أحدث الأخبار مع #الداشدايت
بوابة ماسبيرو
٢٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- بوابة ماسبيرو
د. محمد المنيسي يقدم نصائح طبية للوقاية من الإجهاد الحراري
قال الدكتور محمد المنيسي أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بطب القصر العيني، عضو الكلية الملكية للأمراض الباطنة بلندن إن ارتفاع ضغط الدم قد يكون ناتجًا عن أسباب ثانوية مثل اضطرابات الغدة الكظرية أو نشاط الغدة الدرقية، إضافة إلى تناول أقراص منع الحمل لدى السيدات أو الإفراط في استهلاك الملح. وأوضح المنيسي خلال حديثه لبرنامج (صباح الخير) أنه من أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة في خفض ضغط الدم هو نظام "الداش دايت" والذي يعتد على تناول خمس حصص متنوعة من الخضروات، وخمس من الفواكه، بالإضافة إلى البقوليات على مدار اليوم، مع الالتزام بكميات معتدلة تعادل حجم كف اليد، وبدون إضافة ملح أو سكر . وأظهرت الدراسات أن هذا النظام يمكن أن يخفض ضغط الدم بمعدل يصل إلى 20 ملم زئبقي، لكنه لا يغني عن استخدام أدوية الضغط التي تُعد أساس العلاج. وأشار أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بطب القصر العيني إلى خطورة الموجات الحارة، حيث تؤدي إلى حالات إغماء نتيجة لهبوط في الدورة الدموية بسبب نشاط العصب العاشر، مما يسبب توسع الأوعية الدموية بشكل مفاجئ، ويمكن تشخيص هذه الحالة باختبار "المائدة المائلة". وأكد المنيسي أن ضربات الشمس تمثل خطرًا على الجميع، خصوصًا مرضى الضغط والسكر والقلب، وكبار السن والأشخاص غير المعتادين على النشاط البدني، مشيرًا إلى أن الإصابة تبدأ بارتفاع في حرارة الجسم، يليها اضطراب في الوعي، وقد تصل إلى فشل في وظائف الأعضاء. ووجه أستاذ الجهاز الهضمي والكبد عددًا من النصائح للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، أهمها شرب كميات كافية من الماء، وتجنب التعرض المباشر للحرارة، والجلوس في أماكن جيدة التهوية، وارتداء الملابس القطنية والخفيفة، كما نصح بالابتعاد عن المأكولات الدسمة والمقلية والحلويات والمشروبات الغازية، مقابل الإكثار من تناول الخضروات مثل الخس والخيار، والفواكه الكاملة مثل الكنتالوب والبطيخ بدلاً من العصائر. وأوضح أنه في حال الشعور بالإجهاد أو التعب بسبب الحرارة يجب خفض حرارة الجسم سريعًا وشرب المياه والجلوس في أماكن جيدة التهوية، والتوجه إلى أقرب مركز صحي، مع تجنب استخدام المضادات الحيوية أو خافضات الحرارة التي لا تكون فعّالة في هذه الحالات. برنامج (صباح الخير) يُذاع عبر أثير شبكة البرنامج العام، هندسة الهواء أحمد محروس وإعداد عزيزة أبو بكر، من تقديم مها حسان.
بوابة ماسبيرو
١٦-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- بوابة ماسبيرو
أخصائية تغذية تقدم نصائح لمريض الضغط
قالت د.كاثرين عادل أخصائية التغذية العلاجية إن "الداش دايت" نظام غذائي للمحافظة على ضغط الدم قام به المعهد الأمريكي لتنظيم ارتفاع ضغط الدم بتقليل نسبه الصوديوم ونزيد من نسبة البوتاسيوم والماغنسيوم مثل الكيوي والبروكلي والشوفان . وأضافت عادل خلال حوارها لبرنامج ( صباح الخير يا مصر) أنه لا بد من تقليل السكريات و النشويات فالضغط المرتفع يقل مع توازن الطعام والتقليل من نسبة الصوديوم، مشيرة إلى أن السمنة تؤدي للضغط نتيجة تناول طعام به سكريات ونشويات كثيرا مما يؤدي إلى إجهاد الكبد . وأشارت إلى أن مقاومة الإنسولين تضغط على الكلى والملح يتخزن في الجسم، فالألياف لها دور حيوي في الجسم كلما قل تناول الأملاح كلما كان الضغط مضبوطا، لافتة إلى أن كل المعلبات واللحوم المصنعة لها تأثير على الضغط المرتفع إلى جانب الصوصات والكاتشب فلا بد من تجانبها، ناصحةً بتناول الجبن القريش . يذاع برنامج ( صباح الخير يا مصر) يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحاً.
