أحدث الأخبار مع #India
أخبار الخليج
٠٢-٠٥-٢٠٢٥
- ترفيه
- أخبار الخليج
لذاكرة حديدية.. 7 مهارات يستخدمها أبطال العالم
يستخدم أبطال الذاكرة من جميع أنحاء العالم تقنيات محددة وقابلة للتدريب لتحقيق إنجازات مذهلة، مثل حفظ 500 رقم في دقائق أو خلط 30 مجموعة أوراق لعب في رؤوسهم. بحسب ما نقلته «العربية نت» عن موقع «إنديا توداي» India Today ، فإن هذه الأساليب ليست سحرًا، إنما هي مهارة يمكن تنميتها وتطويرها، كما يلي: 1- قصر الذاكرة (اليونان) تُعرف أيضًا باسم طريقة الأماكن، وقد اشتهر الخطباء اليونانيون باستخدام هذه التقنية القديمة، ولا تزال الاستراتيجية المفضلة لدى معظم الأبطال. تتضمن هذه التقنية وضع المعلومات ذهنيًا على طول مسار أو مبنى مألوف -مثل المنزل- ثم المرور عليه في ذهن الشخص لاستدعاء البيانات. 2- النظام 27 الرئيسي (ألمانيا) يحوّل هذا النظام، الذي يعتمد على تحويل الأرقام إلى أصوات ساكنة، والتي بدورها تُحوّل إلى كلمات أو صور يسهل تذكرها. يستخدم رياضيو الذاكرة هذه الطريقة لحفظ تسلسلات ضخمة من الأرقام، بما يشمل الأرقام غير النسبية أو ما يُعرف باسم «ثابت أرخميدس». ومن المعروف أن خبير الذاكرة الألماني غونتر كارستن من مؤيدي هذه الطريقة. 3- نظام الربط (المملكة المتحدة) تُعدّ هذه الطريقة مفضلة لدى أبطال الذاكرة البريطانيين، حيث تربط الأرقام بصور متناغمة أو صور مرتبطة مسبقًا (مثل 2-حذاء و3-شجرة). تعمل هذه الربطات كخطافات ذهنية تُعلق عليها المعلومات، مما يجعل عملية التذكر منظمة وسريعة. 4- تقنية التجميع (الولايات المتحدة) يستخدم رياضيو الذاكرة في الولايات المتحدة تقنية التجميع على نطاق واسع، وتتضمن تقسيم مجموعات كبيرة من المعلومات (مثل رقم مكون من 16 رقمًا) إلى أجزاء أصغر وأسهل في التعامل. تُفضل الأدمغة البشرية هذه الطريقة بطبيعتها، وعند دمجها مع التصور، تُصبح فعّالة للغاية. 5- تكديس الذاكرة (الهند) تحظى تقنية تكديس الذاكرة بشعبية كبيرة بين ممارسي الذاكرة الهنود، حيث يتم ربط عناصر متعددة في قصة شيقة ونابضة بالحياة. يؤدي كل عنصر إلى العنصر التالي، مُشكلاً سلسلة تُسهّل تذكر القائمة - سواءً كانت قائمة مشتريات أو ورقة حقائق تحتوي على 100 عنصر. 6- نظام البطاقات السريعة (الصين) يشتهر أبطال الذاكرة في الصين بإتقانهم حفظ البطاقات السريع من خلال الذاكرة القائمة على الموقع. ويقومون غالبًا بالجمع بين نظامي دومينيك أو PAO (الشخص-الفعل-العنصر)، حيث يُعيّنون شخصيات وحركات لمجموعات البطاقات لحفظ مجموعات كاملة في أقل من 30 ثانية. 7- التصوير متعدد الحواس (أستراليا) يتدرب رياضيو الذاكرة الأستراليون عادة من خلال استحضار حواس متعددة - ليس فقط الصور البصرية، بل أيضًا الصوت واللمس وحتى التذوق - لترميز الذكريات بشكل أعمق. تساعد تقنية الحواس المتعددة على الاحتفاظ بالمعلومات على المدى الطويل والتذكر الواضح، وخاصة عند استخدامه مع أنظمة أخرى مثل قصر الذاكرة.
