د. محمد المنيسي يقدم نصائح طبية للوقاية من الإجهاد الحراري

قال الدكتور محمد المنيسي أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بطب القصر العيني، عضو الكلية الملكية للأمراض الباطنة بلندن إن ارتفاع ضغط الدم قد يكون ناتجًا عن أسباب ثانوية مثل اضطرابات الغدة الكظرية أو نشاط الغدة الدرقية، إضافة إلى تناول أقراص منع الحمل لدى السيدات أو الإفراط في استهلاك الملح.
وأوضح المنيسي خلال حديثه لبرنامج (صباح الخير) أنه من أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة في خفض ضغط الدم هو نظام "الداش دايت" والذي يعتد على تناول خمس حصص متنوعة من الخضروات، وخمس من الفواكه، بالإضافة إلى البقوليات على مدار اليوم، مع الالتزام بكميات معتدلة تعادل حجم كف اليد، وبدون إضافة ملح أو سكر . وأظهرت الدراسات أن هذا النظام يمكن أن يخفض ضغط الدم بمعدل يصل إلى 20 ملم زئبقي، لكنه لا يغني عن استخدام أدوية الضغط التي تُعد أساس العلاج.
وأشار أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بطب القصر العيني إلى خطورة الموجات الحارة، حيث تؤدي إلى حالات إغماء نتيجة لهبوط في الدورة الدموية بسبب نشاط العصب العاشر، مما يسبب توسع الأوعية الدموية بشكل مفاجئ، ويمكن تشخيص هذه الحالة باختبار "المائدة المائلة".
وأكد المنيسي أن ضربات الشمس تمثل خطرًا على الجميع، خصوصًا مرضى الضغط والسكر والقلب، وكبار السن والأشخاص غير المعتادين على النشاط البدني، مشيرًا إلى أن الإصابة تبدأ بارتفاع في حرارة الجسم، يليها اضطراب في الوعي، وقد تصل إلى فشل في وظائف الأعضاء.
ووجه أستاذ الجهاز الهضمي والكبد عددًا من النصائح للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، أهمها شرب كميات كافية من الماء، وتجنب التعرض المباشر للحرارة، والجلوس في أماكن جيدة التهوية، وارتداء الملابس القطنية والخفيفة، كما نصح بالابتعاد عن المأكولات الدسمة والمقلية والحلويات والمشروبات الغازية، مقابل الإكثار من تناول الخضروات مثل الخس والخيار، والفواكه الكاملة مثل الكنتالوب والبطيخ بدلاً من العصائر.
وأوضح أنه في حال الشعور بالإجهاد أو التعب بسبب الحرارة يجب خفض حرارة الجسم سريعًا وشرب المياه والجلوس في أماكن جيدة التهوية، والتوجه إلى أقرب مركز صحي، مع تجنب استخدام المضادات الحيوية أو خافضات الحرارة التي لا تكون فعّالة في هذه الحالات.
برنامج (صباح الخير) يُذاع عبر أثير شبكة البرنامج العام، هندسة الهواء أحمد محروس وإعداد عزيزة أبو بكر، من تقديم مها حسان.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المستقبل

