أحدث الأخبار مع #healthychildren
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : سبب وفاة أحمد عامر.. كيف ولماذا تحدث السكتة القلبية المفاجئة والأكثر عرضة
الخميس 3 يوليو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - تصدر خبر وفاة المطرب الشعبى الشاب أحمد عامر صدمة فى الوسط الفنى الفنى، حيث توفى بشكل مفاجئ عقب عودته من حفل غنائىنتيجة السكتة القلبية المفاجئة، وكان الفنان ترك وصية مثيرة للجدل حيث طلب من مدير أعماله حذف أغانيه على السوشيال ميديا عقب رحيله. وعلى الرغم من أن السكتة القلبية المفاجئة أمر نادر الحدوث لدى الشباب، ولكنها ما زالت أمرا واردا، ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يموت حوالي 2000 شاب، يبدون أصحاء، دون سن الخامسة والعشرين في الولايات المتحدة سنويًا بسبب السكتة القلبية المفاجئة. ما هي السكتة القلبية المفاجئة؟ السكتة القلبية المفاجئة (SCA) حالة طارئة تهدد الحياة، تحدث نتيجة "فقدان مفاجئ وغير متوقع لوظيفة القلب، مما يؤدي إلى فقدان الوعي والانهيار"، وفقا لموقعى " healthychildren" و " mayoclinic"، قد تكون السكتة القلبية المفاجئة قاتلة إذا لم تُعالج خلال دقائق. هل هناك علامات تحذيرية للسكتة القلبية المفاجئة قبل حدوثها؟ عندما يُصاب الشباب الأصحاء بالسكتة القلبية المفاجئة (SCA)، عادةً لا توجد إصابة واضحة أو أسباب طبية معروفة لدى المريض أو عائلته، قد يكون بعض الشباب الذين يُصابون بالسكتة القلبية المفاجئة قد عانوا سابقًا من أعراض مرتبطة بالقلب، مثل ضيق التنفس، أو ألم الصدر، أو الإغماء، والتي لم يُتوقع أن تُهدد حياتهم، بينما لم يُعانى آخرون من أي أعراض لمشاكل قلبية حتى حدوث السكتة القلبية المفاجئة. متى يمكن أن يحدث الموت القلبي المفاجئ للشباب؟ يُعتقد أن السكتة القلبية المفاجئة سبب رئيسي للوفاة لدى الرياضيين الشباب، ولكنها تؤثر أيضًا على الشباب غير المشاركين في الرياضات المنظمة، يمكن أن تحدث أثناء التمرين أو الراحة، أو حتى أثناء النوم، في بعض الحالات، قد يموت الشباب بسبب السكتة القلبية المفاجئة بعد أيام أو أسابيع نتيجة تلف الدماغ الذي حدث أثناء النوبة القلبية المفاجئة. ما هي أسباب السكتة القلبية المفاجئة عند الشباب؟ لا تُعرف جميع أسباب السكتة القلبية المفاجئة عند والشباب، ولكنها قد تشمل: ـ اعتلال عضلة القلب الضخامي: عادةً ما يكون وراثيًا، وغالبًا ما لا يُشخَّص، وهو السبب القلبي الوعائي الأكثر شيوعًا. ـ تشوهات الشرايين التاجية: قد تؤدي العيوب في طريقة اتصال الشرايين التاجية بالقلب إلى انخفاض تدفق الدم إلى عضلة القلب أثناء ممارسة الرياضة، مما قد يؤدي إلى السكتة القلبية. ـ اضطرابات نظم القلب الأولية: لدى الأشخاص ذوي بنية قلوب سليمة، قد تحدث السكتة القلبية المفاجئة أحيانًا بسبب حالات وراثية غير مُشخصة تؤثر على النبضات الكهربائية للقلب. ـ التهاب عضلة القلب: عادةً ما يحدث التهاب عضلة القلب نتيجة عدوى، ويعني التهاب جدران