أحدث الأخبار مع #أشعةالشمسفوقالبنفسجية
رواتب السعودية
منذ يوم واحد
- صحة
- رواتب السعودية
9 أسرار من روتين المشاهير لبشرة مشرقة ونضرة
نشر في: 21 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي أصبحت العناية بالبشرة جزءًا أساسيًا من حياة الكثيرين، فلم تعد تقتصر على المشاهير، الذين يسعون للحفاظ على مظهرهم رغم التقدم في العمر والضغوط. ووفقًا لـ »Economic Times«، فإن المشاهير يعتمدون روتينًا محددًا للحفاظ على نضارة بشرتهم وشبابها، يمكن لأي شخص الاستفادة منه باتباع الخطوات التالية: ـ الترطيب: يشرب النجوم كميات كبيرة من الماء يوميًا للحفاظ على بشرتهم نضرة ومرطبة. ـ تنظيف البشرة مرتين يوميًا: يساعد تنظيف البشرة صباحًا ومساءً على إزالة الأوساخ والزيوت وبقايا المكياج، ما يمنح الوجه إشراقة طبيعية. ـ مقشر عالي الجودة: يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ليكشف عن بشرة أكثر نضارة وحيوية، بشرط اختيار مستحضرات ذات مكونات آمنة وفعالة. ـ روتين متعدد الخطوات: يشمل استخدام الأمصال، الكريمات المرطبة، وكريمات العين التي تركز على المناطق الحساسة. ـ واقي الشمس: الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية ضرورية لمنع علامات الشيخوخة المبكرة والحفاظ على نضارة البشرة. ـ جودة النوم: يعتبر النوم الكافي عنصرًا أساسيًا، حيث تعمل البشرة على تجديد خلاياها خلال الراحة، مما ينعكس على مظهر صحي ومتجدد. ـ نظام غذائي صحي: اتباع حمية غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة يدعم صحة البشرة من الداخل ويمنحها إشراقة طبيعية. ـ أقنعة الوجه: تلجأ النجمات لاستخدام أقنعة مرطبة أو مزيلة للسموم تمنح البشرة إشراقة فورية وتغذيها بسرعة. ـ الاستمرارية: المفتاح الحقيقي لبشرة مشرقة هو الالتزام بروتين يومي وعدم التوقف عن استخدام المنتجات بشكل منتظم حتى تظهر النتائج المرجوة. الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط أصبحت العناية بالبشرة جزءًا أساسيًا من حياة الكثيرين، فلم تعد تقتصر على المشاهير، الذين يسعون للحفاظ على مظهرهم رغم التقدم في العمر والضغوط. ووفقًا لـ »Economic Times«، فإن المشاهير يعتمدون روتينًا محددًا للحفاظ على نضارة بشرتهم وشبابها، يمكن لأي شخص الاستفادة منه باتباع الخطوات التالية: ـ الترطيب: يشرب النجوم كميات كبيرة من الماء يوميًا للحفاظ على بشرتهم نضرة ومرطبة. ـ تنظيف البشرة مرتين يوميًا: يساعد تنظيف البشرة صباحًا ومساءً على إزالة الأوساخ والزيوت وبقايا المكياج، ما يمنح الوجه إشراقة طبيعية. ـ مقشر عالي الجودة: يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ليكشف عن بشرة أكثر نضارة وحيوية، بشرط اختيار مستحضرات ذات مكونات آمنة وفعالة. ـ روتين متعدد الخطوات: يشمل استخدام الأمصال، الكريمات المرطبة، وكريمات العين التي تركز على المناطق الحساسة. ـ واقي الشمس: الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية ضرورية لمنع علامات الشيخوخة المبكرة والحفاظ على نضارة البشرة. ـ جودة النوم: يعتبر النوم الكافي عنصرًا أساسيًا، حيث تعمل البشرة على تجديد خلاياها خلال الراحة، مما ينعكس على مظهر صحي ومتجدد. ـ نظام غذائي صحي: اتباع حمية غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة يدعم صحة البشرة من الداخل ويمنحها إشراقة طبيعية. ـ أقنعة الوجه: تلجأ النجمات لاستخدام أقنعة مرطبة أو مزيلة للسموم تمنح البشرة إشراقة فورية وتغذيها بسرعة. ـ الاستمرارية: المفتاح الحقيقي لبشرة مشرقة هو الالتزام بروتين يومي وعدم التوقف عن استخدام المنتجات بشكل منتظم حتى تظهر النتائج المرجوة. المصدر: صدى