١٦-٠٥-٢٠٢٥

• المستقبل

سر الصحة.. أو سبب التعب

كشف الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، عن معلومات مذهلة حول الكنتالوب الذي يطلق عليه 'أناناس الغلابة'، مشيرًا إلى أنه قد يكون سر الصحة القوية، أو سبب التعب والإصابة بالمرض. فقال 'سلامة'، في منشور عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي 'فيسبوك'، إن الكنتالوب يعتبر خضار من القرعيات، مثل الشهد والبطيخ والقرع وغيرهم، ويختلف تماما عن الأناناس الاستوائي. فوائد مدهشة للكنتالوب أكد أخصائي التغذية العلاجية أن للكنتالوب العدي من الفوائد أهمها: – تنقية البشرة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البيتا-كاروتين ( واحد من مضادات الأكسدة القوية). علاوة على أنه يتحول لفيتامين A داخل الجسم، ما يجعله مفيدًا لصحة النظر، ونمو الخلايا، وتقوية المناعة، وصحة الجلد والبشرة. – التخلص من مشاكل المعدة، والسر في الألياف الموجودة في الكنتالوب؛ لأنه من أكثر الخضراوات التي تحتوي على ألياف سهلة الهضم، تساعد على الشبع أسرع، وتنظم حركة الأمعاء، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من إمساك مزمن. – تصفية الذهن، وتقوية الذاكرة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يساعد على تحسين وظائف الدماغ، والتركيز، وتقليل التوتر. – تنظيم ضغط الدم. – منح الجسم الطاقة اللازمة، فقد يكون بديلًا عن القهوة؛ لاحتوائه على كمية كافية من السكر الطبيعي. – يساعد على ترطيب الجلد؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء. – يقوي الجهاز المناعي؛ لاحتوائه على فيتامين C. – يساعد على بناء العضلات بكفاءة، وتقليل الشد العضلي؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنسيوم. محاذير بالنسبة للكنتالوب رغم العديد من الفوائد السابقة، نوه الدكتور عماد سلامة إلى بعض المشكلات التي قد يسببها الكنتالوب حال الإفراط في تناوله. فقال 'سلامة' إنه قد لا يضبح مضرًا لمرضى الكلى؛ لكمية البوتاسيوم الكبيرة التي يمنحها للجسم، والتي تهدد مرضى الكلى. كما لفت إلى أنه يلزم تناوله بكميات محدودة بالنسبة لمرضى السكري والأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، موصيًا بحد أقصى 2 كوب في اليوم. وشدد على ضرورة غسله جيدًا من الخارج قبل تناوله؛ لأنه قد يكون ملوثًا ببكتريا أو متبقيات مبيداات حشرية. ونصح بتنظيف لقشرة الخارجية له قبل فتحه بالماء وبيكربونات الصوديوم.

الموجز

٠١-٠٥-٢٠٢٥

• الموجز

الكنتالوب.. فاكهة صيفية تمنحك الحماية من التشوهات وأمراض القلب والسرطان

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يتصدر ويقدم لكم لا يفوتك غني بالفيتامينات والمعادن يحتوي الكنتالوب على مجموعة واسعة من الفيتامينات، أبرزها فيتامين A وC، إلى جانب حمض الفوليك والبوتاسيوم، وهذه العناصر تساهم بشكل كبير في تقوية المناعة، تحسين صحة الجلد، وتنظيم ضغط الدم، كما يُعتبر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية التي تساعد في تحسين الهضم وتقليل مشكلات المعدة. يحمي من تشوهات الأجنة تُعد فاكهة الكنتالوب من الخيارات الغذائية المهمة للنساء الحوامل، نظرًا لاحتوائه على حمض الفوليك، وهو عنصر أساسي في نمو الجنين بشكل صحي وسليم، ويعمل الفوليك على تقليل خطر إصابة الأجنة بتشوهات خلقية في الدماغ والعمود الفقري، ما يجعله ضروريًا في مراحل الحمل الأولى. مفيد لصحة القلب يحتوي الكنتالوب على البوتاسيوم، الذي يساهم في تنظيم معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم. كما يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، واحتواؤه على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين يساهم في حماية الأوعية الدموية من التلف. يساهم في الوقاية من السرطان الكنتالوب غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والكاروتينات، والتي تلعب دورًا مهمًا في محاربة الشوارد الحرة المسببة لتلف الخلايا ،وقد أظهرت دراسات طبية أن تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر يساهم في تقليل خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، خاصة سرطان القولون والرئة. ترطيب ونضارة للبشرة بفضل محتواه العالي من الماء، يساعد الكنتالوب على ترطيب البشرة ومنحها نضارة طبيعية، كما أن فيتامين C الموجود فيه يساهم في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد ويؤخر ظهور التجاعيد. يساعد في إنقاص الوزن ودعم النظام الغذائي يُعد الكنتالوب خيارًا ممتازًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة مقابل قيمة غذائية عالية ،كما يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف، ما يمنح إحساسًا بالشبع لفترة أطول، ويساعد على تقليل كميات الطعام المستهلكة خلال اليوم، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات دون الشعور بالذنب، ما يجعله من الفواكه المثالية في أي نظام غذائي متوازن. اقرأ أيضا :

