أحدث الأخبار مع #الباباين
مصرس
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
لتحسين الهضم بعد وجبة ثقيلة.. إليكَ ما يجب فعله
منْ منا لم يشعر بشعورًا ثقيلًا بعد تناوله لوجبة كبيرة، فكثيرًا ما تصاب المعدة بالثقل وكل ما نريد القيام به هو الاستلقاء، ولكن يمكن لبعض الطرق الطبيعية البسيطة أن تساعد في التخلص من ذلك. وفقًا لصحيفة "تايمز أوف إنديا"، إليك بعض مساعدي الهضم الطبيعيين الذين يمكن أن يعيدوك إلى الشعور بالخفة والراحة.اقرأ أيضًا |أعراض بسيطة تكشف مبكرًا عن سرطان الأمعاء.. تحذير طبي جديدالزنجبيلالزنجبيل هو علاج طبيعي معروف للهضم. يساعد على تخفيف الغثيان وتسوية اضطراب المعدة عندما تأكل كثيرًا، كما تعزز مركباته الطبيعية الإنزيمات الهضمية، مما يساعد جسمك على تحطيم الطعام بشكل أسرع، ويمكنك شربه كشاي، أو مضغ القليل من الزنجبيل، أو إضافة بعض إلى عصير، كما أن له فوائد مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من الانتفاخ وعدم الراحة بعد الوجبات.الأناناسالأناناس ليس لذيذًا فحسب بل يحتوي على إنزيم يسمى البروميلين الذي يساعد على تحطيم البروتين في معدتك، وهذا يجعله رائعا بعد وجبة ثقيلة، كما يمكن أن تساعدك بضع قطع بعد العشاء على الشعور بالخفة والراحة، بالإضافة إلى ذلك، إنه مليء بفيتامين ج، وهو أمر رائع للمناعة.النعناعيساعد النعناع على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، مما يمكن أن يخفف من التشنج والانتفاخ، فبعد وجبة كبيرة، يمكن أن يساعد في التخلص من الغازات وعسر الهضم، مما يجعل الهضم أكثر سلاسة، فسواء كنت تشرب شاي النعناع أو تمضغ الأوراق الطازجة، فهي طريقة مريحة لتهدئة معدتك.الباباياالبابايا تعتبر رائعة للهضم أيضًا مثل الأناناس، فهي تحتوي على إنزيمات تساعد على تحطيم الطعام، إذ يخفف إنزيم الباباين البروتينات، مما يسهل هضم اللحوم والأطعمة الثقيلة الأخرى، لذا يمكن تناول البعض منها بعد وجبتك لدعم أمعائك، بالإضافة إلى أن الألياف تساعد في الحفاظ على حركة الأشياء بسلاسة.بذور الشمربذور الشمر صغيرة ولكنها قوية لصحة الجهاز الهضمي، ولقد تم استخدامها لتخفيف الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، فهي تساعد على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانزعاج، فقط ما عليك سوى مضغ ملعقة صغيرة من تلك البذور بعد وجبة ثقيلة أو تحضير شاي الشمر للحصول على تأثير مهدئ.
مصرس
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
5 أطعمة يجب تناولها بعد الوجبات الثقيلة لتحسين الهضم
يعاني العديد من الأفراد من الانتفاخ وعدم الراحة ومشاكل الجهاز الهضمي بعد تناول وجبات الطعام، خاصة الثقيلة منها، وفي كثير من الأحيان، يلجأ الناس إلى الأدوية للراحة، إلا أنه يمكن لدمج عناصر غذائية معينة في النظام الغذائي أن تخفف من عدم الارتياح هذا. ويعزز هذا النهج الشامل علاقة صحية بين الطعام والجسم، مما يضمن تجربة هضمية أكثر راحةً وتوازنًا، فيما يلي 5 أطعمة بسيطة يمكنك تناولها بعد كل وجبة لتعزيز الهضم بشكل أفضل، وفقًا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».اقرأ أيضًا| أفضل 8 طرق لحرق الدهون- الزنجبيلالزنجبيل هو علاج طبيعي معروف للهضم. يساعد على تخفيف الغثيان وتسوية اضطراب المعدة عندما تأكل كثيرًا، كما تعزز مركباته الطبيعية الإنزيمات الهضمية، مما يساعد جسمك على تحطيم الطعام بشكل أسرع، ويمكنك شربه كشاي، أو مضغ القليل من الزنجبيل، أو إضافة بعض إلى عصير، كما أن له فوائد مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من الانتفاخ وعدم الراحة بعد الوجبات.