القلب، بسبب أما عدوى بكتيرية أو فطرية أو طفيلية، أو ردود فعل تحسسية تجاه بعض الأدوية. متلازمة مارفان: يمكن أن يؤدي هذا المرض الذي يصيب النسيج الضام إلى تمزقات في الأوعية الدموية الأبهرية للقلب. طرق تساعد على منع الموت القلبي المفاجئ هناك خطوات يمكن اتخاذها لتقليل خطر الوفاة القلبية المفاجئة لدى الشباب: ـ زيارات دورية لمتابعة وإجراء وفحوصات رياضية: تُعدّ هذه الزيارات فرصة لإجراء فحص بدني شامل وتاريخ صحي مفصل للمساعدة في تحديد عوامل الخطر التي قد تُساهم في الإصابة بسكتة قلبية مفاجئة، كما تُعدّ فحوصات ما قبل المشاركة مهمة، حتى لو لم يكن الشاب مُشاركًا في رياضات مُنظمة، لأن حصص الرياضة والأنشطة الترفيهية يُمكن - بل يجب - أن تتضمن الكثير من التمارين. ـ اعرف تاريخ عائلتك : اجمع تاريخ صحة القلب لأقاربك (الأبناء، الإخوة، الآباء، الأعمام والخالات، أبناء وبنات الإخوة والأخوات، الأجداد وأبناء العمومة)، وشاركه مع الطبيب. الأشخاص الأكثر عرضه للإصابة بالسكتة القلبية ـ يمكن للأشياء نفسها التي تزيد خطر أمراض القلب أن تزيد خطر توقف القلب المفاجئ، وتتضمن عادات يقوم به الأشخاص مثل: التدخين. ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. السُمنة. مرض السكري. نمط الحياة غير النشط. تتضمن الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بتوقف القلب المفاجئ ما يلي: وجود نوبة سابقة من توقُّف القلب المفاجئ أو سيرة مرَضية للإصابة به في العائلة. نوبة قلبية سابقة. وجود سيرة مرَضية شخصية أو عائلية لأشكال أخرى من أمراض القلب مثل مرض نظم القلب وفشل القلب وأمراض القلب الموجودة عند الولادة. التقدم في السن. انخفاض مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم. اضطراب النوم، ما يسمى انقطاع النَّفَس الانسدادي النومي. مرض الكلى المزمن. علاج النوبة القلبية يشمل علاج توقف القلب المفاجئ ما يلي: الإنعاش القلبي الرئوي: يلزم إجراء الإنعاش القلبي الرئوي على الفور لعلاج توقف القلب المفاجئ ومنع الوفاة. إعادة ضبط نظم القلب: ويُطلق على هذا الإجراء إزالة الرجفان، ويمكن تنفيذه باستخدام مُزيل الرَّجَفان الخارجي التلقائي (AED) إذا كان متاحًا، وتوجد هذه الأجهزة في الكثير من الأماكن العامة. الأدوية لعلاج اضطراب نبض القلب والسيطرة على أعراضه. إجراء طبي أو جراحة في القلب لوضع أجهزة القلب أو لعلاج انسداد. في قسم الطوارئ، يُجري الأطباء اختبارات لمعرفة السبب، مثل احتمال الإصابة بنوبة قلبية، أو فشل القلب، أو تغيرات في مستويات الكهارل، وتعتمد طرق العلاج على الأسباب. نمَط الحياة والعلاجات المنزلَة تبدأ الوقاية من توقف القلب المفاجئ بالحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لتعيش بنمط حياة مفيد لصحة القلب، قم بما يلي: الإقلاع عن التدخين. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على النشاط. الحفاظ على وزن صحي. اتباع نظام غذائي صحي مفيد لصحة القلب. السيطرة على التوتر.
