أحدث الأخبار مع #روشتةرمضانية
الدستور
٣٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
الاشتراطات الصحية لمنع انتشار العدوى من صالونات الحلاقة ومراكز التجميل خلال العيد
قدم المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية، التابع لوزارة الصحة، الروشتة الطبية رقم 30، ضمن مبادرة "روشتة رمضانية واستعدادات العيد" التي أطلقها المركز منذ بداية شهر رمضان المبارك والتي تتضمن نصائح طبية لصيام آمن وإجراءات وقائية خلال عيد الفطر المبارك، حيث تضمن الروشتة الطبية اليوم، الأمراض المعدية والاشتراطات الصحية لمنع انتشار العدوى من صالونات الحلاقة ومراكز التجميل خلال المواسم والأعياد. وقالت الدكتورة ميرفت السيد مدير المركز، إن صالونات التجميل تعتبر بيئة لكثير من الأمراض الجلدية، والتي تصاب بها نسبة كبيرة من النساء والرجال وتزداد نسبة العدوى بها خلال مواسم الأعياد والمناسبات، بسبب تجاهل تعقيم الأدوات، وعدم التأكد من صلاحيات المواد المستخدمة، حيث تتضاءل بها الإلتزام بالاشتراطات الصحية. وأوضحت أن بعض الصالونات الرجالية والنسائية أصبحت بؤرة لانتقال الأمراض الخطرة خاصة الأماكن التي لا تتقيد باشتراطات السلامة، حيث إن بعض محلات الحلاقة وصالونات التجميل تفتقر للنظافة ولا تراعي الاشتراطات الصحية، إضافة إلى عدم وجود خبرات لبعض العاملين فيها وانعدام الوعي الصحي لديهم ومنهم من لا يهتم بالنظافة الشخصية لذا تفوح منهم روائح العرق والتبغ ولا يلتزمون بتعقيم الأدوات والمناشف من شخص لآخر وليست لديهم بطاقات صحية تثبت خلوهم من الأمراض المعدية. أهم الأمراض المعدية التى تنقلها صالونات الحلاقة ومراكز التجميل 1-الالتهابات الفطرية والأمراض الجلدية (فطريات الأظافر وفطريات الجلد مثل التينا والتهابات البشرة الفيروسية مثل السنطة فى القدمين)، ويكون بسبب تلوث الادوات المستخدمة مثل أدوات الأظافر التى يمكن أن تنقل الالتهابات الفطرية، إذا لاحظت تورم وألم في الجلد المحيط بالظفر أو سماكة الظفر يجب زيارة الطبيب المختص فورا، ولذلك يفضل شراء أدوات أظافر خاصة بك أو التأكد من أن جميع أدوات العناية بالأظافر معقمة مع الحفاظ على الاظافر قصيرة حيث تميل الأظافر الأطول إلى حبس المزيد من الأوساخ والبكتيريا، مما قد يسمح بانتشار العدوى. 2-حساسية والتهابات الجلد بسبب صبغات الشعر ورسومات الحنه وغيرها، يحدث عند استخدام منتج يثير الحساسية مثل المواد الكيميائية التي تسبب الحساسية أو تهيج منها استخدام صبغات الشعر والكرياتين ومواد فرد الشعر أو استخدام رسومات الحناء على البشرة وايضا بعض مستحضرات التجميل التى تحتوى على المواد الكيميائية. 