12 طريقة تساعدك في الحفاظ على الشعر مع التعرض للشمس

الحفاظ على الشعر مع التعرض للشمس، يُعد الشعر من أكثر الأجزاء حساسية في جسم الإنسان تجاه العوامل البيئية، وخاصة أشعة الشمس.
وعلى الرغم من أهمية الشمس في تحفيز الجسم لإنتاج فيتامين د، إلا أن التعرض المباشر والمطول لأشعتها يمكن أن يُلحق أضرارًا كبيرة بالشعر، تبدأ من الجفاف والتقصف، وقد تصل إلى التساقط وفقدان الحيوية واللمعان.
ومن هنا تبرز أهمية العناية بالشعر واتخاذ التدابير الوقائية التي تحميه من آثار الشمس، خاصة في خلال فصل الصيف.
أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن الحفاظ على صحة الشعر أثناء التعرض للشمس يتطلب وعيًا واهتمامًا مستمرًا. فالشمس، رغم فوائدها، قد تتحول إلى عدو صامت لصحة الشعر إذا لم نتخذ الإجراءات اللازمة لحمايته.
أضافت خبيرة العناية بالشعر، أنه من خلال اعتماد روتين وقائي يشمل الحماية الخارجية والداخلية، يمكننا التمتع بفصل الصيف أو الطقس المشمس دون التضحية بجمال وصحة شعرنا. ولعل أهم ما في الأمر هو الانتظام والاستمرار في العناية بالشعر، وعدم الاكتفاء بالحلول المؤقتة أو الموسمية.
أضرار الشمس على الشعر
العناية المكثفة بالشعر
تعمل أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) على تكسير بروتين الكيراتين الموجود في الشعر، مما يؤدي إلى فقدان الشعر لقوته ولمعانه الطبيعي.
كما تسبب الشمس تبخر الرطوبة من فروة الرأس ومن ألياف الشعر، ما يجعل الشعر هشًا وعرضة للتكسر بسهولة.
وتزداد هذه الأضرار في حالة الشعر المصبوغ أو المعالج حراريًا أو كيميائيًا، حيث يصبح أكثر مسامية وأقل مقاومة للعوامل الخارجية.
أهم طرق الحفاظ على الشعر أثناء التعرض للشمس
وتستعرض خبيرة العناية بالشعر، في السطور التالية، خطوات العناية بالشعر مع التعرض للشمس طوال فصل الصيف.
1. استخدام القبعات وأغطية الرأس
تُعد القبعة أو غطاء الرأس خط الدفاع الأول ضد أشعة الشمس. فهي تمنع وصول الأشعة المباشرة لفروة الرأس وتقلل من حرارة الشعر. ويفضل اختيار قبعات ذات نسيج سميك أو تلك المخصصة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV Protection).
2. استعمال واقي الشمس الخاص بالشعر
كما نحمي بشرتنا من الشمس باستخدام الكريمات الواقية، يمكننا حماية الشعر من خلال بخاخات أو سيرومات واقية تحتوي على عوامل حماية من الشمس (SPF). وتتوفر في الأسواق منتجات مخصصة لهذا الغرض تُرش على الشعر لتشكّل طبقة حماية ضد الأشعة الضارة.
3. ترطيب الشعر بشكل منتظم
الشمس تسحب الرطوبة من الشعر، مما يؤدي إلى جفافه وتقصفه. لذا، من الضروري ترطيب الشعر بعمق باستخدام ماسكات مغذية، وبلسم بعد الغسيل، ومنتجات تترك على الشعر (leave-in conditioners). يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند، وزيت الأرجان، وزيت الزيتون لترطيب الشعر بفعالية.
4. تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية
تجنب استخدام مجفف الشعر، ومكواة التمليس أو التجعيد خلال الأيام الحارة، أو على الأقل استخدام منتجات الحماية من الحرارة قبل استعمالها. الشعر يتعرض لحرارة عالية من الشمس، وإضافة حرارة صناعية يزيد من إرهاقه وتلفه.
5. غسل الشعر باعتدال واختيار شامبو لطيف
الإفراط في غسل الشعر قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس لحماية الشعر. لذلك، يُنصح بغسله مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط، واستخدام شامبو خالٍ من الكبريتات (sulfate-free) للمحافظة على رطوبته.
6. شرب كميات كافية من الماء
الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي. فشرب الماء بكميات كافية يوميًا يساعد على إبقاء فروة الرأس رطبة ويمنع جفاف الشعر.
7. التغذية السليمة لدعم صحة الشعر
تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، فيتامين A وE وC، والأوميغا 3 يعزز من نمو الشعر ويقويه من الداخل. الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات من الأطعمة المثالية لهذا الغرض.
8. تجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة
إذا أمكن، يفضل تجنب الخروج خلال فترة الظهيرة (من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا)، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها. وإذا كان لابد من الخروج، فيُنصح باتباع جميع إجراءات الحماية السابقة.
وصفات للشعر
9. قص أطراف الشعر بانتظام
قص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع يساهم في التخلص من الأطراف المتقصفة ويقلل من فرصة انتقال التلف إلى باقي أجزاء الشعر، خاصة خلال فترات الصيف.
10. اعتماد تسريحات تحمي الشعر
تسريحات مثل الكعكة أو الضفيرة تقلل من مساحة الشعر المعرضة للشمس وتحافظ عليه من التهيج والتشابك. كما أنها تقلل من الاحتكاك وتمنع الهيشان.
11. حماية الشعر أثناء السباحة
في المصايف أو النوادي، حيث يجتمع التعرض للشمس مع مياه البحر أو حمامات السباحة المليئة بالكلور، تزداد خطورة تلف الشعر. ينصح في هذه الحالات بارتداء قبعة سباحة، أو على الأقل بلّ الشعر بماء نظيف قبل السباحة ووضع كمية مناسبة من زيت طبيعي أو بلسم لحمايته.
12. استخدام مواد طبيعية لحماية الشعر
توجد وصفات طبيعية تساعد على حماية الشعر من الشمس، منها استخدام مزيج من زيت جوز الهند مع جل الألوفيرا، أو بخاخ الماء مع قطرات من زيت اللافندر. هذه الخلطات تعزز الحماية وتضيف لمعانًا طبيعيًا للشعر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ ساعة واحدة

