Que faire pour prévenir les pierres au rein ?
Que faire pour prévenir les pierres au rein ?
Deux fois par mois, notre journaliste répond aux questions de lecteurs en matière de santé et de bien-être.
« J'ai une pierre au rein qui m'a occasionné des douleurs, il y a deux ans, mais qui ne m'importune plus depuis. Comme elle mesure près d'un centimètre, elle demeure une menace. Y a-t-il des précautions à prendre, en matière d'habitudes de vie, pour éviter que cette pierre ne me cause d'autres problèmes ? » – Daniel H., Longueuil
Les pierres au rein – aussi appelées calculs rénaux – sont des cristaux durs composés de sels minéraux. Elles se forment dans les voies urinaires et peuvent effectivement causer des douleurs aiguës, mais aussi des saignements et des infections.
Environ 1 personne sur 10 sera touchée au courant de sa vie. Le risque est plus élevé chez les hommes, et il augmente avec l'âge.
Souvent, les pierres au rein passent spontanément, en quelques heures ou quelques jours, « surtout avec une bonne hydratation », indique la Dre Emilie Trinh, néphrologue (médecin spécialiste des reins) au Centre universitaire de santé McGill. Environ une personne sur cinq aura besoin d'une intervention (pour la retirer ou la fragmenter), parce que la pierre est trop grosse ou parce qu'elle bloque les voies urinaires.
On peut aussi avoir des pierres qu'on appelle asymptomatiques, qui restent sans causer de problème ; c'est vraiment du cas par cas.
La Dre Emilie Trinh, néphrologue
Pour le suivi, les médecins peuvent prescrire une analyse d'urine et une imagerie.
Habitudes de vie
Que ce soit pour prévenir les nouvelles pierres ou pour éviter les complications d'une pierre déjà présente, les recommandations sont essentiellement les mêmes, indique la Dre Emilie Trinh.
La première : bien s'hydrater, pour maintenir un bon débit urinaire. Les médecins recommandent de boire de 2 à 3 litres d'eau par jour.
« Des modifications de la diète peuvent être faites pour prévenir les récidives et pour prévenir la formation d'autres pierres », poursuit la néphrologue.
PHOTO FOURNIE PAR EMILIE TRINH
La Dre Emilie Trinh
Les conseils vont varier un peu selon la composition de la pierre. Les pierres les plus communes sont composées de calcium et d'oxalate, un composé chimique qui se lie au calcium. Pour les prévenir, il est recommandé de limiter la consommation de sel, parce que le sel augmente le niveau de calcium dans l'urine et favorise la formation de pierres, explique la Dre Trinh. On peut aussi limiter les aliments riches en oxalate, comme les épinards, les betteraves, le chocolat et les noix.
Les médecins vont aussi recommander de limiter les excès de protéines animales (la digestion de la viande rend l'urine plus acide) et les boissons sucrées comme le Coca-Cola, qui contiennent souvent de l'acide phosphorique. Tout cela peut favoriser les pierres.
Ce sont des conseils plus globaux, mais les gens devraient consulter une nutritionniste-diététicienne ou leur spécialiste, qui pourront faire des recommandations spécifiques en fonction de leur type de pierre et de leurs habitudes de vie actuelles.
La Dre Emilie Trinh, néphrologue
Enfin, l'exercice régulier – bénéfique pour la santé globale – est aussi recommandé. « Il n'y a pas vraiment d'exercice spécifique à recommander ou à éviter, mais c'est important de s'assurer qu'on s'hydrate bien lorsqu'on fait des activités intenses », précise-t-elle.
En terminant, est-ce vrai qu'une pierre au rein peut faire aussi mal qu'accoucher ? Vraiment ? « Des patients qui ont accouché et qui ont eu des pierres aux reins m'ont exprimé qu'en effet, la douleur est très comparable : c'est donc une douleur très, très, très intense », convient la Dre Emilie Trinh.
Raison de plus de tout mettre en œuvre pour les prévenir !
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Environ 1 personne sur 10 sera touchée par une pierre au rein au courant de sa vie. Le risque est plus élevé chez les hommes, et il augmente avec l'âge. Que faire pour prévenir les pierres au rein ? Deux fois par mois, notre journaliste répond aux questions de lecteurs en matière de santé et de bien-être. « J'ai une pierre au rein qui m'a occasionné des douleurs, il y a deux ans, mais qui ne m'importune plus depuis. Comme elle mesure près d'un centimètre, elle demeure une menace. Y a-t-il des précautions à prendre, en matière d'habitudes de vie, pour éviter que cette pierre ne me cause d'autres problèmes ? » – Daniel H., Longueuil Les pierres au rein – aussi appelées calculs rénaux – sont des cristaux durs composés de sels minéraux. Elles se forment dans les voies urinaires et peuvent effectivement causer des douleurs aiguës, mais aussi des saignements et des infections. Environ 1 personne sur 10 sera touchée au courant de sa vie. Le risque est plus élevé chez les hommes, et il augmente avec l'âge. Souvent, les pierres au rein passent spontanément, en quelques heures ou quelques jours, « surtout avec une bonne hydratation », indique la Dre Emilie Trinh, néphrologue (médecin spécialiste des reins) au Centre universitaire de santé McGill. Environ une personne sur cinq aura besoin d'une intervention (pour la retirer ou la fragmenter), parce que la pierre est trop grosse ou parce qu'elle bloque les voies urinaires. On peut aussi avoir des pierres qu'on appelle asymptomatiques, qui restent sans causer de problème ; c'est vraiment du cas par cas. La Dre Emilie Trinh, néphrologue Pour le suivi, les médecins peuvent prescrire une analyse d'urine et une imagerie. Habitudes de vie Que ce soit pour prévenir les nouvelles pierres ou pour éviter les complications d'une pierre déjà présente, les recommandations sont essentiellement les mêmes, indique la Dre Emilie Trinh. La première : bien s'hydrater, pour maintenir un bon débit urinaire. Les médecins recommandent de boire de 2 à 3 litres d'eau par jour. « Des modifications de la diète peuvent être faites pour prévenir les récidives et pour prévenir la formation d'autres pierres », poursuit la néphrologue. PHOTO FOURNIE PAR EMILIE TRINH La Dre Emilie Trinh Les conseils vont varier un peu selon la composition de la pierre. Les pierres les plus communes sont composées de calcium et d'oxalate, un composé chimique qui se lie au calcium. Pour les prévenir, il est recommandé de limiter la consommation de sel, parce que le sel augmente le niveau de calcium dans l'urine et favorise la formation de pierres, explique la Dre Trinh. On peut aussi limiter les aliments riches en oxalate, comme les épinards, les betteraves, le chocolat et les noix. Les médecins vont aussi recommander de limiter les excès de protéines animales (la digestion de la viande rend l'urine plus acide) et les boissons sucrées comme le Coca-Cola, qui contiennent souvent de l'acide phosphorique. Tout cela peut favoriser les pierres. Ce sont des conseils plus globaux, mais les gens devraient consulter une nutritionniste-diététicienne ou leur spécialiste, qui pourront faire des recommandations spécifiques en fonction de leur type de pierre et de leurs habitudes de vie actuelles. La Dre Emilie Trinh, néphrologue Enfin, l'exercice régulier – bénéfique pour la santé globale – est aussi recommandé. « Il n'y a pas vraiment d'exercice spécifique à recommander ou à éviter, mais c'est important de s'assurer qu'on s'hydrate bien lorsqu'on fait des activités intenses », précise-t-elle. En terminant, est-ce vrai qu'une pierre au rein peut faire aussi mal qu'accoucher ? Vraiment ? « Des patients qui ont accouché et qui ont eu des pierres aux reins m'ont exprimé qu'en effet, la douleur est très comparable : c'est donc une douleur très, très, très intense », convient la Dre Emilie Trinh. Raison de plus de tout mettre en œuvre pour les prévenir ! Écrivez-nous pour poser une question en matière de santé ou de bien-être à notre journaliste