صدى الالكترونية
منذ يوم واحد
- صحة
- صدى الالكترونية
9 أسرار من روتين المشاهير لبشرة مشرقة ونضرة
أصبحت العناية بالبشرة جزءًا أساسيًا من حياة الكثيرين، فلم تعد تقتصر على المشاهير، الذين يسعون للحفاظ على مظهرهم رغم التقدم في العمر والضغوط. ووفقًا لـ 'Economic Times'، فإن المشاهير يعتمدون روتينًا محددًا للحفاظ على نضارة بشرتهم وشبابها، يمكن لأي شخص الاستفادة منه باتباع الخطوات التالية: ـ الترطيب: يشرب النجوم كميات كبيرة من الماء يوميًا للحفاظ على بشرتهم نضرة ومرطبة. ـ تنظيف البشرة مرتين يوميًا: يساعد تنظيف البشرة صباحًا ومساءً على إزالة الأوساخ والزيوت وبقايا المكياج، ما يمنح الوجه إشراقة طبيعية. ـ مقشر عالي الجودة: يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ليكشف عن بشرة أكثر نضارة وحيوية، بشرط اختيار مستحضرات ذات مكونات آمنة وفعالة. ـ روتين متعدد الخطوات: يشمل استخدام الأمصال، الكريمات المرطبة، وكريمات العين التي تركز على المناطق الحساسة. ـ واقي الشمس: الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية ضرورية لمنع علامات الشيخوخة المبكرة والحفاظ على نضارة البشرة. ـ جودة النوم: يعتبر النوم الكافي عنصرًا أساسيًا، حيث تعمل البشرة على تجديد خلاياها خلال الراحة، مما ينعكس على مظهر صحي ومتجدد. ـ نظام غذائي صحي: اتباع حمية غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة يدعم صحة البشرة من الداخل ويمنحها إشراقة طبيعية. ـ أقنعة الوجه: تلجأ النجمات لاستخدام أقنعة مرطبة أو مزيلة للسموم تمنح البشرة إشراقة فورية وتغذيها بسرعة. ـ الاستمرارية: المفتاح الحقيقي لبشرة مشرقة هو الالتزام بروتين يومي وعدم التوقف عن استخدام المنتجات بشكل منتظم حتى تظهر النتائج المرجوة.
الدستور
منذ 2 أيام
- صحة
- الدستور
إوعى تخرج في التوقيت ده.. "الصحة" تكشف أخطر ساعات اليوم بسبب الشمس
في ظل الارتفاع المستمر في درجات الحرارة، يتزايد القلق من آثار أشعة الشمس المباشرة خلال فترات النهار، خاصة مع موجات الطقس الحار التي تشهدها مختلف المحافظات المصرية. وبينما يعاني البعض من التعرض المفرط لأشعة الشمس وما تسببه من إرهاق وضربات حرارية ومشكلات جلدية، قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح العملية التي تساعد على الوقاية والشعور بالانتعاش خلال فصول الصيف، خصوصًا في الأيام التي ترتفع فيها حدة الإشعاع فوق البنفسجي. نصائح وزارة الصحة لتجنب تأثيرات أشعة الشمس بحسب ما أعلنت عنه وزارة الصحة، فإن الفترة من العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا تُعد الأكثر خطورة فيما يخص التعرض لـأشعة الشمس، نظراً لارتفاع معدل الإشعاع فوق البنفسجي خلالها، لذا يُنصح بتجنب الخروج قدر الإمكان خلالها. ومن بين الإرشادات التي نصحت بها الوزارة: -استخدام الدهانات الواقية من أشعة الشمس، على أن تحتوي على عامل حماية (SPF) لا يقل عن 15. -ارتداء نظارات شمسية عالية الجودة لمنع اختراق الأشعة فوق البنفسجية للعين. -الحرص على ارتداء قبعات عريضة لتغطية الرأس، وملابس قطنية فاتحة اللون لتقليل