أحدث الأخبار مع #بفيتامين
زهرة الخليج
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- زهرة الخليج
أطعمة نباتية مدعمة.. تعزز فيتامين (B12) في الجسم
#تغذية وريجيم يؤدي فيتامين (B12) دوراً حيوياً ومهماً في جسم الإنسان، فهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، وأيض الخلايا، والوظائف العصبية، وإنتاج الحمض النووي، والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية، بحسب خبراء الصحة في موقع «مايو كلينك». أطعمة نباتية مدعمة.. تعزز فيتامين (B12) في الجسم ويحصل معظم الناس على حاجتهم من فيتامين (B12) عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن، إلا أن كبار السن، والذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً فقط، أو من يعانون أمراضاً مزمنة تؤثر في قدرتهم على امتصاص فيتامين (B12) من الأطعمة، قد يستفيدون من تناول المكملات التي تُؤخذ عن طريق الفم، إلى جانب السيدات الحوامل والمرضعات. ويؤدي نقص فيتامين (B12)، إذا تُرك من دون علاج، إلى الإصابة بفقر الدم، والإرهاق، وضعف العضلات، ومشكلات في الأمعاء، وتلف الأعصاب، واضطرابات المزاج. وبعيداً عن الأدوية والمكملات الغذائية، يمكن الحصول على فيتامين (B12) من مصادره الطبيعية، عبر تناول مجموعة من الأطعمة، فيحصل الإنسان على طعام شهي، واستفادة صحية في الوقت نفسه. ومن أشهر الأطعمة التي يمكن الحصول على فيتامين (B12) من خلالها: - منتجات الألبان والحليب: معروف أن حليب البقر أو الماعز، والأجبان بأنواعها، من أهم المصادر الطبيعية للحصول على فيتامين (B12)؛ لغناها بالكالسيوم والبروتين، الأمر الذي يدعم العظام والصحة العامة. أطعمة نباتية مدعمة.. تعزز فيتامين (B12) في الجسم - الحليب النباتي المدعَّم: يمكن اعتبار بدائل الألبان، التي يستخدمها الذين يعانون الحساسية عند تناول اللاكتوز، مفيدة في دعم الجسم بفيتامين (B12)، خاصة حليب الصويا. - الزبادي: يحتوي الزبادي العادي أو اليوناني على فيتامين (B12) طبيعي، إضافة إلى البروبيوتيك، الذي يدعم الهضم، ويحافظ على مستويات صحية من هذا الفيتامين. - الأجبان: كثيرة هي أنواع الأجبان، التي تُعد مصدراً مهماً من مصادر تغذية الجسم بفيتامين (B12)، مثل: الجبن القريش والموزاريلا، فهما يوفران الكالسيوم والبروتين بكميات ملائمة. - الخمائر الغذائية: لا يتم تناول الخمائر الغذائية بشكل مباشر للحصول على فيتامين (B12)، لكن يمكن إضافتها إلى مجموعة واسعة من الأطعمة، مثل: سلطة الجبن أو المعكرونة، حيث يمكن حينها الحصول على نكهة شهية، والاستفادة من هذا الفيتامين. - حبوب الإفطار: معظم حبوب الإفطار تحتوي على فيتامين (B12)، وتُعد خياراً ملائماً للنباتيين، أو الساعين للحصول على فيتامين (B12)، لأسباب مختلفة ومتنوعة. - الفطر: يُحسِّن تناول الفطر من مستويات فيتامين (B12) في الجسم، لذا يُعد خياراً مناسباً؛ لتناوله ضمن نظام غذائي متوازن.
