أحدث الأخبار مع #أوميغا
عرب نت 5
منذ 22 دقائق
- صحة
- عرب نت 5
: خلطة رياضة وفيتامين تقلل شدة التهاب جذور الأسنان المزمن
صورة ارشيفيةالسبت, 05 يوليو, 2025أشارت دراسة جديدة إلى أن الجمع بين التمارين الرياضية ومكملات أوميغا-3 يُخفف من شدة التهاب جذور الأسنان المزمن.إقرأ أيضاً..8 خيارات غذائية لصحة أفضل..منها التوت الأزرق..فوائد غير متوقعة لشاي النعناعأعشاب طبيعية لجهاز هضمي صحيلمربي الكلاب..معلومات يجب معرفتها قبل تربية «كلب بيجل»وأكدت النتائج أن وسيلة بسيطة نسبيا بإمكانها السيطرة على الالتهابات التي يمكن أن تُؤدي إلى فقدان العظام والأسنان، وفقًا لما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Scientific Reports.كما أوضح البحث أن التهاب دواعم السن القمي AP يحدث عندما تصل البكتيريا إلى قمة جذر السن وتُسبب التهابًا في الأنسجة المحيطة.ويمكن أن يكون سببه تسوس الأسنان، أو الصدمة، أو بعد إجراءات طب الأسنان. وإذا تُرك دون علاج، فربما يؤدي إلى تدمير وفقدان العظام الكامنة، وبالتالي فقدان الأسنان.مناعة ودهون غير مشبعةوفي الدراسة التي أجرتها جامعة ساو باولو ستيت UNESP في البرازيل، درس الباحثون فعالية استخدام مزيج من التمارين الرياضية، المعروفة بتعزيزها للاستجابة المناعية للجسم، ومكملات أحماض أوميغا-3 الدهنية المتعددة غير المشبعة لعلاج التهاب دواعم السن القمي.وقال الباحث روجيرو دي كاستيلو جاسينتو، الأستاذ في كلية أراكاتوبا لطب الأسنان بجامعة ساو باولو ستيت: "إنها حالة قد لا يعرف المرضى حتى أنهم مصابون بها بسبب طبيعتها المزمنة، ولكنها يمكن أن تتطور وتؤدي إلى تلف العظام وحركة الأسنان".كما حفز الباحثون النشاط البدني لدى 30 فأرًا وقسموهم إلى ثلاث مجموعات، مارست مجموعتان تمارين بدنية معتدلة، تتكون من السباحة لمدة ساعة يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع، لمدة ستة أسابيع، إضافة إلى السباحة، تلقت إحدى هذه المجموعات مكملات أوميغا-3 مرة واحدة يوميًا لمدة 60 يومًا.أما المجموعة الثالثة، فكانت بمثابة مجموعة ضابطة، ولم تسبح ولم تتلقَّ مكملات أوميغا-3.كذلك تم تحليل الاستجابات المناعية للفئران من خلال قياس علامات الالتهاب، عامل نخر الورم ألفا (TNF-?) والإنترلوكين-17 (IL-17)، وكلاهما من السيتوكينات المؤيدة للالتهابات التي تنتجها الخلايا المناعية النشطة.ولاحظ الباحثون أن الفئران التي لديها أدنى مستويات من علامات الالتهاب هي تلك التي سبحت وتلقت المكملات.كما كان لدى تلك المجموعة أيضًا عدد أقل بكثير من الخلايا الناقضة للعظم، وهي الخلايا المسؤولة عن فقدان العظام في الحالات المرضية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.أشعة مقطعية على الفكوعندما أجرى الباحثون فحوصات بالأشعة المقطعية لفكي الفئران، وجدوا أن الحيوانات التي سبحت وتلقت المكملات كان لديها أقل فقدان للعظام السنخية من بين المجموعات الثلاث، مع العلم أن العظم السنخي هو العظم المتخصص في الفك الذي يحيط بجذور الأسنان ويدعمها.إلى ذلك، قالت آنا باولا فرنانديز ريبيرو، باحثة رئيسية في الدراسة، إنه في حالات الفئران، أدى التمرين البدني وحده إلى تحسن جهازي، حيث نظّم الاستجابة المناعية الموضعية.وأضافت أنه عند دمجه مع مكملات أوميغا-3، قلّل من الحالة المدمرة الناجمة عن أمراض لب الأسنان.يذكر أنه ولمعرفة ما إذا كان الأمر نفسه ينطبق على البشر، فإن هناك حاجة إلى دراسة سريرية تشمل عددا كبيرا من المرضى.كما أن وإضافة إلى الفوائد العديدة المثبتة للتمرين البدني وتناول أوميغا-3، تُعدّ النتائج الجديدة دليلًا مهمًا آخر.المصدر: العربية قد يعجبك أيضا...