3-حروق البشرة وانتشار البثور بالجلد، يمكن أن تؤدي علاجات الجلد والتقشير إلى ظهور بثور وتورم وكدمات على الوجه أو حروق كيميائية في الساقين، لذا احرصى على علاج بشرتك عند طبيب امراض جلدية بدلا من الكوافير وصالونات التجميل 4-قمل الرأس وقشر الشعر الذي ينتقل بشكل سريع من شخص لآخر من خلال الأمشاط وأدوات العناية بالشعر وايضا المقصات وكذلك المناشف التى تستخدم على الشعر، ويجب التاكد من قيام صالون التجميل بتعقيم الأمشاط والفرش أو إحضار أدواتك الشخصية. 5- الأمراض الكبد الفيروسية، التي يمكن أن نتقل من خلال أدوات الحلاقة وأدوات نزع الشعر، أو تقشير البشرة، أو انتقال هذه الامراض من العامل أو العاملة المصابة بأحد هذه الأمراض، حيث أوردت دراسة عن منظمة الصحة العالمية في أحد تقاريرها السنوية أن 30 % من الإصابات بالتهاب الكبد الوبائي ( ب، ج ) سببها صالونات الحلاقة وصالونات التجميل التى تحتاج إلى ضرورة المتابعة المستمرة من الجهات المختصة لتلك الصالونات ومراقبتها مراقبة دقيقة حفاظا على سلامة المجتمع من الأمراض الخطيرة. 6 اشتراطات صحية ينبغي التأكد منها أثناء الذهاب لصالونات الحلاقة ومراكز التجميل 1-اختيار الصالونات الآمنة والنظيفة، فيجب التأكد من نظافة المكان بصفة عامة ونظافة الأرضيات ودورات المياه والتأكد من وجود رخصة صحية ممارسة المهنة ( التجميل ) في مكان ظاهر، ويمكن الاطلاع عليها. 2-التأكد من تنظيف الأحواض المخصصة لوضع الأقدام أو الأيدي بالماء والصابون السائل، وتطهيرها بمحلول مطهر قبل الاستخدام بوقت كاف، وعدم تنظيف اليدين والقدمين بأدوات أخرى. 3-التأكد من وجود جهاز لتعقيم الأدوات المستخدمة بالصالون وتعقيم الأدوات قبل استخدامها. 4-الحرص الدائم على اصطحاب أدوات الحلاقة والتجميل الشخصية الخاصة بك وحفظها في حقيبة نظيفة وبعد الانتهاء تنظيفها وتعقيمها تجنبًا للإصابة ببعض الأمراض الجلدية المعدية التي تنتقل عن طريقها، وايضا بالنسبة للسيدات أن يكون مبرد الأظافر والقطع القطنية والأسفنجية وأدوات تلميع الأظافر جديدة، وتستخدم لمرة واحدة، والتأكد من استخدام الأدوات ذات الاستعمال الواحد لوضع مساحيق التجميل. 5-التأكد من تاريخ صلاحية المواد المستخدمة على البشرة والشعر، وعدم استخدام كريمات ومنظفات البشرة ومستحضرات تجميل مجهولة المصدر وعدم استخدام العاملات لأصابعهن المكشوفة في وضع المساحيق والكريمات، وتجنب استخدام أي مستحضرات إذا تبين أنها مستخدمة على بشرة أخرى مثل أقلام الروج والمسكرة، والتأكد من صلاحية مقصات الأظافر وأدوات إزالة الزوائد الجلدية والتي يمكن تنقل العدوى، 6- الحرص على أن يتم علاج البشرة والتقشير وغيرها من التدخلات الطبية عند طبيب مختص بدلا من الكوافير وصالونات التجميل.