• الجمهورية

العناية بالشعر خلال فصل الصيف

1-المنتجات الحامية من الشمس: هناك أنواع من الزيوت والسبراي التي تحتوي على عوامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية. يساعد استخدامها في تقليل تأثير الأشعة الضارة على الشعر و فروة الرأس. 2-ارتداء القبعات أو الأوشحة: توفر هذه الحماية الفيزيائية حاجزًا مباشرًا بين شعرك وأشعة الشمس. 3-تجنب التعرض المباشر لفترات طويلة: ينصح بتجنب التواجد تحت أشعة الشمس المباشرة خلال ذروة الحر من الساعة 10 صباحًا وحتى 4 مساءً.

الدستور

منذ ساعة واحدة

• الدستور

إوعى تخرج في التوقيت ده.. "الصحة" تكشف أخطر ساعات اليوم بسبب الشمس

في ظل الارتفاع المستمر في درجات الحرارة، يتزايد القلق من آثار أشعة الشمس المباشرة خلال فترات النهار، خاصة مع موجات الطقس الحار التي تشهدها مختلف المحافظات المصرية. وبينما يعاني البعض من التعرض المفرط لأشعة الشمس وما تسببه من إرهاق وضربات حرارية ومشكلات جلدية، قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح العملية التي تساعد على الوقاية والشعور بالانتعاش خلال فصول الصيف، خصوصًا في الأيام التي ترتفع فيها حدة الإشعاع فوق البنفسجي. نصائح وزارة الصحة لتجنب تأثيرات أشعة الشمس بحسب ما أعلنت عنه وزارة الصحة، فإن الفترة من العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا تُعد الأكثر خطورة فيما يخص التعرض لـأشعة الشمس، نظراً لارتفاع معدل الإشعاع فوق البنفسجي خلالها، لذا يُنصح بتجنب الخروج قدر الإمكان خلالها. ومن بين الإرشادات التي نصحت بها الوزارة: -استخدام الدهانات الواقية من أشعة الشمس، على أن تحتوي على عامل حماية (SPF) لا يقل عن 15. -ارتداء نظارات شمسية عالية الجودة لمنع اختراق الأشعة فوق البنفسجية للعين. -الحرص على ارتداء قبعات عريضة لتغطية الرأس، وملابس قطنية فاتحة اللون لتقليل امتصاص الحرارة. -البقاء في أماكن مظللة والابتعاد عن الأماكن المكشوفة، خاصة خلال أوقات الذروة. -الإكثار من شرب المياه والسوائل للحفاظ على توازن الجسم وتعويض فقدان الأملاح. كما شددت الوزارة على أهمية الحذر حتى في الأيام الغائمة، حيث تستطيع أشعة الشمس فوق البنفسجية اختراق الغيوم والضباب الخفيف، ولا ينبغي تجاهل خطورة انعكاس هذه الأشعة على الأسطح مثل المياه والرمال والثلوج والعشب، وهو ما يزيد من احتمالات التعرض لها دون وعي. وأكدت الوزارة ضرورة مضاعفة الاحتياطات في حالات الحمل أو تلقي العلاجات الهرمونية، مع أهمية استشارة طبيب الجلد مرة واحدة سنويًا لفحص البشرة ومتابعة أي تغيرات قد تحدث نتيجة التعرض المستمر لـأشعة الشمس. حالة الطقس اليوم: تحذيرات من الرياح والأتربة وتزامنًا مع هذه التحذيرات، أصدرت هيئة الأرصاد الجوية بيانًا توقعت فيه أن يكون الطقس اليوم، الثلاثاء 20 مايو 