أحدث الأخبار مع #الغثيان
مجلة سيدتي
٠٥-٠٧-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
القيء حالة منتشرة في فصل الصيف: ما الأسباب وطرق الوقاية؟
القيء الذي ينتشر كثيراً في فصل الصيف قد يدل على عدة أسباب، وغالباً ما يرتبط بأمور عدوى أو تسمم غذائي أو ضربات حرارة. الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة للغاية، وتحدث لأسباب عديدة منها التهاب المعدة والأمعاء، الحمل والقلق. وعادة لا يكون الغثيان والتقيؤ أمراً مقلقاً، ويمكن علاجهما في المنزل؛ إذ يزول التقيؤ بعد يوم أو يومين فقط، لكن أحياناً يكون الغثيان والتقيؤ مزمناً، وفي هذه الحالة من الضروري مراجعة الطبيب فوراً لتلقي العلاج المناسب وتجنب الأضرار الصحية. على ماذا يدل القيء؟ وما طرق الوقاية منه؟ القيء هو عارض وليس حالة مرضية محددة. له العديد من الأسباب الكامنة المختلفة. قد يكون القيء قصير المدى مثل الذي يسببه دوار الحركة أو التهاب المعدة والأمعاء أو التسمم الغذائي، ومع ذلك في بعض الأحيان لا نعرف بالضبط سبب نوبة القيء. وحسب ما ذكره موقع Healthdirect يمكن أن تؤدي الأسباب الأخرى إلى القيء المتكرر أو المستمر، حيث يعُرِّف الأطباء نوبة القيء المنعزلة المفاجئة بأنها "حادة"، فيما يُعرَّف نمط القيء المستمر أو المتكرر بـ"المزمن"، وعادة ما يتم تصنيف الأسباب الكامنة وراء القيء إلى أسباب حادة أو مزمنة، لعل أبرزها: التسمم الغذائي بسبب تناول أطعمة فاسدة أو غير محفوظة بشكل جيد. البكتيريا مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية (E. coli) تنشط أكثر في درجات الحرارة المرتفعة. عدوى فيروسية معوية مثل "فيروس الروتا" أو "النورو" تنتشر بسهولة في أماكن التجمعات أو من خلال الطعام والماء الملوث. ضربات الشمس أو الإنهاك الحراري: ارتفاع حرارة الجسم قد يسبب غثيان وقيء، خاصة إذا لم يتم تعويض السوائل. شرب مياه ملوثة: مياه الشرب غير النظيفة قد تنقل أمراض تسبب القيء و الإسهال. تناول طعام من الباعة الجائلين أو المحال غير النظيفة خصوصاً الأطعمة التي تحتوي على بيض، حليب، لحوم أو مايونيز. ما طرق الوقاية من القيء في فصل الصيف؟ الاهتمام بنظافة الطعام والشراب: احفظي الطعام في الثلاجة، ولا تتركيه في حرارة الغرفة لفترة طويلة. اغسلي الفواكه والخضروات جيداً. اغسلي اليدين بالماء والصابون جيداً وباستمرار خاصة قبل الأكل وبعد استخدام الحمام. تجنبي الأطعمة المكشوفة أو منتهية الصلاحية. لا تشتري طعاماً من الشارع أو الأماكن غير الموثوق بها. شرب الماء النظيف فقط، ويُفضَّل المياه المعدنية أو المغلية إن لم تكن هناك ثقة بمصدر الماء. تجنُّب التعرض المفرط لأشعة الشمس وارتداء قبعة وشرب الماء بكميات كافية على الشاطئ. مراقبة الأطفال خصوصاً؛ كونهم أكثر عرضة للقيء بسبب ضعف المناعة وسرعة فقدان السوائل. من المفيد الاطلاع على التخلص من السموم في الجسم بهذا الطعام اليومي وفق دراسة علمية. القيء: متى تجب زيارة الطبيب؟ إذا استمر القيء أكثر من 24 ساعة. إذا صاحب القيءَ ارتفاعٌ في حرارة الجسم، إسهال شديد أو جفاف (جفاف الفم، قلة البول، دوخة...)، وفي حال ظهور دم في القيء. إذا كان المريض طفلاً صغيراً أو مسناً أو يعاني من مرض مزمن. ما أسباب القيء الشائعة في الصيف؟ يُعتبر التقيؤ أحد أعراض مرض معين، ولا يُعتبر مرضاً بحد ذاته. وفي العادة يأتي مصحوباً بعدم الارتياح في المعدة الذي غالباً ما يظهر قبل القيء، كما ورد في موقع Johns Hopkins Medicine. ولعل أبرز أسباب القيء: تسمم غذائي بسبب تكاثر البكتيريا في الطعام المعرض للحرارة. يحدث بعد تناول وجبة ملوثة، ويظهر القيء عادة خلال ساعات. عدوى فيروسية معوية تنتقل عبر الأيدي أو الطعام الملوث وتسبب القيء المفاجئ مع إسهال أحياناً. التهاب المعدة والأمعاء ينتج عن العدوى أو تغيرات في الطعام أو الماء. يسبب آلاماً في البطن، وغثياناً وقيئاً. الحر الشديد وضربة الشمس. إن التعرض الطويل للشمس من دون ترطيب الجسم قد يؤدي إلى قيء ودوخة وارتفاع في حراة الجسم. الجفاف أو نقص السوائل يؤدي إلى اضطراب التوازن في الجسم؛ ما قد يسبب غثياناً وقيئاً. الحساسية أو التسمم الكيميائي مثل استنشاق رائحة مواد تنظيف أو تناول مواد تحتوي على مواد حافظة أو مبيدات. الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية. دوار الحركة الذي يحدث نتيجة السفر بالسيارة أو القارب أو الطائرة أو القطار. غثيان الصباح المرتبط بالحمل خصوصاً في الأشهر الأولى. عسر الهضم، الصداع، تناول بعض الأدوية، التخدير، العلاج الكيميائي، مرض كرون (وهو نوع من الالتهابات التي تحدث في الأمعاء الدقيقة والقولون ويمكن أن يمتد إلى أي جزء من أجزاء الجهاز الهضمي)، الضغط العاطفي مثل الخوف، أمراض المرارة، رد فعل على بعض الروائح، الإفراط في الأكل، النوبة القلبية، ارتجاج أو إصابة في الدماغ، انسداد الأمعاء والتهاب الزائدة الدودية. ما الأعراض المصاحبة للقيء؟ تشمل الأعراض التي تصاحب الغثيان والقيء -كما ورد في موقع Cleveland Clinic- وجعاً في البطن، إسهالاً، حمى، دوخة، سرعة في النبض، تعرقاً مفرطاً، جفافاً في الفم، انخفاض التبول، ألماً في الصدر، إغماء، ارتباكاً، نعاساً مفرطاً ودماً في القيء. وقد يشير توقيت حدوث التقيؤ والغثيان إلى السبب، فمثلاً عند حدوث القيء بعد الأكل بفترة، فيمكن أن يكون السبب التسمم الغذائي، أو التهاب المعدة، أو القرحة، أو النهام العصبي؛ أما عند حدوث القيء بعد الأكل بـ1-8 ساعات فيشير ذلك إلى حدوث تسمم غذائي؛ حيث إنه توجد أنواع من البكتيريا التي تنتقل عن طريق الأغذية تستغرق وقتاً أطول لحدوث الأعراض. ما مضاعفات القيء؟ لا يكون القيء خطيراً في العادة، لكن حدوثه بشكل متكرر يمكن أن يسبب المضاعفات الآتية: الجفاف: يمكن أن يسبب التقيؤ الشديد فقدان كمية كبيرة من السوائل؛ لذا تجب مراجعة الطبيب فوراً، إذا حصلت الإصابة بأعراض الجفاف مثل قلة البول. سوء التغذية: يمكن أن يُصاب المريض بنقص في بعض المعادن والفيتامينات بسبب التقيؤ الشديد، خاصة إذا لم يكن قادراً على تناول الطعام. تلف الأسنان: يؤدي حمض المعدة لتلف طبقة المينا في الأسنان. علاج القيء في المنزل بالامكان اتباع الطرق الآتية لتخفيف الغثيان والتقيؤ: تناول أطعمة سهلة الهضم، مثل الموز، والأرز الأبيض والزبادي والبطاطا المسلوقة أو المشوية. تجنُّب تناول أي أطعمة ذات رائحة قوية، أو تحتوي على كمية كبيرة من الدهون كالمقالي مثلاً. استخدام محلول الإماهة الفموي لتعويض نقص السوائل والمعادن، الذي يمكن شراؤه من أقرب صيدلية. الإكثار من تناول الماء والسوائل، لكن يُفضَّل تناولها على دفعات. تجنُّب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرةً. تناول شاي الأعشاب مثل النعناع أو الزنجبيل. الحصول على قسط كافٍ من الراحة كلما شعرت بالتعب. عدم استخدام مضادات الالتهاب لتخفيف الألم. تناول الطعام ببطء.
اليوم السابع
٢٦-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
لماذا يكون البعض أكثر عرضة لدوار الحركة.. نصائح وطرق العلاج
سواء كنت في سيارة أو طائرة أو تركب قطارًا، فإن دوار الحركة يمكن أن يسبب لك القىء والتعرق وشحوب البشرة مصحوبا بالغثيان أو الدوار والتعب. بالنسبة للبعض، قد يُسبب مشاهدة مشاهد في برنامج تلفزيوني أو مجرد التفكير في الحركة شعورًا بالدوار، كما أن لعب ألعاب الفيديو أو استخدام نظارات الواقع الافتراضي قد يُسبب دوار الحركة (ويُسمى في هذه الحالة "دوار الإنترنت"). ما هو دوار الحركة؟ وفقا لموقع " NDTV"، يمكن أن يحدث دوار الحركة استجابة لحركة حقيقية أو متصورة، لا تفهم الآليات الدقيقة التي تكمن وراء دوار الحركة، على الرغم من وجود فرضيات مختلفة. في الدماغ، يُساعد "الجهاز الدهليزي"، الذي يشمل أعضاءً حسية في الأذن الداخلية ، على الحفاظ على التوازن، ويواجه صعوبة في القيام بذلك عند التحرك باستمرار (مثلاً، داخل السيارة)، فيرسل إشارات إلى جميع أنحاء الجسم تُشعرنا بالدوار. ودعماً لهذه النظرية، فإن الأشخاص الذين يعانون من تلف في بعض أجزاء أنظمة الأذن الداخلية قد يصبحون محصنين تماماً ضد دوار الحركة. لماذا يؤثر دوار الحركة على بعض الأشخاص دون غيرهم الحركة العنيفة جدًا قد تُسبب دوار الحركة لأي شخص تقريبًا، لكن بعض الأشخاص أكثر عرضة لذلك. تميل النساء إلى الإصابة بدوار الحركة أكثر من الرجال، وهناك أدلة على أن التقلبات الهرمونية - على سبيل المثال أثناء الحمل أو بعض مراحل الدورة الشهرية - قد تزيد من احتمالية الإصابة. كما أن بعض الحالات الأخرى، مثل الدوار والصداع النصفي، تجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة. لدى الأطفال، يبلغ دوار الحركة ذروته عادةً بين سن السادسة والتاسعة، ثم يتراجع تدريجيًا في سن