الدستور
٢٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
10 نصائح لتجنب مخاطر أكل الفسيخ والكعك خلال عيد الفطر المبارك
مع اقتراب عيد الفطر المبارك يحرص العديد من المواطنين على تناول الحلويات وكعك العيد بالإضافة الى الفسيخ والأسماك المملحة، ولكن الافراط فى تناول هذه الأطعمة قد تسبب مضاعفات صحية خطيرة لبعض الفئات ( مرضى السكري والسمنه وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب). وقدم المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية، روشتة طبية جديدة ضمن مبادرة ضمن مبادرة " روشتة رمضانية" التي أطلقها المركز مع بداية شهر رمضان، والتي تضمنت اليوم نصائح لتجنب مخاطر الفسيخ وكحك العيد. وقالت الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز، إن تناول كحك العيد والبسكوت من العادات الجميلة التى يحرص عليها الجميع وعادة ما يكثر تناول الرنجة والفسيخ والأسماك المملحة أيضا فى العيد وهى من الاكلات التى لا تمت لبعضها بصلة، وهوه ما يؤثر سلبا ويتسبب فى التهابات المعدة وإعاقة عملية الهضم مثل:(قيئ - إسهال- دوار - انتفاخ- ضيق تنفس)خلال أيام العيد. واوضحت في بيان اليوم، أنه من خلال مبادرة روشتة رمضانية هناك 10 نصائح لتلافي مخاطر تناول الكعك والفسيخ خلال عيد الفطر. نصائح تناول الكعك والفسيخ خلال العيد 1-الاعتدال في الكميات المتناولة من الكعك والبسكويت والغريبة، بحيث لا تزيد مخبوزات العيد عن 3-4 قطع في اليوم لانها تسبب زيادة الدهون الثلاثية والسمنة واضطرابات الجهاز الهضمى وتسوس الاسنان وتأثيرات سلبية على صحة القلب. 2-الاعتدال في الكميات المتناولة الرنجة والفسيخ والملوحة وغيرها، بسبب مخاطر تأثيرها على ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم نظرًا لارتفاع محتواها من الملح، وقد تسبب ضررًا شديدًا خاصةً لمرضى أمراض القلب والكلى والحوامل والأطفال. 3-ينصح بتجنب أسماك الفسيخ تماما لانها تسبب التسمم الغذائي لاحتوائها على أنواع خطيره من البكتريا، وفى حاله تناول الرنجة (يفضل خفيفة الملح وبكميات قليلة) وينصح بزيادة المتناول معها من الخضروات الورقية والبصل والليمون ويمكن إضافة الطحينة لتقليل من تأثير الملح وايضا لاحتوائها على الألياف التى تقتل البكتيريا والسموم، والاهتمام بشرب الماء والمشروبات الصحية السابق ذكرها. 4-فحص الأسماك وشراءها من أماكن موثوق بها ويتم تحضير الفسيخ والرنجة بطريقة صحيحة لأن استخدام اسماك غير معلومة المصدر والملوثة تصيب الجسم بالتسمم خاصة إذا تم تخزينها أو تمليحه بشكل غير سليم. 5-يجب تناول الطعام ببطئ، ولا يجب تناول الكعك والبسكويت على معدة خالية حتى لا يرتفع مؤشر السكر في الجسم بشكل مفاجئ، يفضل تناول الكعك والبسكويت بين الوجبات كما لا يفضل التناول ليلا، وعدم النوم بعد تناوله مباشرة والتركيز على تناول الرنجة والكحك في أوقات متباعدة. 6-زيادة تناول حلوى عيد الفطر تودي إلى السمنة وتراكم دهون الكبد وزيادة الدهون في الدم، مما يوثر سلبا على صحة القلب والشرايين لذلك يجب مراعاة الكميات المتناولة. 7- الإكثار من شرب المياه على دفعات ويراعى تناول المشروبات الصحية مثل الينسون والنعناع وعصير البرتقال والليمون والشاي الأخضر والكركديه والتمر هندي، وتجنب شرب المياه الغازية لما تسببه من عسر هضم وارتفاع في مؤشر السكر في الجسم. 8- لا مانع من تناول المسليات الصحية مثل الترمس والفشار والاهتمام بتناول الفواكه والخضروات التى تحتوى على الألياف والعناصر الغذائية الضرورية. 9- ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمدة نصف ساعة في اليوم لأن الرياضة تحرق الدهون والسكريات الموجوده فى كعك العيد. 10-عند الإحساس بأي أعراض مرضية مثل: (جفاف الحلق والحنجرة، صعوبة في البلع، ازدواج الرؤية، نهجان وضيق في التنفس) التوجّه بأقصى سرعة إلى أقرب مستشفى أو مركز سموم، ليتم اعطاء الأمصال المضادة للسموم.
