أحدث الأخبار مع #الأشواجاندا
أخبار مصر
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
بدون أدوية.. أعشاب تساعدك على #الحمل
بدون أدوية.. أعشاب تساعدك على #الحمل لا يخفى على البعض أن من أصعب الأمور التي قد تمر بها أي امرأة هي تأخر فرصها في الإنجاب، وفي الوقت الذي تظهر فيه العديد من الوسائل المختلفة التي تساعد على الحمل، إلا أن هناك بعض الدراسات الحديثة وجدت أن بعض الأعشاب يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الخصوبة.فيما يلي قائمة بـ 4 أعشاب يمكن أن تكون مفيدة، وفقًا لموقع «elite».اقرأ أيضًا| معجزة طبية| طفل يولد مرتين لإنقاذ والدته- القرفةيعتقد منذ فترة طويلة أن القرفة مفيدة للخصوبة، إذ أظهرت الدراسات أن سينامالديهيد، وهو مركب موجود فيها، يمكن أن يساعد في تحفيز الجهاز التناسلي وتحسين التوازن الهرموني، كما أنها تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي قد تعزز تدفق الدم الصحي إلى الرحم، مما يساعد على الحفاظ على صحة الرحم ودعم الحمل الصحي.- أشواجاندابفضل فوائدها الصحية العديدة، تم استخدام الأشواجاندا منذ فترة طويلة كعلاج لقضايا الخصوبة، فلا يساعد هذا الملحق العشبي على تنظيم مستويات الهرمونات وتحقيق التوازن بين الوظائف الإنجابية فقط، بل يوفر أيضًا تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يجعلها هذا حلًا ممتازًا لأي شخص يتطلع إلى تعزيز فرصه في إنجاب…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
الصباح العربي
٢٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الصباح العربي
خلال ساعة واحدة فقط.. نبتة تحسن وظائف الدماغ وتضاعف القدرة على التفكير
ريم هشام في تطور مثير ضمن عالم الطب الطبيعي، توصل باحثون إلى أن تمتلك قدرة مذهلة على تحسين وظائف الدماغ خلال ساعة واحدة فقط من تناولها. الدراسة التي أُجريت على مجموعة من الشباب الأصحاء كشفت عن تحسّن واضح في التركيز، وزوال ملحوظ للشعور بالتعب، إلى جانب ارتفاع في الحالة المزاجية. المشاركون الذين تلقوا جرعة يومية صغيرة من مستخلص الأشواجاندا شهدوا تغيرًا سريعًا في نشاطهم الذهني، وتضاعفت قدرتهم على التفكير والانتباه، بينما شعروا براحة نفسية أكبر، وقلّ لديهم الشعور بالإجهاد، حتى من أول ساعة من الاستخدام. والأشواجاندا لها فوائد لا تُعد ولا تُحصى، غير أنها مُفيدة للدماغ، فإنها أيضا لها دور في تقوية المناعة، ورفع كفاءة النوم، وصحة القلب، وتنظيم السكر في الدم، وتحسين الطاقة البدنية خصوصا للرياضيين. بالإضافة إلى تصفية الذهن والنفس، دون أخذ أدوية للناس بشكل عام، والطلاب بشكل خاص.
اليوم السابع
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
عشبة طبيعية تعزز التركيز ووظائف المخ والمناعة.. ما هى
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "نوترينتس" أن عشبة الأشواجاندا ، يمكنها تعزيز وظائف الدماغ خلال ساعة واحدة فقط من تناولها، وقد أفاد المشاركون ب زيادة التركيز ، وانخفاض التعب، وتحسن المزاج، كما تُخفف هذه العشبة من التوتر، وتُحسّن النوم، و تُعزز المناعة ، وتدعم الصحة العامة، بحسب موقع تايمز ناو. في هذه الدراسة، عمل الباحثون مع 59 شابًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، معظمهم في أوائل العشرينات من عمرهم. على مدار شهر، أُعطي المشاركون إما جرعة يومية مقدارها 225 ملج من مستخلص الأشواجاندا أو دواءً وهميًا - وهو حبة دواء متشابهة في الشكل ولكنها خالية من المكونات النشطة، والأهم من ذلك، لم يكن أيٌّ من المشاركين يعرف نوع الحبة التي يتناولها. أظهرت المجموعة التي تناولت الأشواجاندا تحسنًا ملحوظًا في الأداء الذهني، فقد ازداد تركيزهم، و تحسنت ذاكرتهم ، وسرعوا في التفكير، كما أفادوا بشعورهم بمزيد من الاسترخاء وقلة التعب. في الواقع، سُجِّل انخفاض التعب بعد ساعة واحدة فقط من تناول المكمل الغذائي ، واستمرت هذه الفوائد طوال الشهر. فوائد الأشواجاندا السريعة