أحدث الأخبار مع #الفيبروميالجيا؟
24 القاهرة
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
في اليوم العالمي له.. ما هو مرض الفيبروميالجيا الذي يصيب العضلات؟
يحتفل العالم في 12 مايو من كل عام، بـ اليوم العالمي للألم العضلي الليفي أو ما يعرف بـ الفيبروميالجيا ، وهو اضطراب مزمن يسبب آلامًا عضلية منتشرة في مختلف أنحاء الجسم، يرافقه إرهاق شديد، واضطرابات في النوم، ومشاكل في الذاكرة والمزاج، يُصنف هذا المرض ضمن الحالات الروماتيزمية العصبية التي لا تُكتشف بسهولة، وغالبًا ما يعاني المصابون من تأخر في التشخيص نتيجة تشابه الأعراض مع أمراض أخرى. ما هو الألم العضلي الليفي؟ ووفقًا لما نشره موقع clevelandclinic، الألم العضلي الليفي Fibromyalgia هو حالة صحية طويلة الأمد تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي وتُسبب آلامًا مزمنة وحساسية مفرطة في مناطق متعددة من الجسم، وعلى الرغم من أن هذا الاضطراب لا يسبب تلفًا في الأنسجة أو العضلات، فإنه يؤثر بشكل كبير على جودة حياة المصاب، ويزيد من مستويات التوتر والقلق، خصوصًا في حال عدم وجود خطة علاجية واضحة. أعراض الألم العضلي الليفي • ألم مستمر في جميع أنحاء الجسم. • التعب المستمر حتى بعد النوم لساعات كافية. • اضطرابات النوم مثل الأرق أو النوم المتقطع. • صعوبة في التركيز والتذكر (ويُشار إلى ذلك باسم ضباب الدماغ). • صداع متكرر أو صداع نصفي. • متلازمة القولون العصبي. • الشعور بالاكتئاب أو القلق. • التنميل أو الوخز في اليدين والقدمين. الأسباب المحتملة وراء الإصابة بالفيبروميالجيا رغم أن السبب الدقيق غير معروف حتى الآن، فإن هناك عدة عوامل قد تسهم في الإصابة، أبرزها: • الوراثة: وجود تاريخ عائلي للإصابة يزيد من احتمالية التعرض للمرض. • الضغوط النفسية المزمنة: مثل التعرض لصدمة نفسية أو حزن شديد. • العدوى الفيروسية أو البكتيرية: والتي قد تحفز الجهاز العصبي بشكل مفرط. • الإصابات الجسدية: مثل حوادث الطرق أو السقوط. • خلل في طريقة معالجة الألم في الدماغ والجهاز العصبي. طرق الوقاية من الألم العضلي الليفي رغم عدم وجود طريقة مضمونة للوقاية من المرض، يمكن تقليل فرص الإصابة أو التخفيف من الأعراض من خلال اتباع النصائح التالية: • ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو اليوغا لتحسين تدفق الدم وتقوية العضلات. • تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر العصبي. • نظام غذائي متوازن مع تقليل الأطعمة المسببة للالتهاب مثل السكر والدهون المشبعة. • الحصول على نوم كافٍ والالتزام بجدول نوم منتظم. • المتابعة النفسية في حال ظهور أعراض الاكتئاب أو القلق. ويهدف اليوم العالمي للألم العضلي الليفي إلى رفع الوعي العام وتشجيع الأبحاث الطبية حول هذا المرض الغامض، خصوصًا أن التشخيص المبكر والتعامل النفسي والجسدي السليم يساعدان على تحسين نوعية حياة المصابين. بعد ظهوره بمسلسل منتهي الصلاحية.. ما هو مرض الفيبروميالجيا؟ تخفف من التوتر العضلي.. تعرف على تأثير اليوجا على الجسم
عمان نت
٢٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- عمان نت
أخصائي روماتيزم: التوتر النفسي أحد العوامل في زيادة انتشار مرض العضل الليفي بين النساء
