في اليوم العالمي له.. ما هو مرض الفيبروميالجيا الذي يصيب العضلات؟

يحتفل العالم في 12 مايو من كل عام، بـ اليوم العالمي للألم العضلي الليفي أو ما يعرف بـ
الفيبروميالجيا
، وهو اضطراب مزمن يسبب آلامًا عضلية منتشرة في مختلف أنحاء الجسم، يرافقه إرهاق شديد، واضطرابات في النوم، ومشاكل في الذاكرة والمزاج، يُصنف هذا المرض ضمن الحالات الروماتيزمية العصبية التي لا تُكتشف بسهولة، وغالبًا ما يعاني المصابون من تأخر في التشخيص نتيجة تشابه الأعراض مع أمراض أخرى.
ما هو الألم العضلي الليفي؟
ووفقًا لما نشره موقع clevelandclinic، الألم العضلي الليفي Fibromyalgia هو حالة صحية طويلة الأمد تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي وتُسبب آلامًا مزمنة وحساسية مفرطة في مناطق متعددة من الجسم، وعلى الرغم من أن هذا الاضطراب لا يسبب تلفًا في الأنسجة أو العضلات، فإنه يؤثر بشكل كبير على جودة حياة المصاب، ويزيد من مستويات التوتر والقلق، خصوصًا في حال عدم وجود خطة علاجية واضحة.
أعراض الألم العضلي الليفي
• ألم مستمر في جميع أنحاء الجسم.
• التعب المستمر حتى بعد النوم لساعات كافية.
• اضطرابات النوم مثل الأرق أو النوم المتقطع.
• صعوبة في التركيز والتذكر (ويُشار إلى ذلك باسم ضباب الدماغ).
• صداع متكرر أو صداع نصفي.
• متلازمة القولون العصبي.
• الشعور بالاكتئاب أو القلق.
• التنميل أو الوخز في اليدين والقدمين.
الأسباب المحتملة وراء الإصابة بالفيبروميالجيا
رغم أن السبب الدقيق غير معروف حتى الآن، فإن هناك عدة عوامل قد تسهم في الإصابة، أبرزها:
• الوراثة: وجود تاريخ عائلي للإصابة يزيد من احتمالية التعرض للمرض.
• الضغوط النفسية المزمنة: مثل التعرض لصدمة نفسية أو حزن شديد.
• العدوى الفيروسية أو البكتيرية: والتي قد تحفز الجهاز العصبي بشكل مفرط.
• الإصابات الجسدية: مثل حوادث الطرق أو السقوط.
• خلل في طريقة معالجة الألم في الدماغ والجهاز العصبي.
طرق الوقاية من الألم العضلي الليفي
رغم عدم وجود طريقة مضمونة للوقاية من المرض، يمكن تقليل فرص الإصابة أو التخفيف من الأعراض من خلال اتباع النصائح التالية:
• ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو اليوغا لتحسين تدفق الدم وتقوية العضلات.
• تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر العصبي.
• نظام غذائي متوازن مع تقليل الأطعمة المسببة للالتهاب مثل السكر والدهون المشبعة.
• الحصول على نوم كافٍ والالتزام بجدول نوم منتظم.
• المتابعة النفسية في حال ظهور أعراض الاكتئاب أو القلق.
ويهدف اليوم العالمي للألم العضلي الليفي إلى رفع الوعي العام وتشجيع الأبحاث الطبية حول هذا المرض الغامض، خصوصًا أن التشخيص المبكر والتعامل النفسي والجسدي السليم يساعدان على تحسين نوعية حياة المصابين.
بعد ظهوره بمسلسل منتهي الصلاحية.. ما هو مرض الفيبروميالجيا؟
تخفف من التوتر العضلي.. تعرف على تأثير اليوجا على الجسم