- الأناناسالأناناس ليس لذيذًا فحسب بل يحتوي على إنزيم يسمى البروميلين الذي يساعد على تحطيم البروتين في معدتك، وهذا يجعله رائعا بعد وجبة ثقيلة، كما يمكن أن تساعدك بضع قطع بعد العشاء على الشعور بالخفة والراحة، بالإضافة إلى ذلك، إنه مليء بفيتامين ج، وهو أمر رائع للمناعة.- النعناعيساعد النعناع على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، مما يمكن أن يخفف من التشنج والانتفاخ، فبعد وجبة كبيرة، يمكن أن يساعد في التخلص من الغازات وعسر الهضم، مما يجعل الهضم أكثر سلاسة، فسواء كنت تشرب شاي النعناع أو تمضغ الأوراق الطازجة، فهي طريقة مريحة لتهدئة معدتك.- الباباياالبابايا تعتبر رائعة للهضم أيضًا مثل الأناناس، فهي تحتوي على إنزيمات تساعد على تحطيم الطعام، إذ يخفف إنزيم الباباين البروتينات، مما يسهل هضم اللحوم والأطعمة الثقيلة الأخرى، لذا يمكن تناول البعض منها بعد وجبتك لدعم أمعائك، بالإضافة إلى أن الألياف تساعد في الحفاظ على حركة الأشياء بسلاسة.- بذور الشمربذور الشمر صغيرة ولكنها قوية لصحة الجهاز الهضمي، ولقد تم استخدامها لتخفيف الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، فهي تساعد على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانزعاج، فقط ما عليك سوى مضغ ملعقة صغيرة من تلك البذور بعد وجبة ثقيلة أو تحضير شاي الشمر للحصول على تأثير مهدئ.
يمني برس
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- يمني برس
أطعمة تساهم في التخلص من انتفاخ البطن في أقل من 30 دقيقة
انتفاخ البطن هو أحد أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا التي تُسبب إزعاجًا للكثير من الأشخاص. لكن الخبر الجيد هو أن بعض الأطعمة قد تساعد في تخفيف هذا الشعور المزعج بسرعة، وفي بعض الأحيان يمكن التخلص منه في أقل من 30 دقيقة. نقدم لك في هذا التقرير أبرز الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف انتفاخ البطن بسرعة، وفقًا لموقع 'Times of India'. الخيار يُعد الخيار من الأطعمة الفعّالة في تقليل انتفاخ البطن، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء التي تساعد في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم. كما أنه يساهم في تقليل الجفاف، مما يجعل من الخيار خيارًا مثاليًا للتخفيف من الانتفاخ بسرعة. الزنجبيل الزنجبيل هو أحد المكونات الطبيعية التي تمتلك قدرة مذهلة على تهدئة المعدة. يساعد الزنجبيل في تنظيم حركة الأمعاء، كما يعمل على طرد الغازات المتراكمة في الجهاز الهضمي، ما يسهم في تقليل الانتفاخ بشكل سريع. فاكهة البابايا تُعد البابايا من الفواكه التي تتميز بخصائص هضمية قوية، حيث تحتوي على إنزيم الباباين الذي يساعد في تحسين عملية الهضم ودعم حركة الأمعاء. يساعد هذا الإنزيم على تخفيف الانتفاخ الناتج عن سوء الهضم أو تراكم الغازات. النعناع يُعتبر النعناع من الأعشاب الفعالة في علاج انتفاخ البطن بفضل خصائصه المرخية لعضلات الجهاز الهضمي. فهو يساعد في تهدئة التقلصات الناتجة عن الغازات، ويعمل على تخفيف شعور الانتفاخ بشكل سريع. الزبادي يُعد الزبادي مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي وتنظيم حركة الأمعاء. تناول الزبادي يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وبالتالي التخلص من الانتفاخ. ولتعزيز فوائده، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل أو بعض حبات التوت لتحسين المذاق وتعزيز قيمته الغذائية. إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن، يمكن أن تكون هذه الأطعمة جزءًا من الحل السريع. بفضل خصائصها الطبيعية في تهدئة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، يمكن لهذه الأطعمة أن تساعد في التخلص من الانتفاخ في وقت قصير، مما يعزز شعورك بالراحة.
