أحدث الأخبار مع #سارةالبلوشي
بلد نيوز
٠١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- بلد نيوز
هل تعلم أن هناك حلويات لذيذة وآمنة لمرضى السكري
نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: هل تعلم أن هناك حلويات لذيذة وآمنة لمرضى السكري - بلد نيوز, اليوم الخميس 1 مايو 2025 08:38 مساءً إعداد: سارة البلوشي جميعنا نعلم أن الحلويات تُعد من الممنوعات لمرضى السكري، والحقيقة أن الاستمتاع بها ليس محظوراً تماماً! فبفضل تطور المعرفة الغذائية وتوفر بدائل صحية، أصبح بإمكان مريض السكري تناول حلويات لذيذة وآمنة، بشرط اختيار المكونات المناسبة بذكاء واعتدال، ونكشف عن أفضل الحلويات المناسبة للمرضى والكمية المسموح بها وفق توصيات الأطباء والدراسات العلمية حول ذلك. حيث إن هناك الكثير من الحلويات التي يمكن لمرضى السكري تناولها دون التأثير السلبي في مستويات السكر في الدم، منها سوفليه الشوكولاتة، ولا بد عند تحضيره في المنزل باستخدام مكونات صحية، على أن يحتوي نحو 20 غراماً من الكربوهيدرات و175 سعرة حرارية، ويُفضل تقسيم الحصة إلى نصفين لتقليل الكربوهيدرات إلى 10 غرامات لكل قطعة. وتعد كعكة الجبن بالفراولة خياراً منخفض الكربوهيدرات، حيث تحتوي القطعة الواحدة على 5 غرامات من الكربوهيدرات و50 سعرة حرارية فقط. ويعتبر براونيز التفاح والشوفان الذي يحضّر باستخدام الشوفان والتفاح والكاكاو، ويمكن تحليته بمحليات طبيعية مثل ستيفيا أو دبس التمر من الحلويات الصحية لمرضى السكري، بالإضافة إلى كرات السمسم بدبس التمر والتي هي خيار صحي ولذيذ، وسهل التحضير، إلى جانب حلويات خالية من السكر مثل الكنافة والبسبوسة المحضّرة بدقيق اللوز أو جوز الهند. ويُنصح بتناول قطعة صغيرة واحدة من الحلوى يومياً، مع مراعاة أن تكون ضمن حدود السعرات الحرارية الموصى بها. ويُفضل تناولها بعد وجبة رئيسية غنية بالبروتين والألياف، لأنه يساعد على تقليل سرعة امتصاص السكر في الدم. وأوضح الأطباء أن تناول الحلويات يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات الجلوكوز في الدم، مما قد يسبب أعراضاً مثل العطش الزائد، التعب، وزيادة الحاجة للتبول. وأظهرت دراسة أن الإفراط في تناول السكريات يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 27%، ومرض السكري بنسبة 15%، والسكتة الدماغية بنسبة 22%. ووصت منظمة الصحة العالمية بتقليل استهلاك السكريات الحرة، خاصةً على شكل مشروبات محلاة، للحد من خطر الإصابة بالأمراض غير السارية مثل السكري وأمراض القلب. وينصح بتحضير الحلويات في المنزل لضمان التحكم في المكونات والكميات وحتى عند تناول الحلويات الصحية، يجب الاعتدال وعدم الإفراط، ولابد من استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إدخال أي تغييرات على النظام الغذائي.
بلد نيوز
٢٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- بلد نيوز
«لبان الذكر» له فوائد كبيرة ومتعددة.. تعرف إلى أسراره الخفية؟
نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: «لبان الذكر» له فوائد كبيرة ومتعددة.. تعرف إلى أسراره الخفية؟ - بلد نيوز, اليوم الأربعاء 9 أبريل 2025 07:03 مساءً إعداد- سارة البلوشي: «لبان الذكر» مادة صمغية تُستخرج من شجرة اللبان أو «البوسويلية»، وتنمو في مناطق مختلفة من إفريقيا وآسيا، واستخدمته الحضارات القديمة منذ آلاف السنين، والمصريون القدماء استخدموه في تحنيط الموتى، وتجميل البشرة، وفي الطب التقليدي، استُخدم لعلاج الأمراض، سواء بشكله الطبيعي، أو بعد مزجه مع مواد أخرى. حيث يحتوي على مركبات نشطة تُعرف باسم الأحماض البوسويلية، وتمتلك خصائص مضادة للالتهابات، إضافة إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت استخدام كريم يحتوي على اللبان ومكونات أخرى يقلل من التورم والالتهابات في المفاصل والأنسجة، ما يسهم في تحسين الحركة وتخفيف الألم، وتقليل آلام الركبة لدى المصابين بهشاشة العظام. ويتميز اللبان بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، فهو فعال في تخفيف أعراض السعال والبرد وتعزيز صحة الرئتين، كما يدخل في تركيب بعض العلاجات التنفسية مثل البخاخات والزيوت العطرية، ويقضي اللبان على البكتريا الضارة والفيروسات فهو يلعب دوراً حيوياً في تعزيز صحة جهاز المناعة. وأشارت الدراسات إلى أن الأحماض البوسويلية الموجودة فيها تساعد على علاج التهابات الفم، وتسهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة، كما تخفف من