منذ أكثر من خمس سنوات، بدأت الثلاثينية رنا وهي موظفة في القطاع الخاص، تشعر بآلام تنتقل بين كتفيها وظهرها وساقيها، دون سبب واضح، إضافة إلى شعور دائم بالتعب والإرهاق رغم حصولها على ساعات نوم كافية، على حد تعبيرها. رغم تعدد زيارتها للأطباء وخضوعها لعشرات التحاليل والفحوصات، تؤكد رنا بأنها لم تتمكن من العثور على تفسير واضح لما تمر به، حيث تم تشخيصها من قبل الأطباء في البداية على أنها مصابة بإجهاد عضلي عابر، ثم شخصت حالتها لاحقا بالاكتئاب، وظلت تتنقل بين العيادات إلى أن تم تشخيصها أخيرا بمرض "العضل الليفي" أو "الفيبروميالجيا". تقول رنا "أصعب ما كنت أواجهه هو نظرة الناس الذين لا يرون شيئا ملموسا على جسدي، فيظنون أنني أفتعل الألم، حتى بعض الأطباء كانوا يشككون بشدة ما أشعر به." اليوم، تسعى رنا إلى التكيف مع مرضها عبر اتباع برنامج علاج يجمع بين الأدوية الخفيفة وجلسات العلاج الطبيعي، إلى جانب جلسات دعم نفسي، لكنها تؤكد أن أكبر تحد ما زال يتمثل في نقص الوعي المجتمعي حول طبيعة هذا المرض، الذي يسرق من المصاب به طاقته بهدوء وبلا علامات واضحة. ما هو مرض الفيبروميالجيا؟ يعرف الأطباء مرض العضل الليفي بأنه اضطراب مزمن يسبب آلاما عضلية هيكلية منتشرة، ويرافقه أعراض أخرى مثل التعب العام، واضطرابات النوم، ومشكلات في التركيز والذاكرة، إضافة إلى اضطرابات مزاجية كالاكتئاب والقلق. وتشير الإحصاءات والدراسات العالمية إلى أن نسبة الإصابة بالمرض تتراوح بين 2% و4% من سكان العالم، مع ملاحظة أن النساء يشكلن الغالبية العظمى من الحالات، بنسبة تتراوح بين 80% و90%، غالبا ما يتم التشخيص بين سن 30 و50 عاما، لكنه قد يظهر في أي عمر، ويصيب أيضا الرجال والأطفال، وإن كان بدرجة أقل. التشخيص والعلاج في الأردن يؤكد أخصائي الروماتيزم والمفاصل الدكتور موسى الحديدي في حديثه لـ "عمان نت"، أن مرض العضل الليفي أصبح أكثر انتشارا في السنوات الأخيرة، خصوصا بين النساء في منتصف العمر، مشيرا إلى أن دراسات غير رسمية تبين أن نحو 4% إلى 5% من السيدات يصبن بهذا المرض. ويوضح الحديدي أن الفيبروميالجيا يتمثل بشعور شديد بالألم يصيب العضلات والأوتار والمفاصل في مختلف أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى إرهاق بدني ونفسي شديد لدى المصابات، مضيفا بأنه نتيجة الألم المستمر، تدخل المريضة في دائرة مغلقة تبدأ بالاكتئاب واضطرابات النوم، وقلة النوم تزيد من الإعياء الجسدي والنفسي، مما يؤدي إلى ضعف عام، وبالتالي يتفاقم الاكتئاب. وفيما يخص الفروقات بين ألم العضل الليفي وألم التهاب المفاصل الروماتويدي، يوضح الحديدي أن الروماتيزم غالبا ما يصاحبه أعراض إضافية مثل انتفاخ وتورم المفاصل، وتقييد حركتها، أما في حالات الفيبروميالجيا، فإن التحاليل المخبرية تكون عادة سليمة، بينما يظهر التهاب المفاصل الروماتيزم في الفحوصات عبر ارتفاع مؤشرات الالتهاب، بالإضافة إلى أن الروماتيزم قد يسبب تشوها في المفاصل أو يؤثر على الأعضاء الداخلية مثل القلب والكلى، وهو ما لا يسببه المرض. ويضيف أن علاج المرض يتطلب صبرًا وعلاقة ثقة مع الطبيب المختص، إذ لا يوجد علاج شافٍ حتى الآن، ويقتصر التدخل على السيطرة على الأعراض عبر أدوية مضادة للاكتئاب ومرخيات للعضلات، بالإضافة إلى تجنب استخدام الكورتيزون الذي قد يزيد الأعراض سوءًا. وحول إذا كان مرض الفيبروميالجيا نفسيا، يوضح أخصائي الروماتيزم