اليمن الآن
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
اليوم العالمي للحمار.. استخدام حليبه في صناعة منتجات العناية بالبشرة
الرئيسيةعاجلسياسةتقاريرحوادثعربعالمتحقيقاتاقتصادرياضةكرة عالمية المزيد اليوم السابع أكرم القصاص - علا الشافعي ## الرئيسية المرأة والمنوعات اليوم العالمي للحمار.. استخدام حليبه في صناعة منتجات العناية بالبشرةيعتبر الحمار من أقدم وسائل التنقل عرفتها البشرية، حيث كان يستخدمه الإنسان عند التنقل من مكان لآخر أو لنقل بعض البضائع ولكن مع تطور العصر والتكنولوجيا تطورت وسائل النقل وأصبح الحمار يستخدم في القرى لحمل الأشياء البسيطة، ولكن الذى لا يعرفه البعض أن الحمار استخدم أيضاً لأغراض أخرى غير التنقل، حيث استخدم حليبه للعناية بالبشرة وبعض الدول تنتج منه منتجات عديدة للعناية بالجلد، وبمناسبة اليوم العالمى للحمار الذى أطلقته مجموعة على "فيسبوك"، آ عام 2018 لتُوثّق معاناة الحمير في جميع أنحاء العالم، نستعرض في التقرير، كيف استخدم حليب الحمير للعناية بالبشرة، وفقاً لما ذكره موقع "pinkvilla". ما هو حليب الحمار؟ حليب الحمير هو الحليب الطبيعي الذي تُنتجه الحمير، وغنيّ بخصائص علاجية ومغذية للبشرة، فهو غني بفيتامين هـ، والأحماض الأمينية، وفيتامينات أ، ب1، ب6، ج، د، هـ، وأوميجا 3 و6. كما يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، ويحتوي على دهون أقل بأربع مرات من حليب البقر، ولهذا استخدم في تحضير مستحضرات التجميل. آ آ استخدام حليب الحمير في صناعة مستحضرات التجميل استخدم حليب الحمير في تصنيع العديد من منتجات التجميل والعناية بالبشرة مثل الصابون والكريمات ومستحضرات التجميل والمرطبات. وتحتوى الأسواق في أوروبا على العديد من منتجات العناية الشخصية المصنوعة من حليب الحمير، وتصدرت فرنسا السوق في تطوير هذه المنتجات، كما شهدت السوق الآسيوية لا سيما في تايلاند وماليزيا وكوريا الجنوبية والصين، زيادة في إنتاج منتجات العناية بالبشرة آ آ المصنوعة من حليب الحمير حيث يُقال إن هذه المنتجات تساعد على مكافحة الشيخوخة. آ كما يزداد الطلب عليها في روسيا وأوروبا . فوائد حليب الحمير للبشرة يتميز حليب الحمير بخصائص قوية مضادة للشيخوخة وعلاجية، لإحتوائه على أحماض دهنية أساسية، حيث يخفف من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويجدد البشرة وينظفها ويرطبها.
وكالة خبر
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- وكالة خبر
اليوم العالمي للحمار.. استخدام حليبه في صناعة منتجات العناية بالبشرة
يعتبر الحمار من أقدم وسائل التنقل عرفتها البشرية، حيث كان يستخدمه الإنسان عند التنقل من مكان لآخر أو لنقل بعض البضائع ولكن مع تطور العصر والتكنولوجيا تطورت وسائل النقل وأصبح الحمار يستخدم في القرى لحمل الأشياء البسيطة، ولكن الذى لا يعرفه البعض أن الحمار استخدم أيضاً لأغراض أخرى غير التنقل، حيث استخدم حليبه للعناية بالبشرة وبعض الدول تنتج منه منتجات عديدة للعناية بالجلد، وبمناسبة اليوم العالمى للحمار الذى أطلقته مجموعة على "فيسبوك"، عام 2018 لتُوثّق معاناة الحمير في جميع أنحاء العالم، نستعرض في التقرير، كيف استخدم حليب الحمير للعناية بالبشرة: ما هو حليب الحمار؟ حليب الحمير هو الحليب الطبيعي الذي تُنتجه الحمير، وغنيّ بخصائص علاجية ومغذية للبشرة، فهو غني بفيتامين هـ، والأحماض الأمينية، وفيتامينات أ، ب1، ب6، ج، د، هـ، وأوميجا 3 و6. كما يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، ويحتوي على دهون أقل بأربع مرات من حليب البقر، ولهذا استخدم في تحضير مستحضرات التجميل. استخدام حليب الحمير في صناعة مستحضرات التجميل: استخدم حليب الحمير في تصنيع العديد من منتجات التجميل والعناية بالبشرة مثل الصابون والكريمات ومستحضرات التجميل والمرطبات. وتحتوى الأسواق في أوروبا على العديد من منتجات العناية الشخصية المصنوعة من حليب الحمير، وتصدرت فرنسا السوق في تطوير هذه المنتجات، كما شهدت السوق الآسيوية لا سيما في تايلاند وماليزيا وكوريا الجنوبية والصين، زيادة في إنتاج منتجات العناية بالبشرة المصنوعة من حليب الحمير حيث يُقال إن هذه المنتجات تساعد على مكافحة الشيخوخة. كما يزداد الطلب عليها في روسيا وأوروبا . فوائد حليب الحمير للبشرة: يتميز حليب الحمير بخصائص قوية مضادة للشيخوخة وعلاجية، لإحتوائه على أحماض دهنية أساسية، حيث يخفف من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويجدد البشرة وينظفها ويرطبها.
