أحدث الأخبار مع #الكحوليات
السوسنة
١٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- السوسنة
سخونة القدمين: الأسباب وطرق العلاج
السوسنة- سخونة القدمين هي حالة يشعر فيها الشخص بحرارة أو حرقان في القدمين، وتزداد غالبًا خلال الليل. قد تتفاوت شدة الشعور من خفيف إلى مزعج أو حتى مؤلم، وقد تترافق مع أعراض مثل التنميل، الاحمرار، أو التورم. أسباب سخونة القدمين تعددت الأسباب المسببة لسخونة القدمين، ومن أبرزها:1. نقص التغذية حتى تعمل الاعصاب بكفاءة فانها تحتاج إلى التزود بالعناصر الغذائية الكافية. لذا فإن عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، قد يزيد ذلك من خطر الإصابة بتلف الاعصاب والشعور بسخونة القدمين. ومن العناصر الهامة والتي يمكن ان يزيد نقصانها من خطر الإصابة باعتلال الاعصاب:فيتامين B6حمض الفوليك (فيتامين B9)وعادة ما يرتبط نقص التغذية ببعض العوامل مثل:الحملالتقدم في العمرادمان الكحوليات2. الاعتلال العصبي السكري يعتبر الاعتلال العصبي السكري واحد من أكثر أسباب سخونة القدمين شيوعا. والتي تعتبر من مضاعفات مرض السكر من النوع الأول والنوع الثاني كنتيجة لتلف الاعصاب. ومن اعراضه:حرقانألم ووخز في الأطراف3. مرض النقرس تبدأ اعراض مرض النقرس في الظهور عندما تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل وتستمر الاعراض لمدة تتراوح ما بين 3 أيام إلى 10 أيام. ومن اعراضها الشعور بدفء القدمين، وألم، وتورم.4. الحمل قد تصاب النساء الحوامل بسخونة القدمين كنتيجة للتغيرات الهرمونية أو زيادة سوائل الجسم الكلية أو زيادة الوزن الطبيعي، والتي بدورها تؤدي إلى زيادة حرارة الجسم وبالتالي الشعور بسخونة القدمين.5. آثار جانبية لبعض الأدوية فقد ينتج عن تناول بعض الادوية آثار جانبية مثل الإحساس بسخونة القدمين. ومن أمثلة تلك الأدوية:أدوية نقص المناعة الذاتيةالجرعات الزائدة من فيتامين B6دواء أميودارون (amiodarone) والذي يستخدم لعلاج اختلال نظم القلبدواء إيزونيازيد (isoniazid) من أدوية علاج السلدواء ميتفورمين (metformin) والذي يستخدم لعلاج داء السكري6. بلوغ سن اليأس فمن أسباب سخونة القدمين أيضا هي التغيرات الهرمونية وانقطاع الطمث لدى النساء والذي عادة ما يحدث عند بلوغ ما بين 45 عام إلى 55 عام.7. عدوى فطرية يمكن ان يؤدي الإصابة بفطريات الجلد مثل القدم الرياضي، والتي تصيب حوالي 15% إلى 25% من الأشخاص إلى الشعور بسخونة القدمين، الا انه يجب علاج تلك العدوى سريعا لتفادي انتشارها إلى مناطق أخرى من الجسم.8. اعتلال الاعصاب الوراثي يعد اعتلال الاعصاب الوراثي والذي يعرف أيضا باسم داء شاركو ماري توث (CMT) هو واحد من أكثر الاضطرابات العصبية الوراثية شيوعا، والذي قد تكون من اعراض سخونة ووخز بالقدمين.9. قصور الغدة الدرقية قد يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى الشعور بألم، أو وخز، أو تنميل في الأطراف مثل القدمين واليدين. حيث ان انخفاض مستوياته قد يؤدي إلى تلف الاعصاب.10. تراكم المعادن الثقيلة فالتعرض للمعادن الثقيلة مثل الرصاص، أو الزئبق، أو الزرنيخ، قد يؤدي إلى الشعور بحرقان في الأطراف. كما ان تراكم تلك المعادن بشكل كبير قد يتسبب في الوصول إلى مستويات سامة ينتج عنها احداث تلف بالأعصاب.11. الفشل الكلوي المزمن فعند الإصابة بالفشل الكلوي الحاد، تفقد الأعضاء قدرتها على إزالة السموم من الجسم، مما ينتج عنه تراكم السموم مع مرور الوقت والاصابة باعتلال الاعصاب والتي قد تكون من اعراضها سخونة القدمين.12. العلاج الكيميائي بالرغم من أهمية العلاج الكيميائي في علاج مرض السرطان وتدمير الخلايا السرطانية في الجسم، الا انه يمكن ان يسبب تلف في الاعصاب وظهور الاعراض المصاحبة له مثل الحرقان والوخز في الأطراف كالقدمين واليدين.13. نقص المناعة الذاتية تعتبر من اعراض المراحل المتأخر من مرض نقص المناعة الذاتية (الايدز) هو اعتلال الاعصاب المحيطة، والشعور بحرقة وسخونة القدمين. كما قد تتسبب بعض أدوية الايدز الإصابة باعتلال الاعصاب وذلك وفقا لما أعلنته مؤسسة الاعتلال العصبي المحيطي (Foundation for Peripheral Neuropathy).14. أسباب مرضية أخرىالتهاب الأوعية الدمويةمرض الشريان المحيطيمرض التصلب العصبي المتعددطرق التشخيص قد يتخذ الطبيب مجموعة من الخطوات وفقا لكل حالة من اجل التشخيص وتحديد ما هي أسباب سخونة القدمين مثل:الأعراض: سوف يقوم الطبيب بسؤال المريض عن الاعراض التي قد ظهرت عليه.