المفعول. فالشعور بتعب وإجهاد أقل بعد ساعة واحدة فقط من تناول جرعة واحدة قد يُحدث فرقًا كبيرًا للأشخاص الذين يعانون من إجهاد شديد أو إرهاق ذهني أو ساعات عمل طويلة. تشير هذه النتائج إلى أن الأشواجاندا طريقة طبيعية وفعالة لدعم صحة الدماغ وإدارة التوتر، ويمكن أن تساعد الطلاب و العاملين، أو أي شخص يسعى إلى تحسين صفاء ذهنه و تخفيف التوتر ، دون الاعتماد على الأدوية. فوائد صحية أخرى للأشواجاندا في حين ركزت هذه الدراسة على الأداء العقلي والتوتر، فإن أشواجاندا لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى: تقلل من التوتر والقلق: تشتهر أشواجاندا بخصائصها التكيفية، والتي تساعد الجسم على إدارة التوتر وخفض مستويات الكورتيزول. تحسين النوم: قد يؤدي الاستخدام المنتظم إلى تحسين جودة النوم ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق. تعزيز المناعة: تشير بعض الدراسات إلى أنها تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على مكافحة العدوى. دعم صحة القلب: تساعد أشواجاندا في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم. تعزز الأداء البدني: يستخدمها الرياضيون غالبًا لتحسين القوة والقدرة على التحمل. تنظيم سكر الدم: تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشواجاندا قد تساعد في خفض سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري. دعم التوازن الهرموني: تدعم أشواجاندا مستويات الهرمونات الصحية والصحة الإنجابية لدى كل من الرجال والنساء.
اليمن الآن
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
عشبة طبيعية تعزز التركيز ووظائف المخ والمناعة.. ما هى
النسخه الكاملة آ آ الرئيسية صحة وطب عشبة طبيعية تعزز التركيز ووظائف المخ والمناعة.. ما هى عشبة الأشواجندا عشبة الأشواجندا كتبت فاطمة خليل الأربعاء، 23 أبريل 2025 02:00 م كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "نوترينتس" أن عشبة الأشواجاندا، يمكنها تعزيز وظائف الدماغ خلال ساعة واحدة فقط من تناولها، وقد أفاد المشاركون بزيادة التركيز، وانخفاض التعب، وتحسن المزاج، كما تُخفف هذه العشبة من التوتر، وتُحسّن النوم، وتُعزز المناعة، وتدعم الصحة العامة، بحسب موقع تايمز ناو. آ في هذه الدراسة، عمل الباحثون مع 59 شابًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، معظمهم في أوائل العشرينات من عمرهم. على مدار شهر، أُعطي المشاركون إما جرعة يومية مقدارها 225 ملج من مستخلص الأشواجاندا أو دواءً وهميًا - وهو حبة دواء متشابهة في الشكل ولكنها خالية من المكونات النشطة، والأهم من ذلك، لم يكن أيٌّ من المشاركين يعرف نوع الحبة التي يتناولها. آ آ آ آ آ آ آ أظهرت المجموعة التي تناولت الأشواجاندا تحسنًا ملحوظًا في الأداء الذهني، فقد ازداد تركيزهم، وتحسنت ذاكرتهم، وسرعوا في التفكير، كما أفادوا بشعورهم بمزيد من الاسترخاء وقلة التعب. في الواقع، سُجِّل انخفاض التعب بعد ساعة واحدة فقط من تناول المكمل الغذائي، واستمرت هذه الفوائد طوال الشهر. فوائد الأشواجاندا السريعة المفعول. فالشعور بتعب وإجهاد أقل بعد ساعة واحدة فقط من تناول جرعة واحدة قد يُحدث فرقًا كبيرًا للأشخاص الذين يعانون من إجهاد شديد أو إرهاق ذهني أو ساعات عمل طويلة. تشير هذه النتائج إلى أن الأشواجاندا طريقة طبيعية وفعالة لدعم صحة الدماغ وإدارة التوتر، ويمكن أن تساعد الطلاب و العاملين، أو أي شخص يسعى إلى تحسين صفاء ذهنه وتخفيف التوتر، دون الاعتماد على الأدوية. آ فوائد صحية أخرى للأشواجاندا في حين ركزت هذه الدراسة على الأداء العقلي والتوتر، فإن أشواجاندا لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى: تقلل من التوتر والقلق: تشتهر أشواجاندا بخصائصها التكيفية، والتي تساعد الجسم على إدارة التوتر وخفض مستويات الكورتيزول. تحسين النوم: قد يؤدي الاستخدام المنتظم إلى تحسين جودة النوم ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق. تعزيز