أحدث الأخبار مع #جانفيليبشابو،
أخبار ليبيا
٠٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار ليبيا
دراسة جديدة: «النوم غير المنتظم» يزيد فرص الإصابة بأمراض قاتلة
توصلت دراسة جديدة إلى أن 'النوم والاستيقاظ في أوقات مختلفة، يزيد من احتمالات الإصابات بأمراض خطيرة'. وكشفت الدراسة 'أن النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حتى وإن حصل الفرد على عدد ساعات النوم الموصى بها يوميا'. وبحسب موقع 'هيلث لاين'، ووفق الدراسة، 'فإن الأشخاص الذين ينتمون لفئة 'النوم غير المنتظم' زادت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 26 في المئة مقارنة بالفئة المنتظمة'. ووفق الموقع، 'شملت الدراسة أكثر من 72 ألف مشارك تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاما، وجميعهم لم يكن لديهم تاريخ مرضي سابق مع أمراض القلب، واستخدم المشاركون أجهزة تتبع للنشاط على مدار أسبوع، ما أعطى الباحثين نظرة دقيقة حول نمط النوم اليومي لكل فرد'. وكشفت الدراسة، أن 'الالتزام بجدول نوم منتظم له تأثير وقائي، حيث إن الأشخاص الملتزمين انخفض لديهم خطر الإصابة بمشاكل القلب بنسبة 18 في المئة'. وقال الدكتور جان فيليب شابو، من معهد البحوث بمستشفى أطفال أونتاريو الشرقي، إن 'النوم الكافي لا يعوض تأثير النوم الفوضوي'، وأضاف: 'حتى لو التزمت بعدد الساعات الموصى به، فإن عدم الانتظام في وقت النوم والاستيقاظ يظل عاملا خطيرا على صحة القلب'. هذا 'ويحذر الخبراء من النوم غير المنتظم على اعتبار أنه يؤدي إلى اضطراب في الساعة البيولوجية للجسم، التي تُنظم كل شيء من التمثيل الغذائي إلى ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وفي دراسة سابقة نُشرت عام 2023، تبيّن أن الأشخاص الذين يملكون نمط نوم منتظم ينخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة تصل إلى 48 في المئة'. نصائح لتحسين النوم الالتزام بجدول زمني ثابت للنوم والاستيقاظ. تجنب تناول الوجبات المتأخرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. تجنب المنبهات وتجنب تناول الكافيين قبل النوم. إنشاء بيئة مناسبة للنوم: غرفة مظلمة وهادئة ومريحة. كوب دافئ من الحليب أو حمام دافئ يمكن أن يساعد على تحفيز النوم. تجدر الإشارة إلى أن 'المدة الموصى بها لنوم الأشخاص، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عاما، هي سبع إلى تسع ساعات، وسبع إلى ثماني ساعات بداية من سن 65 فأكثر، مع تنظيم النوم والاستيقاظ'. The post دراسة جديدة: «النوم غير المنتظم» يزيد فرص الإصابة بأمراض قاتلة appeared first on عين ليبيا | آخر أخبار ليبيا. يمكنك ايضا قراءة الخبر في المصدر من موقع عين ليبيا
نافذة على العالم
٠٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
نافذة - أخطر مما تتخيل.. النوم غير المنتظم يرفع خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية
السبت 5 أبريل 2025 03:30 مساءً حذّرت دراسة طبية حديثة من أن اضطراب مواعيد النوم، حتى مع الالتزام بعدد ساعات النوم الموصى بها يوميًا، قد يكون له تأثير خطير على صحة القلب والأوعية الدموية. ووفقًا للدراسة التي نُشرت في مجلة Journal of Epidemiology & Community Health ونقلها موقع "هيلث لاين"، فإن الأشخاص الذين يعانون من "النوم الفوضوي" ترتفع لديهم احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بنسبة تصل إلى 26 في المئة مقارنة بمن يتبعون نمط نوم منتظم. وشملت الدراسة أكثر من 72 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا، جميعهم لم يكن لديهم تاريخ سابق مع أمراض القلب. واعتمد الباحثون في هذه الدراسة على بيانات دقيقة تم جمعها عبر أجهزة تتبع للنشاط يرتديها المشاركون لمدة أسبوع، بدلاً من الاعتماد على تقارير ذاتية. وقال الدكتور جان فيليب شابو، من معهد البحوث بمستشفى أطفال أونتاريو الشرقي: "حتى لو نمت عدد الساعات الكافي، فإن النوم في أوقات غير منتظمة لا يزال يشكل خطرًا على صحة القلب." وفي المقابل، أظهرت النتائج أن الالتزام بجدول نوم ثابت قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 18 في المئة، ما يعكس أهمية تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ للحفاظ على التوازن البيولوجي. ويحذر الخبراء من أن النوم العشوائي يؤثر سلبًا على الساعة البيولوجية للجسم، والتي تتحكم في وظائف حيوية مثل معدل ضربات القلب، ضغط الدم، والتمثيل الغذائي.
