أحدث الأخبار مع #البرولين
المناطق السعودية
منذ 21 ساعات
- صحة
- المناطق السعودية
6 أطعمة تُعزز الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي.. تعرف إليها
المناطق_متابعات من أجل الحصول على بشرة أنعم وأظافر أقوى وإشراقة صحية ومنتعشة ينبغي أن تتوافر للجسم مستويات مناسبة من الكولاجين. ويمكن لأطعمة بسيطة متوافرة في المنزل أن تُساعد الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين بشكل طبيعي، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، كما يلي: 1. الحمضيات تعد الحمضيات بما يشمل البرتقال والليمون والليمون الحامض فواكة غنية بفيتامين 'سي'، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين. ويحتاج الجسم لدمج الأحماض الأمينية في خيوط الكولاجين. كما تُحافظ نكهة الحمضيات على قوة جهاز المناعة وإشراقة البشرة. 2. البيض كذلك البيض، وخاصةً بياضه، غني بالأحماض الأمينية مثل البرولين والغلايسين، وكلاهما أساسي في بناء الكولاجين. وصفار البيض أيضاً غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على إصلاح البشرة ومرونتها. سواءً كان بيضا مخفوقاً أو مسلوقاً أو مُحوّلاً إلى عجة. فيما يُعد البيض طريقة سهلة لبدء اليوم بدفعة جمالية. 3. مرق العظام في الأثناء يمكن اعتبار مرق العظام كمشروب كولاجين أصلي حيث يُحضّر عن طريق غلي العظام والأنسجة الضامة لساعات، فيُطلق الكولاجين الطبيعي مباشرةً في المرق. ويُغذي مرق العظام البشرة والمفاصل والأمعاء من الداخل والخارج. 4. التوت في موازاة ذلك تتميز ثمار التوت بأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكولاجين الموجود في الجسم من التلف. وتحتوي الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر على فيتامين 'سي'، الذي يُحفز إنتاج الكولاجين. فيما يساعد الأنثوسيانين، الموجود بشكل خاص في التوت الأزرق والتوت الأسود، على حماية الكولاجين الموجود من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث والتوتر. ويُؤدي الالتهاب المزمن إلى تكسير الكولاجين إذ يحتوي التوت على البوليفينول الذي يُقلل الالتهاب ويدعم صحة الجلد والمفاصل بشكل عام. 5. الخضراوات الورقية إلى ذلك تعد الخضروات الورقية غذاءً رائعًا للبشرة لأنها غنية بالكلوروفيل والفيتامينات، وتدعم إنتاج الكولاجين وتساعد في مكافحة الجذور الحرة. 6. المكسرات والبذور والجوز واللوز وبذور اليقطين والشيا أيضاً أكثر من مجرد وجبات خفيفة مقرمشة. فهي عناصر غذائية غنية بالزنك والنحاس، وهما معدنان يلعبان دوراً كبيراً في عملية إنتاج الكولاجين. كما أنها غنية بالدهون الصحية التي تساعد على ترطيب البشرة ونضارتها.
أخبار ليبيا 24
منذ 2 أيام
- صحة
- أخبار ليبيا 24
أطعمة تُعزز الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي
من أجل الحصول على بشرة أنعم وأظافر أقوى وإشراقة صحية ومنتعشة ينبغي أن تتوافر للجسم مستويات مناسبة من الكولاجين. ويمكن لأطعمة بسيطة متوافرة في المنزل أن تُساعد الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين بشكل طبيعي، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، كما يلي: الحمضيات عد الحمضيات بما يشمل البرتقال والليمون والليمون الحامض فواكة غنية بفيتامين 'سي'، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين. ويحتاج الجسم لدمج الأحماض الأمينية في خيوط الكولاجين. كما تُحافظ نكهة الحمضيات على قوة جهاز المناعة وإشراقة البشرة. البيض كذلك البيض، وخاصةً بياضه، غني بالأحماض الأمينية مثل البرولين والغلايسين، وكلاهما أساسي في بناء الكولاجين. وصفار البيض أيضاً غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على إصلاح البشرة ومرونتها. سواءً كان بيضا مخفوقاً أو مسلوقاً أو مُحوّلاً إلى عجة. فيما يُعد البيض طريقة سهلة لبدء اليوم بدفعة جمالية. مرق العظام في الأثناء يمكن اعتبار مرق العظام كمشروب كولاجين أصلي حيث يُحضّر عن طريق غلي العظام والأنسجة