الدستور
١٩-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
روشتة رمضانية.. أهم التوصيات لمرضى الكبد لصيام آمن في رمضان
قدّم المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية، التابع لوزارة الصحة، اليوم، 19 رمضان، روشتة طبية جديدة، ضمن مبادرة "روشتة رمضانية" التي أطلقها المركز مع بداية شهر رمضان. وتضمنت الروشتة الطبية اليوم، أهم التوصيات لمرضى الكبد لصيام آمن في شهر رمضان، حيث يعد الكبد من أهم أعضاء الجسم لأنه مسئول عن تنقية السموم فى الجسم، وحصوله على النشاط والحيوية، ولذا على مريض الكبد استشارة الطبيب المختص المعالج فى إمكانية الصيام خلال شهر رمضان وتقييم الحالة الصحية وتحديد خطة العلاج وتحديد الخطة الغذائية المعدلة. وقالت الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز، إن المشاكل التي تصيب الكبد متعددة وبدورها تتحكم في قدرة المريض على صيام شهر رمضان من عدمها، فمنها مشاكل تمنع الصيام تمامًا وأخرى تسمح بالصيام بشروط، وثالثة لا مشكلة من الصيام معها. واضافت خلال بيان اليوم، أن بعد مرور 8 ساعات من الصيام يتم التخلص من مخزون الطعام الذي تناوله الشخص على السحور، والطبيعي أن الكبد يقوم بالاستعانة بالجليكوجين المخزن في الكبد طوال العام، وتحويله إلى جلوكوز للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وبالتالي يحافظ على توازن الجسم خلال ساعات الصيام لكن الوضع يختلف من حالة لأخرى. الحالات الطارئة التي يمكن أن تواجه مريض الكبد أثناء الصيام أوضحت " السيد" أن غالبية مرضى الكبد من ذوي الحالات المستقرة يستطيعون صيام رمضان من دون مضاعفات محتملة، إذا كانت حالة مريض الكبد مستقرة وغير متقدمة فلن يواجه متاعب أثناء الصوم، وهناك المتاعب الشائعة لدى بعض المرضى فهي تبدأ بالدوخة والتعب والاجهاد والإغماء والهبوط وأحيانا الجفاف وانخفاض مستوى السكر بالدم وقد يظهر الاصفرار على المريض ومن الممكن أن تصل إلى غيبوبة كبدية. وتابعت أن الحالات المرضية تنقسم إلى: الحالات الحادة يتعين على المريض في الحالات الحادة عدم الصوم حفاظًا على صحته مثل: المرحلة الحادة من مرضى الالتهاب الكبدي الفيروسي الحاد أ.ب. ج. الحالات المزمنة أما بالنسبة للحالات المزمنة المستقرة فيمكنهم الصوم مثل حالات الفيروس أو الالتهاب الكبدي أو الخلل في وظائف الكبد أو المصابين بدهون على الكبد ؛ فهؤلاء المرضى إذن يمكنهم الصوم وربما كان الصوم مفيدًا لحالات الدهون على الكبد حيث يفيد بحرق هذه الدهون. الحالات المزمنة المتأخرة أصحاب الحالات المزمنة ولكنها في درجات متأخرة من المرض مثل مرضى دوالي المرئ والاستسقاء والغيبوبة الكبدية ومرضى الكبد المزمن المصحوب بمرض السكري فهؤلاء يستحب لهم الإفطار من الناحية الطبية. مجموعة أخرى من المرضى توجد مجموعة أخرى من المرضى وهم الغالبية مثل مرضى الخلل المناعي للكبد وأمراض الكبد الوراثية وأمراض كبدية منذ الطفولة، فهؤلاء يمكنهم الصوم ولكن بعد استشارة الطبيب المعالج أولًا، والمرضى الذين يتناولون أدوية إدرار البول أو أدوية لعلاج دوالي المرئ فقاعدة طبية أن هؤلاء لا يمكنهم الصوم حيث لا يمكن إعادة توزيع وقت تناول الأدوية ولا يمكن منع الأدوية عنهم، فيفضل الإفطار، ومرضى الكبد المصابين بأمراض أخرى مصاحبة مثل الضغط أو السكري أو الربو فهؤلاء يحتاجون لمراجعة