دليلك الجمالي من "هي" نحو أنواع البشرة وطرق العناية بها

إذا كنتِ لا تستطعين تمييز نوع بشرتكِ، فلا داعي للقلق، فنحن معكِ اليوم لنُطلعكِ على أنواعالبشرة، وخصائص كل نوع، وأبرز الطرق الصحيحة للعناية به؛ إذ أنها تختلف من امرأة إلى آخرى، وذلك وفقًا لبعض المعايير.
بصفة عامة، البشرةُ هي طبقة الجلد التي يُمكن وصفها بالرقيقة نسبيًا والمشدودة والخارجيَّة. ومعظم الخلايا في البشرة هي الخلايا الكيراتينية أو المتقرِّنةkeratinocytes،وهي تنشأ من خلايا في أعمق طبقة من البشرة، والتي تُسمى الطبقة القاعديَّةbasal layer. تنتقِلُ الخلايا الكيراتينيَّة الجديدة نحو الأعلى ببطءٍ باتجاه سطح البشرة، وعندما تصِلُ هذه الخلايا إلى سطح الجلد، تبدأ بالتوسُّف shed تدريجيًّا، ويجري استبدالها بخلايا أجدد تندفِعُ من الأسفل.
ويُعرَف الجزء الخارجيّ من البشرة باسم الطبقة المُتقرِّنة stratum corneum، وهي كتيمة للماء نسبيًا؛ وعندما تكون سليمةً تمنعُ مُعظم البكتيريا والفيروسات وغيرها من المواد الغريبة من دُخولِ الجسم.كما تحمي البشرة أيضًا "جنبًا إلى جنب مع طبقات الجلد الأخرى" الأعضاء الداخلية والعضلات والأعصاب والأوعية الدموية من الإصابة. بالنسبةِ إلى مناطِق الجسم التي تحتاجُ إلى وقايةٍ أكثر، مثل: "راحة اليد، وباطن القدم، تكون الطبقة المتقرِّنة أكثر تخانةً.
تعرفي إلى طبقة جلد البشرة بشكل علمي
وهناك خلايا منتشرة في أنحاء الطبقة القاعديَّة للبشرة تُسمى الخلايا الميلانينية، وهي تُنتِج صِباغ الميلانين الذي يُسهِمُ في لون الجلد بشكلٍ رئيسي. ولكن، تبقى الوظيفة الرئيسيَّة للميلانين هي فلترة أو تصفية الأشعة فوق البنفسجيَّة المنبعِثة من ضوء الشَّمس؛ والتي تُسبب الضرر للحمض النووي الوراثي، وتُؤدِّي إلى عددٍ من التأثيرات الضارَّة ومن بينها سرطان الجلد.
من هذا المنطلق، تعرفي إلى أنواع البشرة، وأبرز طرق العناية بها عبر موقع "هي" لاستعادة حيويتها وتجديد خلاياها دومًا بما يتوافق مع نوع بشرتكِ؛ بناءً على توصيات استشاري الأمراض الجلدية الدكتور طلال عبد الرحيم من القاهرة.
بشرتك مرآة جمالكِ.. فأي نوع تمتلكين؟
إنهّي معاناتكِ مع مشكلات بشرتكِ المتنوعة بعد التعرف على نوع بشرتكِ حسب الأنواع المقدمة
بحسب الدكتور طلال، معظم النساء أو الفتيات قد لا يستطعّن تمييز نوع بشرتهن، الأمر الذي قد يتسبب باتباع أساليب خاطئة للعناية بها؛ وبما أن للبشرة أنواع عديدة ومتنوعة، وتختلف من امرأة لأخرى؛ لذا حددّي نوع بشرتكِ حسب الأنواع التالية:
البشرة العادية
هي النوع الذي يطلق عليه علميًا مصطلح Eudermic، وهي بشرة تتميز باتزان مظهرها وإفرازاتها وملمسها، فهي ليست دهنية وليست جافة، بل تقع في الوسط في توازن صحي؛ وتتميز بالمميزات التالية:
ملمسها ناعم.
مساماتها ضيقة وطبيعية.
شبه خالية من العيوب.
مظهرها يتميز بنضارة واضحة.
صعوبة تحسسها من أي شيء.
ندرة ظهور حب الشباب أو البثور عليها.
لونها ومظهر موحد، وهذا مما يميزها عن غيرها من أنواع البشرة الأخرى.