الفحص العصبي: وذلك من اجل تقييم استجابة الخلايا الحسية والحركية، والذي يعتبر جزء أساسي من العناية بمرض التصلب العصبي المتعدد.فحص ردود الفعل: وقوة العضلات ومدى دقة الشعور.اجراء اختبار لوظائف الاعصاب: مثل التخطيط الكهربائي للعضلات من اجل تقييم القدرات الكهربائية الكامنة في العضلات.كيفية تنظيف فروة الرأس بطرق فعالة لشعر صحيعلاج سخونة القدمين تختلف طرق العلاج وفقا لتشخيص الطبيب وتحديد السبب الكامن وراء تلك الحالة. فيجب عدم الاستهانة عند ظهور أي اعراض حتى لا تتطور الحالة المرضية إلى حالة مزمنة. وتعتبر من الادوية المستخدمة لعلاج سخونة القدمين:مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل دواء اميتربتالين (amitriptyline)، ودواء دولوكستين (duloxetine).أدوية البنزوديازيبينات (benzodiazepines) والتي تعمل على تعزيز تأثير الناقل العصبي.مضادات التشنج مثل دواء بريجابالين (pregabalin)، و نيوروتين (Neurontin).آلا انه يجب ان تكون الخطوة الأولى قبل تناول اي نوع من أنواع الأدوية هو اجراء فحص طبي عام، وذلك لتحديد المرض المسبب للأعراض، والحصول على الدواء المناسب لكل حالة مرضية.علاج حرارة القدمين عند النوم إذا كنت تعاني من سخونة القدمين أثناء النوم، فإليك أفضل الطرق لعلاج تلك الحالة:1. معالجة السبب الكامن من أجل تحديد أفضل علاج لسخونة القدمين عند النوم، فأنه يوصى اولا باستشارة الطبيب من أجل تحديد المسبب للحالة، والتوصية بأنواع الأدوية المناسبة.2. تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية وفقا للمسبب لحالة سخونة القدمين، فقد تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية في علاج السبب الأساسي لتلك الحالة. ومن أنواع المكملات الغذائية التي قد تساعد في العلاج ما يلي:حمض ألفا ليبويك: الذي يساعد على تحسين وظائف الأعصابمكملات الأحماض الأمينية: تعمل على تخفيف اعراض تلف الأعصاب لدى مرضى السكر أو الأشخاص الذين يخضعون لجلسات العلاج الكيميائي.الأعشاب: فالكركم على سبيل المثال، قد يساعد في علاج آلام الأعصاب، نظرا لأنه يتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للألتهابات.الفيتامينات: قد يساعد تناول فيتامين B، أو مكمل الحديد على علاج سخونة القدمين، إذا كانت الحالة ناتجة عن نقص التغذية.تنويه: لا يوصى باستخدام الأعشاب أو المكملات الغذائية في العلاج، قبل استشارة الطبيب أولا، حيث يمكن ان تداخل مع الأدوية التي تتناولها أو تكون لها بعض الآثار الجانبية.3. التغيير في نمط الحياة المعتاد قد يؤدي الوقوف أو المشي أو ارتداء الاحذية لفترات طويلة وخاصة مع ارتفاع درجات حرارة المناخ، إلى الإحساس بسخونة القدمين وهو ما يمكن علاجه بسهولة عن طريق اتباع بعض الخطوات البسيطة مثل:تأكد من هوية القدمين وارتداء الأحذية المناسبةتغيير الجوارب باستمرار وخاصة بعد ممارسة التمارين الرياضيةعند ارتفاع درجة حرارة الجو يفضل ارتداء الصنادل لتجنب سخونة القدميناستخدام بودرة القدم والتي تعمل على امتصاص الرطوبة الزائدة في القدمينتجنب الوقوف أو المشي لفترات زمنية طويلةيمكن تبريد القدمين في حماء من الماء الباردوضع كمادات باردة على القدمين4. استخدام الكريمات الموضعية قد يساعد استخدام الكريمات والمراهم الموضعية في التخفيف من سخونة القدمين، ولكن الامر متوقف على تحديد أسباب سخونة القدمين.5. تقنيات تبريد القدمين قد يساعد اتباع التقنيات التالية على التخفيف من سخونة القدمين:قم بوضع قدميك خارج الغطاء عند النوميمكن وضع مروحة صغيرة في نهاية السريرملأ زجاجة من الماء الساخن بالثلج، ووضعها بالقرب من القدمين عند النوماحتفظ بزوج من الجوارب في الثلاجة، وارتديهما قبل النومقم بتدليك قدميك قبل النوم من أجل تحسين الدورة الدموية في القدماقرأ المزيد عن:
صدى البلد
٠١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- صدى البلد
بدون أدوية.. جمال شعبان يقدم 7 نصائح لخفض الضغط المرتفع
يعانى الكثير من المرضى من الضغط المرتفع ، لذا قدم الدكتور جمال شعبان ، عميد معهد القلب سابقا،عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، 7 نصائح لابد من الالتزام بها للحصول على ضغط معتدل بدون أدوية. نصائح لخفض الضغط المرتفع بدون أدوية.. ١-ممارسة الرياضة علي الأقل نص ساعة يوميا ٥ أيام في الأسبوع بمثابة ساعتين ونصف أسبوعيًا النظام ٢-النظام الغذائي نحن قوم نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميا ٢ونص جم معظمها موجود في الخضراوات فلا داعي لوضع الملاحة علي طاولة السفرة الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح يجب تجنبها ٣-تقليل الوزن تقليل الوزن بنسبة ٥٪ يساعدك على ضبط ضغط الدم المرتفع أما إذا نجحت في خفض الضغط ١٠٪ ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن ٤-الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن سيجارة واحدة تساوي ١٠ سجائر لأن ٨٠٪ من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة ٥-تجنب الكحوليات ٦-تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين ٧-السلام النفسي والرضا
خبر صح
٢٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- خبر صح
بدون أدوية.. جمال شعبان يقدم 7 نصائح لخفض الضغط المرتفع
نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: بدون أدوية.. جمال شعبان يقدم 7 نصائح لخفض الضغط المرتفع - خبر صح, اليوم الأحد 27 أبريل 2025 03:00 مساءً يعانى الكثير من المرضى من الضغط المرتفع ، لذا قدم الدكتور جمال شعبان ، عميد معهد القلب سابقا،عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، 7 نصائح لابد من الالتزام بها للحصول على ضغط معتدل بدون أدوية. نصائح لخفض الضغط المرتفع بدون أدوية.. ١-ممارسة الرياضة علي الأقل نص ساعة يوميا ٥ أيام في الأسبوع بمثابة ساعتين ونصف أسبوعيًا النظام ٢-النظام الغذائي نحن قوم نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميا ٢ونص جم معظمها موجود في الخضراوات فلا داعي لوضع الملاحة علي طاولة السفرة الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح يجب تجنبها ٣-تقليل الوزن تقليل الوزن بنسبة ٥٪ يساعدك على ضبط ضغط الدم المرتفع أما إذا نجحت في خفض الضغط ١٠٪ ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن ٤-الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن سيجارة واحدة تساوي ١٠ سجائر لأن ٨٠٪ من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة ٥-تجنب الكحوليات ٦-تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين ٧-السلام النفسي والرضا
مصرس
٢٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
300 مصري يموتون بسببه يوميًا، جمال شعبان يكشف خطوات علاج ضغط الدم بدون أدوية
علاج الضغط المرتفع بدون أدوية، كشف الدكتور جمال شعبان، عن 7 خطوات يمكن من خلالها مرضى الضغط المرتفع أن يخفضوا من ارتفاع الضغط لديهم بدون أدوية، وخاصة أن الضغط المرتفع يوصف ب "القاتل الصامت". ضغط الدم المرتفع يسبب وفاة 300 مصري يوميًاوأكد الدكتور جمال شعبان أن مرضى الضغط المرتفع في مصر يبلغ عددهم 30 مليون مريض، أي نحو ثلث الشعب المصري، مشيرًا إلى أن 300 مصري، ممن يعانون من الضغط المرتفع، يموتون يوميًا جراء إصابتهم بهذا المرض.30 مليون مصري يصابون بضغط الدم المرتفع، فيتووقال الدكتور جمال شعبان عن علاج الضغط المرتفع بدون أدوية: "كيف تخفض ضغطك المرتفع بدون أدوية..7 خطوات لازم تلتزم بها بانتظام (ليس بينها الكركديه)".وأكد الدكتور جمال شعبان أن "الضغط هو القاتل الصامت، مصر بها حوالي 30 مليون مصري يعانون من ضغط الدم المرتفع، حوالي 300 مصري يموتون يوميا بسبب ضغط الدم".7 خطوات لخفض ضغط الدم بدون أدويةولخفض ضغط الدم المرتفع بدون أدوية، قال جمال شعبان: 1-ممارسة الرياضة على الأقل نص ساعة يوميًا 5 أيام في الأسبوع، يعني ساعتين ونصف أسبوعيًا النظام. 