والمفاصل الدكتور موسى الحديدي أن هذا المرض يصيب النساء في منتصف العمر وما بعده بنسبة أعلى بكثير مقارنة بالرجال، مؤكدا أن الضغوط النفسية والعصبية، تؤدي إلى تفاقم أعراض المرض، لكنها ليست السبب الرئيسي للإصابة به، معتقدا أن هناك عاملا جينيا محددا يجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة، بينما يلعب الضغط النفسي دورا في زيادة الأعراض وصعوبة العلاج. أما عن العلاقة بين المرض والإصابة بفيروس كورونا أو تلقي المطاعيم الخاصة به، يشير الحديدي إلى أن هذه الملاحظة لا تزال ضمن نطاق الدراسات الأولية، مشيرا إلى أنه حتى الآن، لا توجد دلائل علمية قاطعة تربط بشكل مباشر بين الإصابة بكورونا أو تلقي مطاعيمه وزيادة حالات الفيبروميالجيا، لكن من الملاحظ أن الفيروسات والضغوط التي رافقت الجائحة ساهمت في تفاقم أعراض المرض لدى بعض الأشخاص، وربما زادت من حالات ظهوره خاصة بين النساء. دراسات تكشف تحديات التشخيص في الأردن، أجريت دراسة في عيادة الروماتيزم بمستشفى الجامعة الأردنية بهدف تحديد نسبة انتشار الفيبروميالجيا بين المرضى الذين يراجعون العيادة بسبب آلام المفاصل والعضلات، حيث أظهرت النتائج أن نحو 6% من المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة تنطبق عليهم معايير التشخيص المعتمدة من الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم، كما لوحظ أن العديد منهم تلقوا سابقا تشخيصات خاطئة، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الاكتئاب. دراسة أخرى أجرتها جامعة العلوم والتكنولوجيا على مراجعي عيادات الروماتيزم والشكاوى العضلية، بينت أن نقص الوعي بالمرض بين الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية الأولية يؤدي إلى تأخير التشخيص لعدة سنوات، مشيرة الدراسة أيضا إلى أن معظم المصابين يعانون من اضطرابات نوم ومشكلات نفسية مصاحبة مثل القلق والاكتئاب. حتى اليوم، لا يوجد في الأردن "بروتوكول وطني موحد" للتعامل مع مرضى الفيبروميالجيا، مما يضع المرضى أمام تحديات إضافية في رحلة التشخيص والعلاج. دور نمط الحياة والغذاء في العلاج تغيير نمط الحياة يشكل جزءا أساسيا من التعامل مع الفيبروميالجيا، بحسب أخصائية التغذية زهيه صالح، التي تؤكد على أهمية التغذية الصحية والابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين والتوتر النفسي. تشدد صالح على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن منخفض السعرات الحرارية والسكريات، مع تقليل تناول اللحوم الحمراء، وزيادة استهلاك الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. كما تنصح بالابتعاد عن الأغذية المصنعة، مراقبة تأثير بعض الأطعمة مثل الباذنجان والفلفل الأخضر والبندورة على الأعراض، والالتزام بنظام صحي لمدة لا تقل عن ثلاثة أسابيع لتحسين الحالة. وفيما يخص المكملات الغذائية، توضح صالح أن الدراسات حول فاعليتها محدودة، إلا أن بعض الفيتامينات مثل فيتامين د ضروري للغاية بسبب ارتباطه بالألم والاكتئاب، أيضا فيتامين سي وفيتامين إي يساهمان في الحفاظ على وظائف العضلات والحد من الأعراض. وفيما يتعلق بالرياضة، توصي صالح بممارسة التمارين الخفيفة كالأيروبيكس، اليوغا، والتمارين المائية، مؤكدة أن هذه الأنشطة تساهم في التخفيف من الأعراض وتحسين جودة حياة المرضى.
