أحدث الأخبار مع #MCTs
فيتو
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد زيت جوز الهند لصحة قلبك وتقوية المناعة
فوائد زيت جوز الهند، يُعتبر زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية والجمالية، وقد استخدم منذ قرون في الطب، ويتم استخراج الزيت من لُبّ جوز الهند المجفف، ويتميز برائحته العطرية ومذاقه اللذيذ. ويحتوي زيت جوز الهند على العديد من المركبات الحيوية النشطة التي تجعله مميزًا في مجالات متعددة منها الطبخ، العناية بالبشرة والشعر، والصحة العامة. أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد زيت جوز الهند تتعدى مجرد كونه مكونًا غذائيًا، فهو زيت متعدد الاستخدامات يدخل في الكثير من النواحي الصحية والجمالية. وتستعرض الدكتورة مها، في السطور التالية أهم فوائد زيت جوز الهند. أولًا: الفوائد الصحية لزيت جوز الهند فوائد زيت جوز الهند تعزيز صحة القلب: رغم احتواء زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة، إلا أن الدراسات الحديثة أشارت إلى أن هذه الدهون، خصوصًا حمض اللوريك، قد ترفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم، مما يساهم في تقليل مخاطر أمراض القلب والشرايين. كما أن استبدال الدهون المهدرجة أو المشبعة غير الصحية بزيت جوز الهند قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب عند استخدامه بشكل معتدل. دعم المناعة: يحتوي زيت جوز الهند على مركبات مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات، مثل حمض الكابريليك وحمض الكابريك، والتي تساعد الجسم على محاربة العدوى وتحفيز الجهاز المناعي. وقد أظهرت دراسات أن تناول زيت جوز الهند بانتظام قد يساهم في تقوية الدفاعات الطبيعية للجسم. تحسين الهضم وصحة الجهاز الهضمي: يساعد زيت جوز الهند في تعزيز عملية الهضم بفضل خصائصه المضادة للميكروبات التي تقتل البكتيريا الضارة في المعدة والأمعاء. كما يُعتقد أن الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) الموجودة فيه تُهضم بسرعة وتُستخدم كمصدر سريع للطاقة، مما يقلل من الضغط على الجهاز الهضمي. دعم فقدان الوزن وزيادة الطاقة: تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في خسارة الوزن بفضل احتوائه على الدهون متوسطة السلسلة التي تزيد من معدل الحرق وتقلل الشهية، كما أنها تُستهلك بسرعة كمصدر للطاقة بدلًا من تخزينها كدهون. ولهذا السبب، أصبح زيت جوز الهند عنصرًا شائعًا في الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. مكافحة السكري وتنظيم مستويات السكر في الدم: تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن زيت جوز الهند قد يُحسن من حساسية الأنسولين ويُقلل من مقاومة الأنسولين، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم جدًا لمرضى السكري من النوع الثاني. ثانيًا: الفوائد الجمالية لزيت جوز الهند ترطيب البشرة: يُعد زيت جوز الهند من المرطبات الطبيعية الفعالة للبشرة، حيث يخترق طبقات الجلد بسهولة ويرطبها بعمق. يمكن استخدامه لعلاج جفاف الجلد، خاصة في المناطق الخشنة مثل الأكواع والكعبين. كما يُستخدم في تدليك الجسم بعد الاستحمام لإبقاء الجلد ناعمًا ولامعًا. مكافحة علامات التقدم في السن: يحتوي زيت جوز الهند على مضادات أكسدة قوية تساهم في مكافحة الجذور الحرة التي تُسرّع من شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد. ولذلك، يُستخدم في وصفات طبيعية للوجه للمساعدة في الحفاظ على نضارة البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة. معالجة مشاكل الجلد: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، يُستخدم زيت جوز الهند كعلاج طبيعي لعدد من مشاكل الجلد مثل الإكزيما، الصدفية، والحكة الناتجة عن الحساسية. كما يمكن استخدامه كمطهر للجروح الطفيفة والخدوش. العناية بالشعر: يُعد زيت جوز الهند من أفضل الزيوت الطبيعية لتغذية الشعر، حيث يُستخدم كبلسم عميق لترطيب فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر. كما يُساهم في الحد من تساقط الشعر، وعلاج قشرة الرأس، وزيادة لمعانه ونعومته. ويمكن استخدامه قبل الاستحمام كحمام زيت أو بعده لتصفيف الشعر وتغذيته. إزالة المكياج وتنظيف البشرة: يُستخدم زيت جوز الهند كمنظف طبيعي لإزالة المكياج بفعالية دون التسبب في تهيّج الجلد، خصوصًا للبشرة الحساسة. كما يُستخدم في تقشير البشرة عند خلطه بالسكر أو القهوة للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة. زيت جوز الهند للبشرة ثالثًا: استخدامات أخرى متعددة للطهي والخبز: يتميز زيت جوز الهند بتحمّل درجات الحرارة العالية، مما يجعله خيارًا صحيًا للطهي والقلي مقارنة ببعض الزيوت النباتية. كما يُضفي نكهة مميزة على الأطعمة. لصحة الفم: يُستخدم في طريقة "السحب بالزيت" (Oil Pulling)، وهي تقنية تقليدية لتنظيف الفم من البكتيريا وتحسين صحة اللثة وتبييض الأسنان، حيث يُتمضمض القليل من زيت جوز الهند في الفم لمدة 10-15 دقيقة ثم يُبصق. للعناية بالأظافر والشفاه: يُستخدم لترطيب الشفاه الجافة، كما يمكن تدليكه على الأظافر والجلد المحيط بها لتقويتها وتغذيتها. أضرار الإفراط في استخدام زيت جوز الهند يجب استخدامه باعتدال وعدم الإفراط فيه، خاصة من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكوليسترول أو لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب. كما يُفضل اختيار الزيت البكر غير المكرر (Virgin Coconut Oil) للحصول على أعلى قدر من الفائدة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
صدى البلد
١٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صدى البلد
دعم المناعة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول حليب جوز الهند؟
الحليب مصدر غني بالعناصر الغذائية، وغالبًا ما يُعتبر جزءًا لا يتجزأ من نظام غذائي متوازن، ولكن، ماذا لو كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز؟ في هذه الحالة، يُعتبر الحليب الخالي من اللاكتوز، المصنوع من المكسرات والبذور، خيارًا صحيًا. على سبيل المثال، يُعد حليب جوز الهند غذاءً خارقًا يُمكن إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي. فوائد حليب جوز الهند تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي حليب جوز الهند على الألياف التي يمكن أن تدعم صحة الجهاز الهضمي وانتظامه. غني بالعناصر الغذائية: حليب جوز الهند غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج، مما يساهم في الصحة العامة. الدهون الصحية: وفقًا للخبراء، يُعرف حليب جوز الهند باحتوائه على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، والتي يمكن أن توفر مصدرًا سريعًا للطاقة وقد تدعم إدارة الوزن. بديل الألبان: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية تجاه منتجات الألبان، يُعد حليب جوز الهند بديلاً كريميًا ولذيذًا للعصائر والحساء والحلويات. خصائص مضادة للالتهابات: وفقًا للخبراء، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حليب جوز الهند في تقليل الالتهاب ودعم وظيفة المناعة بشكل عام. يدعم صحة القلب: يُقال إن الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة في حليب جوز الهند قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب والأوعية الدموية. المصدر timesofindia
24 القاهرة
١١-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
10 فوائد صحية لجوز الهند.. تعرف عليها
يُعَدُّ جوز الهند من الفواكه الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويُستَخدم بأشكال متعددة مثل الماء والزيت والحليب واللب المبشور. فيما يلي أهم 10 فوائد صحية لجوز الهند وفقا للتايمز ناو. فوائد صحية لجوز الهند 1. يعزز المناعة: يحتوي جوز الهند على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات تساهم في دعم جهاز المناعة ومقاومة العدوى. 2. يحسن عملية الهضم: تساعد الألياف الموجودة في جوز الهند على تحسين حركة الأمعاء والتقليل من مشاكل الهضم مثل الإمساك. 3. يرطب الجسم: يُعد ماء جوز الهند مصدرًا غنيًا بالمعادن، مما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية. 4. يدعم صحة القلب: الدهون الصحية الموجودة في زيت جوز الهند قد تساعد في رفع مستويات الكولسترول الجيد (HDL) وتقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL)، مما يعزز صحة القلب. 5. يحفز وظائف الدماغ: تُستخدم الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) الموجودة في جوز الهند كمصدر سريع للطاقة للدماغ، مما قد يساهم في تحسين الوظائف الإدراكية. 6. يساعد في فقدان الوزن: قد يُساهم زيت جوز الهند في تقليل الشهية وتحسين معدل حرق الدهون بالجسم، خاصة دهون منطقة البطن. 7. يقوي الشعر والبشرة: يُستخدم زيت جوز الهند كمرطب طبيعي للبشرة ومغذي للشعر، مما يساعد في الحد من مشاكل القشرة والتقصف. 8. ينظم مستويات السكر في الدم: يساهم جوز الهند في إبطاء امتصاص السكر، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم. 9. يقلل من الالتهابات: يحتوي جوز الهند على مضادات أكسدة طبيعية تُساعد في الحد من الالتهابات المزمنة بالجسم. 10. يعزز صحة العظام: يُحتوي جوز الهند على معادن مثل المغنيسيوم والفوسفور، الضرورية لبناء عظام قوية والحفاظ على صحة الهيكل العظمي.
فيتو
١٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد زيت جوز الهند، لصحة القلب وتقوية المناعة وإنقاص الوزن
فوائد زيت جوز الهند، يُعتبر زيت جوز الهند واحدًا من الزيوت الطبيعية التي تتمتع بخصائص مفيدة متعددة، تجعله مفيدًا للصحة العامة، والجمال، والعناية بالبشرة والشعر، بل وحتى في التنظيف المنزلي. زيت جوز الهند يُستخرج من ثمار جوز الهند الناضجة، ويحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة المفيدة، التي تمنحه قوامه الكريمي ورائحته العطرية الفريدة. وفي هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أهم فوائد زيت جوز الهند الصحية والجمالية، مع التركيز على كيفية استخدامه للحصول على أفضل النتائج. أولًا: الفوائد الصحية لزيت جوز الهند زيت جوز الهند 1. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية على الرغم من احتواء زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة، إلا أن هذه الدهون من نوع الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، والتي لها تأثيرات إيجابية على صحة القلب. فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن استهلاك كميات معتدلة من زيت جوز الهند يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم، ويقلل من نسبة الكوليسترول السيئ (LDL)، مما يحسن من صحة القلب والشرايين. 2. تقوية جهاز المناعة يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك، وهو حمض دهني له خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا والفيروسات. هذا يجعله مفيدًا في تقوية جهاز المناعة، حيث يعمل على محاربة العديد من الجراثيم والفيروسات التي قد تصيب الجسم. 3. دعم عملية الهضم من فوائد زيت جوز الهند أيضًا أنه يساعد في تحسين الهضم، حيث يعمل على تحسين امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين A وD وE وK. كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي، ما يحسن من صحة الأمعاء ويقلل من مشاكل مثل القولون العصبي والانتفاخ. 4. المساعدة في إنقاص الوزن بفضل احتوائه على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، فإن زيت جوز الهند يساعد على زيادة الشعور بالشبع، ويعزز معدل الأيض (الحرق)، مما يساهم في فقدان الوزن عند استخدامه ضمن نظام غذائي متوازن. 5. تنظيم مستويات السكر في الدم تشير بعض الدراسات إلى أن زيت جوز الهند قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين أو المعرضين للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ثانيًا: الفوائد الجمالية لزيت جوز الهند 1. العناية بالبشرة يُعد زيت جوز الهند من أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة، خاصة للبشرة الجافة والمتشققة. يساعد على حفظ الرطوبة داخل الجلد، ويمنح البشرة ملمسًا ناعمًا ومرنًا. كما يمتاز بخصائص مضادة للالتهاب تجعله مثاليًا لعلاج الأكزيما والصدفية. طريقة الاستخدام: يمكن استخدامه ككريم مرطب بعد الاستحمام. يُستعمل كمزيل طبيعي للمكياج. يُطبق على الشفاه لعلاج التشقق. 2. مكافحة علامات الشيخوخة زيت جوز الهند غني بمضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. استخدامه المنتظم يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة ويمنح البشرة مظهرًا شابًا. 3. علاج الحروق والجروح بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا، يمكن وضع زيت جوز الهند على الجروح والخدوش والحروق الطفيفة لتسريع التئامها ومنع العدوى. 4. العناية بالشعر يُعتبر زيت جوز الهند من أكثر الزيوت شهرة في مجال العناية بالشعر، إذ يعمل على: ترطيب فروة الرأس والتقليل من القشرة. إصلاح الشعر التالف وحمايته من التقصف. تعزيز نمو الشعر ومنحه لمعانًا صحيًا. طريقة الاستخدام: يُستخدم كحمام زيت قبل الاستحمام (يُترك لمدة ساعة على الأقل ثم يُغسل). يمكن تدليك فروة الرأس به لزيادة الدورة الدموية. 5. تبييض الأسنان وتحسين صحة الفم انتشر مؤخرًا استخدام زيت جوز الهند في تقنية تُسمى السحب الزيتي (Oil Pulling)، وهي وضع ملعقة من زيت جوز الهند في الفم لمدة 10-15 دقيقة ثم بصقها. تساعد هذه الطريقة في: قتل البكتيريا في الفم. تبييض الأسنان. تحسين رائحة الفم. زيت جوز الهند للبشرة ثالثًا: استخدامات منزلية أخرى لزيت جوز الهند 1. إزالة المكياج يمكن استخدام زيت جوز الهند كمزيل مكياج طبيعي، خاصة لمستحضرات التجميل المقاومة للماء. 2. تلميع الأثاث والجلود يُستخدم زيت جوز الهند لتلميع الأثاث الخشبي والجلود الطبيعية، حيث يمنحها لمعانًا ويحافظ على مرونتها. 3. مرطب طبيعي للشفاه والأيدي زيت جوز الهند مثالي لترطيب الشفاه المتشققة والأيدي الجافة، خاصة في فصل الشتاء. 4. بديل آمن للمواد الكيميائية يمكن استبدال زيت جوز الهند ببعض المنتجات الكيميائية للعناية بالجسم، مثل كريمات الحلاقة، حيث يمنح الجلد نعومة ويحميه من الجروح أثناء الحلاقة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