يمني برس
منذ 4 ساعات
- صحة
- يمني برس
أطعمة مفيدة لآلام المفاصل.. تعرف عليها
يمني برس || منوعات: تشير أخصائية الطب الرياضي خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يكاتيرنا ستريلنيكوفا إلى أنه لا توجد أطعمة 'سحرية' تخفف الألم فورا، ولكن التغذية السليمة تلعب دورا هاما في اتباع نهج شامل للعلاج. وتقول: هناك أسباب عديدة لآلام المفاصل – من النقرس والتهاب المفاصل الروماتويدي إلى عواقب الإصابات والسمنة وتتطلب كل حالة نهجا غذائيا خاصا. ووفقا لها: فإن حالة النقرس مثلا، من الضروري الحد من الأطعمة الغنية بالبيورينات، وفي حالة السمنة، من الضروري إنقاص الوزن لتقليل الضغط على المفاصل. وتحدد الطبيبة أربع مجموعات رئيسية من الأطعمة المفيدة للمفاصل. – المجموعة الأولى: مصادر أوميغا 3 – الأسماك والمأكولات البحرية والأفوكادو وزيت بذور الكتان. – المجموعة الثانية: البروتينات عالية الجودة – اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والبيض. – المجموعة الثالثة: تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم – الجبن والمكسرات والفواكه المجففة والخضراوات الورقية. – المجموعة الرابعة: الخضار والخضراوات الورقية والثمار والفواكه كمصادر للفيتامينات. كما تقول: 'ينبغي أن تكون هذه المنتجات أساسا لنظام غذائي منتظم. ولكن يجب مراعاة أي قيود تتعلق بالخصائص الفردية، مثل الحساسية أو الأمراض المصاحبة. أما العمر فليس عاملا حاسما في هذه الحالة'. ووفقا لها، عند وجود مشكلات خطيرة في المفاصل، ينبغي استكمال التغذية بالأدوية أو العلاج الطبيعي أو غيرها من الطرق التي يصفها الطبيب. لأن النظام الغذائي المختار بعناية يساعد في الحفاظ على صحة المفاصل، ولكنه لا يغني عن العلاج المعقد في حال وجود أمراض.