2-النظام الغذائي نحن قوم نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميًا، 2ونص جم، معظمها موجود في الخضراوات؛ فلا داعي لوضع الملاحة علي طاولة السفرة، الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح يجب تجنبها.زيادة الملح في الطعام يسبب ضغط الدم المرتفع، فيتو3-تقليل الوزن تقليل الوزن بنسبة 5٪ يساعدك علي ضبط ضغط الدم المرتفع، أما إذا نجحت في خفض الضغط 10% ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF، اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن.4-الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن، سيجارة واحدة تساوي 10 سجائر، لأن 80٪ من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة. 5-تجنب الكحوليات 6-تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين7-السلام النفسي والرضاوفاة الملايين سنويًا من ضغط الدم المرتفع وكانت الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم قد كشفت عن بعض الحقائق حول معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين المصريين، مؤكدة أن المصريين أعلى شعوب العالم استخدامًا لملح الطعام الذى يتسبب فى ارتفاع الضغط، وحذرت الجمعية من استخدام الملح بكثرة في الطعام.أجهزة قياس ضغط الدم غير دقيقة، فيتووأشارت الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم أن 80٪ من أجهزة الضغط لا تعطي قياسات دقيقة، ومعظمها غير صالح للاستخدام، حسبما أكدت دراسة ميدانية أجرتها الجمعية بشأن الإصابة بضغط الدم المرتفع، محذرة من قياسات ضغط الدم المضللة، التي تعود بالضرر على المريض.وأكدت دراسة الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم أن نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين المصريين تصل إلى 30٪ (أكثر من 30 مليون مصري)، وأن ارتفاع ضغط الدم يتسبب في وفاة الملايين من الأشخاص سنويًا في جميع أنحاء العالم بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 60 عامًا.وأوضحت الدراسة أن علاج ضغط الدم المرتفع يؤخذ مدى الحياة، ونصحت بعدم التوقف عن تناول العلاج فور انخفاض الضغط، مؤكدة أن ارتفاع ضغط الدم ليس له أعراض فهو قاتل صامت، وأن معدل ضغط الدم الطبيعي يبدأ من 90/60 إلى 140/90، ولذا فإن ضغط الدم المساوي ل 90/60 والذي يُعالج علي أنه هبوط في الضغط ليس صحيحا بل يمكن أن يضر بالمريض. بعد موته بشكل مفاجئ، جمال شعبان يكشف سر وفاة شريف نصار ضحية التنمر الإلكترونيدي مش قصة خيالية، جمال شعبان يكشف عن معجزة طبية حدثت بغرفة عمليات مستشفى سيد جلال ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
الاقباط اليوم
٢٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الاقباط اليوم
بدون أدوية.. جمال شعبان يقدم 7 نصائح لخفض الضغط المرتفع
يعانى الكثير من المرضى من الضغط المرتفع ، لذا قدم الدكتور جمال شعبان ، عميد معهد القلب سابقا،عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، 7 نصائح لابد من الالتزام بها للحصول على ضغط معتدل بدون أدوية. نصائح لخفض الضغط المرتفع بدون أدوية.. 1-ممارسة الرياضة علي الأقل نص ساعة يوميا 5 أيام في الأسبوع بمثابة ساعتين ونصف أسبوعيًا النظام 2-النظام الغذائي نحن قوم نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميا 2ونص جم معظمها موجود في الخضراوات فلا داعي لوضع الملاحة علي طاولة السفرة الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح يجب تجنبها 3-تقليل الوزن تقليل الوزن بنسبة 5% يساعدك على ضبط ضغط الدم المرتفع أما إذا نجحت في خفض الضغط 10% ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن 4-الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن سيجارة واحدة تساوي 10 سجائر لأن 80% من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة 5-تجنب الكحوليات 6-تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين 7-السلام النفسي والرضا