المراهقة، وهو أقل شيوعًا لدى كبار السن. هل بعض وسائل النقل أسوأ عادةً ما يُحفز دوار الحركة حركات بطيئة، صعودًا وهبوطًا، ومن اليسار إلى اليمين (حركة جانبية ورأسية منخفضة التردد)، كلما زادت حدة الحركة، زاد احتمال الإصابة بالدوار. لهذا السبب قد تشعر بالراحة خلال بعض مراحل الرحلة الجوية، لكنك تشعر بالغثيان خلال الاضطرابات الجوية، وينطبق الأمر نفسه على البحر، فكلما كانت الأمواج أكبر وأكثر تموجًا، زادت احتمالية شعور الركاب بالغثيان. علاج دوار الحركة بالنسبة لبعض الأشخاص، لا يختفي هذا المرض أبدًا، ويظلون عرضة للإصابة بدوار الحركة طوال حياتهم. ولكن هناك طرقٌ لإدارة الأعراض، مثل تجنب السفر في الأحوال الجوية السيئة، والنظر من النافذة والتركيز على نقاط ثابتة (مثل جناح الطائرة أثناء الطيران) أو جسم ثابت بعيد، هذا يُقلل من الإشارات المتضاربة في الدماغ. وقد يساعد أيضًا : تجنب القراءة أو استخدام الهاتف المحمول اجلس في المقعد الأمامي القيادة (بدلاً من أن تكون راكبًا) ممارسة التنفس الواعي استمع إلى الموسيقى اللطيفة. يمكن للأدوية أن تُساعد، فيمكن لطبيبك أو الصيدلي أن يوصي بمجموعة متنوعة من الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل مضادات الهيستامين، والتي قد تُساعد في تخفيف الأعراض. يجد بعض الناس علاجات بديلة مفيدة، بما في ذلك الزنجبيل وهناك خيارات طويلة الأمد، مثل الأدوية الموصوفة طبيًا واللصقات الجلدية، مع ذلك، قد يكون للعديد منها آثار جانبية، لذا يُنصح بمناقشة هذه الآثار مع أخصائي رعاية صحية. ليست كل هذه الأدوية مناسبة للأطفال، مع ذلك، هناك بعض الخيارات التي قد تساعد في تخفيف الحالات الخطيرة، ويمكن مناقشة هذه الخيارات مع الطبيب.
البوابة
٢١-٠٦-٢٠٢٥
- ترفيه
- البوابة
جان بول سارتر.. الفيلسوف المتمرد الذي خلدته الكلمة ورفضته الجوائز
في مثل هذا اليوم 21 يونيو 1905، وُلد جان بول سارتر، الفيلسوف والكاتب والمسرحي والناشط السياسي الفرنسي، الذي لم يكتفِ بعبور الحياة، بل ترك بصمة فكرية وإنسانية عميقة ستظل خالدة في وجدان البشرية. بدأ سارتر مسيرته أستاذًا للفلسفة، لكنه سرعان ما تجاوز حدود القاعات الدراسية إلى ميادين الفكر والسياسة والمقاومة. شغفه بالحرية قاده إلى ألمانيا طالبًا للعلم، قبل أن تجرفه أهوال الحرب العالمية الثانية إلى اختبار وجودي صعب: احتلال ألمانيا لوطنه فرنسا. لم يتردد، فانضم إلى صفوف المقاومة، محاربًا بالكلمة كما بالبندقية، ومجسدًا قناعته أن الفلسفة ليست درسًا بل موقف. رائد الوجودية وناقد العقل ارتبط اسم سارتر بالفلسفة الوجودية، التي رأت في الإنسان مشروعًا مفتوحًا ومسؤولًا عن اختياراته، حيث تصبح الحرية عبئًا وقلقًا وطريقًا لاكتشاف الذات. وعبّر سارتر عن رؤيته تلك في أعماله الكبرى، مثل "الوجود والعدم" (1943) الذي يُعد من أعمدة الفلسفة الحديثة، و"الوجودية مذهب إنساني" (1945)الذي