لماذا تعاني الأم النفساء من كثرة إفراز الدموع؟

تعد مرحلة ما بعد الولادة والتي تعرف عند العامة بأنها مرحلة النفاس بمثابة مرحلة انتقالية في حياة المرأة، حيث تنتقل من مرحلة الحمل إلى مرحلة الأمومة الفعلية وبسبب هذه التطورات المتتالية التي تمر بها فيها تشعر بمشاعر مختلفة، وقد تتأثر أيضاً بسبب التغيرات الهرمونية مما يظهر ذلك على حالتها النفسية والمزاجية.
تعد مرحلة ما بعد الولادة هي مرحلة حدوث التغيرات الجسمية والنفسية عند الأم والتي يجب أن تعرفها وتتعامل معها، ولذلك فقد التقت " سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية طب النساء والولادة الدكتورة ميساء عبد الجواد، حيث أشارت إلى لماذا تعاني الأم النفساء من كثرة إ فراز الدموع بالإضافة لمعاناتها من أعراض أخرى، مثل تساقط الشعر وفقدان الشهية للطعام ونصائح لتقليل هذه الأعراض في الآتي:
علاقة كثرة الدموع ومرحلة النفاس
لاحظي أنك في مرحلة ما بعد الولادة مباشرة سوف تصابين بأعراض اكتئاب ما بعد الولادة المتراوحة الشدة والأعراض، حيث تنقسم الأعراض ما بين البسيطة والمتوسطة والخطرة، أي المقلقة، ومن الأعراض البسيطة حدوث البكاء بدون سبب، وغالباً ما سوف تلاحظين أن دموعك تنزل من عينيك بدون سبب خاصة حين تنظرين إلى المولود الجديد أو حين تهمين بإرضاعه، وتمر بمشاعر سلبية أو مبالغ بها نحو المولود وذلك في مراحل متقدمة من حدوث صدمة ما بعد الولادة كما يطلق عليها.
اعلمي أنك في مرحلة ما بعد الولادة قد تتعرضين لتغيرات في الدماغ وترتبط هذه التغيرات بالتغيرات الهرمونية التي تحدث لجسمك حيث تنخفض نسبة هرمون الاستروجين على حساب ارتفاع هرمون البرولاكتين الذي يسهم في تكوين الحليب، وبالتالي فانخفاض مستوى هرمون الأنوثة هذا يلعب دوراً كبيراً في سوء حالتك النفسية بعد الولادة، كما أنك سوف تلاحظين أن البكاء بدون سبب هو الحالة الأكثر شيوعاً التي تتعرضين لها خاصة في حال تسرب القليل أو الكثير من الطاقة السلبية المحبطة من المحيطين بك حين تسمعين منهم عن متاعب تربية المواليد الجدد.
أعراض تواجه الأم بعد الولادة
توقعي أن تصابي في فترة النفاس بالشعور الدائم بالتعب والإرهاق وفقدان الطاقة، وبالتالي عدم القدرة على العناية بالمولود وسوف تنتابك المخاوف من التقصير في رعايته وتصاب النفساء عموماً بحالة من القلق و الأرق وقلة النوم، سواء بسبب بكاء المولود، أو بسبب انحفاض مستويات الهرمونات واستهلاك الجسم لبعض المعادن والفيتامينات، حيث تواجهين مشكلتين هما نقص الحديد وانخفاض مستوى فيتامين د وسوف تلاحظين أيضاً انخفاض القدرة على التركيز والشعور العام بتشوش الذهن.
لاحظي أنه من الطبيعي أن تصاب الأم النفساء بضعف الشهية للطعام، خصوصاَ مع ترافق تناول الطعام لتقلصات الرحم في الأيام الثلاثة الأولى من الولادة.
توقعي أن تلاحظي تساقط كمية كبيرة من شعرك حين تقومين بتمشيط الشعر وهذه حالة عادية بعد الولادة وتؤدي لسوء نفسية الأم النفساء لأن شعر المرأة هو تاج جمالها، وتساقط الشعر هو ظاهرة طبيعية تحدث عند كل النساء بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين وتنتهي هذه المشكلة تدريجياً وبعد ستة أشهر من الولادة غالباً ما لم تكوني تواجهين مشاكل أخرى ترتبط بفقر الدم وأمراض الغدة الدرقية.
نصائح عامة لكي تواجه الأم اكتئاب ما بعد الولادة
اعلمي أن تحسين نوعية الغذاء بحيث تحرصين على نوعه وكيفيته يؤدي إلى تحسين حالتك الصحية والنفسية، فيجب أن تحصل الأم النفساء على كمية مناسبة من الفيتامينات والمعادن التي تنقص خلال فترة الحمل ومع الولادة، كما يجب عليها تقليل تناول الحلوى والسكاكر والمشروبات المختلفة المحتوية على الكافيين.