اليوم السابع
منذ يوم واحد
- صحة
- اليوم السابع
سبب وفاة أحمد عامر.. كيف ولماذا تحدث السكتة القلبية المفاجئة والأكثر عرضة
تصدر خبر وفاة المطرب الشعبى الشاب أحمد عامر صدمة فى الوسط الفنى الفنى، حيث توفى بشكل مفاجئ عقب عودته من حفل غنائىنتيجة السكتة القلبية المفاجئة، وكان الفنان ترك وصية مثيرة للجدل حيث طلب من مدير أعماله حذف أغانيه على السوشيال ميديا عقب رحيله. وعلى الرغم من أن السكتة القلبية المفاجئة أمر نادر الحدوث لدى الشباب، ولكنها ما زالت أمرا واردا، ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يموت حوالي 2000 شاب، يبدون أصحاء، دون سن الخامسة والعشرين في الولايات المتحدة سنويًا بسبب السكتة القلبية المفاجئة. ما هي السكتة القلبية المفاجئة؟ السكتة القلبية المفاجئة (SCA) حالة طارئة تهدد الحياة، تحدث نتيجة "فقدان مفاجئ وغير متوقع لوظيفة القلب، مما يؤدي إلى فقدان الوعي والانهيار"، وفقا لموقعى " healthychildren" و " mayoclinic"، قد تكون السكتة القلبية المفاجئة قاتلة إذا لم تُعالج خلال دقائق. هل هناك علامات تحذيرية للسكتة القلبية المفاجئة قبل حدوثها؟ عندما يُصاب الشباب الأصحاء بالسكتة القلبية المفاجئة (SCA)، عادةً لا توجد إصابة واضحة أو أسباب طبية معروفة لدى المريض أو عائلته، قد يكون بعض الشباب الذين يُصابون بالسكتة القلبية المفاجئة قد عانوا سابقًا من أعراض مرتبطة بالقلب، مثل ضيق التنفس ، أو ألم الصدر، أو الإغماء، والتي لم يُتوقع أن تُهدد حياتهم، بينما لم يُعانى آخرون من أي أعراض لمشاكل قلبية حتى حدوث السكتة القلبية المفاجئة. متى يمكن أن يحدث الموت القلبي المفاجئ للشباب؟ يُعتقد أن السكتة القلبية المفاجئة سبب رئيسي للوفاة لدى الرياضيين الشباب، ولكنها تؤثر أيضًا على الشباب غير المشاركين في الرياضات المنظمة، يمكن أن تحدث أثناء التمرين أو الراحة، أو حتى أثناء النوم، في بعض الحالات، قد يموت الشباب بسبب السكتة القلبية المفاجئة بعد أيام أو أسابيع نتيجة تلف الدماغ الذي حدث أثناء النوبة القلبية المفاجئة. ما هي أسباب السكتة القلبية المفاجئة عند الشباب؟ لا تُعرف جميع أسباب السكتة القلبية المفاجئة عند والشباب، ولكنها قد تشمل: ـ اعتلال عضلة القلب الضخامي: عادةً ما يكون وراثيًا، وغالبًا ما لا يُشخَّص، وهو السبب القلبي الوعائي الأكثر شيوعًا. ـ تشوهات الشرايين التاجية: قد تؤدي العيوب في طريقة اتصال الشرايين التاجية بالقلب إلى انخفاض تدفق الدم إلى عضلة القلب أثناء ممارسة الرياضة، مما قد يؤدي إلى السكتة القلبية. ـ اضطرابات نظم القلب الأولية: لدى الأشخاص ذوي بنية قلوب سليمة، قد تحدث السكتة القلبية المفاجئة أحيانًا بسبب حالات وراثية غير مُشخصة تؤثر على النبضات الكهربائية للقلب. ـ التهاب عضلة القلب: عادةً ما يحدث التهاب عضلة القلب نتيجة عدوى، ويعني التهاب جدران القلب، بسبب أما عدوى بكتيرية أو فطرية أو طفيلية، أو ردود فعل تحسسية تجاه بعض الأدوية. متلازمة مارفان: يمكن أن يؤدي هذا المرض الذي يصيب النسيج الضام إلى تمزقات في الأوعية الدموية الأبهرية للقلب. طرق تساعد على منع الموت القلبي المفاجئ هناك خطوات يمكن اتخاذها لتقليل خطر الوفاة القلبية المفاجئة لدى الشباب: ـ زيارات دورية لمتابعة وإجراء وفحوصات رياضية: تُعدّ هذه الزيارات فرصة لإجراء فحص بدني شامل وتاريخ صحي مفصل للمساعدة في تحديد عوامل الخطر التي قد تُساهم في الإصابة بسكتة قلبية مفاجئة، كما تُعدّ فحوصات ما قبل المشاركة مهمة، حتى لو لم يكن الشاب مُشاركًا في رياضات مُنظمة، لأن حصص الرياضة والأنشطة الترفيهية يُمكن - بل يجب - أن تتضمن الكثير من التمارين. ـ اعرف تاريخ عائلتك : اجمع تاريخ صحة القلب لأقاربك (الأبناء، الإخوة، الآباء، الأعمام والخالات، أبناء وبنات الإخوة والأخوات، الأجداد وأبناء العمومة)، وشاركه مع الطبيب. الأشخاص الأكثر عرضه للإصابة بالسكتة القلبية ـ يمكن للأشياء نفسها التي تزيد خطر أمراض القلب أن تزيد خطر توقف القلب المفاجئ، وتتضمن عادات يقوم به الأشخاص مثل: التدخين. ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. السُمنة. مرض السكري. نمط الحياة غير النشط. تتضمن الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بتوقف القلب المفاجئ ما يلي: وجود نوبة سابقة من توقُّف القلب المفاجئ أو سيرة مرَضية للإصابة به في العائلة. نوبة قلبية سابقة. وجود سيرة مرَضية شخصية أو عائلية لأشكال أخرى من أمراض القلب مثل مرض نظم القلب وفشل القلب وأمراض القلب الموجودة عند الولادة. التقدم في السن. انخفاض مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم. اضطراب النوم، ما يسمى انقطاع النَّفَس الانسدادي النومي. مرض الكلى المزمن. علاج النوبة القلبية يشمل علاج توقف القلب المفاجئ ما يلي: الإنعاش القلبي الرئوي: يلزم إجراء الإنعاش القلبي الرئوي على الفور لعلاج توقف القلب المفاجئ ومنع الوفاة. إعادة ضبط نظم القلب: ويُطلق على هذا الإجراء إزالة الرجفان، ويمكن تنفيذه باستخدام مُزيل الرَّجَفان الخارجي التلقائي (AED) إذا كان متاحًا، وتوجد هذه الأجهزة في الكثير من الأماكن العامة. الأدوية لعلاج اضطراب نبض القلب والسيطرة على أعراضه. إجراء طبي أو جراحة في القلب لوضع أجهزة القلب أو لعلاج انسداد. في قسم الطوارئ، يُجري الأطباء اختبارات لمعرفة السبب، مثل احتمال الإصابة بنوبة قلبية، أو فشل القلب، أو تغيرات في مستويات الكهارل، وتعتمد طرق العلاج على الأسباب. نمَط الحياة والعلاجات المنزلَة تبدأ الوقاية من توقف القلب المفاجئ بالحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لتعيش بنمط حياة مفيد لصحة القلب، قم بما يلي: الإقلاع عن التدخين. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على النشاط. الحفاظ على وزن صحي. اتباع نظام غذائي صحي مفيد لصحة القلب. السيطرة على التوتر.
نافذة على العالم
٢٧-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تحمى طفلك من الجفاف فى الطقس الحار؟
الجمعة 27 يونيو 2025 11:30 صباحاً نافذة على العالم - في أيام الصيف الحارة، ومع الارتفاع في درجات الحرارة، يصبح الأطفال أكثر عُرضة لفقدان السوائل بشكل سريع، وهو ما قد يؤدي إلى الجفاف، الذي يُعتبر من أكثر الحالات خطورة على الصغار، خاصة مع اللعب المستمر أو التواجد في الأماكن المفتوحة. لماذا الأطفال أكثر عرضة للجفاف؟ وفقا لتقرير موقع " healthychildren"، يمكن أن تُسبب درجات الحرارة المرتفعة والحر الشديد مرضًا سريعًا للأطفال بطرق متعددة، فقد تُسبب الجفاف، والإجهاد الحراري، وتشنجات الحر، وضربة الشمس، وهي حالة طبية طارئة، كما أن الحر الشديد قد يجعل الجميع أكثر انفعال وتوتر، كما أن أجسامهم لا تُنبههم بالعطش بنفس كفاءة البالغين، ولهذا، قد لا يطلب الطفل الماء حتى وإن كان يحتاج إليه بشدة. علامات تحذيرية للجفاف عند الأطفال قلة التبول أو بول داكن اللون. جفاف الشفاه والفم. التعب والكسل المفاجئ. صداع أو دوار. بكاء بدون دموع. كيفية الوقاية من الجفاف عند الأطفال إعطاء الماء أولًا بأول: قدّم لطفلك الماء كل ساعة، حتى إن لم يطلبه، استخدم زجاجة مشجعة على الشرب بانتظام. تقديم الفواكه المرطبة: مثل البطيخ، الخيار، البرتقال، والعنب، فكلها مصادر ممتازة