حاول فيه تبسيط الوجودية للقراء، و"نقد العقل الجدلي" (1960) حيث التقى عنده الوجودي بالماركسي. لم يكن سارتر فيلسوفًا في برجه العاجي، بل أديبًا أيضًا. كتب روايات أيقونية مثل "الغثيان" (1938) وثلاثية "طرق الحرية" (1945)، وقدم قصصًا قصيرة مثل "الحائط"، حيث امتزج السرد بالتحليل الوجودي. وامتدت فلسفته إلى المسرح في أعمال مثل "الذباب" (1943) و"الغرفة المغلقة" (1944) و"مساجين ألتونا" (1959)، والتي تحولت إلى فضاءات لمساءلة الضمير والاختيار والمعنى. شراكة فكرية وإنسانية إلى جواره، وقفت شريكته في الفكر والحياة سيمون دي بوفوار، الفيلسوفة والمفكرة التي كانت صوته الموازي وضميره النقدي. رفض جائزة نوبل وفي 1964، حين توّجت لجنة نوبل مسيرته بجائزة الأدب، رفض سارتر الجائزة في موقف صادم للعالم، معلنًا رفضه تحويل الكاتب إلى مؤسسة أو رمز سلطوي. إرث لا يموت حتى سنواته الأخيرة، ظل سارتر منتجًا وناقدًا ومفكرًا. كتب سيرته الذاتية "الكلمات" (1964)، وقدم قراءات نقدية عميقة لشخصيات أدبية مثل فلوبير في "أحمق العائلة"، وبودلير، ومالارميه، وجان جينيه. وفي 15 أبريل 1980، رحل سارتر، تاركًا مكتبة فكرية شاهدة على رجل عاش من أجل الحرية، ومات وفيًا لها.
اليوم السابع
١١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
بتصحى من النوم دايخ وعندك دوار.. فتش عن هذه الأسباب
تشعر بالدوار و الدوخة عند الإستيقاظ من النوم؟ هل هذه الحالة متكررة لديك؟ تقرير مطول نشر في موقع ويب ميد الطبي يوضح مجموعة من الأسباب التي تسبب هذه المشكلة، فتلك الحالة تسمى الدوار الصباحى. أسباب الدوار الصباحى مع الغثيان الأدوية التي تتناولها قد تكون سببًا، مثل مضادات الاكتئاب ، وأدوية ضغط الدم الدم، أدوية الحساسية، وأدوية البروستاتا والمهدئات، يمكن في تلك الحال استشارة المختص وتعديل الجرعات. عدم شرب كميات كافية من المياه تجعلك شاعرا بالدوخة عند الاستيقاظ، نظرًا لأن جفاف الجسم ووصوله لتلك المرحلة تجعله غير متزن. بعض الأدوية التي تسبب الجفاف فتزيد حدة الدوار، مثل أدوية القلب، وغيرها. السكتات القلبية التي يعانى منها البعض نتيجة قصور القلب بحيث لا يضخ كميات من الدماء كافية، وهؤلاء المضرى غالبا ما يتناولون كميات كبيرة من أدوية الضغط ومدرات البول وهو مايزيد من الدوخة الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم، مما يصعب عملية النوم الجيد المتواصل ما يسبب الضعف العام والرعشة و فقدان التوازن الإرهاق العام والضغط البدنى يسبب هذا الشعور بالدوار والدوخة انخفاض معدلات السكر في الدم لدي البعض لأسباب كثيرة منهعا المرضي مثل امراض الكبد والتغيرات الهرمونية العلاج إذا كنت تعانى من الدوار والدوخة وحتى الغثيان أو التقيؤ المصاحب لهذه العلامات عند الإستيقاظ من النوم، فعليك بضرورة الاهتمام بالتقتيش عن أحد هذه الأسباب، والبحث ورائها ، واستشارة المختثص