احتماليات الإصابة بالتهاب اللثة أو تسوس الأسنان، إضافة إلى احتوائها على مركبات تحسن الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر. ويعد لبان الذكر من أقوى المكونات الطبيعية المستخدمة في العناية بالبشرة، ويتميز بخصائصه الفريدة التي تعزز نضارة الجلد وتحميه من علامات التقدم في السن، ومكونه ألفا بينين، يلعب دوراً في تحفيز تجديد الخلايا. فهو يسهم في تحسين ملمس البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، وهو عنصر أساسي في مستحضرات التجميل المخصصة لمكافحة الشيخوخة. وأظهرت دراسة أن له دوراً في علاج الفصال العظمي في الركبة، حيث يعمل على تخفيف التصلب وآلام الركبة، ويقلل من النتوءات العظمية والفجوة في مفصل الركبة، كما يخفّض من علامات الالتهاب في مصل الدم. إلى جانب تقليله عدد نوبات الربو والحد من الأعراض المرافقة لها، مثل: ضيق التنفس، وثقل الصوت لدى 70% من المرضى، وأن حمض البوزويليك فيه يقلل من أعراض التهاب القولون المزمن، مثل: ألم البطن، والنزيف من المستقيم، والإسهال وغيره. ويستخدم زيت لبان الذكر في موزعات الروائح بمزجه بالماء، ويمنح رائحة لطيفة تسهم في تحسين المزاج، كما يدخل في صناعة المنظفات المنزلية بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. ورائحة المبخرة الترابية الهادئة تقلل من مستويات التوتر، وتهدئ القلق وتعزز جودة النوم.
بلد نيوز
٢٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- بلد نيوز
تعرف إلى سر الماء للحامل والطفل؟
نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: تعرف إلى سر الماء للحامل والطفل؟ - بلد نيوز, اليوم الاثنين 28 أبريل 2025 09:18 مساءً إعداد- سارة البلوشي: الماء هو سر الحياة كما نعلم وأثناء الحمل يصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى، فهو لا يمنح الحامل الترطيب فقط؛ بل يدعم نمو الجنين، ويساعد على تكوين الطفل ويقلل من التورم وشرب الماء بانتظام نراها بصفتها خطوه بسيطة، لكنها ضرورية لصحة الأم وجنينها. وإن عدم الانتظام بشربه يؤدي إلى عواقب سلبية متعدده أشارت إليها الدراسات ومنها، خطر الجفاف وذلك لزيادة حاجة الجسم إلى السوائل أثناء الحمل، وعدم تناول كمية كافية من الماء قد يزيد من خطر الإصابة ويمنع الجفاف سوائل جسم الأم الحامل من التوازن بشكل صحيح ويؤدي إلى مشاكل صحية خطِرة أخرى. وإضافة إلى أن عدم تناول كمية كافية يؤثر سلباً في الجهاز الهضمي وتزداد احتمالية مواجهة مشاكل في الجهاز مثل الإمساك وهذا مهم لراحة الأم الحامل وصحة الطفل، لأن حركات الأمعاء غير المنتظمة تؤثر في نمو الطفل، وخلال فترة الحمل يزداد خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية ويؤدي استهلاك الماء دوراً مهماً في الوقاية من التهابات و يؤدي عدم كفاية الاستهلاك إلى زيادة خطر الإصابة وتعقيد عملية العلاج، وتعد عدوى المسالك البولية السبب الأكثر شيوعاً للولادة المبكرة المهددة. ويوصي خبراء الصحة النساء الحوامل بشرب ما لا يقل عن 10-12 كوباً من الماء يومياً، والتي تقابل حوالي 2.5-3 لتر من الماء. وذلك يوفر الترطيب للجسم ويقلل من خطر الجفاف وإن شربه بانتظام يلبي كمية السوائل التي يحتاج إليها الجسم، و يدعم صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الوقاية من مشاكل التغيرات الهرمونية وزيادة حجم الرحم أثناء الحمل، ولذلك شرب الكثير من الماء يسهل عملية الهضم، ويزيد من كمية السائل الأمنيوسي المهم لنمو الطفل وحمايته ويضمن المستوى المناسب من السائل الأمنيوسي حركة مريحة ونمواً سليماً للطفل. وأوضحت الدراسات أنه خلال الحمل يزداد عبء عمل الكلى وشرب الكثير من الماء يساعد الكلى على العمل بشكل أكثر فاعلية ويحميه، وخلال الفترة تسبب التغيرات الهرمونية مشاكل جلدية مختلفة، وشرب الماء يدعم صحة الجلد ويساعد على منع مشاكل الجلد مثل الجفاف وحب الشباب. ويواجه الكثير من النساء الغثيان وعدم تقبل شرب الماء، وأكد الخبراء وجود بدائل أخرى للماء كعصائر الفاكهة الطازجة وخاصة المحضرة من الفواكه الغنية بفيتامين C والتي تقوي جهاز المناعة وتدعم الجسم، وكذلك يعتبر الحليب مشروباً غنياً بالعناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والبروتين. وهو ضروري لنمو عظام الطفل. ومن البدائل المفيدة جداً. وتعتبر هذه الاقتراحات خيارات المشروبات التي يمكن تفضيلها بدلاً من الماء خلال فترة الحمل، ونظراً لاختلاف احتياجات كل امرأة، فمن المهم طلب المشورة الطبية عند اختيار المشروب.