للماء والمعادن. تجنب العصائر المعلبة والمشروبات الغازية: هذه المشروبات تحتوي على سكر وكافيين يزيد من فقدان الماء. ارتداء الملابس القطنية الفاتحة: حيث تُساعد على تقليل التعرق وتُقلل من ارتفاع حرارة الجسم. الأنشطة في الظل: تجنب الخروج في أوقات الذروة من 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا. علامات الخطر التي تستوجب نقل الطفل فورا للطبيب اتصل بطبيب الأطفال على الفور إذا ظهرت على طفلك أي من الأعراض التالية: الشعور بالإغماء التعب الشديد (على سبيل المثال، النعاس غير المعتاد، أو النعاس، أو صعوبة الاستيقاظ) صداع حمى عطش شديد عدم التبول لعدة ساعات غثيان القيء التنفس بشكل أسرع أو أعمق من الطبيعي خدر أو وخز في الجلد آلام العضلات تشنجات العضلات
نافذة على العالم
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : شهر التوعية بالصحة النفسية.. إزاى تخلى وسائل التواصل مفيدة لنفسية أولادك
الثلاثاء 13 مايو 2025 07:45 مساءً نافذة على العالم - تلعب وسائل التواصل الاجتماعي دورًا هامًا في حياة العديد من المراهقين والشباب، حيث يقضى الكثير من الأطفال والمراهقين الآن أغلب وقتهم على وسائل التواصل الاجتماعى مثل اليوتيوب وتيك توك وفيسبوك وغيرها، وبينما حددت العديد من منصات التواصل الاجتماعي سن 13 عامًا كحد أدنى للتسجيل، أفاد 38% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و12 عامًا أنهم يستخدومن هذه المواقع بالفعل. وفقا لموقع " healthychildren"، يمكن أن يؤثر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الشباب بطرق متنوعة، ومع ارتفاع حالات الاكتئاب والقلق بين المراهقين ، وفى شهر التوعية بالصحة النفسية نوضح كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية لطفلك. تشير الأبحاث إلى أن ذلك يعتمد على كيفية استخدامها، فهم الروابط المحتملة بين وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية يمكن أن يساعدك في توجيه أطفالك نحو عادات صحية لاستخدامها. طرق قد يفيد بها استخدام وسائل التواصل الاجتماعي الصحة العقلية التواصل الاجتماعي: إحدى الطرق التي يستخدمها الأطفال لوسائل التواصل الاجتماعي هي التواصل الاجتماعي، مشاركة الصور والتعليقات على منصات التواصل الاجتماعي تساعدهم على التواصل مع أقرانهم وعائلاتهم الذين يعيشون بعيدًا، على سبيل المثال، يمكن للمراهقين أيضًا الانضمام إلى مجموعات تُمثل جوانب من هوياتهم أو اهتماماتهم، مثل المجموعات الرياضية أو المسرحية أو الموسيقية أو مجموعات الدعم. التعلم: من الطرق الإيجابية الأخرى التي يستخدمها المراهقون على وسائل التواصل الاجتماعي التعلّم، يمكنهم استكشاف ومتابعة مؤسسات مثل المتاحف الفنية، وحدائق الحيوانات المحلية، ومدوّنات وصفات الطعام كما تتيح لهم بعض المنصات إنشاء محتوى خاص بهم ومشاركة أعمالهم. كيفية تشجيع عادات وسائل التواصل الاجتماعي الصحية فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تعزيز الاستخدام الإيجابي لوسائل التواصل الاجتماعي لطفلك: ضع خطة عائلية لقواعد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، تأكد من اتباعك للقواعد وكونك قدوة حسنة في الاستخدام الصحي لأفراد عائلتك. إذا كنتَ كوالدٍ تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي، فاحرص على أن تكون قدوة حسنة لأبنائك، على سبيل المثال، يمكنكَ وضع هاتفك جانبًا في أوقات العائلة المهمة، مثل وقت العشاء أو وقت العائلة. كن حذرًا بشأن استخدام الأطفال دون سن 13 عامًا لوسائل التواصل الاجتماعي، فمعظم المنصات تحدد 13 عامًا كحد أدنى للتسجيل.