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 4 أيام

• فيتو

أسباب آلام البطن ومتي تدل على حالة طبية طارئة وطرق العلاج ؟

تُعد آلام البطن من أكثر الشكاوى الصحية شيوعًا، حيث يختبرها معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم، وتتراوح هذه الآلام في حدتها وموقعها ومدتها، وقد تكون علامة على مشكلة بسيطة أو حالة طبية خطيرة تستدعي تدخلًا فوريًا. أسباب آلام البطن المختلفة تتعدد الأسباب الكامنة وراء آلام البطن بشكل كبير، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي، ويمكن تصنيفها بشكل عام إلى ما يلي: مشاكل الجهاز الهضمي الغازات والانتفاخ: نتيجة ابتلاع الهواء أو تخمر الطعام في الأمعاء. الإمساك: صعوبة أو عدم انتظام حركة الأمعاء. الإسهال: براز رخو ومتكرر. التسمم الغذائي: ناتج عن تناول طعام ملوث بالبكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات. التهاب المعدة والأمعاء: عدوى في الجهاز الهضمي تسبب الغثيان والقيء والإسهال. متلازمة القولون العصبي (IBS): اضطراب مزمن يؤثر على الأمعاء الغليظة ويسبب آلامًا وتغيرات في حركة الأمعاء. الارتجاع الحمضي: صعود حمض المعدة إلى المريء. التهاب الزائدة الدودية: التهاب في الزائدة الدودية، وهي حالة طارئة تتطلب جراحة. حصوات المرارة: تكون حصوات في المرارة تسبب آلامًا حادة في الجزء العلوي الأيمن من البطن. التهاب البنكرياس: التهاب في البنكرياس يسبب آلامًا شديدة في الجزء العلوي من البطن. التهاب الرتج: التهاب أو عدوى في الجيوب الصغيرة (الرتوج) التي تتكون في جدار الأمعاء الغليظة. أمراض الأمعاء الالتهابية (IBD): مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي. عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الغلوتين: مشاكل في هضم بعض أنواع الطعام. مشاكل في أعضاء أخرى قد تشير آلام البطن إلى مشاكل في أعضاء أخرى غير الجهاز الهضمي، مثل: التهابات المسالك البولية (UTIs): تسبب ألمًا في أسفل البطن أو الجانب. حصوات الكلى: تسبب ألمًا حادًا ينتشر من الظهر إلى الفخذ. مشاكل الدورة الشهرية: تشنجات الدورة الشهرية أو الانتباذ البطاني الرحمي. الحمل خارج الرحم: حالة طبية طارئة تسبب ألمًا حادًا في أسفل البطن. التهاب الحوض: عدوى في الأعضاء التناسلية الأنثوية. الالتهاب الرئوي: قد يسبب ألمًا في الجزء العلوي من البطن. النوبة القلبية: في بعض الحالات النادرة، قد يظهر ألم النوبة القلبية في الجزء العلوي من البطن. أسباب أخرى الإجهاد والقلق: يمكن أن يؤديا إلى آلام في البطن. إصابات العضلات: شد أو تمزق في عضلات البطن. متى تدل آلام البطن على حالة طبية طارئة؟ من الضروري التمييز بين آلام البطن البسيطة وتلك التي تستدعي عناية طبية فورية. فيما يلي بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى حالة طارئة: ألم حاد ومفاجئ وشديد: خاصة إذا بدأ فجأة ولم يتحسن ألم مصحوب بحمى شديدة (أكثر من 38.5 درجة مئوية). عدم القدرة على إخراج الغازات أو البراز. انتفاخ شديد في البطن وصلابة. قيء مستمر أو قيء مصحوب بالدم. براز أسود أو مصحوب بالدم. صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر. شحوب أو تعرق أو دوخة أو إغماء. ألم ينتشر إلى الكتف أو الرقبة أو الفك. ألم ناتج عن إصابة حديثة في البطن. علامات الجفاف: قلة التبول، جفاف الفم والجلد، الدوخة. ألم شديد في أسفل البطن لدى النساء الحوامل. في حال ظهور أي من هذه العلامات، يجب التوجه فورًا إلى أقرب قسم للطوارئ أو الاتصال بالإسعاف. طرق علاج آلام البطن في المنزل في حالات آلام البطن الخفيفة وغير المصحوبة بأي من علامات الخطر، يمكن تجربة بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الأعراض: تجنب المجهود البدني وأخذ قسط كافٍ من الراحة. وضع كمادات دافئة أو أخذ حمام دافئ يمكن أن يساعد في تخفيف التشنجات العضلية والألم. شرب الكثير من السوائل الصافية مثل الماء والمرق وشاي الأعشاب لمنع الجفاف. تناول وجبات صغيرة وخفيفة وسهلة الهضم مثل الأرز والموز والتفاح المهروس والخبز المحمص. الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والحارة والحمضية والكافيين والكحول. يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المعدة الناتجة عن الحموضة أو الارتجاع. مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ولكن يجب استخدامها بحذر ووفقًا للتعليمات وعدم الاعتماد عليها لإخفاء ألم شديد. بعض أنواع شاي الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل والبابونج قد تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيفالغثيان والانتفاخ. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

