أحدث الأخبار مع #سينامالديهيد
مصرس
منذ 4 أيام
- صحة
- مصرس
بطريقة طبيعية ..تناول هذه المشروبات لتنظيم سكر الدم
تناولك للطعام قد يكون سلاحًا ذو حدين: إما يعزز صحتك أو يزيد من خطر الإصابة بالمضاعفات، خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري. فبالرغم من أهمية الأدوية في ضبط مستويات السكر، إلا أن دمج بعض الأعشاب الطبيعية في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يقدم دعمًا فعالًا للجسم في تحقيق التوازن المطلوب في مستويات الأنسولين. اقرأ أيضًا | لمرضى السكري.. 4 أطعمة للسيطرة على ارتفاع السكر في الدمخمسة مشروبات عشبية تعتمد على مكونات طبيعية معروفة بقدرتها على المساعدة في ضبط نسبة السكر في الدم:1- القرفة: التوابل الذهبية لضبط الجلوكوزالقرفة ليست مجرد نكهة لذيذة، بل تحتوي على مركب "سينامالديهيد" الذي يعزز من حساسية الجسم تجاه الأنسولين، مما يسهل امتصاص السكر داخل الخلايا الدراسات أظهرت أن تناول 1 إلى 2 جرام يوميًا منها يمكن أن يخفض مستويات السكر أثناء الصيام يمكن الاستفادة منها عبر إضافتها إلى الشاي، العصائر أو دقيق الشوفان.2- الحلبة: كنز من الألياف يبطئ امتصاص السكربذور الحلبة تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، كما تحفز إفراز الأنسولين بفضل مركبات مثل 4-هيدروكسي إيزوليوسين. شرب ماء الحلبة صباحًا على معدة فارغة بعد نقع البذور لليلة كاملة يعد من العلاجات التقليدية الناجحة لضبط سكر الدم.3- الكركم: مضاد للالتهاب يحسن استجابة الأنسولينيتميز الكركم بمركب الكركمين النشط، الذي يمتلك خواص قوية مضادة للالتهابات ويساهم في تقليل إنتاج الجلوكوز في الكبد وتحسين حساسية الأنسولين يمكنك إضافته إلى الأطباق اليومية مثل الشوربة، الكاري أو حتى كوب من الحليب الدافئ.4- الزنجبيل: يدعم الخلايا العضلية في امتصاص السكرالزنجبيل يعزز امتصاص الجلوكوز داخل خلايا العضلات، مما يساهم في تحسين توازن السكر في الدم يمكن تحضيره كمشروب أو إضافته إلى وجباتك اليومية، خاصة أنه يعزز من فعالية الأنسولين بشكل طبيعي.5- الريحان: أوراق صغيرة بفوائد كبيرةالريحان لا يستخدم فقط للطهي، بل له خصائص طبية رائعة تساعد على خفض نسبة السكر عن طريق تعزيز إفراز الأنسولين وتحسين كفاءته يمكنك شربه كمشروب عشبي دافئ أو ببساطة مضغ بضع أوراق طازجة يوميًا.
تونسكوب
١٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- تونسكوب
رغم فوائدها... القرفة ليست آمنة للجميع
تُعرف القرفة بكونها من التوابل الشائعة في المطابخ حول العالم، وتُستخدم أيضاً كمكمّل غذائي بفضل خصائصها الصحية التي تشمل تقليل الالتهابات وتنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين صحة القلب. لكن دراسة أميركية حديثة، نُشرت في مجلة "كيمياء الأغذية: العلوم الجزيئية"، حذرت من مخاطر محتملة للقرفة على بعض الأشخاص، خاصة من يتناولون أدوية بشكل منتظم. وأوضحت الدراسة، التي أُجريت في جامعة ميسيسيبي، أن الإفراط في تناول القرفة أو مكملاتها يمكن أن يتسبب في تفاعلات بين مكوناتها وبعض الأدوية. ويعود ذلك إلى مادة " سينامالديهيد" الموجودة في القرفة، والتي قد تُسرّع تخلص الجسم من الأدوية، مما يُضعف فعاليتها. وقالت الباحثة شبانة خان إن تناول كميات كبيرة من القرفة قد يُؤثر سلباً على المرضى الذين يتناولون أدوية لعلاج أمراض مزمنة. كما لفتت الدراسة إلى أن نوع القرفة له دور في مستوى الخطر. فقرفة "كاسيا"، الشائعة والأرخص ثمناً، تحتوي على نسبة عالية من "الكومارين"، وهي مادة قد تُسبب مشاكل في الكبد، خصوصاً عند الأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم. أما القرفة السيلانية، المعروفة بجودتها الأعلى، فهي أقل احتواءً على الكومارين وبالتالي أكثر أماناً. وأكد الخبراء أن استخدام زيت القرفة الموضعي أو بكميات صغيرة في الأطعمة لا يشكل خطراً كبيراً. الصيدلانية إلينا كواتروتشي أوضحت أن تناول نصف إلى ملعقة صغيرة يومياً من قرفة كاسيا، أو ما يعادل ملعقتين ونصف من القرفة السيلانية، يُعد آمناً لمعظم البالغين. لكنها حذّرت من أن الإكثار منها قد يسبب تلفاً في الكبد، خاصة لدى من يعانون من مشاكل كبدية سابقة. ودعت الدراسة إلى توخي الحذر لدى المرضى المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان والربو والسمنة، ونصحتهم باستشارة الطبيب قبل استهلاك القرفة أو أي مكملات غذائية. .
صدى البلد
٠٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صدى البلد
ماذا يحدث للجسم عند تناول ماء الشمر والقرفة في الصباح؟
جرّب مشروب الشمر والقرفة، فهو طريقة مثالية لاكتشاف فوائده الصحية، من المساعدة في إنقاص الوزن إلى تنظيم الهضم وصحة القلب وتعزيز المناعة، يُمكنه أن يُحدث فرقًا كبيرًا. إن بدء اليوم بمشروبات صحية غنية بالعناصر الغذائية لا يساعدك فقط على أن تصبح نشيطًا وحيويًا، بل يؤثر إيجابًا أيضًا على صحتك العامة وعافيتك، لشرب ماء القرفة والشمر المنعش فوائد عديدة، وهذا المزيج الفعال يُعطي أفضل النتائج عند تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة. مع أن القرفة والشمر استُخدما لقرون في الأيورفيدا، وهما معروفان بخصائصهما العلاجية الطبيعية، إليك سبب وجيه لتجربة هذا المشروب. الفوائد الصحية لشرب ماء القرفة والشمر -يساعد على الهضم كلٌّ من القرفة والشمر فعالٌ للغاية في تحسين عملية الهضم، يساعد هذا المشروب على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ويقلل من تكوّن الغازات والانتفاخ وعسر الهضم، استُخدم الشمر لآلاف السنين كمليّن موثوق. كما يُساعد ماء الشمر والقرفة على تقوية بطانة الأمعاء، ويمكن استخدامه أيضًا لعلاج أعراض مرض التهاب الأمعاء. تُساعد القرفة على تحفيز الإنزيمات الهاضمة، مما يضمن هضمًا وامتصاصًا أكثر سلاسةً للطعام. -يُنظّم سكر الدم يُعدّ ماء الشمر والقرفة مُفيدًا جدًا لتنظيم مستويات السكر في الدم، خاصةً لمرضى السكري. ووفقًا للخبراء، يحتوي الشمر على الأنيثول، وهو مُهمّ لخفض مستويات السكر في الدم، مع الحماية من تلف الكلى والكبد والعين الناتج عن هذا المرض المُنهك، كما تعمل القرفة بطريقة تُشبه عمل الأنسولين الهرمون المسؤول عن نقل السكر من مجرى الدم إلى الأنسجة. -يعزّز فقدان الوزن يُشاع أيضًا أن مشروب الشمر والقرفة يُساعد في إنقاص الوزن، وقد ربطت العديد من الدراسات بين تناوله وفقدان الدهون أو انخفاض مُحيط الخصر. -يُقلّل الالتهاب ويُحسّن صحة القلب تُقلّل المُركّبات الموجودة في كلٍّ من القرفة والشمر من مُؤشّرات الالتهاب، وهو السبب الجذري للعديد من الأمراض المُزمنة، بما في ذلك مشاكل القلب، كما يُساعد في تنظيم ضغط الدم ويُخفّض ارتفاعه، إلى جانب مُستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL) لدى بعض الأشخاص. علاوة على ذلك، يزيد كلٌّ من القرفة والشمر من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يُحسّن صحة القلب عن طريق إزالة الكوليسترول الزائد من الأوعية الدموية. ووفقًا للخبراء، تحتوي قرفة الكاسيا تحديدًا على كميات كبيرة من الكومارين الطبيعي، وهي مجموعة من المركبات التي تساعد على منع تضيق الأوعية الدموية وتوفر حماية من جلطات الدم. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الكومارين قد يُضعف وظائف الكبد ويزيد من خطر النزيف، لذا احرص على تناول القرفة باعتدال. -تخفف آلام الدورة الشهرية لجميع النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية أو عسر الطمث، بدلًا من الاعتماد على الأدوية ومسكنات الألم، جربي تناول مشروبات القرفة والشمر صباحًا. وفقًا للدراسات، يُخفف الشمر من تقلصات الرحم، وهو ما يُسبب الألم الذي تُبلغ عنه النساء المصابات بعسر الطمث. -يُحارب العدوى تتميز القرفة والشمر بخصائص قوية مضادة للبكتيريا والفطريات، وهي جميعها مهمة لتعزيز المناعة والوقاية من العدوى. يقول الخبراء إن سينامالديهيد المكون النشط الرئيسي في القرفة يمنع نمو أنواع مُختلفة من البكتيريا والفطريات والعفن، وتشمل هذه البكتيريا أيضًا المكورات العنقودية والسالمونيلا والإشريكية القولونية، والتي يُمكن أن تُسبب أمراضًا للإنسان، كما تُقلل تأثيرات القرفة المُضادة للبكتيريا من رائحة الفم الكريهة وتمنع تسوس الأسنان. المصدر: timesnownews.
اليوم السابع
٠٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
ابدأ يومك بهذا المشروب لصحة أفضل ونشاط أكثر
إن بدء يومك بمشروبات صحية غنية بالعناصر الغذائية لا يساعدك فقط على أن تصبح نشيطًا وحيويًا، بل له أيضًا تأثير إيجابي على صحتك العامة، شرب المشروبات المنعشة مثل القرفة و الشمر له فوائد عديدة، وهذا المزيج القوي يعمل بشكل أفضل عندما يتم تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة، بحسب موقع تايمز ناو. يساعد على الهضم القرفة والشمر فعالان للغاية في تحسين الهضم. يساعد هذا المشروب على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ويقلل من تكوّن الغازات والانتفاخ وعسر الهضم. وقد استُخدم الشمر لآلاف السنين كمليّن موثوق. يساعد ماء الشمر والقرفة أيضًا على تقوية بطانة الأمعاء، ويمكن استخدامه لعلاج أعراض التهاب الأمعاء. تساعد القرفة على تحفيز الإنزيمات الهضمية، مما يضمن هضمًا وامتصاصًا أكثر سلاسة للطعام. ينظم سكر الدم ماء الشمر والقرفة رائع لتنظيم مستويات السكر في الدم، خاصةً لمرضى السكري. ووفقًا للخبراء، يحتوي الشمر على الأنيثول، وهو عنصر أساسي في خفض مستويات السكر في الدم، مع الحماية من تلف الكلى والكبد والعين الناتج عن هذا المرض المُنهك. كما أن القرفة تعمل بطريقة تُشبه الأنسولين - الهرمون المسؤول عن نقل السكر من مجرى الدم إلى الأنسجة. يعزز فقدان الوزن ويُشاع أيضًا أن مشروب الشمر والقرفة يساعد في إنقاص الوزن، وقد ربطت العديد من الدراسات بين تناوله وفقد الدهون أو انخفاض محيط الخصر. يقلل الالتهاب ويحسن صحة القلب تُقلل المركبات الموجودة في كلٍّ من القرفة والشمر من علامات الالتهاب، وهو السبب الجذري للعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب. كما يُساعد على تنظيم ضغط الدم، ويُخفّض ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL) لدى بعض الأشخاص. علاوة على ذلك، فإن كل من القرفة واليانسون يزيدان مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة(الكوليسترول الجيد)، والذي يساعد على تحسين صحة قلبك عن طريق إزالة الكوليسترول الزائد من الأوعية الدموية. تحتوي القرفة، على وجه الخصوص، على كميات كبيرة من الكومارين الطبيعي، وهي مجموعة من المركبات التي تساعد على منع تضيق الأوعية الدموية وتوفر حماية من جلطات الدم، مع ذلك، فإن الإفراط في تناول الكومارين قد يُضعف وظائف الكبد ويزيد من خطر النزيف، لذا احرص على تناول القرفة باعتدال. يخفف آلام الدورة الشهرية لجميع النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية أو عسر الطمث، بدلاً من الاعتماد على الأدوية والمسكنات، جربي تناول مشروبات القرفة والشمر صباحاً. وفقاً للدراسات، يُخفف الشمر من تقلصات الرحم، وهو ما يُسبب الألم الذي تُبلغ عنه النساء المصابات بعسر الطمث. يحارب العدوى تحتوي القرفة واليانسون على خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفطريات - وكلها مهمة لتعزيز مناعتك وإبعاد العدوى. يقول الخبراء إن سينامالديهيد - المكون النشط الرئيسي في القرفة - يمنع نمو أنواع مختلفة من البكتيريا والفطريات والعفن. وتشمل هذه أيضًا:المكورات العنقودية،السالمونيلا، وبكتيريا الإشريكية القولونية ، التي قد تُسبب أمراضًا للإنسان. كما تُقلل خصائص القرفة المضادة للبكتيريا من رائحة الفم الكريهة وتمنع تسوس الأسنان.
