أحدث الأخبار مع #الكيريسيتين
أخبار اليوم المصرية
٢٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار اليوم المصرية
أبرزهم البصل الأحمر: أفضل أطعمة للحفاظ على صحة الرئتين
نصحت الدكتورة ماريات موخينا خبيرة التغذية، بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على الرئتين بصحة جيدة. وقالت ماريات، إن البصل والجزر والبرتقال واللوز وكبد السمك والماكريل، من المواد الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة وخاصة مادة الكيريسيتين التي تقلل من الالتهابات وتساعد على الحفاظ على صحة الرئتين. اقرأ أيضًا | أفضل المشروبات الشتوية لتعزيز مناعتك والتمتع بالدفء واشارت الدكتور إلى أن "هذه المادة موجودة بكميات كبيرة في البصل الأحمر، حيث يكفي تناول قطعة واحدة منه في اليوم". ووفقاً لها فإن جزرة واحدة وبرتقالتين في اليوم توفر مناعة جيدة وتضمن صحة الرئتين أيضا، كما أن فيتامين E ضروري لحماية أنسجة الرئتين من تأثير الإجهاد. ويعتبر ٥٠ جراما من اللوز يومياً يعطي الجسم حاجته من الفيتامينات، كذلك سمك الماكريل الذي يكفي تناول ١٠٠ جرام للحصول على حاجه الجسم من أحماض ألاوميجا ٣ الدهنية.
أخبارنا
٢٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- أخبارنا
أطعمة للحفاظ على صحة الرئتين
حددت الدكتورة ماريات موخينا خبيرة التغذية، الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين بحالة جيدة. ووفقا لها، تشمل هذه الأطعمة البصل والجزر والبرتقال واللوز وكبد سمك القد والماكريل. وتنصح بإضافة المواد الغذائية المحتوية على مضادات الكسدة وخاصة مادة الكيريسيتين إلى النظام الغذائي. وتقول: "لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين. وهي موجودة بكميات كبيرة في البصل الأحمر، حيث يكفي تناول قطعة واحدة منه في اليوم". وبالإضافة إلى ذلك، يجب تناول المنتجات التي تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين C. فمثلا جزرة واحدة وبرتقالتين في اليوم توفر مناعة جيدة وتضمن صحة الرئتين أيضا. كما أن فيتامين E ضروري لحماية أنسجة الرئتين من تأثير الإجهاد التأكسدي. وتقول: "يمكن الحصول على حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين بتناول 50 غراما من اللوز أو ملعقة صغيرة من كبد سمك القد". وبالإضافة إلى ذلك، تنصح الخبيرة بتناول الأطعمة المحتوية على أحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث يعتبر الماكريل أغنى الأسماك بها. ويكفي تناول 100 غرام من هذا السمك للحصول على حاجة الجسم اليومية. عن روسيا اليوم
أخبار اليوم المصرية
٢٢-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار اليوم المصرية
أبرزهم البصل الأحمر: أفضل أطعمة للحفاظ على صحة الرئتين
نصحت الدكتورة ماريات موخينا خبيرة التغذية، بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على الرئتين بصحة جيدة. وقالت ماريات، إن البصل والجزر والبرتقال واللوز وكبد السمك والماكريل، من المواد الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة وخاصة مادة الكيريسيتين التي تقلل من الالتهابات وتساعد على الحفاظ على صحة الرئتين. اقرأ أيضًا | واشارت الدكتور إلى أن "هذه المادة موجودة بكميات كبيرة في البصل الأحمر، حيث يكفي تناول قطعة واحدة منه في اليوم". ووفقاً لها فإن جزرة واحدة وبرتقالتين في اليوم توفر مناعة جيدة وتضمن صحة الرئتين أيضا، كما أن فيتامين E ضروري لحماية أنسجة الرئتين من تأثير الإجهاد. ويعتبر ٥٠ جراما من اللوز يومياً يعطي الجسم حاجته من الفيتامينات، كذلك سمك الماكريل الذي يكفي تناول ١٠٠ جرام للحصول على حاجه الجسم من أحماض ألاوميجا ٣ الدهنية.
أخبار ليبيا
٢٢-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار ليبيا
أطعمة للحفاظ على صحة الرئتين
ووفقا لها، تشمل هذه الأطعمة البصل والجزر والبرتقال واللوز وكبد سمك القد والماكريل. وتنصح بإضافة المواد الغذائية المحتوية على مضادات الكسدة وخاصة مادة الكيريسيتين إلى النظام الغذائي. وتقول: 'لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين. وهي موجودة بكميات كبيرة في البصل الأحمر، حيث يكفي تناول قطعة واحدة منه في اليوم'. وبالإضافة إلى ذلك، يجب تناول المنتجات التي تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين C. فمثلا جزرة واحدة وبرتقالتين في اليوم توفر مناعة جيدة وتضمن صحة الرئتين أيضا. كما أن فيتامين E ضروري لحماية أنسجة الرئتين من تأثير الإجهاد التأكسدي. وتقول: 'يمكن الحصول على حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين بتناول 50 غراما من اللوز أو ملعقة صغيرة من كبد سمك القد'. وبالإضافة إلى ذلك، تنصح الخبيرة بتناول الأطعمة المحتوية على أحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث يعتبر الماكريل أغنى الأسماك بها. ويكفي تناول 100 غرام من هذا السمك للحصول على حاجة الجسم اليومية. المصدر:
صحيفة سبق
٢٢-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- صحيفة سبق
نصيحة طبية.. هذه الأطعمة تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين
حدّدت خبيرة في التغذية، الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين بحالة جيدة. ووفقاً للدكتورة ماريات موخينا؛ تشمل هذه الأطعمة البصل والجزر والبرتقال واللوز وكبد سمك القد والماكريل. وتنصح، بإضافة المواد الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة وخاصة مادة الكيريسيتين إلى النظام الغذائي. وتقول: "لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين. وهي موجودة بكميات كبيرة في البصل الأحمر، حيث يكفي تناول قطعة واحدة منه في اليوم". إضافة إلى ذلك، يجب تناول المنتجات التي تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين C، فمثلاً جزرة واحدة وبرتقالتان في اليوم توفّر مناعة جيدة، وتضمن صحة الرئتين أيضاً. كما أن فيتامين E ضروري لحماية أنسجة الرئتين من تأثير الإجهاد التأكسدي. وتقول وفق موقع "روسيا اليوم": "يمكن الحصول على حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين بتناول 50 غراماً من اللوز أو ملعقة صغيرة من كبد سمك القد". وإضافة إلى ذلك، تنصح الخبيرة بتناول الأطعمة المحتوية على أحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث يعد الماكريل أغنى الأسماك بها. ويكفي تناول 100 غرام من هذا السمك للحصول على حاجة الجسم اليومية.