إزالة المكياج وتنظيف البشرة العادية قبل الخلود إلى النوم أحد أساسيات الحفاظ على نضارتها دومًا
طرق العناية بالبشرة العادية
وتابع الدكتور طلال، برغم أن البشرة العادية أحد أنواع البشرة الجميلة وشبه المثالية بطبيعتها، إلا أنه من الممكن عند اتّباع نمط حياة غير صحي أن يلحق الضرر بها، ما يتطلب ذلك الحرص على الالتزام بالطرق التالية، للحفاظ على نضارتها دومًا، وذلك على النحو التالي:
احرصّي على ترطيبها بالكريمات المرطبة التي تناسبها وبشكل يومي، من دون إهمال.
حافظّي على اتباع روتين صحيقبل النوم، والذي يجب فيه الحرص على غسل الوجه بغسول مناسب، وتنظيف الوجه من المكياج.
استخدمّي واقي الشمس، فهو الأساس، فمهما كان نوع بشرتك، ومهما كان عمرك يعتبر استعمال واقي الشمس بانتظام أمر ضروري لحماية بشرتكِ اليوم ومستقبلًا من المشكلات وتأخير علامات تقدم السن.
أكثرّي من شرب الماء، فإذا لم يكن الجسم يحصل يوميًا على كفايته من الماء فإن هذا سيؤدي لجفاف البشرة مهما كان نوعها.
البشرة الدهنية
المظهر اللامع والبثور المتنوعة أحد خصائص البشرة الدهنية سواء قبل أو بعد المكياج
هي من أحد أنواع البشرة التي تحتاج منكِ عناية من نوع خاص، وذلك بسبب إفرازاتها الدهنية الزائدة وكونها أكثرعرضّة للمشكلات الجلدية المختلفة، وخصوصًا "حب الشباب، وتلعب عدّة عوامل مختلفة دورًا في حصولكِ على هذا النوع من البشرة، مثل:" الجينات، والتغييرات الهرمونية، والتوتر، والأدوية، والحمية الغذائية، ومستحضرات العناية المستخدمة". أما بالنسبة عن خصائصها، فهي:
تبدو أصغر من عمرها بشكل عام.
مساماتها واسعة بشكل ملحوظ.
مظهر لامع ودهني أو زيتي بعض الشيء.
معرضة بكثرة لظهور حب الشباب، لا سيما في منطقة الجبهة وحول الأنف والذقن.
طرق العناية بالبشرة الدهنية
ووفقًا للدكتور طلال، يجب العناية بهذا النوع من أنواع البشرة بروتين صحي وسليم، ومن دون إهمال، لذا اتبعّي النصائح التالية:
تجنبّي محاولة فقع الحبوب ولمسها قدر الإمكان
استعملّي مستحضرات مكتوب عليها بوضوح كلمة "غيركوميدوغينيك"أي مستحضر لا يتسبب بغلق المسامات.
احرصّي على غسل الوجه يوميًا "مرتين على الأكثر" بغسول مناسب لتخفيف إنتاج الزهم وزيوت البشرة.
اتبعّي الترطيب الداخلي والخارجي، ونعني بذلك شرب كميات كافية من الماء مع استخدام كريمات مرطبة مناسبة.
استخدمي أدوية أو مقشرات تساعد على التحكم بالبثور وتخفيفها، ولكن يفضل القيام بهذا تحت إشراف طبي لتحديد الجرعة والنوع المناسب لبشرتكِ تحديدًا.
البشرة الجافة
شرب الماء أمرًا مهما لترطيب البشرة الجافة خارجيًا وداخيًا
هي أحد أنواع البشرة التي تتميز بمظهرها الجاف، والذي قد يصل أحيانًا لدرجة مزعجة من التشقق والقشور، وهناك العديد من العوامل التي قد تلعب دورًا في هذا الجفاف، مثل:"الجينات، والطقس، والعمر، وتعرض البشرة للماء والحرارة لفترات طويلة نسبيًا"؛ أما بالنسبة عن ميزاتها، فهي:
حكة جلدية.
ملمس ومظهر غير متجانس.