الطبيب من أجل تنظيم مواعيد تعاطي الأدوية في رمضان. مرضى التليف الكبدى يعانى مرضى التليف الكبدي من إنزيمات الكبد المرتفعة، ولذا فهؤلاء الأشخاص غير مسموح لهم بالصيام خلال شهر رمضان، حتى لا يتعرضون لأى مضاعفات صحية، كالنزيف فى دوالى المريء، أو الغيبوبة الكبدية، لأن مع التليف يكون المخزون لدى المريض أقل من الطبيعي، فهنا يجهد الكبد، وبعد مرور 8 ساعات يدخل المريض في حالة من التعب والإعياء، وإذا صمم المريض على الصيام فيجب خضوعه للفحص أولًا، فإذا كان التليف لديه متكافئًا، أي دون وجود أي مضاعفات، فهنا يمكنه الصيام بشرط المتابعة والمداومة على الأدوية وخطة غذائية لضمان عدم تعرضه لأي مضاعفات وتحول التليف من متكافئ لغير متكافئ. مرضى التهابات الكبد الوبائية مرضى فيروس A، B،C، فهؤلاء الأشخاص مسموح لهم الصيام، طالما لم تصل الحالة لتليف ولكن بعد إجراء بعض الفحوصات الطبية التى تساعد فى اكتشاف طبيعتهم المرضية، وحالتهم، وأيضا يتم من خلالها تحديد الصيام لهم، ومن أهم هذه الفحوصات الإنزيمات طالما فى معدلاتها الطبيعية يسمح لهم بالصيام. ويجب الالتزام بالأدوية فى مواعيدها، لتلائم ساعات الصيام بعد استشارة الطبيب المعالج. أما عن الممنوعات عنهم على سفرة الإفطار أو السحور، فيحذر من ملح الصوديوم تمامًا، ويُنصح دائمًا بتناول الكربوهيدرات المعقدة المفيدة للكبد، للحفاظ على مستوى السكر في الجسم. مرضى الكبد الدهنى هم مرضى يعانون وجود دهون على الكبد فيسمح لهم الصيام خلال شهر رمضان ولا ضرر عليهم وهم أكثر المستفيدين من الصيام، لأنه يساعدهم في تخفيف الدهون الموجودة على الكبد لديهم، وتكون فرصة لإنقاص وزنهم الزائد، والتخلص من مخزون الدهون الضارة بشرط الحفاظ على نظام غذائي متوازن، مع الاعتماد على الفيتامينات والمعادن الموجودة في السلطة الخضراء، والفواكه. ويُحذر تمامًا من تناول السكريات، خاصة الحلويات الشرقية التي تحتوي على السكر الأبيض والدهون المشبعة. مرضى زراعة الكبد المرضى الذين أجريت لهم عملية زراعة كبد، أن هؤلاء المرضى لهم خصوصية فخلال السنة الأولى بعد اتمام زراعة الكبد لا يمكنهم الصوم لأسباب طبية، أما بعد مرور السنة الأولى فعلى المريض مراجعة طبيبه قبل الصوم للتأكد من حالة الكبد المزروع، فالصوم مقبول بعد مرور سنة على الزراعة بشرط مراجعة الطبيب المعالج أولًا. أهم توصيات مرضى الأمراض الكبدية أثناء الصيام فى رمضان نظام غذائي متوازن من المهم اختيار نوعية الأطعمة التي لا تضر بصحة مريض الكبد ولعل رمضان فرصة لتنظيم مواعيد الغذاء والوجبات، وننصح أن تشتمل الوجبة على النشويات والسكريات والبروتينات، وتقل بها كمية الدهون للحد الأدنى وخاصة لمرضى الدهون على الكبد، كما يفضل أن تحتوي الوجبة على الفواكه لتمده بالسكريات، والابتعاد عن الكثير من الأطعمة المقلية بما في ذلك الوجبات السريعة أو غير المطبوخ. شرب الكثير من الماء يجب شرب الكثير من الماء على دفعات بين الفطار والصحور حيث يمنع الجفاف ويساعد الكبد على العمل بشكل أفضل. التدخين ومرضى الكبد المدخنين من مرضى الكبد، يتم التأكيد عليهم أن التدخين يسبب الإصابة بأمراض أخرى تضاف الى مرضهم بالكبد وبالتالي فقد تمنع تلك الأمراض الناشئة عن التدخين المريض من تناول أدوية هامة لعلاج الكبد، ويبقى أن الصوم فرصة مواتية للتوقف والامتناع عن التدخين مدى الحياة.