استخدمي بعض المشروبات التي تقلل من تعب وقلق الأم النفساء وقد عرفت منذ قديم الزمن مثل الهليون، حيث يعد الهليون من النباتات العشبية التي لا يهتم بها الناس، ويعتقدون أنها عديمة الفوائد، رغم أنه يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك وكما يحتوي على مادة 'التربتوفان' التي تعالج الكآبة والقلق والتوتر النفسي بطريقة طبيعية وبدون حدوث آثار جانبية ويمكن إضافته إلى البيض المقلي والسلطات.
طبقي وصفة استخدام حبوب الهال في تقليل مستوى الكآبة لديك بعد الولادة، حيث تحتوي حبوب الهال على مواد طبيعية تساعد على تخليص الجسم من تراكم السموم، ولذلك فيمكنك إضافته بعد سحقه لمشروب الشاي والقرفة خصوصاُ، مما يحسن كثيراً من مزاجك ونفسيتك.
اعلمي أن تناول النفساء لمطحون الشعير، حيث يعد الشعير وصفة نبوية، أثبت العلم الحديث فوائدها لأنه فعلاً يريح القلب، وقد كان يطبخ تحت مسمى التلبينة في زمن الرسول صلى الله عليه وسلم، ويوصف لتقليل الحزن على الميت، وعليك اختيار النوع الجيد منه وهو ما يعرف بالشعير البلدي، حيث إن الشعير على شكل مغلي أيضاً يخلص الأم بعد الولادة من نوبات الحزن والقلق بالتدريج، ويوصف من أجل إدرار الحليب ويخلص جسم النفساء من تراكم السموم التي تؤدي إلى حدوث تغيرات كيميائية في الدماغ.
اهتمي بخطوة الرضاعة الطبيعية منذ اللحظات الأولى والتي تعرف بالساعة الذهبية للولادة، حيث تسهم كثيراً في تقليل إصابتك بأعراض ما بعد الولادة المقلقة والصعبة، كما يمكنك في حال مواجهتك لمشاكل نفسية أن تحصلي على رفع لطاقة الدماغ عن طريق مدربي طاقة محترفين.
هل يفيد الغناء للمولود في تخفيف مشاعر الحزن عند الأم بعد الولادة؟
اعلمي أن دراسة بريطانية حديثة قد توصلت إلى أن هناك فوائد كثيرة لغناء الأم مع الأطفال حديثي الولادة ومن أهمها وقاية الأم من الإصابة بما يعرف بـ" اكتئاب ما بعد الولادة"، حيث أجريت هذه الدراسة على أمهات خضعن لثلاث طرق من العلاج النفسي، حيث ظهر أن هناك تحسناً ملحوظاً لدى الأمهات اللواتي قمن بالغناء للمواليد مقارنة بالأمهات اللواتي خضعن إلى جلسات جماعية للرعاية والارشاد النفسي والتحدث مع مرشدين نفسيين أو اللواتي خضعن إلى تقنية اللعب.
لاحظي أن إحدى الباحثات المسئولات عن هذه الدراسة وهي "روزي بيركينز" قد أشارت إلى أنه على الرغم من صغر العينة التي أجريت عليها الدراسة، إلا أن نتائجها مهمة نظراً لما أظهرته بضرورة التصدي للأعراض النفسية التي تنتاب امرأة واحدة من بين ثماني أمهات بعد الولادة وذلك في أسرع وقت من أجل التفرغ لتربية الصغير، حيث تبين أن الغناء يعد علاجاً فعالاً لنفسية الأمهات في حال قمن بترديد الاناشيد والأهازيج و الترانيم والأغاني الشعبية المختلفة والمتوراثة في كل بلد على مسامع مواليدهم.
قومي بالغناء لمولودك وليس سماعه الأغاني واستعيني بالنساء الكبيرات في السن لتعلم الأغاني القديمة، لان الكثير من الأمهات الحديثات اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة يخشين من تناول مضادات الاكتئاب أثناء فترة إرضاع الطفل خوفاً على صحة الطفل، وخوفاً من التعرض إلى إدمان تناول مثل هذه الأدوية، ولكن الغناء والإنشاد للمولود يحقق نتائج أفضل بكثير من دون أضرار، وكذلك فقد تبين فوائد الأهازيج الشعبية لكبار السن الذين يعانون من حالات متقدمة من الخرف والزهايمر.
قد يهمك أيضاً:
*ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المناطق السعودية

