أحدث الأخبار مع #الاهتمام_بالذات
مجلة سيدتي
١٤-٠٨-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
روتين ليلي لمكافحة علامات الشيخوخة المبكرة: دعي بشرتكِ تجدّد نفسها أثناء النوم
كلّ مساء هو فرصة جديدة تمنحين فيها نفسكِ لحظة من العناية، وراحةً تليق بجمالكِ الذي لا يقل أهمية عن يومكِ الطويل والمليء بالمسؤوليات. وفي خِضمّ الضغوط اليومية، تتعرض بشرتكِ لعوامل قاسية من: التلوّث، أشعة الشمس، التوتر، وقلة النوم. كلها تؤثر سلباً وتسرّع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، التي قد تفاجئكِ قبل أوانها. قد لا تلاحظينها فجأة، لكنها تبدأ تدريجياً: خطوط رفيعة حول العين، بَهتان في البشرة، فقدان خفيف للمرونة، أو شعور بأن ملامحك لم تعُد مشدودة كما كانت. وهنا يأتي دوركِ لتقفي في وجه الزمن لا لتُوقفيه؛ بل لتُبطئي آثاره، وتمنحي بشرتك كلّ ما تحتاجه من تغذية وتجديد قبل أن تُغلقي عينيك. الروتين الليلي هو الوقت الذهبي الذي ترتاح فيه البشرة، وتعمل خلاله على ترميم نفسها؛ فهو ليس مجرد طقوس تجميلية؛ بل أسلوب حياة ينعكس على إشراقتكِ مع كلّ صباح. فامنحي نفسكِ هذا الوقت، ليس فقط لأنكِ تستحقين؛ بل لأنكِ الأقرب إلى نفسكِ في هذه اللحظة، ولأن الجمال الحقيقي يبدأ من اهتمام نابعٍ من الداخل، يترجمه وجهٌ مرتاح، مشرق، ومتجدد. في هذا الموضوع، تعرّفي إلى الخطوات التي يجب عليكِ اتباعها ل روتين ليلي لمكافحة علامات الشيخوخة المبكرة. الخطوة 1: تنظيف عميق ولطيف الأساس لكلّ شيء ابدأي روتينك بغسل وجهكِ بغسول يناسب نوع بشرتك ، ويفضّل أن يحتوي على مضادات أكسدة أو أحماض خفيفة مثل: حمض الغليكوليك أو اللاكتيك؛ لتقشير خفيف يساعد على إزالة بقايا المكياج والشوائب التي تراكمت طوال اليوم. لا تكتفي بغسلة سريعة، خصصي دقيقتين لتدليك وجهكِ بحركات دائرية؛ فهذه الخطوة تحفز الدورة الدموية وتعزز من امتصاص المنتجات التالية. نصيحة: اختاري غسولاً خالياً من الكبريتات والعطور القوية؛ حتى لا يسبب تحسساً لبشرتكِ. الخطوة 2: التونر تهيئة البشرة لاستقبال العناية بعد التنظيف، أعيدي التوازن للبشرة باستخدام تونر لطيف مرطّب، يحتوي على حمض الهيالورونيك أو مياه الورد. هذه الخطوة تضمن أن بشرتكِ مستعدة لامتصاص السيروم والكريمات بشكل أعمق، وتقلل من المسام الواسعة، وتحافظ على مستوى الرطوبة الطبيعي. الخطوة 3: السيروم النشط سلاحكِ ضد الخطوط الدقيقة السيروم هو قلب الروتين الليلي. اختاري نوعاً مخصصاً لمكافحة الشيخوخة المبكرة ، يحتوي على مكونات فعالة مثل: الريتينول (أو الريتينويد): لتحفيز إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا. فيتامين C: ل توحيد لون البشرة ومحاربة الجذور الحرة. النياسيناميد: لشدّ البشرة وتحسين ملمسها. الببتيدات: لإعادة بناء الأنسجة وزيادة مرونة الجلد. ضعي بضع قطرات على بشرة نظيفة، ودلّكي بلطف بأطراف الأصابع بحركات تصاعدية. معلومة مهمة: لا تخلطي بين الريتينول وفيتامين C في نفس الوقت، استخدمي أحدهما بالتناوب، أو حسب تعليمات المنتج. الخطوة 4: كريم العيون حماية المنطقة الأرقّ الجلد حول العين أرقّ بأضعاف عن بقية الوجه؛ لذلك تظهر التجاعيد والهالات بسرعة أكبر هناك. استخدمي كريماً خاصاً غنياً بمكونات مثل: الكافيين لتقليل الانتفاخ، أو الريتينول بتركيز خفيف لتحفيز التجديد، أو الببتيدات للترطيب العميق. ربّتي بلطف باستخدام البنصر ولا تفركي المنطقة؛ فالحركات العنيفة تُضرّ أكثر مما تنفع. الخطوة 5: كريم ليلي مغذٍّ أو زيت طبيعي الآن حان وقت تغليف البشرة بطبقة تغذية قوية تدوم طوال الليل، استخدمي كريماً ليلياً يحتوي على: السيراميدات لدعم حاجز البشرة. زبدة الشيا أو زيت الأركان ل ترطيب البشرة المكثف. مضادات أكسدة مثل: فيتامين E، أو زيت بذور العنب؛ لحماية إضافية. أو يمكنكِ استخدام زيت طبيعي مثل: زيت الورد، أو زيت بذور التين الشوكي كبديل للكريم، وخصوصاً للبشرة الجافة أو الحساسة. الخطوة 6: نمط النوم الذكي اختاري وسادة حريرية لتقليل احتكاك الوجه وتجنُّب الخطوط الدقيقة. نامي على ظهركِ إن أمكن؛ لتجنُّب الضغط على جهة واحدة من الوجه طوال الليل. احرصي على ساعات نوم كافية (7- 8 ساعات)؛ فالبشرة لا تتجدد من دون راحة حقيقية. يمكنك التعرُّف أيضاً إلى روتين العناية بالبشرة على الطريقة اليابانية: أسرار الإشراق الطبيعي خطوات روتين ليلي حسب نوع كلّ بشرة للبشرة الجافة: نظفي وجهكِ بغسول مرطّب ولطيف. استخدمي تونر غنياً بالهيالورونيك، أو ماء الورد. طبّقي سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك أو النياسيناميد. ضعي كريم عيون مرطباً، يحتوي على الببتيدات أو زبدة الشيا. استخدمي كريماً ليلياً كثيفاً، أو زيتاً مثل زيت الورد أو زيت الأرغان. للبشرة الدهنية: نظّفي وجهكِ بغسول ينظّف المسام بعمق من دون أن يسبب الجفاف. استخدمي تونر خفيفاً يساعد في توازن الإفرازات، مثل تونر الشاي الأخضر. طبّقي سيروم يحتوي على النياسيناميد أو الريتينول؛ للتحكم في الدهون ومقاومة الشيخوخة. استخدمي كريم عيون بتركيبة خفيفة (جِل). اختاري كريماً ليلياً خفيفاً غير كوميدوجيني (لا يسد المسام). للبشرة الحساسة: اغسلي وجهكِ بغسول لطيف خالٍ من العطور. استخدمي تونر مهدئاً مثل: ماء الورد أو مستخلص الشوفان. اختاري سيروم يحتوي على البانثينول أو ألوفيرا أو النياسيناميد بتركيز خفيف. ضعي كريم عيون مهدئاً وخالياً من العطور. استخدمي كريماً ليلياً يحتوي على السيراميدات أو زيوت لطيفة مثل زيت اللوز. للبشرة المختلطة: نظّفي وجهكِ بغسول متوازن (لا يسبب جفافاً ولا لمعاناً). استخدمي تونر مرطباً على الخدين ومتحكماً بالزيوت على منطقة الـ T-zone. ضعي سيروم الريتينول أو فيتامين C على المناطق المتقدمة في العمر. كريم عيون خفيف مع ترطيب مناسب. استخدمي كريماً ليلياً متوازناً؛ غنياً على الخدين، وخفيفاً على الجبهة والأنف والذقن. للبشرة العادية: اغسلي وجهكِ بغسول لطيف. استخدمي تونر خفيفاً يوازن البشرة. اختاري سيروم فيتامين C أو ريتينول بتركيز خفيف. ضعي كريم عيون غنياً بمضادات الأكسدة. استخدمي كريماً ليلياً مرطباً خفيفاً أو متوسط القوام. * ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب مختص.