فيتو

٠١-٠٥-٢٠٢٥

• فيتو

فوائد الكنتالوب، يحمى من تشوهات الأجنة وأمراض القلب والسرطان

فوائد الكنتالوب، الكنتالوب من الفاكهة الصيفية الشهيرة التى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون وهو ذات شعبية كبيرة فى مصر. وفوائد الكنتالوب، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الكنتالوب، المعروف أيضًا بالشّمّام أو البطيخ الأصفر، هو فاكهة صيفية تنتمي إلى عائلة القرعيات، وتتميز بطعمها الحلو المنعش وقيمتها الغذائية العالية، ويُعتبر الكنتالوب مهم للترطيب في أيام الصيف الحارة، ويُعدّ من الفواكه الغنية بالماء والعناصر المفيدة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. القيمة الغذائية للكنتالوب وأضاف السيد، يحتوي الكنتالوب على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، منها:ط:- فيتامين C، مضاد أكسدة قوي يعزز مناعة الجسم ويساعد على التئام الجروح. فيتامين A، موجود على شكل بيتا كاروتين، ويُعدّ ضروريًا لصحة العيون والبشرة. البوتاسيوم، يساعد في تنظيم ضغط الدم وتوازن السوائل في الجسم. حمض الفوليك، مهم للنساء الحوامل، حيث يقي من التشوهات الخلقية للجنين. فوائد الكنتالوب للصحة فوائد الكنتالوب للصحة وتابع، أن من فوائد الكنتالوب التى تدفعنا لتناوله:- نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء (أكثر من 90%)، يُعدّ الكنتالوب وسيلة ممتازة لترطيب الجسم، خاصة في الأجواء الحارة، وتناول الكنتالوب يساهم في تعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق، ويحمي من الجفاف. الكنتالوب يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويعزز صحة القولون. البيتا كاروتين الموجود بكثرة في الكانتلوب يتحول في الجسم إلى فيتامين A، الذي يلعب دورًا أساسيًا في المحافظة على صحة الشبكية والوقاية من أمراض العيون المرتبطة بتقدم العمر، مثل التنكس البقعي وجفاف العين. بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وانخفاض نسبة الصوديوم، يعمل الكانتلوب على توازن ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. فيتامين C الموجود في الكانتلوب يساعد في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة البشرة وقوة الشعر، كما يساهم فيتامين A في تجديد خلايا الجلد ومنع جفاف البشرة. الكانتلوب منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف والماء، مما يجعله خيار مثالي لمن يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن، وتناول الكنتالوب يمنح الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية زائدة. احتواء الكنتالوب على حمض الفوليك، إلى جانب الفيتامينات والمعادن الأخرى، يجعله مفيد للنساء الحوامل، إذ يساهم في نمو الجنين بشكل سليم ويحمي من التشوهات الخلقية. المركبات النباتية ومضادات الأكسدة الموجودة في الكنتالوب، مثل فيتامين C والكاروتينات، تساهم في محاربة الجذور الحرة، وتقوية الجهاز المناعي، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان. وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أن الكنتالوب ليس مجرد فاكهة لذيذة ومنعشة، بل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة التي تدعم صحة الجسم على مختلف الأصعدة، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى السلطات والعصائر، أو حتى استخدامه في الحلويات الصحية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.