قاسية المظهر، وقد تحتوي على قشور.
شعور دائم بنوع من الشد في البشرة.
طرق العناية بالبشرة الجافة
وأضاف الدكتور طلال، يجب الحرص على اتباع خطوات سليمة ومناسبة للبشرة الجافة، وهذه هي نصائحنا بهذا الخصوص:
تجنبّي على أن تكون فترة الاستحمام طويلة نسبيًا.
قومّي بتجفيف البشرة دومًا، وذلك يكون من خلال الطبطبة الخفيفة لا بفركها بقوة.
احرصّي على استخدام جهاز ترطيب للهواء في المنزل، وذلك للحفاظ على رطوبة البشرة باستمرار.
استخدمّي واقي الشمس عند الخروج نهارًا، والواقي هنا لا يحمي البشرة من أضرار الشمس فحسب، بل يحافظ على رطوبتها كذلك.
التزمّي بترطيب البشرة خارجيًا عبر استخدام كريمات مرطبة مناسبة، وترطيبها داخليًا عبر شرب كميات كافية من الماء.
البشرة المختلطة
استخدمي مستحضرات خالية تماما من الزيت للعناية بالبشرة المختلطة
هذا النوع من أنواع البشرة غالبًا يكون مزيجًا بين اثنين من الأنواع المذكورة سالفًا، وهما "البشرة الجافة والبشرة الدهنية"، حيث تبدو البشرة جافة أو عادية في مناطق معينة من الوجه، بينما تبدو دهنية، وقد تحتوي على بثور في مناطق أخرى. ومع ذلك، قد تختلف هذه البشرة وما يظهر فيها من مشكلات تبعًا لعدة عوامل، مثل: "الجينات، والمستحضرات المستخدمة، والطقس"؛ أما عن خصائصها، فهي:
رؤوس سوداء.
خدود تتحسس بسرعة.
مسامات واسعة وكبيرة.
مظهر لامع في بعض مناطق الوجه، خاصة منطقة " T".
حب شباب وبثور تظهر على الجبهة أو الذقن أو الأنف.
طرق العناية بالبشرة المختلطة
أشار الدكتور طلال، إلى أن طريقة العناية بهذا النوع من أنواع البشرة قد تختلف من امرأة لأخرى، ولكن لا غنى عن الأساليب التالية:
استعملّي مستحضرات خالية تمامًا من الزيت، سواءً مستحضرات التجميل، أو واقي الشمس، أو كريمات العناية بالبشرة.
اتبعّي تقشير لطيف فقط مرة شهريًا أو أسبوعيًا لا أكثر، مع محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن فرك وتقشير منطقةT.
احرصي على اتباع روتين عناية معين لمنطقة T ، واتباع روتين آخر مختلف لبقية الوجه في بعض الأحيان.
البشرة الحساسة
البشرة الحساسة تحتاج إلى عناية فائقة تختلف عن الأنواع الآخرى لذا استشيري الخبراء المختصين للتعرف على مشاكلها الخاصة بك واختيار روتين العناية الملائم لها
يميل هذا النوع للتحسس بسرعة. لذا يجب استخدام مستحضرات معينة لها فقط، وغالبًا ما تكون الخيارات محصورة بعدد قليل من المستحضرات، وعادةً ما يكون للبشرة الحساسة مجموعة من الأمور والمواد التي قد تسبب تهيجها، لذا حاولي قدر الإمكان تمييز ما يهيج البشرة لديك وتجنبيه تمامًا. أما عن خصائصها، فهي:
جفاف مستمر.
شعور بحرقان.
دهنية في الصيف وجافة في الشتاء.
حكة جلدية مع شعور بشد مستمر في البشرة.
احمرار البشرة بسرعة خاصة بعد الاستحمام بماء ساخن، أو بعد تناول أطعمة حارة.
طرق العناية بالبشرة الحساسة
أكد الدكتور طلال، أن طبيعة البشرة الحساسة تختلف من امرأة لأخرى، ومعها تختلف طرق العناية، ولكن وبشكل عام هذه أهم نصائحنا:

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ياسمينا

منذ يوم واحد

• ياسمينا

هل تحاولين تقليد روتين غيرك؟ بشرتك تقول 'أنا مختلفة'!

غالبًا ما نقوم نحن النساء بتقليد كل روتين بشرة يصادفنا، والهدف هو امتلاك وجه نضر ومشرق، مع نسيان أن عدد منا يمتلك بشرة حساسة لا يجوز معها اعتماد إلا روتين مخصص لها. وإليكِ روتين جمالي سريع قبل الخروج… 5 دقائق كافية! بات التركيز على العناية بحساسية البشرة وتخفيف تهيجها أمرًا شائعًا، خصوصًا مع انتشار مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على المواد الحافظة، والعطور، والمستخلصات الطبيعية، والتي من شأنها زيادة حساسية البشرة أكثر من ذي قبل. لماذا تصبح البشرة حساسة؟ توجد عدّة فرضيات تساعد في فهم المُسبب الرئيسي لامتلاك بشرة حساسة، لعلّ أبرزها اختلال سماكة الطبقة الخارجية من البشرة التي تُدعى الطبقة البشروية المُتقرنة (Stratum corneum)، إذ تعمل كحاجز خارجي يحمي البشرة مما يؤدي إلى زيادة نفاذيتها وبالتالي فقدانها لمحتواها من الماء بسهولة، بالإضافة إلى زيادة قدرة المواد المُسببة لردّ الفعل الالتهابي المناعي على اختراق البشرة، كما أنّ هذا الإخلال يرفع من الاستجابة العصبية في خلايا البشرة بسبب عدم حماية الأعصاب بالمستوى المطلوب. وتجدر الإشارة إلى حاجة حاجز البشرة الخارجي إلى عدّة مواد أساسية ومهمة لأداء وظيفته، إذ تترسب هذه المواد على هيئة عدة طبقات بين خلايا طبقة الجلد الخارجية، وتشتمل هذه المواد على الدهون كالكوليسترول، والأحماض الدهنية الحرة، والسيراميد (Ceramide)، ويرتبط انخفاض محتوى البشرة من هذه المواد بارتفاع احتمالية حساسيتها وظهور المشكلات الجلدية فيها، كالإكزيما وغيرها.من الجدير ذكره أهمية تحقق التوازن بين الكائنات الحية الدقيقة -كالبكتيريا والفطريات والفيروسات- التي تعيش على سطح البشرة والتي ترتبط مباشرةً باختلال حاجز البشرة الخارجي والإصابة بأمراض التهابية جلدية، إذ يعيش على سطح الجلد المليارات من الكائنات الحية الدقيقة في كل سنتيمتر مربع من جلد الإنسان، ويتمثل دور هذه الكائنات في إفراز أحماضٍ دهنية حرّة وببتيدات مضادة لتكاثر مسببات الأمراض على سطح البشرة، وعلى رأس هذه الكائنات الدقيقة بكتيريا العنقودية الذهبية (Staphylococcus aureus). وإليكِ الإهتمام جزء أساسي من روتين الجمال.. إليكِ أفضل منتجات العناية بالبشرة والجسم​! بشرة اعتني ببشرتك الحساسة بهذه الخطوات غالباً، ما تتضمن العناية بالبشرة الحساسة، استخدام مستحضرات العناية بالبشرة اللطيفة الخالية من المواد الكيميائية القوية والعطور والمسببات المحتملة الأخرى. من المهم أيضاً تجّنب التعرض المفرط للشمس، والحفاظ على نمط حياة صحي، وإدارة مستويات التوتر للمساعدة في الحفاظ على البشرة الحساسة هادئة ومتوازنة. في غالبية الأمر، يمكنك إبقاء الأعراض تحت السيطرة من خلال إضافة بعض التغييرات البسيطة