الدستور
منذ 7 ساعات
- صحة
- الدستور
أطعمة مفيدة لآلام المفاصل
تشير الدكتورة يكاتيرنا ستريلنيكوفا أخصائية الطب الرياضي خبيرة التغذية، إلى أنه لا توجد أطعمة "سحرية" تخفف الألم فورا، ولكن التغذية السليمة تلعب دورا هاما في اتباع نهج شامل للعلاج. وتقول: "هناك أسباب عديدة لآلام المفاصل - من النقرس والتهاب المفاصل الروماتويدي إلى عواقب الإصابات والسمنة. وتتطلب كل حالة نهجا غذائيا خاصا". ووفقا لها، في حالة النقرس مثلا، من الضروري الحد من الأطعمة الغنية بالبيورينات، وفي حالة السمنة، من الضروري إنقاص الوزن لتقليل الضغط على المفاصل. وتحدد الطبيبة أربع مجموعات رئيسية من الأطعمة المفيدة للمفاصل. - المجموعة الأولى: مصادر أوميغا 3 - الأسماك والمأكولات البحرية والأفوكادو وزيت بذور الكتان. - المجموعة الثانية: البروتينات عالية الجودة - اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والبيض. - المجموعة الثالثة: تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم - الجبن والمكسرات والفواكه المجففة والخضراوات الورقية. - المجموعة الرابعة: الخضار والخضراوات الورقية والثمار والفواكه كمصادر للفيتامينات. وتقول: "ينبغي أن تكون هذه المنتجات أساسا لنظام غذائي منتظم. ولكن يجب مراعاة أي قيود تتعلق بالخصائص الفردية، مثل الحساسية أو الأمراض المصاحبة. أما العمر فليس عاملا حاسما في هذه الحالة". ووفقا لها، عند وجود مشكلات خطيرة في المفاصل، ينبغي استكمال التغذية بالأدوية أو العلاج الطبيعي أو غيرها من الطرق التي يصفها الطبيب. لأن النظام الغذائي المختار بعناية يساعد في الحفاظ على صحة المفاصل، ولكنه لا يغني عن العلاج المعقد في حال وجود أمراض.
البلاد البحرينية
منذ 15 ساعات
- صحة
- البلاد البحرينية
هل أوميغا 3 مفيدة دائماً؟
لطالما اعتبرت أحماض أوميغا 3 الدهنية من أبرز المكملات الغذائية المفيدة للصحة، نظراً لارتباطها بالعديد من الفوائد، مثل دعم صحة القلب والدماغ ومكافحة الالتهابات. دراسة طبية جديدة: أوميغا 3 قد تعزز الالتهاب في بعض الحالات إلا أن دراسة طبية جديدة أجراها علماء من جامعة بريستول البريطانية، كشفت عن جانب أقل شهرة لهذه الدهون، يشير إلى احتمال مساهمتها في رفع بعض مؤشرات الالتهاب داخل الجسم، وهو ما يثير تساؤلات حول فعاليتها المطلقة. هذه الدراسة استندت إلى تحليل طويل الأمد شمل بيانات جمعت على مدار 3 عقود، والتي تابعت آلاف الأشخاص ممن ولدوا في منطقة أفون بإنجلترا بين عامي 1991 و1992، إلى جانب بيانات عن صحة أسرهم عبر أجيال متعددة. وأظهر التحليل أن ارتفاع مستويات أحماض أوميغا 3 في الدم، قد ترافق مع ازدياد بعض المؤشرات البيولوجية المرتبطة بالالتهاب. وكان من اللافت أن نسبة أوميغا 6 إلى أوميغا 3 قد لعبت دوراً محورياً: فعندما تكون أوميغا 6 هي المسيطرة، ترتفع مستويات الالتهاب بشكل ملحوظ، مما يشير إلى أن التوازن بين النوعين أكثر أهمية من التركيز على أوميغا 3 وحدها. ولتعزيز موثوقية النتائج، قام الباحثون بتحليل إضافي باستخدام قاعدة بيانات البنك الحيوي البريطاني التي تضم بيانات صحية لأكثر من نصف مليون شخص، مستخدمين تقنية التوزيع العشوائي المندلي لاختبار العلاقة السببية. وجاءت النتائج مؤكدة لنفس الاتجاه: ارتباط إيجابي بين أوميغا 3 وبعض العمليات الالتهابية. ومع ذلك، فقد شدد الباحثون على أن هذه النتائج لا تعني أن أوميغا 3 ضارة بالصحة، وإنما تسلط الضوء على تعقيد استجابات الجسم للعناصر الغذائية. فالتأثيرات تختلف بحسب الجرعة، وطبيعة النظام الغذائي، والعوامل الفردية لكل شخص. لذلك، ينصح بتناول أوميغا 3 كجزء من نظام غذائي متوازن، مع مراعاة النسبة المثالية بينها وبين أوميغا 6. تم نشر هذا المقال على موقع