اليوم السابع
٠٧-١٢-٢٠٢٤
- صحة
- اليوم السابع
خلى بالك من عيالك.. مخاطر يتعرض لها الأطفال بسبب تناول الطعام أمام الشاشات
إن وسائل الإعلام قد تنقل لنا رسائل من المعلنين بهدف بيع منتجات قد تمنع أسرتنا من التمتع بصحة مثالية أو حتى تضر بصحتنا. على سبيل المثال، قد تجعل إعلانات الوجبات السريعة تناول الطعام الصحي أمراً بالغ الصعوبة. كما أن تناول الطعام أمام الشاشة قد يدفع الأطفال والبالغين إلى تناول سعرات حرارية زائدة وتعزيز السمنة. كما أن الإفراط في قضاء وقت طويل في وسائل الإعلام دون حركة قد يحل محل النشاط البدني الصحي واللعب، وفقا لما نشره موقع healthychildren. الوسائط الرقمية والأطفال أظهرت الدراسات أن الإفراط في مشاهدة التلفاز يرتبط بالسمنة و زيادة الوزن لدى الأطفال. إحدى الطرق لتجنب هذه النتيجة هي الحد من وقت الوسائط الرقمية والشاشات إلى ما لا يزيد عن ساعة واحدة في اليوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 شهرًا وما فوق. تعرف على سبب تجنب التلفاز للرضع والأطفال الصغار. ما يمكن للوالدين فعله: الوسائط الرقمية ليست مناسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا، لأن الأطفال يحتاجون إلى تفاعلات ثلاثية الأبعاد في العالم الحقيقي معك ومع أفراد العائلة الآخرين للتعلم والنمو. تجنب استخدام التلفاز أو الوسائط الرقمية أو التطبيقات كمربية أطفال. بدلاً من ذلك، ابحث عن طرق للتفاعل مع طفلك وجهًا لوجه. إذا كنت تنوي استخدام الوسائط الرقمية مع طفلك الذي يتراوح عمره بين سنة ونصف إلى سنتين أو أكثر، فشاهد البرامج أو العب الألعاب مع طفلك. يتعلم الأطفال بشكل أفضل عندما يسمعون أحد الوالدين أو مقدمي الرعاية يكرر كلمة أو رسالة إلكترونية. بالطبع، لا بأس من إجراء محادثة فيديو مع أحد الأقارب عبر شاشة. ما عليك سوى البقاء بجانب طفلك لإشراك الجميع في محادثة نشطة. وجبات خالية من الوسائط هناك الكثير من الأكل اللاواعي الذي يمكن أن يحدث أمام التلفزيون أو أي شاشة أخرى. من السهل على الأطفال أن يأكلوا ببساطة من برنامج إلى آخر. وبسبب تشتيت انتباههم بالتلفزيون أو التطبيق، فإنهم غالبًا ما يأكلون لفترة أطول من الوقت الذي يشعرون فيه بالشبع. والنتيجة؟ زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن يمنع قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة طفلك من المشاركة في اللعب النشط والتواصل وجهاً لوجه مع الأصدقاء والعائلة. ما يمكن للوالدين فعله: اجعل وجباتك خالية من الوسائط الإعلامية. ضع كل الأجهزة جانبًا وركز على الطعام وعلى بعضكما البعض. قم بتقديم وجباتك على طاولة المطبخ مع أفراد الأسرة الآخرين قدر الإمكان. وقت تناول الطعام هو وقت مهم لإجراء محادثات عائلية ومشاركة تجارب اليوم دون أن تتدخل وسائل الإعلام. وسائل الإعلام والسمنة هناك سبب آخر مهم للحد من مشاهدة طفلك للتلفاز: التدفق المستمر للإعلانات عن الأطعمة الغنية بالسكر والدهون والتي تستهدف الأطفال بشكل مباشر. وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يشاهدون التلفاز كثيرًا لديهم احتمالية أكبر للإصابة بالسمنة . والإعلانات التي تستهدف الأطفال هي أحد الأسباب وراء ذلك. ما يمكن للوالدين فعله: لا تسمح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا إلى عامين بمشاهدة التلفزيون أو استخدام الوسائط الرقمية. قم بإعداد خطة عائلية لاستخدام وسائل الإعلام تضمن عدم تحلي وسائل الإعلام محل الأنشطة الصحية الأخرى مثل اللعب النشط. تحدث عن الإعلانات التي يشاهدها طفلك على التلفاز وعلى الإنترنت واشرح كيف تشجع هذه الإعلانات على الأكل أو السلوكيات غير الصحية. حافظ على قوتك عندما يطلب طفلك أحدث الأطعمة أو الحلوى المعروضة في الإعلانات. اشرح له سبب اعتقادك أنها غير صحية وقدم له بديلاً صحيًا مثل الخضار أو الفاكهة إذا كان جائعًا ويريد تناول وجبة خفيفة. حتى لو لم يتناول طفلك الطعام أمام التلفاز، فلا يزال عليك وضع خطة عائلية لاستخدام الوسائط الإعلامية تتيح له الوقت الكافي لتناول وجبات صحية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة قدر كافٍ من النشاط البدني. قم بوضع خطة عائلية لاستخدام الوسائط الإعلامية اليوم .