اليوم السابع

منذ 5 أيام

• اليوم السابع

اليوم العالمى للتوعية بضغط الدم.. شروط أساسية لصحة القياس

يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وهو شائع أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة لكورونا، وفى اليوم العالمى للتوعية بارتفاع ضغط الدم نسلط الضوء على كيفية التعرف على القراءة الصحيحة لضغط الدم. ما هو ضغط الدم؟ وفقا لموقع "clevelandclinic" ضغط الدم هو قياس قوة ضغط الدم داخل الشرايين ، ففي كل مرة ينبض فيها قلبك، يضخ الدم إلى الشرايين التي تنقله إلى جميع أنحاء جسمك، يحدث هذا من 60 إلى 100 مرة في الدقيقة، على مدار الساعة. لماذا ضغط الدم مهم ارتفاع ضغط الدم عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية، بدون علاج، قد يسبب ارتفاع ضغط الدم ما يلي: سكتة دماغية . نوبة قلبية . تضخم القلب . سكتة قلبية . مرض الشرايين الطرفية . تمدد الأوعية الدموية . الأوعية الدموية المكسورة في عينيك. من هم المعرضون لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟ يكون خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم أعلى إذا كنت: لديك تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري . تعانى من السمنة. لديك مرض السكر. التدخين. عدم ممارسة الرياضة. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح. متى يتم فحص ضغط الدم؟ ينبغي على طبيبك فحص ضغط دمك في كل فحص سنوي إذا كان ضغط دمك طبيعيًا، وإذا كانت قراءات ضغط دمك مرتفعة في مواعيدك، فقد يطلب منك الطبيب فحص ضغط دمك في المنزل عدة مرات يوميًا أو مرة واحدة أسبوعيًا. يجب عليك قياس ضغط الدم في نفس الوقت من اليوم، يمكنك أخذ قراءتين أو ثلاث قراءات متتالية، بشرط الانتظار دقيقة واحدة قبل القراءة التالية، وعند الانتهاء، احسب متوسط القراءتين أو الثلاث التي أخذتها. ما هي العلاجات المتاحة لمرضى ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية، وبدون علاج، قد تُصاب بسكتة دماغية، أو نوبة قلبية، أو تضخم في القلب، أو قصور في القلب ، أو أمراض الأوعية الدموية الطرفية، أو تمدد الأوعية الدموية ، أو أمراض الكلى، أو تمزق الأوعية الدموية في العينين، يشمل العلاج إجراء التغييرات التي يوصي بها الطبيب. تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة: الوصول إلى وزن الجسم المثالي والبقاء عليه ممارسة التمارين الرياضية بانتظام اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا للقلب. قلل الملح والدهون والكوليسترول. تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة. تقليل تناول (الملح). إدارة التوتر والغضب. تجنب كافة منتجات التبغ والنيكوتين. كيف تستعد لقياس ضغط الدم؟ انتظر 30 دقيقة لقياس ضغط دمك إذا كنت قد دخنت أو مارست الرياضة أو تناولت كوبًا من القهوة. اذهب إلى الحمام أولا وتأكد من افراغ المثانة لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم مؤقتا. قم برفع الأكمام حتى لا تضع طرف الأكمام فوق كم قميصك. اجلس لمدة خمس دقائق على الأقل دون التحدث. اجلس بشكل مستقيم وقدميك مسطحتان على الأرض. لا تضع ساقًا فوق الأخرى. أريح ذراعك على الطاولة أمامك بحيث يكون ذراعك في مستوى قلبك. كيف يتم قياس ضغط الدم لقياس ضغط الدم يدويًا ، قم بما يلي: لف السوار الخاص المتصل بجهاز قياس ضغط الدم حول الجزء العلوي من ذراعك (فوق مرفقك). انفخ الكفة لتضييقها حول ذراعك. اضغط على زر بدء وانتظر حتى ينتفخ السوار وتظهر النتائج على الجهاز. ما نوع النتائج التي تحصل عليها؟ قراءة ضغط الدم لديك لها قياسان: ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي/الأول): هو الضغط في الشرايين عندما ينبض قلبك ويرسل الدم إلى الشرايين. ضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي/الثاني): هو الضغط في الشرايين عندما يكون قلبك في حالة راحة بين ضربات القلب. ما هو ضغط الدم الطبيعي؟ ضغط الدم الطبيعي هو <120/<80 مليمتر زئبق. ارتفاع ضغط الدم هو 120 -129 /< 80 مليمتر زئبق، قد يتفاقم ضغط الدم لدى الأشخاص الذين تقع قراءات ضغط دمهم ضمن هذه الفئة إذا لم يتخذوا أي إجراء لتحسينه. ما هو ضغط الدم المرتفع جداً إذا كان أعلى معدل ضغط دم لديك 180 أو أعلى، أو أدنى معدل ضغط دم لديك 120 أو أعلى، فاطلب مساعدة طبية طارئة أو اطلب من شخص ما نقلك إلى المستشفى فورًا، هذه هي أزمة ارتفاع ضغط الدم . أثناء أزمة ارتفاع ضغط الدم، قد تواجه ما يلي: ضيق في التنفس . ألم صدر . صعوبة في القدرة على الرؤية أو التحدث. ألم في ظهرك. ضعف أو خدر. تشير نطاقات ضغط الدم المرتفعة إلى أنك قد تعاني من ارتفاع ضغط الدم في المرحلة 1 أو 2 (ارتفاع ضغط الدم). ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى هو 130-139 (الرقم الأعلى) أو 80-89 (الرقم الأدنى). ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية هو 140 أو أعلى (الرقم الأعلى) أو 90 أو أعلى (الرقم الأدنى). عندما تكون قراءات ضغط الدم لديك في المرحلة 1 أو المرحلة 2، سيطلب الطبيب إجراء تغييرات في نمط حياتك وتناول أدوية ضغط الدم.

