أحدث الأخبار مع #الديتوكس؟
نافذة على العالم
منذ 2 أيام
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : من مطبخك.. مشروب يخلصك من الوزن الزائد ويطرد السموم من جسمك
الجمعة 30 مايو 2025 10:31 مساءً نافذة على العالم - يسعى معظمنا للحصول على وزن مثالى، والتخلص من الوزن الزائد دون اتباع أنظة غذائية "دايت" قاسية، ولكن قبل أن تبدأ بالامتناع عن الكربوهيدرات أو إجبار نفسك على ممارسة تمارين رياضية مكثفة، يمكنك تجربة هذا المشروب أو الديتوكس، فهو فعال ومذاقه رائع، حيث إن تناوله يساعدك على الشعور بالخفة والنشاط، هذا المشروب القوي المزيل للسموم ليس جرعة سحرية، ولكنه يُحدث فرقًا كبيرًا عند تناوله يوميًا خاصة أثناء تناول الطعام، وفقًا لموقع "تايمز أوف انديا". مما يتكون هذا المشروب أو الديتوكس؟ هذا المشروب مزيج من مكونات مرطبة وعناصر طبيعية لحرق الدهون، مثل الليمون والنعناع والخيار والزنجبيل، وتُشكل هذه المكونات معًا مزيجًا قويًا يُساعد جسمك على التخلص من السموم، وتقليل الانتفاخ، ودعم الهضم، بالإضافة إلى ذلك، إنه منعش ومُجدد للنشاط، كنسيم بارد في يوم حار. فالليمون يعتبر مُطهرا طبيعيا بذاته، ويُساعد على قلوية الجسم، ويدعم وظائف الكبد، ويُعزز عملية الأيض، كما يُساعد محتواه العالي من فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى ذلك، يُضفي نكهة حمضية تُضفي على كل رشفة شعورًا بالنشاط والانتعاش. أما الخيار فليس فقط للسلطات أو لعلاج بقع تحت العينين، فهو غني بالماء ويساعد على تقليل الانتفاخ، وطرد الفضلات والحفاظ على ترطيب الجسم، كما أنه يضيف نكهة خفيفة ومنعشة تجعل هذا المشروب سهل تناوله طوال اليوم. أما الزنجبيل هو ذلك المكون الدافئ والحار الذى يحفز الهضم، ويكبح الشهية، ويساعد جسمك على حرق الدهون بكفاءة أكبر، كما أنه مضاد طبيعي للالتهابات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحقيق أهدافك الصحية. النعناع لا يقتصر على نكهة منعشة فحسب، بل يساعد على تهدئة المعدة، وتقليل الانتفاخ، وتخفيف عسر الهضم، كما أنه يبرد الجسم ويمنحك شعورًا بالانتعاش ويعتبر علاج طبيعي لطيف لأمعائك. كيف يمكن أن يساعدك هذا المشروب على إنقاص الوزن؟ هذا المشروب المُزيل للسموم يُعطي أفضل النتائج عند إدراجه ضمن روتينك اليومي، وتناوله صباحًا يُنشط جهازك الهضمي ويُساعد على تحسين عملية الهضم، حيث إن تناوله خلال النهار يُسيطر على الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويساعد جسمك على التخلص من الماء الزائد ويمنحك شعورًا بالشبع لفترة طويلة، ويجعل جسمك رطبًا، ويشعرك بالخفة، مما يُسهل فقدان الوزن الصحي ويجعله أكثر طبيعية. ولكن هذا المشروب ليس بديلًا عن النشاط البدنى أو النظام الغذائي الصحى والمتوازن، ولكنه يُعزز جهودك بشكل كبير للتخلص من الوزن الزائد، فيمكن أن يكون رفيقك اليومي في رحلة إنقاص الوزن ليمنحك النشاط والمثابرة، بجانب تحسين مستويات الطاقة لديك، ويمنحك بشرة صافية، ويحسن مزاجك.