نافذة على العالم
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
عالم المرأة : اليوم العالمي للحمار.. استخدام حليبه في صناعة منتجات العناية بالبشرة
الخميس 8 مايو 2025 03:45 مساءً نافذة على العالم - يعتبر الحمار من أقدم وسائل التنقل عرفتها البشرية، حيث كان يستخدمه الإنسان عند التنقل من مكان لآخر أو لنقل بعض البضائع ولكن مع تطور العصر والتكنولوجيا تطورت وسائل النقل وأصبح الحمار يستخدم في القرى لحمل الأشياء البسيطة، ولكن الذى لا يعرفه البعض أن الحمار استخدم أيضاً لأغراض أخرى غير التنقل، حيث استخدم حليبه للعناية بالبشرة وبعض الدول تنتج منه منتجات عديدة للعناية بالجلد، وبمناسبة اليوم العالمى للحمار الذى أطلقته مجموعة على "فيسبوك"، عام 2018 لتُوثّق معاناة الحمير في جميع أنحاء العالم، نستعرض في التقرير، كيف استخدم حليب الحمير للعناية بالبشرة، وفقاً لما ذكره موقع "pinkvilla". ما هو حليب الحمار؟ حليب الحمير هو الحليب الطبيعي الذي تُنتجه الحمير، وغنيّ بخصائص علاجية ومغذية للبشرة، فهو غني بفيتامين هـ، والأحماض الأمينية، وفيتامينات أ، ب1، ب6، ج، د، هـ، وأوميجا 3 و6. كما يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، ويحتوي على دهون أقل بأربع مرات من حليب البقر، ولهذا استخدم في تحضير مستحضرات التجميل. استخدام حليب الحمير في صناعة مستحضرات التجميل استخدم حليب الحمير في تصنيع العديد من منتجات التجميل والعناية بالبشرة مثل الصابون والكريمات ومستحضرات التجميل والمرطبات. وتحتوى الأسواق في أوروبا على العديد من منتجات العناية الشخصية المصنوعة من حليب الحمير، وتصدرت فرنسا السوق في تطوير هذه المنتجات، كما شهدت السوق الآسيوية لا سيما في تايلاند وماليزيا وكوريا الجنوبية والصين، زيادة في إنتاج منتجات العناية بالبشرة المصنوعة من حليب الحمير حيث يُقال إن هذه المنتجات تساعد على مكافحة الشيخوخة. كما يزداد الطلب عليها في روسيا وأوروبا . فوائد حليب الحمير للبشرة يتميز حليب الحمير بخصائص قوية مضادة للشيخوخة وعلاجية، لإحتوائه على أحماض دهنية أساسية، حيث يخفف من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويجدد البشرة وينظفها ويرطبها. اليوم العالمى للحمار كريم من حليب الحمير منتج آخر مصنوع من حليب الحمار
كويت نيوز
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- كويت نيوز
8 أطعمة تعزز مستويات فيتامين
يحتار الكثيرون عند البحث عن خيارات غذائية متعددة لتعزيز مستويات فيتامين (B12)، الذي يلعب دوراً رئيسياً في وظائف الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي (DNA). ووفق موقع «India Economic Times»، فإنه يمكن الحصول على مستويات مناسبة من (B12) عند تناول الأطعمة التالية: الجوز قد يحميك من سرطان القولون.. دراسة تكشف 1- حبوب الإفطار المدعّمة تعتبر العديد من حبوب الإفطار مدعمة بفيتامين (B12)، مما يجعلها خياراً رائعاً للنباتيين. ويوصي الخبراء بالتحقق من الملصق على ظهر العبوة للتأكد من احتوائها على 100% من القيمة اليومية لفيتامين (B12). 2- الحليب يعد حليب البقر مصدرا طبيعيا لفيتامين (B12)، كما أنه غني بالكالسيوم والبروتين، مما يدعم العظام والصحة العامة. 3- الزبادي يحتوي الزبادي العادي أو اليوناني على (B12) طبيعي، بالإضافة إلى البروبيوتيك الذي يدعم الهضم ويساعد في الحفاظ على مستويات صحية من هذا الفيتامين. 4- الجبن يعد الجبن مصدرا لذيذا لفيتامين (B12). ويعد جبن القريش والموزاريلا خيارين شائعين في الأنظمة الغذائية في الكثير من البلدان، حيث يوفران أيضاً البروتين والكالسيوم. 5- الحليب النباتي المدعّم تعتبر بدائل الألبان عادة مدعمة بفيتامين (B12)، خاصة حليب الصويا. ويعتبر الحليب النباتي مناسباً للأشخاص الذين يعانون من حساسية عند تناول اللاكتوز. 6- التوفو المدعّم تحتوي بعض أنواع التوفو على الفيتامين (B12)، وتشكل خيارا بروتينيا نباتيا رائعا. 7- الخميرة الغذائية تستخدم الخميرة الغذائية المدعّمة غالباً في الوصفات الغذائية لإضفاء نكهة الجبن، وهي غنية بفيتامين (B12). ويمكن رشها على الفشار أو المعكرونة أو السلطات للحصول على نكهة لذيذة. 8- الفطر