امتصاص الحرارة. -البقاء في أماكن مظللة والابتعاد عن الأماكن المكشوفة، خاصة خلال أوقات الذروة. -الإكثار من شرب المياه والسوائل للحفاظ على توازن الجسم وتعويض فقدان الأملاح. كما شددت الوزارة على أهمية الحذر حتى في الأيام الغائمة، حيث تستطيع أشعة الشمس فوق البنفسجية اختراق الغيوم والضباب الخفيف، ولا ينبغي تجاهل خطورة انعكاس هذه الأشعة على الأسطح مثل المياه والرمال والثلوج والعشب، وهو ما يزيد من احتمالات التعرض لها دون وعي. وأكدت الوزارة ضرورة مضاعفة الاحتياطات في حالات الحمل أو تلقي العلاجات الهرمونية، مع أهمية استشارة طبيب الجلد مرة واحدة سنويًا لفحص البشرة ومتابعة أي تغيرات قد تحدث نتيجة التعرض المستمر لـأشعة الشمس. حالة الطقس اليوم: تحذيرات من الرياح والأتربة وتزامنًا مع هذه التحذيرات، أصدرت هيئة الأرصاد الجوية بيانًا توقعت فيه أن يكون الطقس اليوم، الثلاثاء 20 مايو 2025، حارًا نهارًا على القاهرة والوجه البحري، ومعتدلًا ليلًا على كافة الأنحاء. كما حذرت من نشاط رياح قد تكون مثيرة للرمال والأتربة، خصوصًا في المناطق المكشوفة بجنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر وشمال وجنوب الصعيد. وأشارت الهيئة إلى اضطراب الملاحة البحرية على خليج السويس والبحر الأحمر، حيث تصل سرعة الرياح إلى ما بين 50 و70 كم/س، فيما يتراوح ارتفاع الأمواج بين 2.5 و3.5 متر، إلى جانب تحذيرات من شبورة مائية كثيفة على الطرق الزراعية والسريعة المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والسواحل الشمالية ومدن القناة. مع استمرار موجات الحرارة، يصبح الوعي بخطورة أشعة الشمس ضرورة لا رفاهية، خاصة مع زيادة النشاط الخارجي خلال فصل الصيف، وتُعد النصائح الوقائية من وزارة الصحة فرصة حقيقية للحد من المضاعفات الصحية المرتبطة بالتعرض الطويل لأشعة الشمس، وتحقيق الحماية الشخصية التي تبدأ من الالتزام بتفاصيل بسيطة، لكنها شديدة الأهمية.
فيتو
منذ 5 أيام
- صحة
- فيتو
12 طريقة تساعدك في الحفاظ على الشعر مع التعرض للشمس
الحفاظ على الشعر مع التعرض للشمس، يُعد الشعر من أكثر الأجزاء حساسية في جسم الإنسان تجاه العوامل البيئية، وخاصة أشعة الشمس. وعلى الرغم من أهمية الشمس في تحفيز الجسم لإنتاج فيتامين د، إلا أن التعرض المباشر والمطول لأشعتها يمكن أن يُلحق أضرارًا كبيرة بالشعر، تبدأ من الجفاف والتقصف، وقد تصل إلى التساقط وفقدان الحيوية واللمعان. ومن هنا تبرز أهمية العناية بالشعر واتخاذ التدابير الوقائية التي تحميه من آثار الشمس، خاصة في خلال فصل الصيف. أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن الحفاظ على صحة الشعر أثناء التعرض للشمس يتطلب وعيًا واهتمامًا مستمرًا. فالشمس، رغم فوائدها، قد تتحول إلى عدو صامت لصحة الشعر إذا لم نتخذ الإجراءات اللازمة لحمايته. أضافت خبيرة العناية بالشعر، أنه من خلال اعتماد روتين وقائي يشمل الحماية الخارجية والداخلية، يمكننا التمتع بفصل الصيف أو الطقس المشمس دون التضحية بجمال وصحة شعرنا. ولعل أهم ما في الأمر هو الانتظام والاستمرار في العناية بالشعر، وعدم الاكتفاء بالحلول المؤقتة أو الموسمية. أضرار الشمس على الشعر العناية المكثفة بالشعر تعمل أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) على تكسير بروتين الكيراتين الموجود في الشعر، مما يؤدي إلى فقدان الشعر لقوته ولمعانه الطبيعي. كما تسبب الشمس تبخر الرطوبة من فروة الرأس ومن ألياف الشعر، ما يجعل الشعر هشًا وعرضة للتكسر بسهولة. وتزداد هذه الأضرار في حالة الشعر المصبوغ أو المعالج حراريًا أو كيميائيًا، حيث يصبح أكثر مسامية وأقل مقاومة للعوامل الخارجية. أهم طرق الحفاظ على الشعر أثناء التعرض للشمس وتستعرض خبيرة العناية بالشعر، في السطور التالية، خطوات العناية بالشعر مع التعرض للشمس طوال فصل الصيف. 