مصرس
٢٠-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
لصحة أفضل.. 5 فوائد مذهلة عند تناول ماء أواق البابايا 3 مرات أسبوعيًا
عندما يتعلق الأمر بالعلاجات الطبيعية، فإن الطبيعة تزخر بالكنوز الصحية التي يمكن أن تعزز مناعتنا وتحسن صحتنا بشكل عام. ومن بين هذه العلاجات الفعالة، يبرز ماء أوراق البابايا كمشروب غني بالفوائد التي قد لا يعرفها الكثيرون. يمكن أن يحدث تناول هذا المشروب ثلاث مرات أسبوعيًا فرقًا كبيرًا في صحة الجسم، خاصة فيما يتعلق بالمناعة، وصحة الكبد، والوقاية من الأمراض. فوائد شرب ماء أوراق الباباياووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إليك فوائد تناول ماء أوراق البابايا 3 مرات أسبوعيًا، كالتالي:1- يعزز المناعة ويحارب الالتهاباتتحتوي أوراق البابايا على مركبات قوية مثل الفلافونويدات ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم في محاربة الفيروسات والبكتيريا.2- يحسن صحة الكبديعتبر ماء أوراق البابايا مفيدًا جدًا للكبد، حيث يساعد في إزالة السموم وتعزيز وظائفه، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مشكلات الكبد أو يرغبون في تنظيف أجسامهم.3- يدعم صحة الجهاز الهضمييحتوي على إنزيمات هاضمة مثل الباباين التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل مثل الانتفاخ، الإمساك، واضطرابات المعدة.4- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدمأظهرت بعض الدراسات أن شرب ماء أوراق البابايا قد يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على استقرار سكر الدم.5- يعزز صحة الجلد ويقلل حب الشباببفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا، يمكن أن يساعد ماء أوراق البابايا في تنقية البشرة وتقليل الالتهابات، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للحصول على بشرة صافية ونقية.
مصرس
٠٩-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
تناولها باستمرار.. 10 فواكه تحافظ على بشرتك ناعمة وشابة
تُعتبر البشرة الناعمة والصحية علامة على الجمال والعناية الذاتية، ويُعد النظام الغذائي المتوازن والغني بالفواكه من أهم العوامل التي تسهم في تحقيق ذلك. تحتوي الفواكه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تغذي البشرة وتحافظ على نعومتها ونضارتها. ووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إليك قائمة بالفواكه التي تساهم في الحفاظ على بشرة ناعمة وصحية، وتتمثل في:1- الأفوكادويحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية وفيتامين E، مما يساعد على ترطيب البشرة بعمق وتعزيز مرونتها، مما يجعلها ناعمة وشابة.2- الباباياتُعد البابايا غنية بالإنزيمات مثل الباباين ومضادات الأكسدة، التي تعمل على تقشير البشرة بلطف وإزالة الخلايا الميتة، مما يحسن من ملمس البشرة ويجعلها أكثر نعومة وإشراقًا.3- البطيخنظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والفيتامينات الأساسية، يساعد البطيخ في ترطيب البشرة ومنع جفافها، مما يجعلها تبدو منتعشة وممتلئة وناعمة.4- البرتقاليُعتبر البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تعزز إنتاج الكولاجين، مما يحسن من مرونة البشرة ويجعلها أكثر تماسكًا وترطيبًا وإشراقًا.5- الفراولةتحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من علامات الشيخوخة ويمنح البشرة مظهرًا ناعمًا وشابًا.6- الموزيُعد الموز غنيًا بالبوتاسيوم وخصائص تحافظ على الرطوبة، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ومنع جفافها، وبالتالي تحسين نعومتها ومرونتها.7- الرمانيحتوي الرمان على مضادات أكسدة قوية تعزز تجديد خلايا البشرة وتحسن من مرونتها، مما يمنحها توهجًا شبابيًا ويجعلها ناعمة ومنتعشة.8- المانجوتُعتبر المانجو غنية بالفيتامينات A وC، التي تغذي البشرة وتحسن من ملمسها وترطيبها، مما يجعلها أكثر نعومة وإشراقًا.9- التفاحيحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف وفوائد ترطيبية، مما يساعد في الحفاظ على تماسك البشرة وترطيبها ونعومتها، ويعزز مظهرها الصحي والمتألق.10- التوت الأزرقيُعد التوت الأزرق مليئًا بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة، مما يحسن من ملمسها ونعومتها ومرونتها، ويحافظ على مظهرها الشاب.