الضامة لساعات، فيُطلق الكولاجين الطبيعي مباشرةً في المرق ، ويُغذي مرق العظام البشرة والمفاصل والأمعاء من الداخل والخارج. التوت في موازاة ذلك تتميز ثمار التوت بأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكولاجين الموجود في الجسم من التلف. وتحتوي الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر على فيتامين 'سي'، الذي يُحفز إنتاج الكولاجين. فيما يساعد الأنثوسيانين، الموجود بشكل خاص في التوت الأزرق والتوت الأسود، على حماية الكولاجين الموجود من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث والتوتر. ويُؤدي الالتهاب المزمن إلى تكسير الكولاجين إذ يحتوي التوت على البوليفينول الذي يُقلل الالتهاب ويدعم صحة الجلد والمفاصل بشكل عام. الخضراوات الورقية إلى ذلك تعد الخضروات الورقية غذاءً رائعًا للبشرة لأنها غنية بالكلوروفيل والفيتامينات، وتدعم إنتاج الكولاجين وتساعد في مكافحة الجذور الحرة. المكسرات والبذور والجوز واللوز وبذور اليقطين والشيا أيضاً أكثر من مجرد وجبات خفيفة مقرمشة. فهي عناصر غذائية غنية بالزنك والنحاس، وهما معدنان يلعبان دوراً كبيراً في عملية إنتاج الكولاجين. كما أنها غنية بالدهون الصحية التي تساعد على ترطيب البشرة ونضارتها. للحفاظ على صحتك أتبع نظاما غذائيا متوازنا ومارس الرياضة بأنتظام .
24 القاهرة
منذ 2 أيام
- صحة
- 24 القاهرة
تعزز مستويات الكولاجين.. تعرف على أطعمة صحية للبشرة
أوضح أحد خبراء الصحة، أن هناك مجموعة من الأطعمة بسيطة متوافرة في المنزل أن تُساعد الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين بشكل طبيعي. أطعمة صحية للبشرة ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن هناك مجموعة من الأطعمة تساعد على تحسين إنتاج الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي كالتالي: الحمضيات تعد الحمضيات بما يشمل البرتقال والليمون والليمون الحامض فواكه غنية بفيتامين "سي"، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين. ويحتاج الجسم لدمج الأحماض الأمينية في خيوط الكولاجين. كما تُحافظ نكهة الحمضيات على قوة جهاز المناعة وإشراقة البشرة. البيض يُعد البيض غني بالأحماض الأمينية مثل البرولين والغلايسين، وكلاهما أساسي في بناء الكولاجين. وصفار البيض أيضًا غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على إصلاح البشرة ومرونتها. سواءً كان بيضا مخفوقًا أو مسلوقًا أو مُحوّلًا إلى عجة. التوت تتميز ثمار التوت بأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكولاجين الموجود في الجسم من التلف. وتحتوي الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر على فيتامين "سي"، الذي يُحفز إنتاج الكولاجين. فيما يساعد الأنثوسيانين، الموجود بشكل خاص في التوت الأزرق والتوت الأسود، على حماية الكولاجين الموجود من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث والتوتر. دراسة تكشف: المصابون بـ مرض السكري عرضة لأمراض القلب تقلل أعراض الشيخوخة.. دراسة تكشف عن أطعمة تعزز الصحة العقلية
سرايا الإخبارية
منذ 2 أيام
- صحة
- سرايا الإخبارية
6 أطعمة تُعزز الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي .. تعرف إليها
سرايا - من أجل الحصول على بشرة أنعم وأظافر أقوى وإشراقة صحية ومنتعشة ينبغي أن تتوافر للجسم مستويات مناسبة من الكولاجين. ويمكن لأطعمة بسيطة متوافرة في المنزل أن تُساعد الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين بشكل طبيعي، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، كما يلي: الحمضيات تعد الحمضيات بما يشمل البرتقال والليمون والليمون الحامض فواكة غنية بفيتامين "سي"، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين. ويحتاج الجسم لدمج الأحماض الأمينية في خيوط الكولاجين. كما تُحافظ نكهة الحمضيات على قوة جهاز المناعة وإشراقة البشرة. 