مجلة سيدتي
١١-٠٧-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
دون الحاجة إلى مختصين.. 8 خطوات لتنظيف المجوهرات الذهبية في المنزل
لطالما ارتبطت المجوهرات الذهبية بالفخامة والرقي، فهي ليست مجرد أكسسوارات تزيّن الإطلالة، بل غالباً ما تحمل في طيّاتها رمزية خاصة وقيّمة، سواء أكانت هدية من شخص عزيز، أو قطعة موروثة من جيل إلى جيل. ومع مرور الوقت، تفقد هذه المجوهرات شيئاً من بريقها ولمعانها الطبيعي، نتيجة تراكم الزيوت والدهون وملوّثات الهواء وبقايا مستحضرات التجميل على سطحها. من هنا تبرز أهمية العناية المنتظمة بها، لا سيّما عبر خطوات بسيطة يمكن تنفيذها في المنزل، تُعيد إلى الذهب رونقه وتألقه، و تنظيف المجوهرات الذهبية في المنزل ليس رفاهية بل ضرورة، خاصة لمن يرتديها يومياً. فالاتساخ الخفيف الذي لا يُلاحظ بالعين المجرّدة قد يؤدي على المدى البعيد إلى بهتان اللون أو تلف بعض التفاصيل الدقيقة، كما أن التنظيف المنتظم يتيح فحص القطع والتأكد من سلامة الأحجار أو تثبيت المشابك، مما يساهم في الحفاظ على قيمة المجوهرات وجودتها. إضافةً إلى ذلك، فإن لحظة العناية بالمجوهرات الذهبية تُعد تجربة شخصية ممتعة، تتيح لصاحبتها إعادة اكتشاف القطعة، والتأمل في ذكرياتها وقيمتها العاطفية. كما تُشكّل هذه العناية نوعاً من التقدير الذاتي والاهتمام بالتفاصيل التي تعكس شخصية المرأة وأناقتها. في السطور التالية، سنعلمك الطريقة الصحيحة لتنظيف المجوهرات الذهبية في المنزل من دون الحاجة إلى اللجوء إلى المختصين أو دفع مبالغ طائلة. خطوات تنظيف المجوهرات الذهبية في المنزل تنظيف المجوهرات الذهبية هو أمر سهل، حيث يمكن اعتماد الطريقة نفسها سواء كنت تنظفين مجوهرات مصنوعة من الذهب الأبيض أو الذهب الأصفر أو الوردي. لكن يجب أن تنتبهي إلى أن الذهب معدن لين، ويجب أن تحذري أثناء تنظيفه وأن تتجنبي استخدام مواد قاسية أو شديدة القوة، كما يمكنك تنظيف المجوهرات الذهبية باستخدام سائل تنظيف الصحون والماء، وهذه الطريقة تصلح للمجوهرات الذهبية والمجوهرات المغطسة بالذهب أو المرصعة ب أحجار كريمة املئي وعاءً بماء دافئ وقطرات من سائل التنظيف، استخدمي وعاءً صغيراً املئية بمياه دافئة من الصنبور ثم أضيفي بضع قطرات من سائل التنظيف وحركي المزيج. تأكدي من أن الأحجار التي تزين قطعة المجوهرات مثبتة في مكانها، كي لا تخسريها أثناء عملية التنظيف، وفي حال حدث ذلك خذيها إلى مختص. انقعي المجوهرات في المزيج لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة، لتتخلصي من الغبار العالق والأتربة والترسبات المتراكمة افركي القطعة بفرشاة ناعمة للتخلص من باقي الشوائب، واغمسي الفرشاة في الماء والصابون واستخدمي حركات ضغط خفيفة وباتجاه واحد. اشطفي القطعة بمياه دافئة بوضعها في وعاء فيه ماء دافئ ومرجحيها داخله لتتخلصي من الصابون وبقية الشوائب. تجنبي شطف القطعة تحت ماء جار من الحنفية لأنك قد تفقدين السيطرة وقد تقع في منطقة صرف المياه. جففيها بطريقة التربيت بقطعة قماش ناعمة خالية من الشوائب أو تي شيرت قطني. كرري العملية مرة أو مرتين في الشهر إذا كنت ترتدين قطعة المجوهرات بشكل دائم. اقرئي أيضاً 5 نصائح للعناية بالأحجار الكريمة الطبيعية في المجوهرات.. اتبعيها لبريق لا يخفت التنظيف باستخدام الأمونيا المخفف يمكنك استخدام الأمونيا المخفف للمساعدة في تنظيف المجوهرات الذهبية، بشرط ألا تكون مرصعة بأحجار عضوية عالية المسامية، مثل العنبر و اللؤلؤ و الأوبال. وللحصول على الأمونيا المخفف، امزجي مقداراً واحداً من الأمونيا مع ستة مقادير من الماء، ثم استخدمي فرشاة ناعمة قبل أن تشطفي القطعة وتجففيها بطريقة التربيت الخفيف. أمور يجب أن تتجنبيها عند تنظيف الذهب - تجنبي استعمال منظف يحتوي على الكلور لأن الكلور قد يتلف لون الذهب. - يستحسن خلع المجوهرات الذهبية عندما تنظفين المنزل باستعمال الكلور. - لا تستعملي صابوناً بمكونات غير معروفة، ورغم أن سائل تنظيف الصحون الخفيف يمكن استعماله على الذهب، إلا أن بعض المواد قد يكون لها تأثير مشابه لتأثير الكلور فتجنبيها. - تجنبي مواد التنظيف القوية أو مناشف أصلها ورقي، فهذه المنتجات قد تخدش سطح الذهب. نصيحة: تجنبي استعمال الخل أو معجون الأسنان وبيكربونات الصودا، لأنه قد يخدش الذهب، كذلك تجنبي المنظفات التي تحتوي على كلور لأنه يؤذي المجوهرات الذهبية.