المناعة: تشير بعض الدراسات إلى أنها تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على مكافحة العدوى. دعم صحة القلب: تساعد أشواجاندا في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم. تعزز الأداء البدني: يستخدمها الرياضيون غالبًا لتحسين القوة والقدرة على التحمل. تنظيم سكر الدم: تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشواجاندا قد تساعد في خفض سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري. دعم التوازن الهرموني: تدعم أشواجاندا مستويات الهرمونات الصحية والصحة الإنجابية لدى كل من الرجال والنساء. آ
اليمن الآن
٢٠-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
فوائد الأشواجاندا للرجال وتأثيرها على قدرتك
يجب على جميع الرجال إعطاء الأولوية لصحتهم بغض النظر عن أعمارهم . إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لكي تدعم صحتك من رأسك حتى إصبع قدميك . فقد حان الوقت لكي تضيف مكمل الأشواجاندا الغذائي في روتينك اليومي . الأشواجاندا هي عشب أيورفيدا قوي يستخدم منذ قرون بسبب خصائصه الطبية القوية . فإنه يوفر جميع أنواع الفوائد للرجال مما يحسن من صحتهم وحياتهم . ففي هذه المقالة سنتعرف على فوائد الأشواجاندا للرجال . فوائد الأشواجاندا للرجال 1- تعزيز هرمون التستوستيرون التستوستيرون هو هرمون الذكورة لدى الرجال . فهو الهرمون المسؤول عن الدافع الجنسي لدى الذكور . كما ، أنه يؤثر على كيفية تخزين الذكور للدهون في الجسم والعظام وكتلة العضلات وإنتاج الحيوانات المنوية . أثبتت الدراسات أن عشبة الأشواجاندا تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال . مما يعزز من القدرة الجنسية لديهم ويزيد من كتلة العضلات . 2- تزيد من المتعة الجنسية لدى الرجال تعرف عشبة الأشواجاندا بأنها منشط جنسي . فتحسن بشكل طبيعي المتعة الجنسية والرغبة والأداء . فمكملات الأشواجاندا الغذائية مفيدة جداً للرجال الذين يعانون من انخفاض في الرغبة الجنسية عن طريق تقليل مستويات الكورتيزول الذي يعرف بهرمون الإجهاد والمعروف بأنه يقلل من الدافع الجنسي لدى الرجال . 3- تحسن من مستويات الطاقة في الجسم تساعد الأشواجاندا في دعم التمثيل الغذائي للطاقة و صحة الغدة الدرقية وإنتاج هرمون التستوستيرون . كل هذه العوامل ترفع من مستويات الطاقة . كما ، تقلل الأشواجاندا من التوتر وتحارب التعب والإرهاق . 4- تزيد من عدد وجودة الحيوانات المنوية تزيد الأشواجاندا من إنتاج هرمون التستوستيرون وتعزز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ومنها الخصيتين . بالتالي ، يزيد من عدد وحجم وحركة الحيوانات المنوية . 5- تحسين الحالة المزاجية أثبتت الدراسات أن عشبة الأشواجاندا تقلل من مستويات التوتر والإجهاد . حيث أنها تخفض مستويات الكورتيزول . فمستويات الكورتيزول المتوازنة تعني مزاجاً أكثر سعادة وأقل التهاباً في جميع أنحاء الجسم . 6- تدعم الوظيفة الإدراكية والذاكرة تعمل الأشواجاندا على تحسين الوظائف الإدراكية والمعرفية . حيث أنها تقلل من الالتهابات في الجسم مع تحسين الدورة الدموية . 7- الحد من القلق أثبتت الدراسات أن الأشواجاندا لها القدرة على الحد من الشعور بالقلق . حيث أنها تساعد العقل والجسم على التأقلم والتعافي من القلق الناتج عن الإجهاد . 8- التقليل من مستويات الكورتيزول تزيد مستويات الكورتيزول المرتفعة بشكل كبير من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية . مثل ، ارتفاع مستويات ضغط الدم والسكتة الدماغية . فتعمل الأشواجاندا على تنظيم إنتاج الكورتيزول في الجسم مما يحسن من الحالة الصحية ويمنع العديد من المضاعفات الصحية . 9- خفض نسبة السكر في الدم والالتهابات أثبتت الدراسات أن لعشبة الأشواجاندا دور كبير في خفض وتنظيم مستويات السكر في الدم . كما أنها تزيد من حساسية الأنسولين . فإنها فعالة بشكل خاص عند الصيام وبعد الأكل . بالتالي ، مكملات الأشواجاندا الغذائية مفيدة لمرضى مرض السكري من النوع الثاني . لكن ، يجب استشارة الطبيب قبل تناولها لكي يحدد الجرعات المناسبة لحالتك . 