اليمن الآن
١٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
كيف يحدث قصور الغدة الدرقية؟.. تعرف على الأعراض والعلاج
أصبحت مشاكل الغدة الدرقية شائعة في وقتنا الحاضر، وأوضح الخبراء فإنه إذا كانت الغدة الدرقية تعمل ببطء، فإن ذلك يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية، وخلال هذه الحالة يتم ملاحظة حساسية البرد وزيادة الوزن وانخفاض معدل ضربات القلب بشكل خاص، بحسب موقع "India". آ أعراض قصور الغدة الدرقية آ قلة التركيز يقول الخبراء إن الغدة الدرقية ترسل هرمونات معينة إلى الدماغ. تشارك هذه الهرمونات في وظائف الدماغ. عندما تبطئ وظيفة الغدة الدرقية، يقل تدفق هذه الهرمونات، مما يؤدي إلى انخفاض التركيز وفقدان الذاكرة وعدم القدرة على التفكير بوضوح. آ تقلبات المزاج تعتبر الاكتئاب وتقلبات المزاج من أعراض مشاكل الغدة الدرقية. في الواقع، يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية من الاكتئاب، مما يسبب أيضًا القلق. تورم الوجه يقول الخبراء إنه إذا كان هناك تورم أو انتفاخ في الوجه، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة في الغدة الدرقية، إذا أصبحت الغدة الدرقية خاملة، فإن السوائل في الجسم لا تستنزف بشكل صحيح. يمكن أن يسبب هذا انتفاخ الجفون والشفتين واللسان. آ عدم وضوح الرؤية يقول الخبراء إنه في بعض الأشخاص، يتسبب مرض الغدة الدرقية في تراكم السوائل في الأنسجة حول العينين. - تغيرات في حاسة التذوق: يقول الخبراء إن اللسان والدماغ ضروريان لتذوق الطعام بشكل صحيح. إذا أصبحت الغدة الدرقية خاملة، فسوف تتدهور وظيفتها. ونتيجة لذلك، قد تواجه تغيرًا في طعم الطعام. آ الإمساك إذا تباطأت الغدة الدرقية، فإن عملية الهضم وحركات الأمعاء تتباطأ أيضًا. ونتيجة لذلك، قد تواجه الإمساك. آ علاج قصور الغدة الدرقية وبحسب موقع "NHS" فإن علاج قصور الغدة الدرقية يكون عادة بتناول أقراص تعويضية يومية من الهرمونات تحل محل هرمون الثيروكسين، الذي لا تنتجه الغدة الدرقية بشكل كافٍ. ستخضع في البداية لفحوصات دم منتظمة حتى يتم الوصول إلى الجرعة الصحيحة من الدواء قد يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى الجرعة الصحيحة. يبدأ بعض الأشخاص في الشعور بالتحسن بعد فترة وجيزة من بدء العلاج، بينما لا يلاحظ آخرون تحسنًا في أعراضهم لعدة أشهر. بمجرد تناول الجرعة الصحيحة، ستخضع عادةً لفحص دم مرة واحدة في السنة لمراقبة مستويات الهرمونات لديك.
التحري
٢٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- التحري
نصائح ذهبية لتناول كعك العيد بذكاء ودون قلق
كعك العيد من أبرز مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك، لكن الإفراط في تناول كحك العيد قد يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر والدهون والسعرات الحرارية، في هذا التقرير نتعرف على مخاطر الافراط في تناول كعك العيد ونصائح لتناوله بشكل صحى، بحسب موقع 'India'. مخاطر الافراط في تناول كعك العيد زيادة الوزن يحتوي الكحك على سعرات حرارية عالية، والإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم. مشاكل في الجهاز الهضمي يسبب الإفراط في تناول الكحك عسر الهضم والانتفاخ والغازات والإسهال، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان أو الجلوتين. ارتفاع مستويات السكر في الدم يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، مما قد يكون خطيرًا على مرضى السكري. ارتفاع مستويات الكوليسترول يحتوي الكحك على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. مشاكل في الأسنان يزيد السكر الموجود في الكحك من خطر تسوس الأسنان وتكون طبقة البلاك. الشعور بالتعب والخمول يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تقلبات في مستويات الطاقة، مما يسبب الشعور بالتعب والخمول. نصائح لتجنب الإفراط في تناول كعك العيد 1. التخطيط المسبق – حدد كمية الكعك التي ستتناولها يوميًا والتزم بها. -لا تشتري كميات كبيرة من الكحك، حتى لا تضطر لتناولها كلها. 2. الاعتدال في الكميات – تناول قطعة واحدة أو قطعتين فقط في المرة الواحدة. – استمتع بالمذاق ببطء وتذوق كل قضمة. -لا تتناول الكحك على معدة فارغة، بل بعد وجبة خفيفة. 3. بدائل صحية – اختر الكحك المصنوع من دقيق القمح الكامل – قلل من كمية السكر والمكسرات في الكحك. 4. النشاط البدني – مارس الرياضة بانتظام خلال أيام العيد لحرق السعرات الحرارية الزائدة. – امشِ لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. -اشرب الكثير من الماء خلال اليوم. (الوكالة الوطنية)