بلد نيوز
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- ترفيه
- بلد نيوز
ورش «القطارة للفنون» في العين تطوّر مهارات الموهوبين
نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: ورش «القطارة للفنون» في العين تطوّر مهارات الموهوبين - بلد نيوز, اليوم الأربعاء 23 أبريل 2025 06:37 مساءً العين: سارة البلوشي يجمع مركز القطارة للفنون التابع لدائرة الثقافة والسياحة - أبوظبي الموهوبين لتطوير مهاراتهم في برنامج الورش الشهرية المتواصل طوال العام، خلال الفترة المسائية من الخامسة حتى السابعة. وقالت مريم الشامسي، أخصائي تجربة خدمات زوار بالدائرة: إن مركز القطارة للفنون هو أحد المواقع الثقافية التابعة للدائرة وافتتح رسمياً في عام 2011، ليكون منصة تجمع بين الفن والثقافة والتراث في قلب مدينة العين. ويعد المركز وجهة حيوية تستقطب المهتمين بالفن من مختلف الأعمار والخلفيات، ويقدم مجموعة متنوعة من الخدمات والبرامج الفنية والثقافية التي تسهم في تنمية المهارات وتوسيع آفاق الإبداع لدى أفراد المجتمع. ويضم المركز مجموعة من القاعات الفنية متعددة الاستخدام، والتي صممت لتستوعب مختلف الأنشطة، ويحتضن معارض فنية مؤقتة تقام على مدار العام وتستعرض أعمال فنانين محليين ودوليين. أما معرض القطارة الأثري فهو دائم ويعرض قطعاً أثرية نادرة ومكتشفات تعود إلى فترات تاريخيّة عدة تسلط الضوء على العمق الأثري والثقافي للمنطقة.
نافذة على العالم
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- أعمال
- نافذة على العالم
أخبار العالم : التعجل في قسمة تركة المتوفى لها فوائد؟ تعرّف إلى ذلك؟
الأحد 13 أبريل 2025 08:55 مساءً نافذة على العالم - إعداد- سارة البلوشي: ورد سؤال من أحد قرّاء «الخليج»، يقول ما الهدف من تعجيل قسمة التركة، رغم زيادة الوعي الشرعي والقانوني؟ أجاب عن هذا السؤال، المستشار القانوني محمد جاويش، وأكد ان تعجيل التركة هو التضاد لمفهوم التراخي في تقسيم التركة، وذلك التراخي في تقسيم التركة قد يكون تراخيا لفترات زمنية بعيدة أو قد يكون لفترات قصيرة. وأوضح: عن الفترات الزمنية الكبرى والمتباعدة والتي قد ينتج عنها جيل جديد من أبناء المستفيدين من التركة ووفاة بعض المستفيدين من التركة فيتشعب عدد المستفيدين وتتداخل حصصهم ويصبح للبعض من الجيل الجديد ميراث في الوارثين القدامى وتتشعب التركة ما بين نصيب في التركة القديمة ثم نصيب جديد يتفرع عن الراحلين لاحقاً فتتشابك الأمور وقد يتولد الحقد والبغضاء. وأضاف: قد تكون كيفية القسمة غير عادلة من وجهة نظر البعض ليس من حيث قيمة الأنصبة كونها حدود الله وإنما قد يكون من حيث تميز بعض العقارات عن بعضها أو رغبة البعض في أن يستأثر بجزء بعينه فتسود الصراعات بين أبناء العائلة الواحدة. وقال محمد جاويش إنه يستحسن حسم الأمور مبكراً لكي تكون أحداث رحيل بعض الورثة او ميلاد جيل جديد غير مؤثر على النحو السابق، أما عن التراخي وليكن لفترة قريبة من عمر الزمن في تقسيم التركة فهو ما قد ينتج عنه تجميد التركة أو عدم الاستفادة منها بما قد يضر ببعض الوارثين ولذلك فإن رأينا في جميع الأحوال هو تقسيم التركة بعد فترة مناسبة من التداوي والتعافي من أحزان فراق المورث.