2025، حارًا نهارًا على القاهرة والوجه البحري، ومعتدلًا ليلًا على كافة الأنحاء. كما حذرت من نشاط رياح قد تكون مثيرة للرمال والأتربة، خصوصًا في المناطق المكشوفة بجنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر وشمال وجنوب الصعيد. وأشارت الهيئة إلى اضطراب الملاحة البحرية على خليج السويس والبحر الأحمر، حيث تصل سرعة الرياح إلى ما بين 50 و70 كم/س، فيما يتراوح ارتفاع الأمواج بين 2.5 و3.5 متر، إلى جانب تحذيرات من شبورة مائية كثيفة على الطرق الزراعية والسريعة المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والسواحل الشمالية ومدن القناة. مع استمرار موجات الحرارة، يصبح الوعي بخطورة أشعة الشمس ضرورة لا رفاهية، خاصة مع زيادة النشاط الخارجي خلال فصل الصيف، وتُعد النصائح الوقائية من وزارة الصحة فرصة حقيقية للحد من المضاعفات الصحية المرتبطة بالتعرض الطويل لأشعة الشمس، وتحقيق الحماية الشخصية التي تبدأ من الالتزام بتفاصيل بسيطة، لكنها شديدة الأهمية.

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

اصنعي بنفسك سيروم النعناع لتحفيز نمو الشعر وعلاج التهاب فروة الرأس

النعناع من الأعشاب العطرية الشهيرة التي لها فوائد عظيمة فى جميع المجالات الطبية والجمالية وغيرها وعرف بفاعليته لحل مشكلات الشعر. واستخدام النعناع على الشعر له فوائد عديدة، لذا يدخل فى صناعة العديد من مستحضرات العناية بالشعر. سيروم النعناع لتحفيز نمو الشعر وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، طريقة سهلة لعمل سيروم النعناع لتحفيز نمو الشعر وعلاج إلتهاب فروة الرأس. المكونات: ربطة نعناع طازج نصف لتر ماء الطريقة: نحضر النعناع ونغسله جيدا ثم نضعه فى حلة على النار مع الماء. نترك الخليط على النار يغلى على نهار هادئة حتى تقل كمية الماء ونحصل على سائل اخضر اللون. ثم نصفى الخليط جيدا ونأخذ السائل الناتج ونخفظه فى زجاجة محكمة الغلق. نحفظ السيروم فى الثلاجة لحين الاستخدام. طريقة استخدام سيروم النعناع: ضعي كمية قليلة من السيروم على أطراف أصابعك ودلكي بها فروة الرأس بلطف بحركات دائرية. اتركيه طوال الليل واغسلي شعرك في الصباح. يمكن وضع بضع قطرات من السيروم على الشعر الرطب بعد غسله بالشامبو والبلسم، حيث يمنحه لمعان وانتعاش. يمكن استخدامه كحماية للشعر من الحرارة قبل استخدام مجفف الشعر أو المكواة. لا يُفضل استخدامه بكميات كبيرة لتجنب التهيج. يجب اختبار كمية صغيرة على الجلد قبل الاستخدام للتأكد من عدم وجود حساسية. يحفظ السيروم في مكان بارد بعيدا عن أشعة الشمس. سيروم النعناع لتحفيز نمو الشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي جدًّا بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيًّا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.