لبنان اليوم
منذ 15 ساعات
- صحة
- لبنان اليوم
دراسة حديثة تكشف سرًا غذائيًا يُحسّن رائحة الجسم بشكل طبيعي بعد سن الأربعين
رغم أن الروائح غير المستحبة التي قد تفوح من أجساد كبار السن تُعدّ طبيعية، وغالبًا ما يصعب التخلص منها بوسائل العناية الشخصية، إلا أن دراسة حديثة كشفت عن غذاء شائع يمكن أن يُحدث فرقًا فعليًا في استعادة النضارة والرائحة الطبيعية للجسم مع التقدم في العمر. رائحة 'الزمن': ليست قلة نظافة بل تفاعلات كيميائية بحسب ما أوردته صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن الرائحة التي تُميز كبار السن – وغالبًا ما توصف بأنها دهنية أو حامضة – لا ترتبط بإهمال النظافة الشخصية، بل هي نتيجة تفاعلات كيميائية حقيقية داخل الجسم. وتعود هذه الرائحة إلى مركب يُعرف باسم 2-نونينال، يتكوّن نتيجة تحلل أحماض أوميغا-7 في الزيوت الطبيعية الموجودة على سطح الجلد. ومع التقدم في السن، يُنتج الجسم كميات أقل من مضادات الأكسدة، مما يجعل هذه الدهون أكثر عرضة للأكسدة، بالتوازي مع تباطؤ عملية تجدد خلايا الجلد، ما يسمح بتراكم الرائحة وثباتها. بداية الظاهرة بعد الأربعين هذه الظاهرة وثّقتها لأول مرة دراسة يابانية عام 2010، بيّنت أن مركب 2-نونينال يظهر فقط لدى الأشخاص فوق سن الأربعين، بغض النظر عن الجنس أو العناية بالنظافة، وهو ما يُفسّر لماذا يصعب التخلص من هذه الرائحة حتى مع الاستحمام المنتظم وتغيير الملابس والفراش. 'صدأ الجلد'… ومفتاح الحل في الغذاء تصف خبيرة العناية بكبار السن ليزلي كيني هذه الظاهرة بـ'صدأ الجلد'، مشيرة إلى أن التقدم في العمر يبطئ من عملية تجدد الخلايا، ما يسمح للجلد 'المستهلك' بالتراكم وإطلاق رائحة أقوى. لكن الخبر السار، بحسب كيني، هو أن تناول الفطر بانتظام، حتى أربع مرات أسبوعيًا، يمكن أن يخفف من هذه الرائحة. وذلك بفضل مركبين نادرين يحتوي عليهما الفطر: الإرغوثيونين: مضاد أكسدة طبيعي يحمي الدهون الجلدية من التحلل إلى 2-نونينال. السبيرميدين: يعزز عملية 'الالتهام الذاتي'، أي التخلص من الخلايا القديمة واستبدالها بأخرى جديدة. أنواع الفطر الفعالة تقول كيني إن الفطر، وخاصة فطر الشيتاكي والمحار، يُعدّ من أغنى المصادر الطبيعية بمضادات الأكسدة، بينما يُعتبر فطر الشامبينيون (المتوفر بكثرة في الأسواق) خيارًا أسهل وأثبت فعاليته في تقليل مركبات الروائح الكريهة مثل الأمونيا وميثيل ميركابتان، عبر تحليلها إلى مواد عديمة الرائحة. كما أظهرت دراسة فنلندية نُشرت في دورية Food Chemistry أن فطر نورديك البري يحتوي على مواد طبيعية تحدّ من عملية التحلل التي تنتج عنها الروائح غير المحببة في جلد الإنسان. نصيحة الخبراء يخلص الخبراء إلى أن الدمج المنتظم للفطر في النظام الغذائي لكبار السن يمكن أن يكون خطوة فعالة وطبيعية لتحسين جودة الحياة، ليس فقط عبر تعزيز المناعة والصحة العامة، بل أيضًا عبر استعادة النضارة والرائحة الطبيعية للبشرة.
