أحدث الأخبار مع #ديفيدروزن،
الدستور
٠١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
أبرزها تعزيز الخصوبة.. فوائد صحية غير متوقعة للنوم دون ملابس
كشف خبير أمريكي في طب النوم عن فوائد صحية غير متوقعة للنوم دون ملابس، مشيرًا إلى أن هذه العادة قد تسهم في تحسين جودة النوم وتعزيز عدد من الجوانب الصحية، بما في ذلك الصحة الإنجابية لدى الرجال والنساء على حد سواء. وقال الدكتور ديفيد روزن، العضو في الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، إن النوم عاريًا يساعد الجسم على تنظيم درجة حرارته بشكل طبيعي، وهو أمر أساسي للدخول في مراحل النوم العميق والمريح. وأوضح روزن أن الجسم يحتاج لانخفاض طفيف في درجة حرارته ليلًا، وهو ما يسمح بإفراز هرمون الميلاتونين بكفاءة أكبر، مشيرًا إلى أن ارتفاع حرارة الجسم فوق 21 درجة مئوية قد يعوق الوصول إلى مراحل النوم الأكثر فاعلية في تجديد الطاقة. وأشار الطبيب إلى أن الفوائد لا تتوقف عند تحسين النوم فقط، بل تشمل كذلك الوقاية من التهابات فطرية، مثل عدوى الخميرة المهبلية، التي تزداد احتمالات الإصابة بها نتيجة ارتداء الملابس الداخلية ليلًا، بسبب ما تخلقه من بيئة دافئة ورطبة، وهو ما يجعل النوم دون ملابس خيارًا صحيًا أكثر للنساء المعرضات لهذه الالتهابات. أما بالنسبة للرجال، فقد أظهرت دراسات أن الملابس الضيقة ترفع درجة حرارة كيس الصفن، مما يؤدي إلى تراجع جودة الحيوانات المنوية، ووفقًا لروزن، فإن النوم بدون ملابس قد يساهم في تعزيز الخصوبة من خلال تحسين حركة وجودة الحيوانات المنوية. ورغم هذه الفوائد، شدد الطبيب على أن هذه الممارسة لا تناسب الجميع، وأن ما يهم في نهاية المطاف هو شعور الفرد بالراحة أثناء النوم. كما أوصى بضرورة ضبط درجة حرارة الغرفة وتهوية الجسم باستخدام أغطية سرير مصنوعة من أقمشة طبيعية، بغض النظر عن اختيار ارتداء الملابس أو عدمه.
النبأ
٢٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- النبأ
لماذا يجب علينا النوم دون ملابس ؟
كشف طبيب بارز عن فوائد مذهلة لفكرة النوم دون ملابس ، حيث قد يمنحك النوم دون ملابس نومًا هانئًا، ويقلل من خطر الإصابة بالتهابات الأعضاء التناسلية، ويعزز خصوبة الرجال، ويؤدي إلى تواصل أقوى مع شريك حياتك. وفقًا لطبيب طب النوم، الدكتور ديفيد روزن، تكمن الفوائد في التأثير المُبرّد للتخلي عن ملابس النوم. يُعد الحفاظ على درجة حرارة الجسم باردة ليلًا أمرًا ضروريًا لتحقيق توازن كافٍ بين الهرمونات الطبيعية المُعززة للنوم، مثل الميتونين. وإذا كانت درجة حرارة الجلد مرتفعة جدًا - وهو ما يحدث عادةً في غرفة تزيد درجة حرارتها عن 21 درجة مئوية - فقد يُؤدي ذلك إلى خلل في الهرمونات لدرجة تمنعنا من الوصول إلى أعمق مستويات النوم وأكثرها انتعاشًا. وقال الدكتور روزن، الذي يعمل مع الأكاديمية الأمريكية لطب النوم: "الحفاظ على برودة الجسم ليلًا طريقة بسيطة لتحسين جودة النوم". لمن يفضلون النوم بغطاء سميك ودافئ، يُعدّ النوم دون ملابس وسيلة جيدة لموازنة هذا الدفء الزائد. فوائد النوم دون ملابس ومن فوائد النوم عاريًا أيضًا تقليل خطر الإصابة بعدوى الخميرة المهبلية المزعجة، والمعروفة أيضًا باسم مرض القلاع. ويمكن أن تزدهر الفطريات في البيئات الدافئة والرطبة، مثل ملابس النوم، حيث يتفاعل القماش مع الأعضاء التناسلية. تُسبب هذه العدوى - وهي نمو مفرط لخميرة المبيضات - ألمًا وحكة، وغالبًا ما تكون بسبب الملابس الداخلية الضيقة أو غيرها من الملابس. ويجب على الرجال أيضًا تجنب الملابس الضيقة في السرير، لأنها قد تؤثر على خصوبة الرجال، حيث تشير الأبحاث إلى أن الملابس الداخلية الضيقة قد تزيد من درجة حرارة كيس الصفن، مما قد يقلل من حيوية الحيوانات المنوية وعددها. وهناك أدلة على أن برودة كيس الصفن تؤثر بشكل مباشر على حركة الحيوانات المنوية، مما يساعدها على الوصول إلى البويضة للتخصيب. ويمكن للأزواج أيضًا الاستفادة من ذلك، إذ قد يزيد من مشاعر الترابط من خلال التلامس الجلدي المباشر، مما يؤدي إلى إفراز هرمون "الحب" الأوكسيتوسين. تشير الدراسات إلى أن هذه المادة الكيميائية يمكن أن تقلل من التوتر، وتعزز مشاعر السعادة والرضا.