الدستور
١٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
دور الصيام في تعزيز جهاز المناعة.. روشتة رمضانية جديدة بـ"المركز الإفريقي لصحة المرأة"
قدم المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية، التابع لوزارة الصحة، روشتة رمضانية جديدة، اليوم 18 رمضان، بعنوان "دور الصيام فى تعزيز جهاز المناعة" ضمن مبادرة "روشتة طبية في رمضان". وأوضحت الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز، أن الجهاز المناعي هو النظام الدفاعي في الجسم البشري، ويساعد الجسم على الوقاية من الأمراض والعدوى، ومهمة الجهاز المناعي هي مهاجمة الأشياء التي لا تنتمى لجسم الإنسان. وأضافت أن محفزات المناعة تضم كل من: التغذية السليمة، النوم الجيد، شرب المياه بكميات كافية، تجنب الضغوطات النفسية وممارسة الرياضة. تأثير الصيام على جهاز المناعة وتابعت أنه أثبتت عدة دراسات على دور الصيام فى رفع مناعة الجسم أهمها تنشيط عملية تجديد الجهاز المناعى كله، واستبدال الخلايا المتهالكة بخلايا أخرى نشطة قادرة على حماية الجسم من الأمراض وبالتالى يعيد للخلايا نشاطها وحيويتها، مشيرة إلى أن أثبتت الدراسات أن الصوم أو تقليل السعرات الحرارية ضمن برنامج معين يسمح بتجديد الخلايا ويمد الجسم بالعديد من الفوائد. الأمراض المناعية الذاتية وأوضحت أنه يوجد الكثير من أمراض المناعة الذاتية وتختلف في شدتها وطرق علاجها من مريض لآخر، وغالبًا ما تستمر هذه الأمراض مدى الحياة ولكن تتم السيطرة عليها بالأدوية للتحسين من جودة حياة المريض. وأشارت أنه لا يوجد نظام غذائي محدد للمرضى الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية، ولكن بالنسبة لموضوع الصيام وأمراض المناعة الذاتية فإذا كان المريض يعاني من آثار شديدة نتيجة للصيام أو لا يستطيع الاستغناء عن الدواء فيمكنه عدم الصيام، ويفضل في مثل هذه الحالات أن يتبع المريض نظام غذائي غني بمضادات الالتهاب للسيطرة على الجهاز المناعي ومنع الالتهاب، وينصح المريض بمراجعة الطبيب المسؤول عن حالته واستشارته قبل الصيام ( لتقييم الحالة ووضع خطة العلاج ووضع البرنامج الغذائي الذى يتناسب مع الشهر الكريم). وأثبتت الدراسات أن الصوم يخفف اعراض مرضى المناعة حيث إن تقليل السعرات الحرارية، التي يحصل عليها الجسم لفترات معينة من الوقت يمكن أن يساعد في محاربة أعراض أمراض المناعة الذاتية التي تتنوع ما بين الذئبة الحمراء، والتصلب العصبي المتعدد وغيرها من الأعراض. تأثير الصيام على جهاز المناعة عند الإنسان 1- يقلل ااإلتهابات. 2- يحسن صحة القلب من خلال تحسين مستوى الكوليسترول، الدهون الثلاثية في الجسم وضغط الدم. 3- التحكم في مستوى السكر في الدم عن طريق تقليل مقاومة الإنسولين. 4- يساعد على خسارة الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها وتحسين عملية الأيض. 5- قد يساعد على تأخير تقدم السن. 6- يزيد من إفراز هرمون النمو، وبالتالي يساعد في النمو، الأيض وقوة العضلات. 7- قد يمنع حدوث الأمراض العصبية ويساعد في تحسن وظيفة المخ.