10- زيادة الأداء الرياضي تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مكملات الأشواجاندا الغذائية يساعد في تحسين الأداء الرياضي . كما ، أنها تساعد في سرعة تعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الهوائية والغير هوائية . لكن ، لا زال هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث والدراسات لإثبات هذه الفائدة . 11- يحسن جودة النوم تعد الأشواجاندا من أشهر الأعشاب الطبيعية التي تساعد على النوم . حيث أنها تساعد على النوم بشكل أسرع كما تمنع الأرق وتزيد من ساعات النوم . وجودة النوم الجيدة تعني أن مزاجك سيكون أكثر توازناً وستكون نشيطاً في الصباح مع تحسين الصحة بشكل عام . 12- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية تحسن الأشواجاندا من صحة القلب والأوعية الدموية بالعديد من الطرق . حيث أنها تقلل من آثار التوتر والتي يمكن أن تؤثر سلباً على القلب . كما ، تدعم هذة العشبة أيضاُ وظيفة الشريان عن طريق التقليل من انعكاسات الموجات وتحسين الدورة الدموية في القلب والأوعية الدموية . كما ، تزيد مكملات الأشواجاندا الغذائية من مستويات الأكسجين مما يحسن من القدرة على التحمل القلبي التنفسي . 13- تحسن من صحة العظام تزيد عشبة الأشواجاندا من عدد الخلايا التي تنتج أنسجة العظام . كما أنها تزيد من ترسب الكالسيوم في العظام بالتالي تزيد من قوة وصحة العظام . كما ، أنها تقلل من الالتهابات مما يسهل من شفاء العظام . 14- زيادة كتلة العضلات بما أن عشبة الأشواجاندا تعزز من مستويات هرمون التستوستيرون . بالتالي ، تزيد من كتلة وقوة العضلات . فمن المؤكد أن الرجال الذين يمارسون الرياضات الثقيلة مثل رفع الأثقال ويتناولون المكملات الغذائية لعشبة الأشواجاندا سوف يلاحظون الفرق . 15- الحد من الدهون في الجسم تعد عشبة الأشواجاندا من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة . بالإضافة إلى ، الحد من الالتهاب والتسريع من عملية التمثيل الغذائي . وهذا له تأثير مباشر على قدرة الجسم على استخدام الدهون المخزنة لكي يحصل على الطاقة . 16- التخفيف من الآلام وتيبس المفاصل الالتهاب هو السبب الرئيسي الأكثر شيوعاً للأوجاع والآلام اليومية بالإضافة إلى الحالات المزمنة مثل هشاشة العظام . أثبتت الدراسات والأبحاث أن هذه العشبة تقلل من التورم وتقلل من الألم كما أنها تدعم وتسهل الحركة . 17- تقوية المناعة توجد العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من وظيفة الجهاز المناعي . فإن مكملات الأشواجاندا الغذائية لها فوائد مناعية كبيرة . حيث أن عشبة الأشواجاندا تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والمركبات الأخرى التي تدعم صحة المناعة . 18- تدعم صحة القناة الهضمية تقلل عشبة الأشواجاندا من كمية الحمض الذي يوجد في المعدة . كما أنها تعزز من عملية الهضم عن طريق تنظيم مستويات الأدرينالين والنور أدرينالين والكورتيزول في الجسم . مما ينعكس على صحة الجهاز الهضمي . 19- تحسين مستويات الكوليسترول في الدم أثبتت الدراسات أن عشبة الأشواجاندا قد تساعد في الحد من مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار ( LDL ) . كما ، أنها تخفض مستويات الدهون الثلاثية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى . 20- التخفيف من أعراض الاكتئاب تعمل عشبة الأشواجاندا من تحسين الصحة العقلية من خلال منع نشاط الجهاز العصبي الذي يرتبط بالاكتئاب واضطراب القلق العام وحالات الصحة العقلية الأخرى . فتساعد عشبة الأشواجاندا على تحسين الحالة المزاجية عن طريق تقليل مستويات التوتر . 21- إزالة السموم من الجسم تساعد الأشواجاندا على إزالة السموم والمركبات الضارة الأخرى من الجسم عن طريق تعزيز وظائف الكبد ودعم الإنزيمات إزالة السموم من الجسم .