فيتو

منذ 5 أيام

• فيتو

أسباب عدم انتظام ضربات القلب وطرق علاجه المختلفة

يُعد الرجفان الأذيني (Atrial Fibrillation) أو ما يُعرف اختصارًا بـ (AFib) اضطرابًا في نظم القلب ينشأ في الأذينين، وهما الحجرتان العلويتان للقلب، ويتميز هذا الاضطراب بإرسال إشارات كهربائية غير منتظمة وسريعة، مما يؤدي إلى نبضات قلب سريعة وغير منتظمة. أعراض عدم انتظام ضربات القلب تتفاوت أعراض الرجفان الأذيني بين المرضى، وقد لا يشعر البعض بأي أعراض على الإطلاق، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي. ومع ذلك، تشمل الأعراض الشائعة: خفقان القلب: وهو شعور برفرفة أو تسارع أو قوة في نبضات القلب. التعب الشديد: إحساس بالإرهاق والضعف العام. ضيق التنفس: صعوبة في التقاط الأنفاس أو الشعور بالاختناق. الدوار أو الدوخة: إحساس بالدوران أو فقدان التوازن. الإغماء: فقدان مؤقت للوعي. ألم في الصدر (ذبحة صدرية): شعور بالضغط أو الانزعاج في منطقة الصدر. عوامل الخطر عدم انتظام ضربات القلب تزيد بعض الحالات الطبية وعوامل نمط الحياة من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، ومن أبرزها: ارتفاع ضغط الدم: يؤدي إلى إجهاد عضلة القلب وتغيرات في بنيتها الكهربائية. مرض الشريان التاجي: يقلل من تدفق الدم إلى القلب وقد يُحدث تلفًا في الأنسجة. السمنة: تزيد من العبء على القلب وترتبط بعوامل خطر أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم. أمراض القلب الأخرى: مثل أمراض صمامات القلب وقصور القلب. فرط نشاط الغدة الدرقية: يؤدي إلى زيادة سرعة ضربات القلب. أمراض الكلى المزمنة: تؤثر على توازن الأملاح في الجسم ونظم القلب. انقطاع النفس الانسدادي النومي: يرتبط بتقلبات في ضغط الدم ومستويات الأكسجين. التقدم في السن: يزداد خطر الإصابة مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن 65 عامًا. الإفراط في تناول الكحول: يزيد من احتمالية حدوث اضطرابات في نظم القلب. الأمراض الخطيرة: مثل الالتهابات الشديدة والحالات التي تستدعي دخول المستشفى. قلة النشاط البدني: يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل عام. التدريب البدني الشاق: ممارسة التمارين الرياضية المكثفة لفترات طويلة جدًا قد تزيد من الخطر لدى بعض الأشخاص. التغيرات الجينية: تشير الأبحاث إلى وجود عوامل وراثية قد تزيد من القابلية للإصابة. جراحة القلب: قد يحدث الرجفان الأذيني كمضاعفة بعد جراحات القلب. ويعتمد تشخيص الرجفان الأذيني بشكل أساسي على