1. استخدام القبعات وأغطية الرأس تُعد القبعة أو غطاء الرأس خط الدفاع الأول ضد أشعة الشمس. فهي تمنع وصول الأشعة المباشرة لفروة الرأس وتقلل من حرارة الشعر. ويفضل اختيار قبعات ذات نسيج سميك أو تلك المخصصة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV Protection). 2. استعمال واقي الشمس الخاص بالشعر كما نحمي بشرتنا من الشمس باستخدام الكريمات الواقية، يمكننا حماية الشعر من خلال بخاخات أو سيرومات واقية تحتوي على عوامل حماية من الشمس (SPF). وتتوفر في الأسواق منتجات مخصصة لهذا الغرض تُرش على الشعر لتشكّل طبقة حماية ضد الأشعة الضارة. 3. ترطيب الشعر بشكل منتظم الشمس تسحب الرطوبة من الشعر، مما يؤدي إلى جفافه وتقصفه. لذا، من الضروري ترطيب الشعر بعمق باستخدام ماسكات مغذية، وبلسم بعد الغسيل، ومنتجات تترك على الشعر (leave-in conditioners). يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند، وزيت الأرجان، وزيت الزيتون لترطيب الشعر بفعالية. 4. تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية تجنب استخدام مجفف الشعر، ومكواة التمليس أو التجعيد خلال الأيام الحارة، أو على الأقل استخدام منتجات الحماية من الحرارة قبل استعمالها. الشعر يتعرض لحرارة عالية من الشمس، وإضافة حرارة صناعية يزيد من إرهاقه وتلفه. 5. غسل الشعر باعتدال واختيار شامبو لطيف الإفراط في غسل الشعر قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس لحماية الشعر. لذلك، يُنصح بغسله مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط، واستخدام شامبو خالٍ من الكبريتات (sulfate-free) للمحافظة على رطوبته. 6. شرب كميات كافية من الماء الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي. فشرب الماء بكميات كافية يوميًا يساعد على إبقاء فروة الرأس رطبة ويمنع جفاف الشعر. 7. التغذية السليمة لدعم صحة الشعر تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، فيتامين A وE وC، والأوميغا 3 يعزز من نمو الشعر ويقويه من الداخل. الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات من الأطعمة المثالية لهذا الغرض. 8. تجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة إذا أمكن، يفضل تجنب الخروج خلال فترة الظهيرة (من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا)، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها. وإذا كان لابد من الخروج، فيُنصح باتباع جميع إجراءات الحماية السابقة. وصفات للشعر 9. قص أطراف الشعر بانتظام قص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع يساهم في التخلص من الأطراف المتقصفة ويقلل من فرصة انتقال التلف إلى باقي أجزاء الشعر، خاصة خلال فترات الصيف. 10. اعتماد تسريحات تحمي الشعر تسريحات مثل الكعكة أو الضفيرة تقلل من مساحة الشعر المعرضة للشمس وتحافظ عليه من التهيج والتشابك. كما أنها تقلل من الاحتكاك وتمنع الهيشان. 