صحيفة سبق
٠٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صحيفة سبق
أخطر مما تتخيل.. النوم غير المنتظم يرفع خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية
حذّرت دراسة طبية حديثة من أن اضطراب مواعيد النوم، حتى مع الالتزام بعدد ساعات النوم الموصى بها يوميًا، قد يكون له تأثير خطير على صحة القلب والأوعية الدموية. ووفقًا للدراسة التي نُشرت في مجلة Journal of Epidemiology & Community Health ونقلها موقع "هيلث لاين"، فإن الأشخاص الذين يعانون من "النوم الفوضوي" ترتفع لديهم احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بنسبة تصل إلى 26 في المئة مقارنة بمن يتبعون نمط نوم منتظم. وشملت الدراسة أكثر من 72 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا، جميعهم لم يكن لديهم تاريخ سابق مع أمراض القلب. واعتمد الباحثون في هذه الدراسة على بيانات دقيقة تم جمعها عبر أجهزة تتبع للنشاط يرتديها المشاركون لمدة أسبوع، بدلاً من الاعتماد على تقارير ذاتية. وقال الدكتور جان فيليب شابو، من معهد البحوث بمستشفى أطفال أونتاريو الشرقي: "حتى لو نمت عدد الساعات الكافي، فإن النوم في أوقات غير منتظمة لا يزال يشكل خطرًا على صحة القلب." وفي المقابل، أظهرت النتائج أن الالتزام بجدول نوم ثابت قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 18 في المئة، ما يعكس أهمية تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ للحفاظ على التوازن البيولوجي. ويحذر الخبراء من أن النوم العشوائي يؤثر سلبًا على الساعة البيولوجية للجسم، والتي تتحكم في وظائف حيوية مثل معدل ضربات القلب، ضغط الدم، والتمثيل الغذائي. كما كشفت دراسة سابقة نُشرت عام 2023 أن الأشخاص الذين يحافظون على نمط نوم منتظم تقل لديهم مخاطر الوفاة لأي سبب بنسبة قد تصل إلى 48 في المئة، مما يسلّط الضوء على أهمية الاستقرار في نمط النوم كعامل أساسي للصحة العامة.
المغرب اليوم
١٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- المغرب اليوم
اضطراب نمط النوم يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
فادت دراسة طبية حديثة بأن الأشخاص الذين يعانون من نمط نوم غير منتظم، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.وقالت الدراسة التي نشرت في دورية Journal of Epidemiology & Community Health، إن الأشخاص الذين ينامون ويستيقظون في أوقات متباينة بشكل كبير يوميا، لديهم خطر متزايد بنسبة 26 بالمئة للإصابة بحالة طبية قلبية مميتة محتملة. ووجد الباحثون أن هذا الخطر المرتفع يحدث بغض النظر عما إذا كان هؤلاء الأشخاص يحصلون على مدة النوم الموصى بها (سبع إلى تسع ساعات) كل ليلة. وخلص فريق الباحثين، بقيادة جان فيليب شابو، كبير العلماء في معهد أبحاث مستشفى الأطفال بشرق أونتاريو في كندا، إلى أن "انتظام النوم قد يكون أكثر أهمية من مدة النوم الكافية من حيث خطر الإصابة بأمراض القلب الوعائية". وخلال الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 72000 شخص، ارتدوا أجهزة تتبع النشاط لمدة سبعة أيام لتسجيل أنماط نومهم. وبناء على هذه البيانات، قام الباحثون بحساب درجة انتظام نومهم، حسبما نقلت وكالة "يو بي آي" للأنباء. وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أنماط نوم شديدة التباين (ينامون ويستيقظون في أوقات مختلفة كل يوم) كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية، أو سكتة دماغية، أو الوفاة المرتبطة بمشكلات قلبية. وأظهر التحليل أن نسبة أكبر من الأشخاص الذين ينامون بانتظام حصلوا على مدة النوم الموصى بها (61 بالمئة) مقارنة بـ 48 بالمئة من الأشخاص ذوي النوم غير المنتظم. وافترض الباحثون أن أنماط النوم غير المنتظمة قد تؤثر سلبا على صحة القلب عن طريق تعطيل كيفية تنظيم الجسم لمستويات السكر في الدم، والكوليسترول، ومقاومة الالتهابات، ووظائف الجهاز المناعي.