خبرني
منذ 4 أيام
- صحة
- خبرني
أفضل (مياه الديتوكس) لتنظيف الجسم من السموم
خبرني - مع حلول فصل الصيف واقتراب موسم الإجازة، يرغب كثيرون في التخلص من السموم المتراكمة في أجسامهم بعد عام كامل من العمل. فأي نوع من ماء الديتوكس يعزز صحة الكلى والأمعاء؟ وما النكهة التي يمكن أن نضيفها لماء الديتوكس؟ في ما يلي نصائح أوجزتها خبيرة التغذية، ألين فامي، في تقرير نشرته مجلة Sante الفرنسية: يمكن استهلاك أنواع عدة من مياه الديتوكس اعتماداً على نوع السموم التي ترغب في إزالتها: تعتبر مياه كونتريكس وكورمايور من المياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم - كما توضح اختصاصية التغذية ألين فامي، إذ إنها تعمل على تعزيز إنتاج البول والحد من احتباس الماء، كما أن لها تأثيرًا في الأمعاء من خلال تحسين العبور. وبالنسبة للاستهلاك اليومي، يمكنك أيضًا اللجوء إلى مياه Volvic. فهذه الأخيرة ليست معدنية جداً، وبالتالي فهي لطيفة على الكلى وفق اختصاصية التغذية. تعتبر المياه المعدنية «هيبار» و«سان أنطونين» غنية بالمغنيسيوم. لذا تؤكد اختصاصية التغذية أنها تُفيد الأمعاء وتساعد في مكافحة الإمساك، وتسهيل عملية الإخراج، والحد من تكوّن الغازات المعوية. مياه فيشي – سيليستان المعدنية، غنية بالبيكربونات، لذلك فهي تُحسّن وظائف الكلى والكبد وتُحسّن عملية الهضم كما تُساعد على معادلة حموضة المعدة وفق اختصاصية التغذية. للحفاظ على رطوبة الجسم، ينصح خبراء بشرب ما لا يقل عن 1.5 ليتر من الماء يوميًا وللتخلص من السموم، لا تتغير كمية الماء التي يجب شربها يوميًا، فهي لا تزال 1.5 ليتر كحد أدنى، وفق ألين فامي. ويمكنك العلاج بماء الديتوكس لمدة أسبوع على الأقل، وحتى حوالي 2 أو 3 أسابيع. ومن الجيد أن تنوع في استهلاكك للمياه المعدنية. لمن يتبعون برنامجًا للتخلص من السموم، ويتساءلون عما إذا كان عليهم شرب الماء الفاتر أو البارد أو الساخن، إليكم الحل: يجب شرب الماء الساخن صباحًا على معدة فارغة للتخلص من السموم المتراكمة ليلًا وهذا له فائدة على الجهاز الهضمي من خلال تنشيط إنتاج العصارة الصفراوية وحركة الأمعاء، ولكن يجب الحذر من شرب الماء الذي تزيد حرارته على 60 درجة مئوية، فهذا قد يؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي للمريء والمعدة. لإضفاء نكهة على مياه الديتوكس الخاصة بك، يمكنكم إضافة التوابل ولمن يحبون الفاكهة، يمكنكم إضافة الفراولة والأناناس وجوز الهند والمانجو والبطيخ أو الليمون. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون الخضروات، فكروا في الشمر أو الخيار. نعم، ويمكنك أيضاً إضافة الزنجبيل والقرفة إلى الكركم، وتقترح ألين فامي إضافة النعناع وإكليل الجبل، من بين الأعشاب العطرية. وصفات ماء الديتوكس 1 - ماء الليمون والنعناع لإزالة السموم ليتر واحد من المياه المعدنية وليمونة واحدة مع بضع أوراق من النعناع، اعصر الليمونة واغسل أوراق النعناع، ثم ضع العصير في إبريق مملوء بالمياه المعدنية وأضف له أوراق النعناع واترك المنقوع لمدة ساعتين قبل الشرب. 2 - ماء الخيار وإكليل الجبل لإزالة السموم ليتر واحد من المياه المعدنية وحبة خيار صغيرة واحدة مع بضعة أغصان من إكليل الجبل وليمونة واحدة.. اغسل الخيار وقطعه إلى أعواد ثم اعصر الليمون، وفي إبريق من المياه المعدنية، ضع أعواد الخيار وعصير الليمون وإكليل الجبل واترك المنقوع لمدة ساعتين قبل تصفيته وشربه. 3 - ماء الشمر لإزالة السموم ليتر واحد من المياه المعدنية وحبة شمر وليمونة مع بعض أوراق النعناع، اغسل حبة الشمر ثم قطعها إلى قطع صغيرة واعصر الليمون. مع غسل أوراق النعناع. ضع كل هذه المكونات في إبريق من الماء المعدني واترك المنقوع لمدة ساعتين قبل تصفيته وشربه. 4 - ماء الفراولة للتخلص من السموم ليتر واحد من المياه المعدنية وليمونة واحدة مع بضعة حبات من الفراولة وأوراق النعناع، اغسل الفراولة وأوراق النعناع واعصر الليمونة وضع كل هذه المكونات في إبريق من الماء المعدني، واترك المنقوع لمدة ساعتين في الثلاجة قبل شربه.