منذ يوم واحد

• المناطق السعودية

العلم يوضح 5 أسباب رئيسية تقف وراء سيلان الأنف المزمن

المناطق-متابعات يزعج سيلان الأنف المستمر كثيرا من الناس وخاصة مرضى الحساسية المزمنة، كما أنه يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة الحياة. وبحسب ما نشرته مجلة Time الأميركية، يقول الدكتور ويليام رايزاشر، أخصائي الأنف والأذن والحنجرة والمتخصص في الحساسية في كلية طب وايل كورنيل ومستشفى نيويورك: 'إذا كان الشخص يعاني من سيلان الأنف المستمر الذي يضطره إلى استخدام مناديل ورقية طوال الوقت، فإن ذلك يؤثر بشكل كبير على شعوره طوال اليوم'. أكثر من 12 أسبوعاً وهناك تعريف طبي للأنف الذي يسيل بغزارة، حيث تُسمى هذه الحالة أيضًا سيلان الأنف المزمن. وتقول الدكتورة ناتالي إيرل، أخصائية الأنف والأذن والحنجرة في ماريلاند وواشنطن دي سي، إن 'التهاب الأنف المستمر أو المزمن هو سيلان الأنف الذي يستمر لأكثر من 12 أسبوعًا'. وأوضحت إيرل أن المخاط 'قد يكون شفافًا أو سائلًا أو مائيًا أو سميكًا أو ملونًا'، وعادةً ما يتطلب الأمر دواءً لتجفيف السيلان. نزلات البرد وتقول الدكتورة إيرل إن السيلان الناتج عن نزلات البرد، على سبيل المثال، عادةً ما يتوقف من تلقاء نفسه 'في غضون بضعة أيام إلى أقل من 4 أسابيع'، بعكس السيلان الحاد للأنف، الذي ربما لا يكون أخطر مشكلة صحية يواجهها الشخص على الإطلاق، إلا أنه ليس مضطرًا لأن يتحمل الزكام في صمت. يوصي الدكتور رايزاشر باستشارة طبيب 'في أي وقت يشعر فيه الشخص بالقلق بشأن سيلان الأنف الذي لا يتوقف'، من أجل تحديد السبب من خلال الأعراض وإيجاد حل يُخفف من المشكلة، مشيرًا إلى أن هناك بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لسيلان الأنف، كما يلي: 1. الحساسية تقول الدكتورة إيرل: تُعد الحساسية سببًا رئيسيًا لسيلان الأنف المستمر، ولكن يمكن عادةً معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من رد فعل تحسسي لأنه يأتي مع مجموعة من الأعراض الأخرى، مثل 'العطس وحكة الأنف وانسداد الأنف'. وتضيف أن 'بعض الأشخاص يمكن أن يعاني أيضًا من الحكة وسيلان الدموع و/أو حرقة في العينين'. 2. تغيرات الطقس يقول رايزاشر إن درجة الحرارة والضغط الجوي وتقلبات الطقس الأخرى يمكن أن تُسبب سيلان الأنف، وإذا تغيرت البيئة التي يعيش فيها الشخص ، فربما يشعر بالسيلان الأنفي الدائم موضحا إن 'الأنف بمثابة مقياس حرارة ومقياس رطوبة ومقياس ضغط جوي يتفاعل بطريقة تلفت الانتباه. كما أكد أن الأمر نفسه ينطبق على التغيرات الأخرى في البيئة، مثل أعمال البناء القريبة التي تُثير الأوساخ والغبار المزعج. 3. الأدوية يقول الدكتور رايزاشر إن بعض الأدوية الموصوفة طبيًا، مثل حاصرات بيتا المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، تُعرف بتسببها في سيلان الأنف كأثر جانبي. ووفقًا للكلية الأميركية للحساسية والربو والمناعة، يمكن أن تُسبب وسائل منع الحمل الهرمونية أعراضًا مماثلة. ويضيف أن التغييرات في نوع أو جرعة الدواء الذي يتناوله الشخص يمكن أن تؤدي إلى سيلان أنف مستمر. 4. مشاكل هيكلية يقول رايزاشر إن طبيب الأنف والأذن والحنجرة مُدرّب على فحص داخل الأنف وحوله بحثًا عن أي تشوهات هيكلية يمكن أن تُسبب أعراض سيلان الأنف المزمن، ووفقًا لكلية طب ستانفورد، يمكن أن يؤدي وجود زوائد أنفية أو أورام صغيرة في بطانة الأنف أو انحراف الحاجز الأنفي، عندما يميل الجدار بين فتحتي الأنف إلى جانب واحد. 5. الحمل تتغير العديد من أجزاء الجسم أثناء الحمل، والأنف ليس استثناءً، حسب الدكتور رايزاشر الذي أوضح أن تقلبات الهرمونات تُوسّع الأوعية الدموية للمساعدة في توصيل العناصر الغذائية إلى الجنين، لكن 'الأنسجة داخل الأنف تتأثر أيضًا بذلك، وتُسرّب المزيد من السوائل'. وأضاف رايزاشر إنه عادةً، بدءًا من الثلث الثاني من الحمل، يمكن أن تشعر الحامل وكأنها أصيبتِ فجأةً بحساسية لم تُعاني منها من قبل، أو كأنها تعاني من انسداد الأنف وسيلان الأنف باستمرار. كيفية العلاج تقول الدكتورة إيرل: 'يمكن تجربة بخاخات الأنف الملحية أو الستيرويدية ومضادات الهيستامين الفموية التي تُصرف دون وصفة طبية، خاصةً إذا كان الشخص يعتقد أنه يعاني من الحساسية، لكن كثرة الخيارات في الصيدلية ربما تكون مُرهقة، لذا إذا كان الشخص بحاجة إلى مزيد من التوجيه، فربما يكون من المفيد طلب بعض الاقتراحات من الطبيب'. وينصح الدكتور رايزاشر بإخبار الطبيب عن البيئة التي يعيش فيها الشخص وأي تغييرات طرأت عليها أيضًا، لافتاً إلى انه من المهم مراجعة جميع المحفزات المحتملة لسيلان الأنف، لأنه على حد قوله 'لا يوجد فحص دم سيعطي الإجابة المطلوبة.. ويمكن بالطبع إجراء فحص للحساسية، ولكن بخلاف ذلك، يمكن أن يتطلب الأمر طبيبًا ماهرًا.

مجلة سيدتي

منذ يوم واحد

• مجلة سيدتي

إدمان الشاشات وراء ضعف التركيز والانتباه عند الطفل: المشكلة والحل

في ظل تسارع الثورة الرقمية التي يشهدها العالم، تحولت الأجهزة الذكية إلى جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية؛ أطفال اليوم يولدون في بيئة رقمية، تعلموا فن التعامل على التابلت والهواتف الذكية قبل أن يتعلموا حروف الكلام أو قواعد المشي، وكأن الشاشات أصبحت البديل الفعلي عن التفاعل الإنساني، حتى أن غالبية الآباء باتوا يتفاخرون بقدرة أطفالهم على تشغيل التطبيقات. وفي الجانب الآخر يعمل الخبراء والمختصون المهتمون بصحة الطفل على رصد خطورة الإفراط في استخدام هذه الأجهزة، وتأثيرها الضار على نمو عقول الأطفال وصحتهم النفسية والسلوكية، فهل نحن بالفعل أمام جيل تهدده الشاشات؟ و هل تدمر الأجهزة الذكية عقول أطفالنا؟ الدكتور سيد البحيري أستاذ البرمجيات بأحد معاهد الحاسب الآلي يستعرض مع قارئات "سيدتي وطفلك" أبعاد المشكلة بالأرقام والدراسات، ويرصد مخاطر الظاهرة، ومعها يطرح بعض الحلول الممكنة. طفل رضيع أمام الشاشة! يبدو أن الأجهزة الذكية لم تعد قاصرة على الكبار وحدهم؛ إذ تفيد الدراسات بأن نسبة الأطفال الذين يستخدمون الأجهزة الإلكترونية قبل سن الثالثة ارتفعت بمعدل تجاوز 80% في العديد من الدول. وفي بعض الأسر المنشغلة عن رعاية أطفالها لسبب ما، يُترك الطفل أمام الـ"يوتيوب" لساعات دون الاهتمام بالمحتوى- كوسيلة للتهدئة أو الانهماك أثناء انشغال الوالدين. والغريب أن البعض من الآباء يعتقدون أن ما يفعله نوع من التقدم التكنولوجي أو وسيلة للتعلم المبكر، والحقيقة أن استخدام الطفل للشاشة قبل سن الخامسة آثاره سلبية على النمو العقلي والانفعالي. دماغ الطفل تحت تأثير الشاشة علمياً دماغ الطفل في السنوات الأولى في طور التكوين السريع، وكلما زادت التفاعلات الواقعية (الحديث، اللمس، اللعب، العناق)، زادت فرص تكوين وصلات عصبية قوية ومستقرة، ولكن حين يُستبدل هذا التفاعل الإنساني بالشاشة، يُحرم دماغ الطفل من هذه الخبرات الأساسية. في هذا الشأن توصلت دراسة أجرتها جامعة كالجاري الكندية إلى أن الأطفال الذين يقضون أكثر من ساعة يومياً أمام الشاشات في عمر السنتين، يعانون من تأخر في مهارات الكلام والتواصل بنسبة 49%، بينما كشفت دراسة بريطانية أن الإفراط في استخدام الشاشات، يرتبط بانخفاض معدلات التركيز، وزيادة معدلات القلق والاكتئاب في سن المراهقة. الإدمان الرقمي "إدمان الشاشة"أصبح من أخطر المشكلات التي تهدد الأطفال والمراهقين اليوم؛ حيث إن الشاشة بألوانها الساطعة، وحركتها السريعة، ومكافآتها الفورية بجانب برامجها العديدة مصممة لجذب الانتباه. وهذا الأسلوب المثير في العرض، يساعد على إفراز كميات كبيرة من (هرمون السعادة)، ما يجعل الطفل والشاب والمراهقة يُدمنون الجلوس أمام الجهاز، ويجدون صعوبة في الاستمتاع بأي نشاط آخر. هذا النوع من الإدمان لا يختلف كثيراً عن إدمان الشيء الضار؛ من حيث التأثير على مراكز المكافأة في الدماغ، لدرجة أن بعض العلماء وصفوا الألعاب الإلكترونية وتطبيقات الفيديو بأنها مخدر يتم تسويقه ببراعة شديدة. التأثيرات النفسية والسلوكية حالة الإفراط العدوانية وتقلب المزاج: ألعاب العنف ومقاطع الفيديو الصاخبة ترفع مستويات التوتر عند الطفل وتجعله سريع الغضب. العزلة والانطواء: يفقد الطفل مهارات التفاعل الاجتماعي ، ولا يستطيع المراهق تكوين علاقات واقعية، ما يؤدي إلى شعوره بالوحدة. ضعف التركيز والانتباه: تعود المراهق على التغيير السريع في المحتوى، يقلل من قدرته على التركيز في الأنشطة التعليمية أو المهام اليومية. قلة النوم: الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات لا يحفز إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النوم، مما يسبب اضطرابات نوم تؤثر على النمو العقلي والجسدي للطفل والمراهق على السواء. طرق توجيه الأطفال نحو الأنشطة لتطوير مهاراتهم مسؤولية العائلة في كثير من الأحيان، يكثر اعتماد الأهل على الأجهزة الذكية كحل مؤقت لمشكلة ما -كالطفل كثير الحركة، أم مراهقة تميل للعصبية، أو بيت مزدحم بالمهام- ولكن هذا الحل السهل السريع يتحول مع الوقت إلى نمط حياة. بل إن بعض الأمهات يستخدمن الهاتف الجوال كوسيلة لتسكين بكاء الطفل، أو كمكافأة له عند الأكل أو التصرف الجيد، ما يربط الطفل نفسياً بالجهاز كمصدر للراحة والقبول. المشكلة هنا لا تقتصر على الطفل، بل تمتد لينتفع بها المراهق أيضاً، ومرات تنتقل إلى الآباء أنفسهم الذين أصبحوا مشغولين بالشاشات طوال الوقت، مما يباعد ويضعف الروابط العاطفية ويزيد من "الاغتراب الأسري". التعليم الرقمي بين الفوائد والأضرار بعد جائحة كورونا، أصبح التعليم عبر الإنترنت واقعاً لا مفر منه، وبينما ساهم هذا في استمرار العملية التعليمية، إلا أنه زاد من اعتماد الأطفال على الشاشات، وربط المراهق بها كذلك خاصة بعد مازاد من التعرف إلى محتوياتها، ما جعل من الصعب التفريق بين الاستخدام المفيد والمضر. بينما أكدت دراسات متعددة أن التعليم الرقمي لا يمكن أن يحل محل التفاعل الواقعي في سن الطفولة، وأن استخدام الشاشات كوسيلة تعليم يجب أن يكون محدوداً، وتحت إشراف مباشر من الكبار. ما هي الحلول؟ التحذير وحده لا يكفي، وهذه بعض التوصيات من أساتذة الصحة وخبراء التربية: لا شاشات قبل عمر السنتين: يجب منع أي نوع من الأجهزة الرقمية تماماً في هذه المرحلة، والتركيز على اللعب التفاعلي والكلام والقصص المصورة. ساعة واحدة فقط يومياً من سن 2-5 سنوات: مع ضرورة وجود أحد الوالدين لمشاركة المحتوى والتفاعل مع الطفل. وضع قواعد صارمة للاستخدام: مثل منع الأجهزة على طاولة الطعام، أو قبل النوم بساعتين على الأقل. تقديم بدائل واقعية جذابة: أنشطة مثل الرسم، اللعب بالرمل، قراءة القصص، الألعاب الحركية، والأنشطة العائلية الممتعة. القدوة تبدأ من البيت: إذا كان الطفل يرى والديه ملتصقين بالشاشة طوال الوقت، فسيقلدهم دون وعي. سيدتي الأم: تنبيه ضروري: إذا استمر الوضع فالآباء هنا يخاطرون بجيل لا يتواصلون دون شاشة، جيل يفتقر إلى الصبر والمشاعر العميقة، جيل تقل لديه القدرة على التحليل والنقد، ويفقد مهارات الإبداع، والخيال، والذكاء العاطفي، لصالح التفاعل السطحي. جيل يتربى على مقاطع مدتها 15 ثانية، ومحتوى يتغير كل يوم، ليصبح جيلاً هشاً نفسياً ومعرفياً، وعاجزاً عن الثبات في عالم سريع التغير. *ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.

الوئام

منذ 2 أيام

• الوئام

علامات في أظافر القدم تكشف عن أمراض خطيرة

رغم إهمال الكثيرين لفحص أقدامهم، خاصة خلال أشهر الشتاء، يحذر خبراء الصحة من أن التغيرات التي تطرأ على شكل أو لون أظافر القدم قد تكون جرس إنذار مبكر لأمراض خطيرة، بعضها قد يهدد الحياة. وأكدت الصيدلانية شينا باجا من 'LloydsPharmacy Online Doctor' أن مراقبة أظافر القدم بشكل منتظم يمكن أن يكشف عن مشاكل صحية خفية، مثل نقص الفيتامينات، اضطرابات الدورة الدموية، السكري، بل وحتى بعض أنواع السرطان. وفي تقرير لصحيفة 'ميرور' البريطانية، تم تسليط الضوء على مجموعة من العلامات المهمة التي لا ينبغي تجاهلها: اصفرار الأظافر: غالبًا ما يكون ناتجًا عن عدوى فطرية، لكنه قد يشير في بعض الحالات إلى مشاكل أكثر تعقيدًا. خطوط داكنة طولية: قد تكون مؤشراً على وجود ميلانوما تحت الظفر، وهو أحد أخطر أنواع سرطان الجلد. تورم الأصابع: يرتبط أحيانًا بمرض النقرس أو باضطرابات في الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية. بقع بيضاء أو أظافر شاحبة تمامًا: قد تدل على نقص الحديد أو الزنك، كما قد تشير إلى أمراض الكبد المزمنة. الزرقة في الأظافر: علامة على احتمال الإصابة بداء 'رينود'، الذي يسبب ضعف تدفق الدم إلى الأطراف. حكة وتقشر بين الأصابع: غالباً ما تكون ناتجة عن قدم الرياضي، وهي عدوى فطرية واسعة الانتشار. تقرحات القدم: تمثل خطراً كبيراً خصوصًا لدى مرضى السكري، وقد تتطور إلى مضاعفات خطيرة إذا لم تُعالج بالشكل المناسب. الأظافر المقعرة (على شكل ملعقة): قد تكون نتيجة لنقص حاد في الحديد أو لأمراض أخرى تتطلب تدخلاً طبياً. وشددت باجا على ضرورة فحص القدمين بانتظام والاهتمام بنظافة وصحة الأظافر، مشيرة إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية، والحرص على زيارة الطبيب عند ملاحظة أي تغيّر غير طبيعي، قد يسهم في الكشف المبكر عن أمراض صامتة وخطيرة.