إلى روتين العناية بالبشرة وأهمها: نظّفي بشرتك صباحاً ومساءً من أهم خطوات العناية بالبشرة الحساسة، تنظيفها يومياً. فهذه الخطوة تزيل الرواسب والأوساخ المتراكمة التي تسد المسام. استخدمي غسولًا لطيفًا وخالياً من الصابون، والعطور، والمواد التي قد تؤذي بشرتك وتٌسبب تحسسها، واحرصي على اقتناء أنواع غسول الوجه متوازنة الحموضة تتصف بدرجة حموضة (PH) 5.5، للحفاظ على توازنها، وعدم تجريدها من زيوتها الطبيعية والصحية. مع مراعاة استخدام الماء الفاتر عوضاً عن الساخن، فالأخير يتسبّب في جفاف البشرة، مما يؤدي إلى تقشيرها واحمرارها. هل تحاولين تقليد روتين غيرك؟ بشرتك تقول 'أنا مختلفة' لا تهملي تطبيق التونر بعد تنظيف بشرتك، احرصي على استخدام التونر إذ يعمل على توازن نسبة حموضة البشرة (PH)، لاحتوائه على مضادات للبكتيريا، والتخلّص من الرواسب العالقة على سطح الجلد بعد تنظيف الوجه. استخدمي التونر متوازن الحموض بدرجة حموضة (PH) 5.5، للحفاظ على توازن البشرة الحساسة. لا تغفلي ترطيب البشرة المواظبة على ترطيب البشرة الحساسة، يعدّ من الخطوات المهمة والضرورية لحبس الرطوبة وحماية البشرة من الجفاف، والذي يعتبر أحد المحفزات الرئيسة لتحسس البشرة وتقشرها. لا تهملي تطبيق كريم مرطب مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، لتعزيز الرطوبة ومنع بشرتك من الجفاف. جرّبي استخدام مرطب خالٍ من العطور، بتركيبة مخصصّة للبشرة الحساسة. يُمكنك اختيار منتج الترطيب بتركيبة تحتوي على حمض الهيدروليكي. أما للجسم، فاستخدمي مرطباً غنياً بالزيوت الطبيعية، كزبدة الشيا، التي تعتبر مهدئاً رائعاً للبشرة الحساسة بشكل خاص. لا تنسي وضع واقي الشمس حتماً تدركين أهمية تطبيق كريم واقي الشمس لحماية بشرتك الحساسة من الأشعة فوق البنفسجية؛ إذ يُشكل طبقة واقية على سطح الجلد، لامتصاص الأشعة ما فوق البنفسجية قبل وصولها إلى البشرة الحية والأدمة، أو عبر عكس وتشتيت تلك الأشعة عن الجلد. احرصي على اختيار منتجات الوقاية من الشمس بتركيبة فيزيائية تحتوي على الزنك، أو ثاني أكسيد التيتانيوم، وتجنبي واقيات الشمس الكيميائية التي قد تزيد من تحسّس البشرة الحساسة واحمرارها. مع مراعاة تطبيق الواقي الشمسي واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. بشرة نضرة نصائح عامة لأصحاب البشرة الحساسة عند اختيار منتجات التجميل (المكياج) تُنصح النساء ذوات البشرة الحساسة باختيار مساحيق التجميل الجافة (البودرة) عوضًا عن المستحضرات ذات القوام الكريمي أو كاللوشن، مع الحرص على الابتعاد عن المنتجات المقاومة للماء، والتخلص من المستحضرات القديمة واستبدالها بأُخرى جديدة، أمّا كريم الأساس فيجب أن يكون ذو قاعدة سيليكونية إذا كان سائلًا، ويمكن الاستدلال على ذلك من خلال احتوائه على مكونات، مثل ديميثكون (Dimethicone). وإليكِ روتين بسيط لبشرة نضرة… مناسب حتى لأكثر النساء انشغالًا!