2. البيض كذلك البيض، وخاصةً بياضه، غني بالأحماض الأمينية مثل البرولين والغلايسين، وكلاهما أساسي في بناء الكولاجين. وصفار البيض أيضاً غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على إصلاح البشرة ومرونتها. سواءً كان بيضا مخفوقاً أو مسلوقاً أو مُحوّلاً إلى عجة. فيما يُعد البيض طريقة سهلة لبدء اليوم بدفعة جمالية. 3. مرق العظام في الأثناء يمكن اعتبار مرق العظام كمشروب كولاجين أصلي حيث يُحضّر عن طريق غلي العظام والأنسجة الضامة لساعات، فيُطلق الكولاجين الطبيعي مباشرةً في المرق. ويُغذي مرق العظام البشرة والمفاصل والأمعاء من الداخل والخارج. 4. التوت في موازاة ذلك تتميز ثمار التوت بأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكولاجين الموجود في الجسم من التلف. وتحتوي الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر على فيتامين "سي"، الذي يُحفز إنتاج الكولاجين. فيما يساعد الأنثوسيانين، الموجود بشكل خاص في التوت الأزرق والتوت الأسود، على حماية الكولاجين الموجود من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث والتوتر. ويُؤدي الالتهاب المزمن إلى تكسير الكولاجين إذ يحتوي التوت على البوليفينول الذي يُقلل الالتهاب ويدعم صحة الجلد والمفاصل بشكل عام. 5. الخضراوات الورقية إلى ذلك تعد الخضروات الورقية غذاءً رائعًا للبشرة لأنها غنية بالكلوروفيل والفيتامينات، وتدعم إنتاج الكولاجين وتساعد في مكافحة الجذور الحرة. 6. المكسرات والبذور والجوز واللوز وبذور اليقطين والشيا أيضاً أكثر من مجرد وجبات خفيفة مقرمشة. فهي عناصر غذائية غنية بالزنك والنحاس، وهما معدنان يلعبان دوراً كبيراً في عملية إنتاج الكولاجين. كما أنها غنية بالدهون الصحية التي تساعد على ترطيب البشرة ونضارتها.
الدستور
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
كيف تؤثر الموجات الحرارية على النباتات؟ نصائح لمواجهة تغيرات الطقس
يشير الدكتور محمد علي فهيم، رئيس مركز معلومات تغير المناخ لدي وزراة الزراعة واستصلاح الأراضي، إلى أن دخول الصيف 'المناخي' بشكل مبكر هذا العام، قبل موعده الفلكي بأكثر من 40 يومًا، يفرض تحديات كبيرة على الزراعة والنباتات. وأوضح أن الموجات الحارة المفاجئة، التي تحدث في فصل الربيع، تؤدي إلى ارتباك في العمليات الفسيولوجية للنباتات. تأثير الحرارة على النباتات تؤدي الموجات الحرارية إلى زيادة عملية 'البخروالنتح' بشكل مفاجئ، مما يعطل عمليات امتصاص العناصر الغذائية وإفراز الهرمونات النباتية، ويزيد ذلك من إنتاج هرمون الإثيلين، الذي يسبب التساقط غير الطبيعي للثمار، مما يؤثر سلبًا على الإنتاجية. ويعمل النبات على أداء وظائفه الحيوية في الساعات الأولى من النهار، ما يجعل هذا التوقيت الأنسب للعمليات الزراعية مثل الري والتسميد. استراتيجيات مواجهة الموجات الحرارية ينصح الدكتور فهيم المزارعين بالآتي: ضمان الرطوبة الأرضية: القيام بريّ سريع على دفعات قبل الموجات الحرارية، مع تقليل الفترة بين الريات، وحصرها في الصباح الباكر أو الليل. استخدام محفزات النمو: رش الأحماض الأمينية الحرة، مثل البرولين والهيدروكسي برولين، مع العناصر الصغرى والبوتاسيوم والمغنيسيوم لتحسين مقاومة النبات حماية الثمار: رش الثمار بمحلول الجير المطفي أو كربونات الكالسيوم لتقليل تأثير أشعة الشمس المباشرة دور الأحماض الأمينية والسيليكات تسهم الأحماض الأمينية في زيادة معدل البناء الضوئي وتحسين التمثيل الغذائي، كما تعمل على تخليب العناصر الغذائية وتحفيز نمو الجذور، ما يساعد النباتات على مواجهة الإجهاد الحراري، أما سليكات البوتاسيوم، فتعد مركبًا غذائيًا ووقائيًا يعزز صلابة الخلايا ويقلل من فقدان النبات للماء، بالإضافة إلى دوره في حماية المحاصيل الحقلية والخضر من الإجهاد البيئي. شدد الدكتور فهيم على أهمية الاستعداد المسبق للتقلبات المناخية باتباع التوصيات العلمية لضمان استقرار الإنتاج الزراعي، داعيًا المزارعين إلى التفاعل مع هذه النصائح ومشاركتها على أوسع نطاق لضمان حماية محاصيلهم.
