أحدث الأخبار مع #سيدتيوطفلك
مجلة سيدتي
منذ 20 ساعات
- صحة
- مجلة سيدتي
إدمان الشاشات وراء ضعف التركيز والانتباه عند الطفل: المشكلة والحل
في ظل تسارع الثورة الرقمية التي يشهدها العالم، تحولت الأجهزة الذكية إلى جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية؛ أطفال اليوم يولدون في بيئة رقمية، تعلموا فن التعامل على التابلت والهواتف الذكية قبل أن يتعلموا حروف الكلام أو قواعد المشي، وكأن الشاشات أصبحت البديل الفعلي عن التفاعل الإنساني، حتى أن غالبية الآباء باتوا يتفاخرون بقدرة أطفالهم على تشغيل التطبيقات. وفي الجانب الآخر يعمل الخبراء والمختصون المهتمون بصحة الطفل على رصد خطورة الإفراط في استخدام هذه الأجهزة، وتأثيرها الضار على نمو عقول الأطفال وصحتهم النفسية والسلوكية، فهل نحن بالفعل أمام جيل تهدده الشاشات؟ و هل تدمر الأجهزة الذكية عقول أطفالنا؟ الدكتور سيد البحيري أستاذ البرمجيات بأحد معاهد الحاسب الآلي يستعرض مع قارئات "سيدتي وطفلك" أبعاد المشكلة بالأرقام والدراسات، ويرصد مخاطر الظاهرة، ومعها يطرح بعض الحلول الممكنة. طفل رضيع أمام الشاشة! يبدو أن الأجهزة الذكية لم تعد قاصرة على الكبار وحدهم؛ إذ تفيد الدراسات بأن نسبة الأطفال الذين يستخدمون الأجهزة الإلكترونية قبل سن الثالثة ارتفعت بمعدل تجاوز 80% في العديد من الدول. وفي بعض الأسر المنشغلة عن رعاية أطفالها لسبب ما، يُترك الطفل أمام الـ"يوتيوب" لساعات دون الاهتمام بالمحتوى- كوسيلة للتهدئة أو الانهماك أثناء انشغال الوالدين. والغريب أن البعض من الآباء يعتقدون أن ما يفعله نوع من التقدم التكنولوجي أو وسيلة للتعلم المبكر، والحقيقة أن استخدام الطفل للشاشة قبل سن الخامسة آثاره سلبية على النمو العقلي والانفعالي. دماغ الطفل تحت تأثير الشاشة علمياً دماغ الطفل في السنوات الأولى في طور التكوين السريع، وكلما زادت التفاعلات الواقعية (الحديث، اللمس، اللعب، العناق)، زادت فرص تكوين وصلات عصبية قوية ومستقرة، ولكن حين يُستبدل هذا التفاعل الإنساني بالشاشة، يُحرم دماغ الطفل من هذه الخبرات الأساسية. في هذا الشأن توصلت دراسة أجرتها جامعة كالجاري الكندية إلى أن الأطفال الذين يقضون أكثر من ساعة يومياً أمام الشاشات في عمر السنتين، يعانون من تأخر في مهارات الكلام والتواصل بنسبة 49%، بينما كشفت دراسة بريطانية أن الإفراط في استخدام الشاشات، يرتبط بانخفاض معدلات التركيز، وزيادة معدلات القلق والاكتئاب في سن المراهقة. الإدمان الرقمي "إدمان الشاشة"أصبح من أخطر المشكلات التي تهدد الأطفال والمراهقين اليوم؛ حيث إن الشاشة بألوانها الساطعة، وحركتها السريعة، ومكافآتها الفورية بجانب برامجها العديدة مصممة لجذب الانتباه. وهذا الأسلوب المثير في العرض، يساعد على إفراز كميات كبيرة من (هرمون السعادة)، ما يجعل الطفل والشاب والمراهقة يُدمنون الجلوس أمام الجهاز، ويجدون صعوبة في الاستمتاع بأي نشاط آخر. هذا النوع من الإدمان لا يختلف كثيراً عن إدمان الشيء الضار؛ من حيث التأثير على مراكز المكافأة في الدماغ، لدرجة أن بعض العلماء وصفوا الألعاب الإلكترونية وتطبيقات الفيديو بأنها مخدر يتم تسويقه ببراعة شديدة. التأثيرات النفسية والسلوكية حالة الإفراط العدوانية وتقلب المزاج: ألعاب العنف ومقاطع الفيديو الصاخبة ترفع مستويات التوتر عند الطفل وتجعله سريع الغضب. العزلة والانطواء: يفقد الطفل مهارات التفاعل الاجتماعي ، ولا يستطيع المراهق تكوين علاقات واقعية، ما يؤدي إلى شعوره بالوحدة. ضعف التركيز والانتباه: تعود المراهق على التغيير السريع في المحتوى، يقلل من قدرته على التركيز في الأنشطة التعليمية أو المهام اليومية. قلة النوم: الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات لا يحفز إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النوم، مما يسبب اضطرابات نوم تؤثر على النمو العقلي والجسدي للطفل والمراهق على السواء. طرق توجيه الأطفال نحو الأنشطة لتطوير مهاراتهم مسؤولية العائلة في كثير من الأحيان، يكثر اعتماد الأهل على الأجهزة الذكية كحل مؤقت لمشكلة ما -كالطفل كثير الحركة، أم مراهقة تميل للعصبية، أو بيت مزدحم بالمهام- ولكن هذا الحل السهل السريع يتحول مع الوقت إلى نمط حياة. بل إن بعض الأمهات يستخدمن الهاتف الجوال كوسيلة لتسكين بكاء الطفل، أو كمكافأة له عند الأكل أو التصرف الجيد، ما يربط الطفل نفسياً بالجهاز كمصدر للراحة والقبول. المشكلة هنا لا تقتصر على الطفل، بل تمتد لينتفع بها المراهق أيضاً، ومرات تنتقل إلى الآباء أنفسهم الذين أصبحوا مشغولين بالشاشات طوال الوقت، مما يباعد ويضعف الروابط العاطفية ويزيد من "الاغتراب الأسري". التعليم الرقمي بين الفوائد والأضرار بعد جائحة كورونا، أصبح التعليم عبر الإنترنت واقعاً لا مفر منه، وبينما ساهم هذا في استمرار العملية التعليمية، إلا أنه زاد من اعتماد الأطفال على الشاشات، وربط المراهق بها كذلك خاصة بعد مازاد من التعرف إلى محتوياتها، ما جعل من الصعب التفريق بين الاستخدام المفيد والمضر. بينما أكدت دراسات متعددة أن التعليم الرقمي لا يمكن أن يحل محل التفاعل الواقعي في سن الطفولة، وأن استخدام الشاشات كوسيلة تعليم يجب أن يكون محدوداً، وتحت إشراف مباشر من الكبار. ما هي الحلول؟ التحذير وحده لا يكفي، وهذه بعض التوصيات من أساتذة الصحة وخبراء التربية: لا شاشات قبل عمر السنتين: يجب منع أي نوع من الأجهزة الرقمية تماماً في هذه المرحلة، والتركيز على اللعب التفاعلي والكلام والقصص المصورة. ساعة واحدة فقط يومياً من سن 2-5 سنوات: مع ضرورة وجود أحد الوالدين لمشاركة المحتوى والتفاعل مع الطفل. وضع قواعد صارمة للاستخدام: مثل منع الأجهزة على طاولة الطعام، أو قبل النوم بساعتين على الأقل. تقديم بدائل واقعية جذابة: أنشطة مثل الرسم، اللعب بالرمل، قراءة القصص، الألعاب الحركية، والأنشطة العائلية الممتعة. القدوة تبدأ من البيت: إذا كان الطفل يرى والديه ملتصقين بالشاشة طوال الوقت، فسيقلدهم دون وعي. سيدتي الأم: تنبيه ضروري: إذا استمر الوضع فالآباء هنا يخاطرون بجيل لا يتواصلون دون شاشة، جيل يفتقر إلى الصبر والمشاعر العميقة، جيل تقل لديه القدرة على التحليل والنقد، ويفقد مهارات الإبداع، والخيال، والذكاء العاطفي، لصالح التفاعل السطحي. جيل يتربى على مقاطع مدتها 15 ثانية، ومحتوى يتغير كل يوم، ليصبح جيلاً هشاً نفسياً ومعرفياً، وعاجزاً عن الثبات في عالم سريع التغير. *ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
مجلة سيدتي
٢٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
هل حقنة الرئة التي تنقذ حياة الجنين تؤدي إلى إصابة الأم بالسكري؟
في بعض الأحيان يضطر الطبيب إلى اتخاذ خيار الولادة المبكرة لعدة أسباب قد ترتبط بالأم أو الجنين، والولادة المبكرة هي الولادة التي تحدث قبل اكتمال الأسبوع السابع والثلاثين من فترة الحمل ويمكن للأطباء خلالها إنقاذ الجنين من خلال الحضانة الصناعية و إعطاء حقنة الرئة للأم وبالتالي فخيار هذه الحقنة يتم اتخاذه مع قرار الولادة المبكرة. قد تواجه الأم مشكلة صحية تظهر مع حصولها على حقنة الرئة، ولذلك يجب أن تتعرف إلى كل ما يرتبط بهذه المشكلة، وعليه فقد التقت " سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية طب النساء والولادة الدكتورة صفاء عبد الحميد، حيث أشارت إلى الإجابة على سؤال مهم توصل الأطباء إلى إجابته وهو، هل حقنة الرئة التي تنقذ حياة الجنين تؤدي إلى إصابة الأم بالسكري؟ وما هو سكري الحمل الكاذب وأعراض الإصابة بسكري الحمل وذلك في الآتي: ما هي حقنة الرئة؟ اعلمي أن خيار استخدام حقنة الرئة يتم اتخاذه في حال شك الطبيب أو اتخاذه قراراً بالفعل أن الولادة سوف تكون قبل أن يتم الحمل الأسبوع الرابع والثلاثين، مما يعني أن الجنين سوف يكون غير قادر على التنفس بصورة طبيعية مثل أي جنين مكتمل النمو وذلك حين يخرج إلى الحياة فيكون من الضروري أن تحصل الأم على حقنة الرئة وهي تتكون من مادة الكورتيزون و التي تساعد على اكتمال رئة الجنين لتقليل مشاكل التنفس عند المولود بشكل عام. لاحظي أن خيار إعطاء الأم الحامل لحقنة الرئة لا يتم اتخاذه في حال وصول الحمل للأسبوع السادس و الثلاثين ومع خيار الولادة المبكرة عن طريق الطلق الصناعي أو الولادة القيصرية، أما قبل ذلك فتحصل الحامل على جرعات من مادة الكورتيزون أو التي يطلق عليها تجارياً مادة الديكساميثازون بمعدل حقنة كل 12 ساعة وعلى أربع جرعات وتحصل عليها الحامل خلال يومين. العلاقة بين حقنة الرئة وإصابة الحامل بالسكري لاحظي أن الدراسات والأبحاث العلمية قد ربطت وبعلاقة وثيقة بين استعداد الحامل لحدوث الولادة المبكرة ولجوء الطبيب إلى إعطاء الأم ما يعرف بحقنة الرئة وظهور نتائج تحاليل مخبرية تشير إلى ارتفاع نسبة السكر لديها، وتعرف هذه النتائج بالسكري الكاذب. اهتمي بأن تحصلي على فحص نسبة السكر لديك في حال اضطرار طبيبك إلى إعطائك حقنة الرئة ولكن ليس في نفس الوقت لأن حقنة الرئة عبارة عن مادة من مشتقات الكورتيزون والتي تعمل على رفع نسبة السكر في الدم عند الإنسان الطبيعي، ولذلك فعند حصولك على حقنة الرئة فمن الطبيعي أن ترتفع مستويات السكر لديك وفي هذه الحالة يجب أن يربط الطبيب بين الحالتين وألا يتخذ قرار أنك قد أصبحت مصابة بسكر الحمل. اعلمي أن الأطباء قد اكتشفوا أن مخاطر حقنة الرئة تكون سيئة على الأم لأنها في بعض الأحيان قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لديها بنسبة كبيرة بحيث إنها قد تتعرض لخطر الدخول فيما يعرف بغيبوبة السكر، ولذلك يجب تحليل السكر عند الأم قبل اتخاذ قرار حصولها على حقنة الرئة، كما أن فحص السكر الدقيق بالنسبة للحامل يكون قبل حصولها على حقنة الرئة بأسبوع أو عشرة أيام أو يمكن أن تقوم بفحص السكر للحصول على نتائج حقيقية بعد الحصول عليها بمثل هذه المدة. الأعراض الحقيقية للإصابة بسكري الحمل توقعي أن تصابي بسكري الحمل وذلك في الشهر السادس من شهور الحمل، حيث إن هناك تغيرات كبيرة في هرمونات جسم الحامل في الشهر السادس خصوصاً، أي مع وصولها إلى الأسبوع الـ24 من الحمل، حيث إنه نتيجة لهذه التغيرات الهرمونية تزداد مقاومة جسم الحامل للأنسولين ما يسهم في إفراز المزيد من الأنسولين من البنكرياس، وفي حال كانت الحامل لديها استعدادا وراثياً للإصابة بالسكر فسوف يؤدي وصولها للشهر السادس مع عوامل أخرى لرفع فرص إصابتها بسكري الحمل. توقعي أن تصابي بسكري الحمل في حال كنت تعانين أيضاً من السمنة، أي زيادة الوزن المفرطة والمترافقة مع الخمول والكسل وعدم حرصك على ممارسة الرياضة، كما أن حدوث الحمل في مرحلة متقدمة في العمر والحمل بتوأمين تزيد من فرص إصابتك بالسكري، وأيضاً لاحظي أن إصابتك بسكري الحمل في حمل سابق يعني أن تكوني مهيئة للإصابة بسكر الحمل في الحمل الحالي. لاحظي أن من ضمن أعراض الإصابة بمرض سكري الحمل الشعور بالتعب والإرهاق المستمرين مع فقدان الطاقة والقدرة على بذل المجهود، وكذلك الإصابة بزيادة الشهية بشكل ملحوظ ومع زيادة الوزن والشعور الدائم بالعطش الشديد والإحساس بالفم، وسوف تلاحظين أيضاً الرغبة المتكررة والملحة في التبول، وحدوث الزغللة في العينين وما يعرف بالرؤية الضبابية، كما