تخطيط كهربية القلب (ECG أو EKG)، وهو اختبار يسجل النشاط الكهربائي للقلب ويُظهر الإيقاع غير المنتظم المميز لهذه الحالة. مضاعفات عدم انتظام ضربات القلب يُعد الرجفان الأذيني حالة خطيرة حتى في غياب الأعراض، حيث يزيد من خطر تكوين جلطات دموية داخل القلب. يمكن أن تنتقل هذه الجلطات إلى الدماغ وتسبب سكتة دماغية، أو إلى أعضاء أخرى وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة. كما يمكن أن يؤدي الرجفان الأذيني المزمن إلى قصور في وظائف القلب. علاج عدم انتظام ضربات القلب تهدف خيارات علاج الرجفان الأذين إلى تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، فيتم ذلك عادةً باستخدام أدوية مميعة للدم (مضادات التخثر)، والسيطرة على معدل ضربات القلب، لتُستخدم بعض الأدوية لإبطاء سرعة ضربات القلب، واستعادة نظم القلب الطبيعي (الجيوب الأنفية)، ويمكن تحقيق ذلك باستخدام أدوية مضادة لاضطراب النظم، أو عن طريق إجراء طبي يسمى تقويم نظم القلب باستخدام جهاز مزيل الرجفان أو الأدوية. الاستئصال: تتضمن هذه الإجراءات إحداث نسيج ندبي في مناطق معينة من القلب لتعطيل الإشارات الكهربائية غير الطبيعية التي تسبب الرجفان الأذيني، وتشمل أنواع الاستئصال: الاستئصال بالقسطرة: إجراء طفيف التوغل يتم فيه إدخال أنابيب رفيعة عبر الأوعية الدموية إلى القلب لحرق أو تجميد الأنسجة المسببة للمشكلة. يُعد استئصال عزل الوريد الرئوي (PVI) من أكثر الأنواع شيوعًا. إجراء المتاهة (الاستئصال الجراحي): يتم فيه إنشاء نمط من الندوب جراحيًا لعرقلة الإشارات غير الطبيعية، وغالبًا ما يُجرى أثناء جراحة قلب أخرى. إجراءات أخرى: إغلاق زائدة الأذين الأيسر (LAA): إجراء يتم فيه سد كيس صغير في الأذين الأيسر حيث تتشكل معظم جلطات الدم لدى مرضى الرجفان الأذيني غير القادرين على تحمل مميعات الدم. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أعراض الرجفان الأذيني أو لديهم عوامل خطر بالإسراع في استشارة الطبيب لتقييم حالتهم وتلقي العلاج المناسب. في حالات الشعور بألم في الصدر، أو ضيق شديد في التنفس، أو الإغماء، يجب الاتصال فورًا برقم الطوارئ. تتغير خطط العلاج غالبًا بمرور الوقت، لذا من الضروري المتابعة المنتظمة مع الطبيب المختص. يُشدد الأطباء على أهمية الوعي بأعراض الرجفان الأذيني وعوامل الخطر المرتبطة به، حيث أن التشخيص والعلاج المبكرين يمكن أن يقللا بشكل كبير من خطر حدوث المضاعفات الخطيرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.