avant de pouvoir se consacrer à leur vie de couple. L'experte préconise d'espacer les moments à deux , par exemple une fois par semaine, et de privilégier de courts instants quotidiens qui rapprochent. Il est important de ne pas simplement «laisser filer» les soirées, mais de s'arrêter un instant pour se poser les bonnes questions. Comment est-ce que je me sens? De quoi ai-je besoin? Et de quoi mon ou ma partenaire a-t-il/elle besoin? «Quelques minutes suffisent pour faire le point et éviter de passer à côté de l'autre.» Plutôt une incitation à la réflexion Pour la thérapeute de couples, il n'y a pas une quantité idéale de temps passé en tête-à-tête. Et ce qui est considéré comme du «temps de qualité» n'est pas le même pour tous. S'asseoir côte à côte peut certes créer une proximité, mais pour qu'une relation soit vivante, il faut des échanges durables, des expériences partagées et une proximité physique qui nourrissent le sentiment d'attachement. Sarah Geter considère le plan de trois heures avant tout comme une incitation à la réflexion. Selon elle, l'essentiel n'est pas tant la séquence exacte ou le nombre d'heures que l'attitude adoptée. Les couples discutent ouvertement de la façon dont ils souhaitent organiser leurs soirées et clarifient leurs besoins et attentes respectives. De nombreux couples, en particulier les parents, voient leurs soirées «disparaître sans qu'ils s'en aperçoivent, entre le rangement, le temps passé devant l'écran et la fatigue», explique la médiatrice. Structurer ses soirées n'est qu'une partie de la solution. L'essentiel consiste à retrouver son partenaire et à prendre vraiment conscience de sa présence. On peut tenter «la nuit de trois heures». Mais on peut aussi prendre son temps et appréhender les choses de manière plus détendue. Traduit de l'allemand par Emmanuelle Stevan À propos de la vie de couple Martin Fischer est content manager et journaliste à la rubrique Société. Il écrit sur la culture pop et des sujets de société. Plus d'infos Vous avez trouvé une erreur?Merci de nous la signaler.