أنه سوف تتكرر إصابتك بالتهابات المسالك البولية المتكررة وما يعرف بداء المبيضات المبكر. اعلمي أنه على الرغم من أعراض سكري الحمل السابقة التي قد تعاني منها الحامل والتي تشير إلى إصابتها بسكر الحمل إلا أن معظم حالات الإصابة بسكري الحمل لا تتسبب بعلامات وأعراض شائعة، ولذلك فعلى الطبيب وبعد الشهر السادس أن يطلب من الحامل إجراء اختبار نسبة الجلوكوز، كما أنه ومن أجل الوقاية من سكري الحمل يجب أن تجري الحامل فحصاً لنسبة الجلوكوز خلال مرحلة الحمل ثلاث مرات على الأقل، ومن المهم أن يتم إجراء الفحص الأول في الأسبوع العشرين من الحمل. نصائح مهمة تحمي الأم من مضاعفات الولادة المبكرة اعلمي أن هناك نصائح يمكنك اتباعها خلال فترة الحمل تحميك من مخاطر ومضاعفات الولادة المبكرة والتي يضطر الطبيب إلى إعطائك حقنة الرئة ومن بينها الاهتمام بمراقبة أي أعراض مرضية قد تظهر على جهازك البولي من حيث حدوث تغيرات في لون البول ورائحته، ويجب عليك في هذه الحالة إجراء مسحة للبول ومعرفة مسببات الالتهابات؛ لكي تحصلي على علاج مناسب. زوري طبيبك بشكل مستمر للحصول على الفحص الشهري واحرصي على الذهاب إليه في حال ظهور أي أعراض مرضية غير طبيعية، حيث إن الوعي والتثقيف الصحي يلعبان دوراً كبيراً في خفض نسبة التعرض لمخاطر ومضاعفات الولادة المبكرة، ولذلك زوري الطبيب في حال حدوث نزف قليل من الدم مثلاً، و في حال حدوث المغص المتقطع، وأيضاً عند الشعور بثقل مستمر في أسفل البطن اهتمي بأن تعرفي قياسات عنق الرحم التي يقوم بها طبيبك، حيث يجب أن يقوم بقياس طول عنق الرحم في الأسبوع الثامن عشر لكي يتأكد أن عنق الرحم لديك ما زال مغلقاً، مما ينفي أي احتمالات لحدوث ولادة مبكرة مفاجئة. قد يهمك أيضاً: مضاعفات الحمل الخطيرة.. وكيف يمكن تجاوزها؟ *ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ استشارة طبيب متخصص.
مجلة سيدتي
٢٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
لماذا تعاني الأم النفساء من كثرة إفراز الدموع؟
تعد مرحلة ما بعد الولادة والتي تعرف عند العامة بأنها مرحلة النفاس بمثابة مرحلة انتقالية في حياة المرأة، حيث تنتقل من مرحلة الحمل إلى مرحلة الأمومة الفعلية وبسبب هذه التطورات المتتالية التي تمر بها فيها تشعر بمشاعر مختلفة، وقد تتأثر أيضاً بسبب التغيرات الهرمونية مما يظهر ذلك على حالتها النفسية والمزاجية. تعد مرحلة ما بعد الولادة هي مرحلة حدوث التغيرات الجسمية والنفسية عند الأم والتي يجب أن تعرفها وتتعامل معها، ولذلك فقد التقت " سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية طب النساء والولادة الدكتورة ميساء عبد الجواد، حيث أشارت إلى لماذا تعاني الأم النفساء من كثرة إ فراز الدموع بالإضافة لمعاناتها من أعراض أخرى، مثل تساقط الشعر وفقدان الشهية للطعام ونصائح لتقليل هذه الأعراض في الآتي: علاقة كثرة الدموع ومرحلة النفاس لاحظي أنك في مرحلة ما بعد الولادة مباشرة سوف تصابين بأعراض اكتئاب ما بعد الولادة المتراوحة الشدة والأعراض، حيث تنقسم الأعراض ما بين البسيطة والمتوسطة والخطرة، أي المقلقة، ومن الأعراض البسيطة حدوث البكاء بدون سبب، وغالباً ما سوف تلاحظين أن دموعك تنزل من عينيك بدون سبب خاصة حين تنظرين إلى المولود الجديد أو حين تهمين بإرضاعه، وتمر بمشاعر سلبية أو مبالغ بها نحو المولود وذلك في مراحل متقدمة من حدوث صدمة ما بعد الولادة كما يطلق عليها. اعلمي أنك في مرحلة ما بعد الولادة قد تتعرضين لتغيرات في الدماغ وترتبط هذه التغيرات بالتغيرات الهرمونية التي تحدث لجسمك حيث تنخفض نسبة هرمون الاستروجين على حساب ارتفاع هرمون البرولاكتين الذي يسهم في تكوين الحليب، وبالتالي فانخفاض مستوى هرمون الأنوثة هذا يلعب دوراً كبيراً في سوء حالتك النفسية بعد الولادة، كما أنك سوف تلاحظين أن البكاء بدون سبب هو الحالة الأكثر شيوعاً التي تتعرضين لها خاصة في حال تسرب القليل أو الكثير من الطاقة السلبية المحبطة من المحيطين بك حين تسمعين منهم عن متاعب تربية المواليد الجدد. أعراض تواجه الأم بعد الولادة توقعي أن تصابي في فترة النفاس بالشعور الدائم بالتعب والإرهاق وفقدان الطاقة، وبالتالي عدم القدرة على العناية بالمولود وسوف تنتابك المخاوف من التقصير في رعايته وتصاب النفساء عموماً بحالة من القلق و الأرق وقلة النوم، سواء بسبب بكاء المولود، أو بسبب انحفاض مستويات الهرمونات واستهلاك الجسم لبعض المعادن والفيتامينات، حيث تواجهين مشكلتين هما نقص الحديد وانخفاض مستوى فيتامين د وسوف تلاحظين أيضاً انخفاض القدرة على التركيز والشعور العام بتشوش الذهن. لاحظي أنه من الطبيعي أن تصاب الأم النفساء بضعف الشهية للطعام، خصوصاَ مع ترافق تناول الطعام لتقلصات الرحم في الأيام الثلاثة الأولى من الولادة. توقعي أن تلاحظي تساقط كمية كبيرة من شعرك حين تقومين بتمشيط الشعر وهذه حالة عادية بعد الولادة وتؤدي لسوء نفسية الأم النفساء لأن شعر المرأة هو تاج جمالها، وتساقط الشعر هو ظاهرة طبيعية تحدث عند كل النساء بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين وتنتهي هذه المشكلة تدريجياً وبعد ستة أشهر من الولادة غالباً ما لم تكوني تواجهين مشاكل أخرى ترتبط بفقر الدم وأمراض الغدة الدرقية. نصائح عامة لكي تواجه الأم اكتئاب ما بعد الولادة اعلمي أن تحسين نوعية الغذاء بحيث تحرصين على نوعه وكيفيته يؤدي إلى تحسين حالتك الصحية والنفسية، فيجب أن تحصل الأم النفساء على كمية مناسبة من الفيتامينات والمعادن التي تنقص خلال فترة الحمل ومع الولادة، كما يجب عليها تقليل تناول الحلوى والسكاكر والمشروبات المختلفة المحتوية على الكافيين. استخدمي بعض المشروبات التي تقلل من تعب وقلق الأم النفساء وقد عرفت منذ قديم الزمن مثل الهليون، حيث يعد الهليون من النباتات العشبية التي لا يهتم بها الناس، ويعتقدون أنها عديمة الفوائد، رغم أنه يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك وكما يحتوي على مادة 'التربتوفان' التي تعالج الكآبة والقلق والتوتر النفسي بطريقة طبيعية وبدون حدوث آثار جانبية ويمكن إضافته إلى البيض المقلي والسلطات. طبقي وصفة استخدام حبوب الهال في تقليل مستوى الكآبة لديك بعد الولادة، حيث تحتوي حبوب الهال على مواد طبيعية تساعد على تخليص الجسم من تراكم السموم، ولذلك فيمكنك إضافته بعد سحقه لمشروب الشاي والقرفة خصوصاُ، مما يحسن كثيراً من مزاجك ونفسيتك. اعلمي أن تناول النفساء لمطحون الشعير، حيث يعد الشعير وصفة نبوية، أثبت العلم الحديث فوائدها لأنه فعلاً يريح القلب، وقد كان يطبخ تحت مسمى التلبينة في زمن الرسول صلى الله عليه وسلم، ويوصف لتقليل الحزن على الميت، وعليك اختيار النوع الجيد منه وهو ما يعرف بالشعير البلدي، حيث إن الشعير على شكل مغلي أيضاً يخلص الأم بعد الولادة من نوبات الحزن والقلق بالتدريج، ويوصف من أجل إدرار الحليب ويخلص جسم النفساء من تراكم السموم التي تؤدي إلى حدوث تغيرات كيميائية في الدماغ. اهتمي بخطوة الرضاعة الطبيعية منذ اللحظات الأولى والتي تعرف بالساعة الذهبية للولادة، حيث تسهم كثيراً في تقليل إصابتك بأعراض ما بعد الولادة المقلقة والصعبة، كما يمكنك في حال مواجهتك لمشاكل نفسية أن تحصلي على رفع لطاقة الدماغ عن طريق مدربي طاقة محترفين. هل يفيد الغناء للمولود في تخفيف مشاعر الحزن عند الأم بعد الولادة؟ اعلمي أن دراسة بريطانية حديثة قد توصلت إلى أن هناك فوائد كثيرة لغناء الأم مع الأطفال حديثي الولادة ومن أهمها وقاية الأم من الإصابة بما يعرف بـ" اكتئاب ما بعد الولادة"، حيث أجريت هذه الدراسة على أمهات خضعن لثلاث طرق من العلاج النفسي، حيث ظهر أن هناك تحسناً ملحوظاً لدى الأمهات اللواتي قمن بالغناء للمواليد مقارنة بالأمهات اللواتي خضعن إلى جلسات جماعية للرعاية والارشاد النفسي والتحدث مع مرشدين نفسيين أو اللواتي خضعن إلى تقنية اللعب. لاحظي أن إحدى الباحثات المسئولات عن هذه الدراسة وهي "روزي بيركينز" قد أشارت إلى أنه على الرغم من صغر العينة التي أجريت عليها الدراسة، إلا أن نتائجها مهمة نظراً لما أظهرته بضرورة التصدي للأعراض النفسية التي تنتاب امرأة واحدة من بين ثماني أمهات بعد الولادة وذلك في أسرع وقت من أجل التفرغ لتربية الصغير، حيث تبين أن الغناء يعد علاجاً فعالاً لنفسية الأمهات في حال قمن بترديد الاناشيد والأهازيج و الترانيم والأغاني الشعبية المختلفة والمتوراثة في كل بلد على مسامع مواليدهم. قومي بالغناء لمولودك وليس سماعه الأغاني واستعيني بالنساء الكبيرات في السن لتعلم الأغاني القديمة، لان الكثير من الأمهات الحديثات اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة يخشين من تناول مضادات الاكتئاب أثناء فترة إرضاع الطفل خوفاً على صحة الطفل، وخوفاً من التعرض إلى إدمان تناول مثل هذه الأدوية، ولكن الغناء والإنشاد للمولود يحقق نتائج أفضل بكثير من دون أضرار، وكذلك فقد تبين فوائد الأهازيج الشعبية لكبار السن الذين يعانون من حالات متقدمة من الخرف والزهايمر. قد يهمك أيضاً: *ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
مجلة سيدتي
٢٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
ما هي العلاقة بين عملية الولادة القيصرية وشرب القهوة؟
تعد الولادة القيصرية هي الخيار الثاني بعد الولادة الطبيعية، ولكن تجربة الولادة القيصرية تعد من التجارب المؤلمة والمرهقة للمرأة، والتي يقوم بها الطبيب بعد أن يتم استنفاد كل المحاولات للولادة الطبيعية، أو ربما يلجأ إليها بسبب بعض العوامل الصحية المرتبطة بالأم أوالجنين، ولكن في النهاية فهناك امرأة تتألم ولديها في منطقة البطن شق عرضي وكذلك خياطة مؤلمة، كما أن هناك مخاوف من أعراض قد تحدث خلال أو بعد الولادة القيصرية. تروج الكثير من المعتقدات حول احتياطات ما قبل الولادة القيصرية إضافة لما يجب على المرأة اتباعه من نصائح بعد الإفاقة من التخدير، ولذلك فقد التقت " سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية أمراض النساء والولادة الدكتورة حنان فتحي، حيث أشارت إلى ما هي العلاقة بين عملية الولادة القيصرية وشرب القهوة والحالات التي يجب أن تشربي فيها القهوة بعد الولادة القيصرية في الآتي: ما العلاقة بين القهوة والتخدير أثناء عملية الولادة القيصرية؟ اعلمي أن القهوة بشكل عام تعتبر من المنبهات بسبب احتوائها على مادة الكافيين وتقوم وظيفتها على منع وصول الأدينوسين وهو ناقل عصبي، مما يقلل من شعور الإنسان بالنعاس، كما أنها تزيد من معدل إفراز بعض النواقل العصبية في الدماغ مثل ناقل الدوبامين؛ مما يزيد بالتالي من درجة اليقظة وقدرة الشخص على التركيز. لاحظي على الرغم من أن القهوة تعد من المشروبات المنبهة ولكن على العكس من المعتقدات السائدة لدى بعض النساء، وهي أن شرب القهوة يبطل مفعول التخدير وأن المرأة الحامل قد تستيقظ وتشعر بالأم خلال عملية الولادة القيصرية بسبب زال مفعول المخدر أو بطء سريانه وذلك بسبب إدمانها السابق لشرب القهوة، فهذه مجرد معتقدات لا أساس لها من الصحة، وذلك لأن المخدر بوجه عام تختلف آلية عمله تماماً، حيث إن المستقبلات الخاصة بالمخدر في الدماغ تعرف باسم جاما وهي تختلف كلياً عن المستقبلات التي تستقبل الكافيين، وبالتالي فهي لا تتأثر أبداً بالمنبهات عموماً. فوائد القهوة لتقليل صداع ما بعد الولادة القيصرية لاحظي أنه من الطبيعي أن تصابي بالصداع بعد الولادة القيصرية، ولكن ذلك يحدث بنسبة أكبر في حال حصلت على تخدير نصفي وليس تخدير كلي خلال الولادة القيصرية، حيث إنه قد ازداد الطلب على خيار التخدير النصفي خلال الولادة القيصرية بسبب خوف النساء الحوامل من الولادة القيصرية عموماً، وفي هذه الحالة يمكن أن تصابي أيضاً بالصداع المصحوب بالدوار، أي الدوخة، وهو عرض طبيعي وغير مقلق، كما أن الأم النفساء بعد الولادة عموماً سوف تعاني من الأنيميا أي فقر الدم؛ ما يتسبب بالصداع أيضاً، وتعاني النفساء من الصداع والدوار مع محاولة الوقوف بسبب النوم المتواصل في السرير، ويجب أن تتحرك الأم من سريرها كل ساعتين على الأقل لكي تتخلص من أعراض الصداع والدوخة واللذين سوف يخفان تدريجياً. اعلمي أن الطبيب سوف يصف لك شرب القهوة بعد إفاقتك من التخدير والسماح لك بشرب السوائل وذلك لتقليل صداع ما بعد التخدير النصفي، وبالتالي سوف تكتشفين فوائد القهوة في تقليل أعراض الصداع، ولكن يجب أن تشربي القهوة بعد أن تقومي بإرضاع المولود وليس قبل الرضاعة الطبيعية التي يجب أن تحرصي عليها، ويمكنك أيضاً أن تشربي الشاي المضاف له بعض أوراق النعناع الطازجة والتي تسهم كثيراً في تقليل أعراض الصداع. نصائح عامة للتعافي السريع بعد الولادة القيصرية اهتمي باتباع تعليمات الطبيب بعد الإفاقة من آثار التخدير، والتي تبدأ أولاً بضرورة أن تحاولي الحركة من سريرك، والمشي ولو لعدة خطوات، وكذلك محاولة التخلص من الريح، أي الغازات والانتفاخات المتراكمة في الأمعاء، ويفضل محاولة التغوط ولكن من دون حزق أو ضغط، فهاتان الخطوتان تعدان من أهم الخطوات أو النصائح التي لو اتبعتها الأم فهي تعني أن العمليات الحيوية في جسمها تعمل على ما يرام وليست لديها نواحٍ للقلق، ولذلك يطلب منك الطبيب بأن تنهضي من الفراش بمساعدة الأشخاص من حولك وتحاولي المشي في الغرفة؛ تجنباً لحدوث الجلطات في إحدى الساقين، فعموماً تعد الجلطات الوريدية بعد الولادة من الأخطار التي تهدد أي أم تلد عن طريق عملية الولادة القيصرية. حاولي أن تنامي أكبر مدة متواصلة من الساعات؛ لأن الراحة والنوم المتواصلين يعنيان أن تتعافي من آثار الولادة القيصرية بشكل أسرع، واختاري وقت نوم المولود الصغير بعد أن تقومي بإرضاعه رضعة مشبعة وتغيير ملابسه، وتأكدي في هذه الحالة أنه سوف ينام لساعات لا تقل عن ثلاث ساعات، وفي هذه الحالة قومي باللجوء إلى النوم وهيئي المكان من حولك حتى لو كان الوقت نهاراً؛ ولأنك لن تستطيعي النوم في الوقت الذي يكون المولود فيه مستيقظاً من أجل رعايته ويجب أن تستمري على اتباع هذا النظام لمدة لا تقل عن خمسة أيام بعد الولادة حتى تعودي إلى ممارسة بعض الأنشطة المنزلية بالتدريج. اهتمي بالحصول على التغذية السليمة والصحية المتوازنة، بحيث لا تتسبب في نمطها في زيادة وزنك، واهتمي أيضاً بتناول مجموعة خاصة من الفيتامينات والمعادن حسب وصفة الطبيب على شكل مكملات غذائية بعد أسبوع من الولادة تقريباً؛ لتعويض جسمك ما فقده من معادن وأملاح وفيتامينات، بسبب النزف الطبيعي خلال عملية الولادة، وما تلاها من مرحلة النفاس وتنظيف الرحم. كما ينصح الأطباء بتناول أقراص الحديد كمكمل غذائي لمدة شهرين متتاليين بعد الولادة. احرصي على تناول المسكنات بشكل متواصل وحسب وصفة الطبيب؛ لكي لا تتركي فرصة لرجوع الآلام التي تعيق اهتمامك بصحتك ورعاية مولودك، كما عليك الاهتمام بتوفير كل مستلزمات المولود من ملابس وأدوات بالقرب منك لكي لا تضطري للحركة كثيراً والنزول من السرير، كما عليك أن تختاري جلسة وهيئة مريحة لكي ترضعي طفلك ولا تنسي خيار الرضاعة الطبيعية ، بحيث تكون هذه الهيئة غير متعبة ومرهقة بالنسبة للمولود وبالنسبة لك، ولا تؤدي إلى الضغط على جرح الولادة بحيث لا تضطرين كل مدة قصيرة لتغيير طريقة جلوسك ومما يفاقم من الألم أيضاً. قد يهمك أيضاً: *ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
أخبار مصر
١٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
تعرفي عزيزتي الأم إلى كل مايخص مرحلة الحبو، وهل من الضروري مرور رضيعك بها قبل الوقوف والمشي؟
تعرفي عزيزتي الأم إلى كل مايخص مرحلة الحبو، وهل من الضروري مرور رضيعك بها قبل الوقوف والمشي؟ تعتقد الأمهات أن التطور الحركي لطفلها يسير وفق خط مستقيم، ولذلك فهي تنتظر منه أن يحبو بعد أن ينجح في الجلوس منفرداً ومن دون مساعدة، كما تنتظر أن يمشي بمفرده بعد أن تقوم بتمرينه على المشي مستنداً عليها أو على أي جسم آخر ولا تعرف أن نمو الطفل وتطور مهاراته الحركية لا تسير وفق نظام ومخطط، وقد يقفز الطفل في نموه مرحلة من مراحل تطور الأداء لتجده قد نزل من سريره وبدأ في المشي في أنحاء الغرفة مثلاً.على الأم أن تعرف معلومات مهمة عن مرحلة الحبو عند طفلها والإجابة على تساؤلات عديدة بخصوصها، ولذلك فقد التقت ' سيدتي وطفلك' وفي حديث خاص بها باستشاري طب الأطفال الدكتور عبد الكريم دياب، حيث أشار إلى الإجابة على سؤال مهم يقلق الأمهات وهو، هل من الضروري أن يمر رضيعك بمرحلة الحبو قبل مرحلتي الوقوف والمشي؟ حيث راجت معتقدات حول الحبو، وكذلك يمكنك التعرف إلى تمارين تساعد طفلك على الحبو في الآتي: معلومات مهمة عن الحبو عند الأطفال توقعي أن يبدأ طفلك بالحبو، أي التحرك من مكانه بعد أن يكون قد أصبح قادراً على الجلوس وحيداً ومن دون أن يسنده أحد أو أن تضعي حوله المساند، وفي هذه الخطوة يكون عليه أن يبدأ الحركة من مكانه وتشمل الحركة، الحبو، ثم الوقوف مستنداً، ثم الوقوف من دون استناد، ثم المشي سواء بمساعدة أحد في البداية أو الاستناد على شيء، وأخيراً مرحلة المشي بمفرده، ويمكنك أن تساعديه في كيف أعلم طفلي المشي؟ من خلال الإمساك بذراعيه ووضع المحفزات في طريقه.لاحظي أن معظم الأطفال وفي عمر ما بعد ستة أشهر وقد يصل الطفل إلى سن تسعة أشهر ثم يبدأ في التحرك من مكانه، وكل ذلك لا يدعو إلى القلق حتى حين يبدأ رضيعك في الحبو إلى الخلف وليس إلى الأمام، وتكون أولى خطواته في الحبو، هي أن يحبو على مقعدته سواء للأمام أو الخلف.راقبي طفلك وسوف تلاحظين أنه يقوم بحركات تدل على سلامة وصحة جهازه العصبي، مثل أن يبدأ بالتدحرج فوق الفراش وتحريك الأطراف، أي اليدين والقدمين بشكل مستمر وذلك من منذ عمر 5 أو 6 أشهر، وفي حال لاحظت أن الرضيع لا يتحرك حسب المتوقع بحيث يبقى ساكناً في مكانه مع خمول عام، يجب عليك استشارة الطبيب.هل من الممكن ألا يحبو طفلي؟توقعي ألا يمر طفلك بمرحلة الحبو وسوف تفاجئين ذات صباح أنه يقف مستنداً على جدار قريب أو طاولة طعام من دون أن يحبو، رغم أن مرحلة الحبو تكون مرحلة ممتعة للأم لأنها من أهم مراحل التطوّر الحركي للطفل، في الشهر الخامس تقريباً، ولكن عليها ألا تتوقع أن يسير منحنى نمو وتطور الطفل حسب جدول معين يبدأ بالحبو وينتهي بالمشي منفرداً، فقد يحدث أن يقف الطفل مستنداً ثم يبدأ بالمشي من دون أن يحبو.اعلمي أن عليك عدم الشعور بالقلق حين يتم توجيه سؤال له من باقي الأمهات، وهو لماذا يحبو طفلك حتى الآن، والحقيقة أنه ليس من الضروري أن يقوم الرضيع بالحبو، ولكن يجب أن تهتمي أنه قد أصبح يجلس قبل عمر تسعة أشهر منفرداً، كما أنه بدأ يشد جسمه ويحاول أن يقف مستنداً وسوف تستمرين في ملاحظة محاولاته للوقوف مستنداً حتى يصل إلى عمر السنة أو السنة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