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La porte verrouillée, je peux me prélasser dans toute ma vulnérabilité. Du moins, jusqu'à ce que quelqu'un varge dans la porte parce qu'il a besoin de se brosser les dents. Cet été, je suis même allé relaxer au spa. Le spa, c'est comme ma baignoire, mais en plus grand, avec plus d'agréments autour, et dans un cadre naturel enchanteur. En tout cas, c'est ce qui est écrit dans la brochure. Le problème, c'est qu'il y a d'autres gens, au spa. Je suis capable de vivre avec leur mycose des ongles et leurs poils de dos, mais j'ai un peu plus de misère avec leur diarrhée verbale. Les gens parlent tellement que le spa doit payer quelqu'un qui à temps plein s'occupe de dire « chut » aux clients. Il y a donc le bruit de l'eau qui coule, le chant des oiseaux et le chuintement de l'employé qui dit aux trempeurs de se la fermer. J'aime le spa, mais à moitié. Ces émotions mixtes m'ont donné l'envie de m'acheter un chalet à l'abri de l'incontinence verbale. Je ne sais pas si vous avez regardé le prix des propriétés dernièrement ? Disons que trouver un chalet près d'un plan d'eau isolé à un coût raisonnable est aussi difficile que de trouver un avocat mûr à l'épicerie un jour de guacamole. Ce n'est pas de sitôt que je vais passer mes fins de semaine dans un hamac près du lac à faire défiler éternellement sur mon téléphone les nouvelles sur les cyanobactéries et la déforestation. Je me suis donc contenté d'une chaise hamac sur mon perron, rapidement devenu mon deuxième endroit préféré (après ma baignoire, si vous suivez bien). Vous savez, ces chaises de camping qui se plient de façon rectiligne dans une petite housse et dans lesquelles on retrouve toutes sortes de vestiges lorsqu'on les déplie au retour des beaux jours ? Il s'en fait de toutes les sortes aujourd'hui. Le modèle fauteuil rembourré, le modèle avec support à iPad et le modèle avec pouf. Eh bien, ils en ont aussi fait un modèle hamac. Meilleur achat de l'année. C'est là que j'ai passé l'été à regarder sur Instagram les images du monde en filtre de smog et en écoutant le bruit de l'eau qui coule dans le filtreur de ma piscine. Bref, j'ai fait du outdooring, ce qu'on appelle en français, selon le Grand dictionnaire terminologique, la « tendance jardin » (en France, ils traduisent plutôt outdooring par… outdooring). L'hiver, je pratique l'indooring. Je passe mes journées à l'intérieur à me réchauffer devant le feu de foyer qui frétille dans ma télé 50 pouces. Quant au chant des oiseaux, finalement, ça ne me plaît pas tant que ça. Il y a un nid près de la fenêtre de ma chambre et pendant ce qui m'a paru une éternité, les estifis de merles d'Amérique m'ont réveillé à 4 h du matin avec leurs piaillements de détresse. Je ne sais pas ce que faisait leur mère. Sans doute était-elle subjuguée par sa charge mentale. Peut-être que son chum était trop fatigué de sa grosse journée à cueillir des vers de terre pour s'occuper des oisillons. J'ai donc dû me résoudre à fermer les fenêtres et à partir la clim, histoire de mieux dormir. Ayant créé cet espace de villégiature dans mon for intérieur, je suis allé fermer les onglets de magnifiques chalets dans mon navigateur, ce qui ne m'a laissé que devant d'autres onglets d'articles à ne pas manquer sur l'effondrement de toute. On appelle hypernormalisation ce phénomène qui fait que pendant que tout s'écroule, nous continuons à vivre notre vie comme si de rien n'était. On se fait croire que tout est beau parce qu'on n'arrive pas à imaginer d'autres options. On regarde l'actualité comme une fiction. Ce n'est pas le fruit d'un sentiment de culpabilité, mais d'impuissance. Il n'y a rien qui marche au gouvernement et en politique, les démocraties illibérales prennent le dessus partout, et il y a même eu du drama au Festival de la gourgane cet été. Pas le choix de consciemment suspendre notre incrédulité si on veut être heureux. On a l'impression qu'il y a quelque chose qui cloche dans le scénario, mais notre petite vie continue comme dans du beurre. C'est bon, du beurre. J'en mettrais dans ma baignoire si ça coûtait moins cher. Mais faut pas en abuser. Le confort nous rend indifférents aux tumultes globaux et c'est bien correct. J'ai passé un été à faire l'imbécile heureux et j'ai adoré. Mais on peut très bien pratiquer la tendance jardin en restant alerte. Juste s'informer au minimum pour bien choisir ceux qui prendront les décisions à notre place pendant que nous sommes dans notre chaise hamac. Si on est rendus à voir le monde comme une fiction, rappelons-nous que cette fiction est en fait un « livre dont vous êtes le héros ». Qui est Olivier Niquet ? Olivier Niquet a une formation en urbanisme. Chroniqueur radio, que l'on peut notamment entendre à l'émission La journée (est encore jeune) sur ICI Première, il a publié deux livres : Le club des mal cités et Les rois du silence : ce qu'on peut apprendre des introvertis pour être un peu moins débiles et (peut-être) sauver le monde. Il est aussi scénariste et conférencier, en plus d'alimenter les sites et Qu'en pensez-vous ? Participez au dialogue