ليبانون 24
٢٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- ليبانون 24
نصائح ذهبية لتناول كعك العيد بذكاء ودون قلق
كعك العيد من أبرز مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك، لكن الإفراط في تناول كحك العيد قد يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية ، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر والدهون والسعرات الحرارية، في هذا التقرير نتعرف على مخاطر الافراط في تناول كعك العيد ونصائح لتناوله بشكل صحى، بحسب موقع "India". مخاطر الافراط في تناول كعك العيد زيادة الوزن يحتوي الكحك على سعرات حرارية عالية، والإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم. مشاكل في الجهاز الهضمي يسبب الإفراط في تناول الكحك عسر الهضم والانتفاخ والغازات والإسهال، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان أو الجلوتين. ارتفاع مستويات السكر في الدم يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، مما قد يكون خطيرًا على مرضى السكري. ارتفاع مستويات الكوليسترول يحتوي الكحك على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. مشاكل في الأسنان يزيد السكر الموجود في الكحك من خطر تسوس الأسنان وتكون طبقة البلاك. الشعور بالتعب والخمول يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تقلبات في مستويات الطاقة ، مما يسبب الشعور بالتعب والخمول. نصائح لتجنب الإفراط في تناول كعك العيد 1. التخطيط المسبق - حدد كمية الكعك التي ستتناولها يوميًا والتزم بها. -لا تشتري كميات كبيرة من الكحك، حتى لا تضطر لتناولها كلها. 2. الاعتدال في الكميات - تناول قطعة واحدة أو قطعتين فقط في المرة الواحدة. - استمتع بالمذاق ببطء وتذوق كل قضمة. -لا تتناول الكحك على معدة فارغة، بل بعد وجبة خفيفة. 3. بدائل صحية - اختر الكحك المصنوع من دقيق القمح الكامل - قلل من كمية السكر والمكسرات في الكحك. 4. النشاط البدني - مارس الرياضة بانتظام خلال أيام العيد لحرق السعرات الحرارية الزائدة. - امشِ لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. -اشرب الكثير من الماء خلال اليوم. (الوكالة الوطنية)
نافذة على العالم
٢٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : خطط واعرف البدائل الصحية.. إزاى تتجنب الإفراط في كحك العيد
الخميس 27 مارس 2025 08:01 مساءً نافذة على العالم - كحك العيد من أبرز مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك، لكن الإفراط في تناول كحك العيد قد يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر والدهون والسعرات الحرارية، في هذا التقرير نتعرف على مخاطر الافراط في تناول كعك العيد ونصائح لتناوله بشكل صحى، بحسب موقع "India". مخاطر الافراط في تناول كعك العيد زيادة الوزن يحتوي الكحك على سعرات حرارية عالية، والإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم. مشاكل في الجهاز الهضمي يسبب الإفراط في تناول الكحك عسر الهضم والانتفاخ والغازات والإسهال، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان أو الجلوتين. ارتفاع مستويات السكر في الدم يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، مما قد يكون خطيرًا على مرضى السكري. ارتفاع مستويات الكوليسترول يحتوي الكحك على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. مشاكل في الأسنان يزيد السكر الموجود في الكحك من خطر تسوس الأسنان وتكون طبقة البلاك. الشعور بالتعب والخمول يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تقلبات في مستويات الطاقة، مما يسبب الشعور بالتعب والخمول. نصائح لتجنب الإفراط في تناول كحك العيد 1. التخطيط المسبق - حدد كمية الكحك التي ستتناولها يوميًا والتزم بها. -لا تشتري كميات كبيرة من الكحك، حتى لا تضطر لتناولها كلها. 2. الاعتدال في الكميات - تناول قطعة واحدة أو قطعتين فقط في المرة الواحدة. - استمتع بالمذاق ببطء وتذوق كل قضمة. -لا تتناول الكحك على معدة فارغة، بل بعد وجبة خفيفة. 3. بدائل صحية - اختر الكحك المصنوع من دقيق القمح الكامل - قلل من كمية السكر والمكسرات في الكحك. 4. النشاط البدني - مارس الرياضة بانتظام خلال أيام العيد لحرق السعرات الحرارية الزائدة. - امشِ لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. -اشرب الكثير من الماء خلال اليوم.