ياسمينا

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• ياسمينا

منتجات نظن أننا بحاجة لها… لكن بشرتك بعد الـ30 تقول "كفى"

تحتاج المرأة في سن الثلاثين إلى العناية ببشرتها بشكل أكثر، فقد تظهر عليها بعض التصبغات والهالات السوداء، فما هي أفضل طرق العناية بالبشرة بعد الثلاثين بالخطوات؟ تزداد ثقة النساء مع بلوغ سن الثلاثين، وتزداد هذه الثقة عند اتباع عادات صحية للحفاظ على الصحة وتطبيق روتين العناية بالبشرة بعد الثلاثين لزيادة الشعور بالراحة والحصول على بشرة ناعمة وجميلة. فقد تظهر على بشرتكِ في هذا السن بعض مظاهر الجفاف، فيكون السر هنا في كيفية ترطيب بشرتكِ بطريقة مضمونة ومثالية، ويكون الجفاف ناتج عن قلة إنتاج الزهم أو دهون البشرة. وقد يهمكِ الإطلاع على زيت جوز الهند للوجه: تجربتي الشخصية رائعة وأهمها ترطيب البشرة. أبرز مشاكل البشرة في سن الثلاثين؟ في سن الثلاثين، يخضع الجلد لعدة تغيرات طبيعية بسبب عوامل داخلية وخارجية. يمكن أن تؤثر هذه التغيرات على ملمس الجلد ولونه ومظهره العام، وهذا يحتاج إلى روتين خاص والعناية بالبشرة في عمر الثلاثين بصورة فائقة. فيما يلي أهم تغيرات الجلد التي تحدث عادةً في سن الثلاثين: ترقق الجلد مما يجعل البشرة أكثر عرضة للتلف. تتباطأ قدرة الجلد على إصلاح نفسه بعد أضرار أشعة الشمس أو الجروح أو ندبات حبوب الشباب. انخفاض إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن تماسك الجلد ومرونته. تبدأ مناطق الوجه، مثل الخدين وتحت العينين، في فقدان حجمها. انخفاض مستويات حمض الهيالورونيك وبالتالي فقدان الترطيب. فرط التصبغ والبقع الداكنة بسبب عدم توازن إنتاج الميلانين. انخفاض إنتاج الزيت الذي بدوره يسبب الجفاف والبقع الجافة. فقدان مرونة الجلد وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. منتجات نظن أننا بحاجة لها ما طرق العناية بالبشرة في عمر الثلاثين؟ لمكافحة التغيرات التي تطرأ على بشرتك في سن الثلاثين يجب العناية بالنقاط الآتية: الإكثار من شرب الماء الذي يعوض فقد الترطيب. الحفاظ على ترطيب بشرتك جيدًا بمرطبات مناسبة لمقاومة الجفاف. حماية بشرتك باستخدام واقي شمس قوي لمنع المزيد من أضرار الشمس والتصبغ. استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي لمحاربة الجذور الحرة ودعم إنتاج الكولاجين. دمج مكملات الكولاجين في روتينك لتعويض الفقد الذي يحدث في بشرتك للكولاجين بعد الثلاثين. استخدام منتجات الريتينول (فيتامين أ) للمساعدة في تحفيز إنتاج الكولاجين وتقليل الخطوط الدقيقة. الاهتمام بـ نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن لدعم صحة البشرة وأيضًا الشعر والصحة العامة. العناية اللطيفة واختيار منتجات مناسبة مع تجنب المنتجات القاسية التي يمكن أن تجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية. التقشير اللطيف للبشرة يساعد على التخلص من طبقة الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد، والتي تقلل من فاعلية منتجات العناية بالبشرة. وقد يهمكِ الإطلاع على زيوت طبيعية تُغنيك عن كل مستحضرات العناية بالبشرة والشعر. ما هي العادات التي تضر صحة البشرة والجلد؟ إليك أبرز الأخطاء الشائعة في روتين العناية بالبشرة التي تقوم بها النساء في الثلاثينيات باختصار: تجاهل استخدام واقي الشمس. تقشير البشرة بشكل مفرط ظنًا أنه الحل لأي مشكلة. إهمال الترطيب وعدم شرب الماء أو الحفاظ على نظام غذائي صحي. إهمال العناية بمنطقة الرقبة وتحت العين التي قد تعطي مظهرًا غير لطيف. تأجيل استخدام منتجات الكولاجين وفيتامين سي التي ستساعد في تأخير علامات تقدم السن. استمرار استخدام منتجات البشرة الدهنية أو الحبوب بعد سن الثلاثين قد يسبب جفاف البشرة. عدم غسل الوجه قبل النوم مما يؤدي إلي تراكم الاوساخ وخلايا الجلد الميتة، خاصة مع استخدام المكياج الثقيل. استخدام عدد كبير جدًا من منتجات العناية بالبشرة في سن الثلاثين التي تؤثر في فاعليتها واستفادة الجسم منها. استخدام الماء الساخن في الاستحمام، مما يسبب فقدان البشرة زيوتها الطبيعية وإصابتها بالجفاف. عدم تجديد الأدوات الشخصية مثل لوفة الاستحمام، مما يجعلها بيئة خصبة لنمو البكتيريا. إلى ماذا تحتاج بشرتك نصائح للعناية بالبشرة بعد الثلاثين يعتبر المحافظة على اتباع روتين مخصص واختيار منتجات مضمونة من أهم العوامل التي تساعد على الحفاظ على بشرتكِ ومقاومة علامات التقدم بالسن والشيخوخة. لذا يُنصح بالاهتمام بالبشرة والعناية بها منذ سن البلوغ، حيث يساعد الاهتمام بأنسجة البشرة وتجديد الخلايا على الحفاظ على حيوية البشرة وجمالها. إليكِ بعض النصائح الهامة لمساعدتكِ في الحفاظ على بشرتكِ: حبي جمالكِ وثقي بنفسكِ، مما يزيد من شعوركِ بالشغف للاهتمام ببشرتكِ وبجمالكِ. احرصي على اختيار المستحضرات التجميلية والوصفات الطبيعية المناسبة لنوع بشرتكِ. تناولي المنتجات التي تحتوي على مضادات أكسدة مثل الشاي الأخضر والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة. احرصي على تناول الأطعمة الغذائية الغنية بفيتامين C، مثل الحمضيات والفلفل الملون والكيوي. اختاري منظف للبشرة يحتوي على معامل حموضة البشرة PH، واستخدميه مرتين في اليوم. احرصي على استخدام الكريمات المرطبة وكريمات الوقاية من الشمس لحماية بشرتكِ. واظبي على اتباع روتين مخصصة للعناية بالبشرة بشكل يومي. اشربي كميات كافية من الماء، ما لا يقل عن 3 لتر في اليوم الواحد. استخدامي منتجات لمكافحة التجاعيد ليلًا من مكونات الرتينويدات. اعتمدي طرق مناسبة لتقشير بشرتكِ تحت إشراف طبي. داومي على إزالة المكياج قبل النوم. وفي سياق متصل، إليكِ تجربتي مع زيت الخروع للوجه: فوائد لا تعد ولا تحصى!

مجلة هي

٠٧-٠٥-٢٠٢٥

• مجلة هي

لماذا يزداد النمش في الصيف وكيف تحمين بشرتك منه؟

في فصل الصيف، تنكشف البشرة أكثر، وتتعرض لمزيد من الضوء والحرارة، فتبدأ بعض التغيرات بالظهور، منها النمش الذي قد يبدو أحياناً كتفصيل أنثوي جذّاب، وأحياناً أخرى كمصدر قلق يشوّش صفاء الوجه. بين من تراه سمة جمالية فريدة، ومن تحاول إخفاءه بكل الطرق، يبقى النمش الصيفي ظاهرة جلدية تستحق أن تُفهم وتُعالج بحكمة. لذلك إليك رحلة متكاملة نحو فهم أسباب ظهور النمش في الصيف، وطرق التخفيف منه، من خلال نصائح طبيعية وطبية متوازنة لتكوني أكثر وعياً، وثقة، ورضاً عن بشرتك في كل الفصول. ما هو النمش؟ وهل هو عدو جمالكِ؟ النمش عبارة عن نقاط صغيرة، لونها بني أو ذهبي، تظهر غالباً في المناطق المكشوفة من الجسم، الوجه، الكتفين، الصدر، وأحياناً الذراعين. هو نتيجة تركّز صبغة الميلانين في أماكن معينة كرد فعل طبيعي من الجسم لحمايته من أشعة الشمس. النمش عبارة عن نقاط صغيرة، لونها بني أو ذهبي، تظهر غالباً في المناطق المكشوفة من الجسم ورغم أن النمش شائع لدى ذوات البشرة الفاتحة، إلا أنه قد يظهر لدى أي امرأة، خاصة مع الإفراط في التعرض للشمس أو العوامل الوراثية. فالنمش ليس تشوّهاً ولا عيباً، بل قد يكون بصمة أنثوية فريدة، ولكن فقط إن كان تحت السيطرة وبعيداً عن الضرر. لماذا يزداد النمش في الصيف؟ بشرتكِ، مثل قلبكِ، تتفاعل مع حرارة الصيف. ومع كل لحظة تقفين فيها تحت الشمس دون حماية، تبدأ الخلايا بإنتاج المزيد من الميلانين كوسيلة للدفاع. ولكن عند بعض النساء، هذا الميلانين لا يتوزّع بالتساوي، بل يتركّز على شكل نقاط وهنا يولد النمش الصيفي. الحرارة، الرطوبة، وحتى السفر إلى أماكن مشمسة قد يكون محفّزاً لظهوره، خاصة إن كنتِ لا تستخدمين واقياً شمسياً بانتظام، أو إن كانت بشرتكِ حساسة جداً. هل يجب التخلص من النمش؟ أم يمكن احتضانه؟ النمش الصيفي ليس مرضاً ولا خطيراً، لكنه إشارة ذكية من بشرتكِ تظهر لك الحاجة من بشرتكللعناية وللحماية. بعض النساء يعشقن النمش كعلامة من علامات الجاذبية، والبعض الآخر يفضلن التخفيف منه لأجل توحيد لون البشرة. خطوات ذكية لحماية بشرتكِ من النمش في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات النهار، تصبح حماية البشرة في فصل الصيف أمراً لا غنى عنه، خاصة إن كنتِ عرضة لظهور النمش. إليكِ مجموعة من الخطوات العملية والذكية التي تضمن لكِ بشرة محمية، متوازنة، ومشرقة دون بقع. ابدئي دائماً بواقي الشمس لأنه درعكِ اليومي إذا كانت هناك خطوة واحدة لا تحتمل التهاون في روتينكِ اليومي، فهي وضع واقي الشمس. اختاري منتجاً واسع الطيف بدرجة حماية +SPF 50 أو أكثر، يُقاوم الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB. لا تكتفي بوضعه في الصباح، بل أعيدي تطبيقه كل ساعتين، خاصة إن كنتِ في الخارج، أو تعرّضتِ للتعرّق أو المياه.ولا تهملي المناطق التي تُنسى غالباً مثل الرقبة، خلف الأذنين، اليدين، أعلى الصدر، وحتى أطراف الأنف فهي نقاط حساسة تتعرض بشكل مباشر للشمس وتُظهر النمش بسرعة. ابدئي يومك دائماً بواقي الشمس لأنه درعكِ اليومي اجعلي الإكسسوارات أناقتكِ الوقائية الحماية من الشمس لا تعني إخفاء ملامحكِ، بل يمكنكِ أن تدمجي بين الأناقة والوظيفة بذكاء. لذا ارتدي قبعة ذات حافة عريضة تحمي الجبهة والخدين دون أن تحجب تألقكِ. النظارات الشمسية الكبيرة ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية تحمي منطقة تحت العينين وهي أول ما يتأثر بالشمس.لا تترددي في ارتداء قفازات قطنية خفيفة أثناء القيادة أو المشي في منتصف النهار، خاصة إن كنتِ تعانين من ظهور النمش على اليدين. الأمر لا يتعلق فقط بالحماية، بل بإظهار اهتمامكِ بتفاصيل جمالكِ. أضيفي مضادات الأكسدة إلى روتينكِ الصباحي مضادات الأكسدة هي الخط الدفاعي الثاني لبشرتكِ بعد الواقي الشمسي. لذا استخدمي مصلاً يحتوي على فيتامين C في الصباح بعد تنظيف البشرة، فهو يعمل على توحيد لون الجلد، تقليل التصبغات الناتجة عن الشمس، وتحفيز الكولاجين الطبيعي. وفي المساء، دلّلي بشرتكِ بكريم غني يحتوي على النياسيناميد، المعروف بقدرته على تهدئة البشرة وتقوية حاجزها الواقي، مما يحدّ من تفاقم النمش على المدى الطويل. أقنعة طبيعية لبشرة صيفية نقية وخالية من البقع العناية الطبيعية ببشرتكِ لا تعني الاكتفاء بالوصفات التقليدية، بل هي وسيلة راقية لمنح بشرتكِ توازناً لطيفاً بين التنظيف والتغذية. إليكِ بعض الوصفات المجربة التي يمكنكِ دمجها في روتينكِ الأسبوعي. ماسك العسل والليمون للتفتيح الليلي الهادئ امزجي ملعقة صغيرة من العسل الخام مع بضع قطرات من عصير الليمون الطازج. ثم ضعي المزيج على المناطق المتأثرة بالنمش فقط، واتركيه لمدة 10 دقائق قبل شطفه بالماء البارد. فالعسل يعمل كمضاد للبكتيريا ومرطّب طبيعي، بينما يساعد الليمون على تفتيح البقع بلطف. انتبهي أن لا تستخدمي هذا القناع أبداً في النهار أو قبل الخروج من المنزل، لتجنب زيادة حساسية البشرة للشمس. ماسك اللبن والكركم لتقشير ناعم وتوهج مشرق امزجي ملعقة من اللبن الزبادي الطبيعي مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم النقي. ثم ضعي المزيج على وجهكِ بالكامل أو على مناطق النمش فقط، واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بلطف بماء فاتر. يحتوي اللبن على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير البشرة بلطف، أما الكركم فهو مضاد قوي للالتهابات ويساعد في توحيد لون البشرة وتقليل التصبغات. ماسك اللبن والكركم فعال لتقشير ناعم وتوهج مشرق بعدها طبّقي هذا القناع مرتين في الأسبوع، وراقبي كيف تبدأ البقع بالتلاشي تدريجياً، مع نعومة واضحة في ملمس الجلد. جل الألوفيرا صديقكِ الليلي لتهدئة البشرة بعد يوم طويل تحت أشعة الشمس، تستحق بشرتكِ راحة حقيقية. لذا طبّقي طبقة خفيفة من جل الألوفيرا النقي على كامل وجهكِ بعد التنظيف الليلي. الألوفيرا تُخفف الاحمرار، ترطّب بعمق، وتحتوي على إنزيمات تساعد في تجديد خلايا البشرة. التقشير الكيميائي يمنحكِ طبقة جديدة ناعمة ونضرة، ويُستخدم أكثر في نهاية الصيف لتجديد البشرة. يمكنكِ وضعه في الثلاجة لبضع دقائق قبل الاستعمال لتهدئة إضافية ومنع ظهور أي بقع جديدة. مكونات تجميلية فعالة تحبها بشرتكِ فيتامين C: لتوهج صيفي بلا بقع. حمض اللاكتيك: تقشير ناعم يناسبكِ حتى لو كانت بشرتكِ حساسة. الريتينول: استخدميه باعتدال، ليلاً فقط، لإزالة التصبغات وتحفيز تجديد البشرة. النياسيناميد: يوازن البشرة ويقلل التصبغات. لا تستخدمي كل هذه المكونات معاً، بل اختاري مزيجاً يناسب نوع بشرتكِ وابدئي بالتدريج. العلاجات الطبية للمرأة المنزعجة من النمش الليزر التجميلي يزيل النمش بفعالية خلال جلسات محدودة، وآمن عند تنفيذه من قبل طبيب مختص. التقشير الكيميائي يمنحكِ طبقة جديدة ناعمة ونضرة، ويُستخدم أكثر في نهاية الصيف لتجديد البشرة. العلاج بالضوء النبضي (IPL) غير جراحي، ويستهدف الصبغة بدقة دون إيذاء الجلد. روتين صيفي بسيط لبشرة أنثوية نقية