11. حماية الشعر أثناء السباحة في المصايف أو النوادي، حيث يجتمع التعرض للشمس مع مياه البحر أو حمامات السباحة المليئة بالكلور، تزداد خطورة تلف الشعر. ينصح في هذه الحالات بارتداء قبعة سباحة، أو على الأقل بلّ الشعر بماء نظيف قبل السباحة ووضع كمية مناسبة من زيت طبيعي أو بلسم لحمايته. 12. استخدام مواد طبيعية لحماية الشعر توجد وصفات طبيعية تساعد على حماية الشعر من الشمس، منها استخدام مزيج من زيت جوز الهند مع جل الألوفيرا، أو بخاخ الماء مع قطرات من زيت اللافندر. هذه الخلطات تعزز الحماية وتضيف لمعانًا طبيعيًا للشعر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مجلة هي
٠٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
لإشراقة يومية.. دليلك لتنظيف البشرة في حرّ الصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة وازدياد التعرض لأشعة الشمس، تصبح العناية بالبشرة أكثر من مجرد خطوة جمالية، بل ضرورة يومية للحفاظ على نضارتك وصحة بشرتك. فالصيف، بكل ما يحمله من نشاط وحيوية، قد يرهق البشرة ويتسبب بتراكم الزيوت، انسداد المسام، وظهور البثور إن لم تُعامل بعناية خاصة. فهنا يأتي دور روتين تنظيف فعّال ومتكامل يمنح بشرتك الإحساس بالانتعاش ويخلّصها من آثار العرق، الغبار، والمستحضرات المتراكمة. لذلك إليك جولة مريحة وسهلة لروتين تنظيف يناسب الأيام الحارة، بخطوات مدروسة ومكونات لطيفة تعيد إلى بشرتك إشراقتها الطبيعية مهما ارتفعت درجات الحرارة. لماذا تتطلب البشرة عناية خاصة في الصيف؟ خلال أشهر الصيف، تنشط الغدد العرقية والدهنية أكثر من أي وقت آخر في السنة. ومع التعرق الزائد، إفراز الزهم، والتعرض المستمر لأشعة الشمس والتلوث، تتراكم الشوائب على سطح البشرة وتخترق المسام بسهولة لذا: أشعة الشمس فوق البنفسجية تضعف الحاجز الواقي للبشرة وتسبب الجفاف والالتهابات. التعرق يمكن أن يغير درجة حموضة البشرة (pH) ويخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا المسببة للحبوب. واقي الشمس والمكياج، رغم ضرورتهما، قد يسدان المسام إذا لم يُزالا بشكل صحيح في نهاية اليوم. لهذا السبب، يصبح التنظيف اليومي أكثر من مجرد عادة؛ إنه أساس الصحة الجلدية في الصيف. خطوات روتين تنظيف البشرة في الأيام الحارة التنظيف الصباحي لبداية ناعمة ليوم مشمس استخدمي منظفاً لطيفاً وخالياً من الكبريتاتفي الصباح، فلا تحتاجين لغسول قوي؛ الهدف هو إزالة إفرازات الليل وتحضير البشرة للترطيب وواقي الشمس. استخدمي منظفاً لطيفاً وخالياً من الكبريتات في الصباح للعناية بالبشرة في الصيف ابحثي عن مكونات مثل النياسيناميد أو الخيار أو ماء الورد، التي تساعد على تهدئة البشرة ومنحها انتعاشاً فورياً. لا تغسلي وجهك بماء شديد البرودة أو شديد السخونة. فالماء الفاتر هو الأفضل، لأنه يحافظ على التوازن الطبيعي للبشرة. التنظيف المزدوج مساءً لإزالة يوم كامل من التراكمات مع نهاية اليوم، لا يكفي الغسول وحده، خاصة إذا كنتِ تضعين المكياج أو واقي شمس مقاوم للماء. لذا اعتمدي تقنية التنظيف المزدوج. المرحلة الأولى: إزالة الدهون والمنتجات المقاومة استخدمي منظفاً زيتياً أو بلسم تنظيف يحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت الجوجوبا، زيت بذور العنب. استخدمي منظفاً زيتياً لإزالة الدهون والمنتجات المقاومة. افركيه بلطف على البشرة الجافة، ثم أضيفي الماء لتتحول التركيبة إلى حليب سائل يزيل بقايا المكياج وواقي الشمس. المرحلة الثانية: التنظيف بالماء اختاري غسولاً خفيفاً يحتوي على مكونات منظفة غير قاسية. إذا كانت بشرتك دهنية، ابحثي عن حمض الساليسيليك، الذي ينظف المسام بعمق ويساعد على الوقاية من البثور. للبشرة الحساسة، يفضل استخدام غسول مهدئ يحتوي على الشوفان أو السيراميد. التقشير اللطيف: مرة إلى مرتين أسبوعياً في الصيف، تتجدد خلايا الجلد بسرعة بسبب التعرض المستمر للشمس، ما يزيد من تراكم الخلايا الميتة ويجعل البشرة تبدو باهتة. لكن لا تفرطي في التقشير: أفضل أنواع المقشرات لفصل الصيف: حمض اللاكتيك: يرطب ويقشّر في الوقت نفسه. الإنزيمات الطبيعية: مثل إنزيم البابايا أو الأناناس، مناسبة للبشرة الحساسة. التقشير الميكانيكي الناعم: مثل بودرة الأرز أو الشوفان، شرط ألا يكون خشناً أو مهيّجاً. التوقيت المثالي للتقشير هومساءً، وبعده يُفضّل استخدام ماسك مهدئ ومرطب قوي. ثالثاً: التونر أو رذاذ الوجه.. لمسة انتعاش ضرورية بعد التنظيف، قد تشعرين بجفاف طفيف أو انزعاج طفيف بسبب حرارة الماء أو الهواء الجاف. يأتي التونر هنا لإعادة التوازن: التونر المائي الغني بماء الورد، الألوفيرا، أو النياسيناميد ينقّي المسام ويلطف الاحمرار. استخدمي التونر المائي لتنقية المسام وتلطيف الإحمرار الرذاذات الحرارية التي تحتوي على معادن مهدئة مثل الزنك والمغنيسيوم مفيدة بعد التعرض لأشعة الشمس. رابعاً: العناية حسب نوع البشرة في الصيف للبشرة الدهنية والمختلطة: اغسلي وجهك مرتين يومياً فقط؛ الغسيل المفرط يحفز إفراز الزيوت. استخدمي ماسكات طينية مرة أسبوعياً لتقليص المسام. تجنبي المستحضرات الثقيلة؛ اختاري جل مرطب خفيف. للبشرة الجافة: لا تهملي الترطيب حتى في الطقس الحار. أضيفي بضع قطرات من زيت الوجه مثل زيت الورد أو الأرغان مساءً بعد التنظيف. إذا كانت بشرتك جافة، أضيفي بضع قطرات من زيت الوجه مساءً بعد التنظيف استخدمي منظفاً كريمياً لا يسبب شدّ الجلد. للبشرة الحساسة: اختاري منتجات خالية من العطور والبارابين. لا تستخدمي أكثر من مقشر واحد في الأسبوع. انتبهي من استخدام المناشف الخشنة أو الفرك القوي. خامساً: أخطاء شائعة في تنظيف البشرة صيفاً استخدام الصابون العادي:قد يسبب جفافاً وتهيّجاً لأنه يغيّر درجة حموضة الجلد. غسل الوجه عدة مرات باليوم:هذا يُضعف الحاجز الطبيعي للبشرة ويزيد من إفراز الدهون. عدم إزالة واقي الشمس جيداً:تراكمه يسد المسام ويسبب البثور. استخدام مناديل مزيلة للمكياج فقط:هذه لا تنظف بعمق، بل تنقل الشوائب على الوجه دون إزالتها فعلياً. التقشير اليومي: يُضعف الحاجز الواقي ويعرض الجلد لحروق الشمس بسهولة أكبر. سادساً: وصفات طبيعية داعمة للتنظيف اليومي تونر الخيار وماء الورد امزجي ملعقة كبيرة من عصير الخيار مع ملعقة من ماء الورد. استخدميه صباحاً ومساءً بعد التنظيف. قناع الألوفيرا والنعناع ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا مع ملعقة صغيرة من عصير النعناع الطازج. يوضع على الوجه بعد التنظيف لمدة 10 دقائق، ثم يُشطف بالماء الفاتر. بخاخ الشاي الأخضر حضّري شايًا أخضر مركزاً، دعيه يبرد، واحفظيه في زجاجة رذاذ. استخدميه خلال اليوم لتبريد الوجه وإنعاشه، خاصة في الخارج. سابعاً: العناية الليلية المكمّلة للتنظيف بعد تنظيف الوجه في المساء، لا تتركي بشرتك عارية. فالليل هو الوقت الذي تتجدد فيه الخلايا:
