أحدث الأخبار مع #طلالعبدالرحيم
مجلة هي
١٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
من بينها فرط التصبغ.. كيف تؤثر التغيرات الهرمونية في الأربعينيات على بشرتكِ وجمالكِ؟
مثلما تُشرق الأزهار بلمعانها الفريد عندما تُغذى بالتربة الخصبة وأشعة الشمس، فإن بشرتكِ أيضًا تحمل في أعماقها سرَّ الجمال الذي ينتظر أن يُكتشف. إنها ليست مجردَ طبقةٍ خارجية، بل قماشةٌ حية تروي قصصَ العناية والاهتمام، وتتألق كلما انسجمت مع أسرار العلم والطبيعة معًا. من نضارةِ الشباب إلى نعومةِ الحرير، من توهجِ الذهب إلى عمقِ الترطيب، جمال البشرة لغزّ تُحله العناية الدائمة والمكونات الفعّالة. هل أنتِ مستعدة لاكتشاف كيف تتحول بشرتكِ إلى لوحةٍ فنيةٍ تنبض بالحيوية رغم التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها في الأربعينيات، حيث يصبح كل يوم فرصةً لاستعادة الإشراق وإطلاق جمالٍ لا يعرف الحدود. من هذا المنطلق، سنُطلعكِ عبر موقع "هي" على تأثير التغيرات الهرمونية على بشرتكِ في المرحلة الأربعينية من عمركِ، وأبرز الحلول المثالية لعلاج مشاكل البشرة في هذه المرحلة، نباءً على توصيات استشاري الأمراض الجلدية الدكتور طلال عبد الرحيم من القاهرة. النجمة يسرا اللوزي تأثير التغيرات الهرمونية في الأربعينيات على البشرة والجمال وبحسب دكتور طلال، تواجه النساء في الأربعينيات تغييرات هرمونية كبيرة، خاصة مع اقتراب سن اليأس "انقطاع الطمث"، مما يؤثر على صحة البشرة وجمالها. إليكِ أبرز هذه التأثيرات وطرق التعامل معها: انخفاض هرمون الإستروجين بما أن الإستروجين يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، لذا يؤدي انخفاضه إلى جفاف البشرة، ظهور التجاعيد، وترهل الجلد؛ مما يُصبح الجلد أرق وأكثر عرضة للكدمات والالتهابات. وهنا يُمكنكِ استخدام كريمات تحتوي على ريتينول أو ببتيدات لتحفيز الكولاجين، كذلك ترطيب البشرة بمنتجات غنية بحمض الهيالورونيك أو السيراميد. تعرفي إلى أبرز التغيرات الهرمونية في المر حلة الأربعينية بشرتكِ وجمالكِ للسيطرة عليها اضطراب هرمون البروجسترون والتستوستيرون قد تؤدي التغييرات في نسب الهرمونات إلى زيادة إفراز الزيوت "بسبب هيمنة الأندروجينات" مما يُسبب حب الشباب، كذلك ارتفاع نسب الأندروجينات قد يؤدي إلى زيادة نمو الشعر غير مرغوب فيه. وهنا يمكنكِ استخدام منتجات تحوي حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد لعلاج حب الشباب؛ كذلك استشارة طبيب حول الأدوية المعطلة للأندروجين إذا لزم الأمر. فرط التصبغ "الكلف" سيروم فيتامين سي فعالة للتخلص من فرط تصبغ البشرة في المرحلة الأربعينية تزيد التقلبات الهرمونية من إنتاج الميلانين، مما يؤدي إلى بقع داكنة "خاصة مع التعرض للشمس". لذا لا تستغني عن استخدام واقي شمس عالي الحماية، كريمات تحتوي على فيتامين C، الريتينويدات، أو حمض الكوجيك لتفتيح البقع. تأثير هرمون الكورتيزول "الإجهاد" تأكدي أن الإجهاد المزمن يُسرع شيخوخة البشرة عن طريق تكسير الكولاجين. لذا التزمي بممارسة "التأمل، اليوغا، أو تمارين التنفس"؛ كذلك استخدام منتجات تحتوي على مضادات الأكسدة مثل "النياسيناميد". تغيرات في الغدة الدرقية قد يؤدي قصور الغدة الدرقية "شائع مع التقدم في العمر" إلى جفاف وتقشر الجلد. لذا احرصي على فحص مستويات الهرمونات الدرقية وعلاجها تحت إشراف طبي. أبرز مشاكل البشرة في المرحلة الأربعينية والحلول المثالية لها حلول مثالية لعلاج مشاكل البشرة الأربعينية لا تفوتكِ وتابع دكتور طلال، تتعرض البشرة في الأربعينيات لتغييرات كبيرة مرتبطة بانخفاض إفراز الهرمونات مثل "الإستروجين والكولاجين"، وتباطؤ عملية تجدد الخلايا، وتأثيرات تراكمية لعوامل خارجية "كالتعرض للشمس والتلوث". إليك أبرز مشاكل البشرة الشائعة في هذا العمر مع حلولها: جفاف البشرة وفقدان المرونة قد يؤدي انخفاض الإستروجين والكولاجين إلى تقليل قدرة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، وضعف إنتاج الزيوت الطبيعية؛ لذا ركزي على استخدام كريمات مرطبة غنية بالسيراميد، حمض الهيالورونيك، أو الجلسرين، كذلك تطبيق مصل فيتامين C أو الريتينول لتحفيز الكولاجين. ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بما أن فقدان الكولاجين والإيلاستين يجعل البشرة أقل مقاومة للترهل، كما أن التأثيرات المتراكمة لأشعة UV والتعبيريات اليومية مثل "عبوس الجبين" لهم تأثيرات سلبية دومًا؛ لذا داومي استخدام واقي شمس واسع الطيف (SPF 30+) يوميًا، مع ضرورة إدخال"الريتينويدات" بوصفة طبية أو تركيز منخفض في الروتين المسائي. البقع الداكنة تظهر نتيجة اضطرابات هرمونية مثل "الكلف، تلف خلايا الجلد بسبب الشمس"؛ لذا استفيدي من كريمات التفتيح التي تحتوي على فيتامين C، النياسيناميد، أو حمض الأزيليك. كذلك تجنبي الشمس واستخدمي قبعة واسعة الحواف مع الواقي الشمسي. حب الشباب في الأربعينيات غسول الوجه الغني بحمض الساليسيليك فعال لعلاج حب الشباب في المرحلة الأربعينية قد يؤدي اختلال توازن الهرمونات "زيادة الأندروجينات" أو استخدام منتجات ثقيلة تسد المسام إلى ظهور حب الشباب بشكل مفاجئ. لذا استعيني بغسول وجه يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد، كذلك تجنبي المنتجات الزيتية واختاري مواد غير كوميدوغينيك. ترقق الجلد وظهور الأوعية الدموية تظهر هذه المشكلة بسبب ضعف طبقة الأدمة مع التقدم في العمر، والتعرض المزمن للشمس. لذا احرصي على تقوية الجلد بكريمات تحتوي على ببتيدات أو عوامل نمو، كذلك يُمكنكِ اللجوء إلى العلاجات التجميلية مثل "الليزر" لتقليل الأوعية الظاهرة. التهيج والحساسية الجفاف أو الإفراط في التقشير قد يسبب ضعف حاجز الجلد الواقي. وهنا يُمكنكِ استخدام منتجات لطيفة خالية من العطور والكحول، كذلك تطبيق مستحضرات مهدئة تحتوي على ألانتوين أو شاي أخضر. تغير لون البشرة وبهتانها ينتج ذلك، بسبب تباطؤ دورة تجدد الخلايا، مما يؤدي إلى تراكم خلايا الجلد الميتة.وهنا يُمكنكِ الاستعانة بتقشير لطيف أسبوعيًا باستخدام أحماض الفواكه (AHA) مثل حمض الجليكوليك، واستخدام التونر المرطب لتحسين إشراقة البشرة. نصائح ذهبية للحفاظ على إشراقة بشرة المرأة الأربعينية استفيدي من النصائح المقدمة لتعزيز نضارة بشرتكِ وإطلالتكِ المشرقة في عمر الأربعين ووفقًا للدكتور طلال، التغييرات الهرمونية في الأربعينيات تحدي طبيعي، لكن اتباع روتين عناية مدروس، ونمط حياة صحي، واستشارة المختصين يُمكن أن يحافظ على إشراقة البشرة ويخفف من آثار الشيخوخة، مع الأخذ بعين الإعتبار النصائح المهمة التالية: احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا. ركزي على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة "التوت، السبانخ" وأوميغا-3 "السلمون، الجوز" لدعم صحة الجلد. احصلي على قسط كافِ من النوم الصحي" 7-8"ساعات يوميًا لتحفيز إصلاح الخلايا أثناء الليل. استفيدي من العلاجات التجميلية المتطورة مثل "جلسات الليزر الفركسي، الفيلر لملء التجاعيد، أو البلازما لتحفيز الكولاجين". إذا تفاقمت مشاكل المرحلة الأربعينية، وخصوصًا "حب الشباب العنيد"، فلا تترددي في استشارة الطبيب المختص "قد تحتاجين لأدوية هرمونية أو موضعية بوصفة طبية، أو العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) . الملخص قد تحتاج البشرة في الأربعينيات إلى عناية مكثفة تُركز على الترطيب، الحماية من الشمس، وتحفيز الكولاجين. لذا، لا تترددي في دمج العلاجات التجميلية الحديثة مع الروتين اليومي لعلاج مشاكل البشرة الاربعينية، والحفاظ على إشراقة شبابية لا تعرف الزمن
مجلة هي
٠٦-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
دليلك الجمالي من "هي" نحو أنواع البشرة وطرق العناية بها
إذا كنتِ لا تستطعين تمييز نوع بشرتكِ، فلا داعي للقلق، فنحن معكِ اليوم لنُطلعكِ على أنواعالبشرة، وخصائص كل نوع، وأبرز الطرق الصحيحة للعناية به؛ إذ أنها تختلف من امرأة إلى آخرى، وذلك وفقًا لبعض المعايير. بصفة عامة، البشرةُ هي طبقة الجلد التي يُمكن وصفها بالرقيقة نسبيًا والمشدودة والخارجيَّة. ومعظم الخلايا في البشرة هي الخلايا الكيراتينية أو المتقرِّنةkeratinocytes،وهي تنشأ من خلايا في أعمق طبقة من البشرة، والتي تُسمى الطبقة القاعديَّةbasal layer. تنتقِلُ الخلايا الكيراتينيَّة الجديدة نحو الأعلى ببطءٍ باتجاه سطح البشرة، وعندما تصِلُ هذه الخلايا إلى سطح الجلد، تبدأ بالتوسُّف shed تدريجيًّا، ويجري استبدالها بخلايا أجدد تندفِعُ من الأسفل. ويُعرَف الجزء الخارجيّ من البشرة باسم الطبقة المُتقرِّنة stratum corneum، وهي كتيمة للماء نسبيًا؛ وعندما تكون سليمةً تمنعُ مُعظم البكتيريا والفيروسات وغيرها من المواد الغريبة من دُخولِ الجسم.كما تحمي البشرة أيضًا "جنبًا إلى جنب مع طبقات الجلد الأخرى" الأعضاء الداخلية والعضلات والأعصاب والأوعية الدموية من الإصابة. بالنسبةِ إلى مناطِق الجسم التي تحتاجُ إلى وقايةٍ أكثر، مثل: "راحة اليد، وباطن القدم، تكون الطبقة المتقرِّنة أكثر تخانةً. تعرفي إلى طبقة جلد البشرة بشكل علمي وهناك خلايا منتشرة في أنحاء الطبقة القاعديَّة للبشرة تُسمى الخلايا الميلانينية، وهي تُنتِج صِباغ الميلانين الذي يُسهِمُ في لون الجلد بشكلٍ رئيسي. ولكن، تبقى الوظيفة الرئيسيَّة للميلانين هي فلترة أو تصفية الأشعة فوق البنفسجيَّة المنبعِثة من ضوء الشَّمس؛ والتي تُسبب الضرر للحمض النووي الوراثي، وتُؤدِّي إلى عددٍ من التأثيرات الضارَّة ومن بينها سرطان الجلد. من هذا المنطلق، تعرفي إلى أنواع البشرة، وأبرز طرق العناية بها عبر موقع "هي" لاستعادة حيويتها وتجديد خلاياها دومًا بما يتوافق مع نوع بشرتكِ؛ بناءً على توصيات استشاري الأمراض الجلدية الدكتور طلال عبد الرحيم من القاهرة. بشرتك مرآة جمالكِ.. فأي نوع تمتلكين؟ إنهّي معاناتكِ مع مشكلات بشرتكِ المتنوعة بعد التعرف على نوع بشرتكِ حسب الأنواع المقدمة بحسب الدكتور طلال، معظم النساء أو الفتيات قد لا يستطعّن تمييز نوع بشرتهن، الأمر الذي قد يتسبب باتباع أساليب خاطئة للعناية بها؛ وبما أن للبشرة أنواع عديدة ومتنوعة، وتختلف من امرأة لأخرى؛ لذا حددّي نوع بشرتكِ حسب الأنواع التالية: البشرة العادية هي النوع الذي يطلق عليه علميًا مصطلح Eudermic، وهي بشرة تتميز باتزان مظهرها وإفرازاتها وملمسها، فهي ليست دهنية وليست جافة، بل تقع في الوسط في توازن صحي؛ وتتميز بالمميزات التالية: ملمسها ناعم. مساماتها ضيقة وطبيعية. شبه خالية من العيوب. مظهرها يتميز بنضارة واضحة. صعوبة تحسسها من أي شيء. ندرة ظهور حب الشباب أو البثور عليها. لونها ومظهر موحد، وهذا مما يميزها عن غيرها من أنواع البشرة الأخرى. إزالة المكياج وتنظيف البشرة العادية قبل الخلود إلى النوم أحد أساسيات الحفاظ على نضارتها دومًا طرق العناية بالبشرة العادية وتابع الدكتور طلال، برغم أن البشرة العادية أحد أنواع البشرة الجميلة وشبه المثالية بطبيعتها، إلا أنه من الممكن عند اتّباع نمط حياة غير صحي أن يلحق الضرر بها، ما يتطلب ذلك الحرص على الالتزام بالطرق التالية، للحفاظ على نضارتها دومًا، وذلك على النحو التالي: احرصّي على ترطيبها بالكريمات المرطبة التي تناسبها وبشكل يومي، من دون إهمال. حافظّي على اتباع روتين صحيقبل النوم، والذي يجب فيه الحرص على غسل الوجه بغسول مناسب، وتنظيف الوجه من المكياج. استخدمّي واقي الشمس، فهو الأساس، فمهما كان نوع بشرتك، ومهما كان عمرك يعتبر استعمال واقي الشمس بانتظام أمر ضروري لحماية بشرتكِ اليوم ومستقبلًا من المشكلات وتأخير علامات تقدم السن. أكثرّي من شرب الماء، فإذا لم يكن الجسم يحصل يوميًا على كفايته من الماء فإن هذا سيؤدي لجفاف البشرة مهما كان نوعها. البشرة الدهنية المظهر اللامع والبثور المتنوعة أحد خصائص البشرة الدهنية سواء قبل أو بعد المكياج هي من أحد أنواع البشرة التي تحتاج منكِ عناية من نوع خاص، وذلك بسبب إفرازاتها الدهنية الزائدة وكونها أكثرعرضّة للمشكلات الجلدية المختلفة، وخصوصًا "حب الشباب، وتلعب عدّة عوامل مختلفة دورًا في حصولكِ على هذا النوع من البشرة، مثل:" الجينات، والتغييرات الهرمونية، والتوتر، والأدوية، والحمية الغذائية، ومستحضرات العناية المستخدمة". أما بالنسبة عن خصائصها، فهي: تبدو أصغر من عمرها بشكل عام. مساماتها واسعة بشكل ملحوظ. مظهر لامع ودهني أو زيتي بعض الشيء. معرضة بكثرة لظهور حب الشباب، لا سيما في منطقة الجبهة وحول الأنف والذقن. طرق العناية بالبشرة الدهنية ووفقًا للدكتور طلال، يجب العناية بهذا النوع من أنواع البشرة بروتين صحي وسليم، ومن دون إهمال، لذا اتبعّي النصائح التالية: تجنبّي محاولة فقع الحبوب ولمسها قدر الإمكان استعملّي مستحضرات مكتوب عليها بوضوح كلمة "غيركوميدوغينيك"أي مستحضر لا يتسبب بغلق المسامات. احرصّي على غسل الوجه يوميًا "مرتين على الأكثر" بغسول مناسب لتخفيف إنتاج الزهم وزيوت البشرة. اتبعّي الترطيب الداخلي والخارجي، ونعني بذلك شرب كميات كافية من الماء مع استخدام كريمات مرطبة مناسبة. استخدمي أدوية أو مقشرات تساعد على التحكم بالبثور وتخفيفها، ولكن يفضل القيام بهذا تحت إشراف طبي لتحديد الجرعة والنوع المناسب لبشرتكِ تحديدًا. البشرة الجافة شرب الماء أمرًا مهما لترطيب البشرة الجافة خارجيًا وداخيًا هي أحد أنواع البشرة التي تتميز بمظهرها الجاف، والذي قد يصل أحيانًا لدرجة مزعجة من التشقق والقشور، وهناك العديد من العوامل التي قد تلعب دورًا في هذا الجفاف، مثل:"الجينات، والطقس، والعمر، وتعرض البشرة للماء والحرارة لفترات طويلة نسبيًا"؛ أما بالنسبة عن ميزاتها، فهي: حكة جلدية. ملمس ومظهر غير متجانس. قاسية المظهر، وقد تحتوي على قشور. شعور دائم بنوع من الشد في البشرة. طرق العناية بالبشرة الجافة وأضاف الدكتور طلال، يجب الحرص على اتباع خطوات سليمة ومناسبة للبشرة الجافة، وهذه هي نصائحنا بهذا الخصوص: تجنبّي على أن تكون فترة الاستحمام طويلة نسبيًا. قومّي بتجفيف البشرة دومًا، وذلك يكون من خلال الطبطبة الخفيفة لا بفركها بقوة. احرصّي على استخدام جهاز ترطيب للهواء في المنزل، وذلك للحفاظ على رطوبة البشرة باستمرار. استخدمّي واقي الشمس عند الخروج نهارًا، والواقي هنا لا يحمي البشرة من أضرار الشمس فحسب، بل يحافظ على رطوبتها كذلك. التزمّي بترطيب البشرة خارجيًا عبر استخدام كريمات مرطبة مناسبة، وترطيبها داخليًا عبر شرب كميات كافية من الماء. البشرة المختلطة استخدمي مستحضرات خالية تماما من الزيت للعناية بالبشرة المختلطة هذا النوع من أنواع البشرة غالبًا يكون مزيجًا بين اثنين من الأنواع المذكورة سالفًا، وهما "البشرة الجافة والبشرة الدهنية"، حيث تبدو البشرة جافة أو عادية في مناطق معينة من الوجه، بينما تبدو دهنية، وقد تحتوي على بثور في مناطق أخرى. ومع ذلك، قد تختلف هذه البشرة وما يظهر فيها من مشكلات تبعًا لعدة عوامل، مثل: "الجينات، والمستحضرات المستخدمة، والطقس"؛ أما عن خصائصها، فهي: رؤوس سوداء. خدود تتحسس بسرعة. مسامات واسعة وكبيرة. مظهر لامع في بعض مناطق الوجه، خاصة منطقة " T". حب شباب وبثور تظهر على الجبهة أو الذقن أو الأنف. طرق العناية بالبشرة المختلطة أشار الدكتور طلال، إلى أن طريقة العناية بهذا النوع من أنواع البشرة قد تختلف من امرأة لأخرى، ولكن لا غنى عن الأساليب التالية: استعملّي مستحضرات خالية تمامًا من الزيت، سواءً مستحضرات التجميل، أو واقي الشمس، أو كريمات العناية بالبشرة. اتبعّي تقشير لطيف فقط مرة شهريًا أو أسبوعيًا لا أكثر، مع محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن فرك وتقشير منطقةT. احرصي على اتباع روتين عناية معين لمنطقة T ، واتباع روتين آخر مختلف لبقية الوجه في بعض الأحيان. البشرة الحساسة البشرة الحساسة تحتاج إلى عناية فائقة تختلف عن الأنواع الآخرى لذا استشيري الخبراء المختصين للتعرف على مشاكلها الخاصة بك واختيار روتين العناية الملائم لها يميل هذا النوع للتحسس بسرعة. لذا يجب استخدام مستحضرات معينة لها فقط، وغالبًا ما تكون الخيارات محصورة بعدد قليل من المستحضرات، وعادةً ما يكون للبشرة الحساسة مجموعة من الأمور والمواد التي قد تسبب تهيجها، لذا حاولي قدر الإمكان تمييز ما يهيج البشرة لديك وتجنبيه تمامًا. أما عن خصائصها، فهي: جفاف مستمر. شعور بحرقان. دهنية في الصيف وجافة في الشتاء. حكة جلدية مع شعور بشد مستمر في البشرة. احمرار البشرة بسرعة خاصة بعد الاستحمام بماء ساخن، أو بعد تناول أطعمة حارة. طرق العناية بالبشرة الحساسة أكد الدكتور طلال، أن طبيعة البشرة الحساسة تختلف من امرأة لأخرى، ومعها تختلف طرق العناية، ولكن وبشكل عام هذه أهم نصائحنا:
