لماذا يزداد النمش في الصيف وكيف تحمين بشرتك منه؟

في فصل الصيف، تنكشف البشرة أكثر، وتتعرض لمزيد من الضوء والحرارة، فتبدأ بعض التغيرات بالظهور، منها النمش الذي قد يبدو أحياناً كتفصيل أنثوي جذّاب، وأحياناً أخرى كمصدر قلق يشوّش صفاء الوجه. بين من تراه سمة جمالية فريدة، ومن تحاول إخفاءه بكل الطرق، يبقى النمش الصيفي ظاهرة جلدية تستحق أن تُفهم وتُعالج بحكمة.
لذلك إليك رحلة متكاملة نحو فهم أسباب ظهور النمش في الصيف، وطرق التخفيف منه، من خلال نصائح طبيعية وطبية متوازنة لتكوني أكثر وعياً، وثقة، ورضاً عن بشرتك في كل الفصول.
ما هو النمش؟ وهل هو عدو جمالكِ؟
النمش عبارة عن نقاط صغيرة، لونها بني أو ذهبي، تظهر غالباً في المناطق المكشوفة من الجسم، الوجه، الكتفين، الصدر، وأحياناً الذراعين. هو نتيجة تركّز صبغة الميلانين في أماكن معينة كرد فعل طبيعي من الجسم لحمايته من أشعة الشمس.
النمش عبارة عن نقاط صغيرة، لونها بني أو ذهبي، تظهر غالباً في المناطق المكشوفة من الجسم
ورغم أن النمش شائع لدى ذوات البشرة الفاتحة، إلا أنه قد يظهر لدى أي امرأة، خاصة مع الإفراط في التعرض للشمس أو العوامل الوراثية.
فالنمش ليس تشوّهاً ولا عيباً، بل قد يكون بصمة أنثوية فريدة، ولكن فقط إن كان تحت السيطرة وبعيداً عن الضرر.
لماذا يزداد النمش في الصيف؟
بشرتكِ، مثل قلبكِ، تتفاعل مع حرارة الصيف. ومع كل لحظة تقفين فيها تحت الشمس دون حماية، تبدأ الخلايا بإنتاج المزيد من الميلانين كوسيلة للدفاع. ولكن عند بعض النساء، هذا الميلانين لا يتوزّع بالتساوي، بل يتركّز على شكل نقاط وهنا يولد النمش الصيفي.
الحرارة، الرطوبة، وحتى السفر إلى أماكن مشمسة قد يكون محفّزاً لظهوره، خاصة إن كنتِ لا تستخدمين واقياً شمسياً بانتظام، أو إن كانت بشرتكِ حساسة جداً.
هل يجب التخلص من النمش؟ أم يمكن احتضانه؟
النمش الصيفي ليس مرضاً ولا خطيراً، لكنه إشارة ذكية من بشرتكِ تظهر لك الحاجة من بشرتكللعناية وللحماية. بعض النساء يعشقن النمش كعلامة من علامات الجاذبية، والبعض الآخر يفضلن التخفيف منه لأجل توحيد لون البشرة.
خطوات ذكية لحماية بشرتكِ من النمش في الصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات النهار، تصبح حماية البشرة في فصل الصيف أمراً لا غنى عنه، خاصة إن كنتِ عرضة لظهور النمش. إليكِ مجموعة من الخطوات العملية والذكية التي تضمن لكِ بشرة محمية، متوازنة، ومشرقة دون بقع.
ابدئي دائماً بواقي الشمس لأنه درعكِ اليومي
إذا كانت هناك خطوة واحدة لا تحتمل التهاون في روتينكِ اليومي، فهي وضع واقي الشمس. اختاري منتجاً واسع الطيف بدرجة حماية +SPF 50 أو أكثر، يُقاوم الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB. لا تكتفي بوضعه في الصباح، بل أعيدي تطبيقه كل ساعتين، خاصة إن كنتِ في الخارج، أو تعرّضتِ للتعرّق أو المياه.ولا تهملي المناطق التي تُنسى غالباً مثل الرقبة، خلف الأذنين، اليدين، أعلى الصدر، وحتى أطراف الأنف فهي نقاط حساسة تتعرض بشكل مباشر للشمس وتُظهر النمش بسرعة.
ابدئي يومك دائماً بواقي الشمس لأنه درعكِ اليومي
اجعلي الإكسسوارات أناقتكِ الوقائية
الحماية من الشمس لا تعني إخفاء ملامحكِ، بل يمكنكِ أن تدمجي بين الأناقة والوظيفة بذكاء. لذا ارتدي قبعة ذات حافة عريضة تحمي الجبهة والخدين دون أن تحجب تألقكِ. النظارات الشمسية الكبيرة ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية تحمي منطقة تحت العينين وهي أول ما يتأثر بالشمس.لا تترددي في ارتداء قفازات قطنية خفيفة أثناء القيادة أو المشي في منتصف النهار، خاصة إن كنتِ تعانين من ظهور النمش على اليدين. الأمر لا يتعلق فقط بالحماية، بل بإظهار اهتمامكِ بتفاصيل جمالكِ.
أضيفي مضادات الأكسدة إلى روتينكِ الصباحي
مضادات الأكسدة هي الخط الدفاعي الثاني لبشرتكِ بعد الواقي الشمسي. لذا استخدمي مصلاً يحتوي على فيتامين C في الصباح بعد تنظيف البشرة، فهو يعمل على توحيد لون الجلد، تقليل التصبغات الناتجة عن الشمس، وتحفيز الكولاجين الطبيعي.
وفي المساء، دلّلي بشرتكِ بكريم غني يحتوي على النياسيناميد، المعروف بقدرته على تهدئة البشرة وتقوية حاجزها الواقي، مما يحدّ من تفاقم النمش على المدى الطويل.
أقنعة طبيعية لبشرة صيفية نقية وخالية من البقع
العناية الطبيعية ببشرتكِ لا تعني الاكتفاء بالوصفات التقليدية، بل هي وسيلة راقية لمنح بشرتكِ توازناً لطيفاً بين التنظيف والتغذية. إليكِ بعض الوصفات المجربة التي يمكنكِ دمجها في روتينكِ الأسبوعي.
ماسك العسل والليمون للتفتيح الليلي الهادئ
امزجي ملعقة صغيرة من العسل الخام مع بضع قطرات من عصير الليمون الطازج. ثم ضعي المزيج على المناطق المتأثرة بالنمش فقط، واتركيه لمدة 10 دقائق قبل شطفه بالماء البارد.
فالعسل يعمل كمضاد للبكتيريا ومرطّب طبيعي، بينما يساعد الليمون على تفتيح البقع بلطف.
انتبهي أن لا تستخدمي هذا القناع أبداً في النهار أو قبل الخروج من المنزل، لتجنب زيادة حساسية البشرة للشمس.
ماسك اللبن والكركم لتقشير ناعم وتوهج مشرق
امزجي ملعقة من اللبن الزبادي الطبيعي مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم النقي. ثم ضعي المزيج على وجهكِ بالكامل أو على مناطق النمش فقط، واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بلطف بماء فاتر.
يحتوي اللبن على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير البشرة بلطف، أما الكركم فهو مضاد قوي للالتهابات ويساعد في توحيد لون البشرة وتقليل التصبغات.
ماسك اللبن والكركم فعال لتقشير ناعم وتوهج مشرق
بعدها طبّقي هذا القناع مرتين في الأسبوع، وراقبي كيف تبدأ البقع بالتلاشي تدريجياً، مع نعومة واضحة في ملمس الجلد.
جل الألوفيرا صديقكِ الليلي لتهدئة البشرة
بعد يوم طويل تحت أشعة الشمس، تستحق بشرتكِ راحة حقيقية. لذا طبّقي طبقة خفيفة من جل الألوفيرا النقي على كامل وجهكِ بعد التنظيف الليلي.
الألوفيرا تُخفف الاحمرار، ترطّب بعمق، وتحتوي على إنزيمات تساعد في تجديد خلايا البشرة.
التقشير الكيميائي يمنحكِ طبقة جديدة ناعمة ونضرة، ويُستخدم أكثر في نهاية الصيف لتجديد البشرة.
يمكنكِ وضعه في الثلاجة لبضع دقائق قبل الاستعمال لتهدئة إضافية ومنع ظهور أي بقع جديدة.
مكونات تجميلية فعالة تحبها بشرتكِ
فيتامين C: لتوهج صيفي بلا بقع.
حمض اللاكتيك: تقشير ناعم يناسبكِ حتى لو كانت بشرتكِ حساسة.
الريتينول: استخدميه باعتدال، ليلاً فقط، لإزالة التصبغات وتحفيز تجديد البشرة.
النياسيناميد: يوازن البشرة ويقلل التصبغات.
لا تستخدمي كل هذه المكونات معاً، بل اختاري مزيجاً يناسب نوع بشرتكِ وابدئي بالتدريج.
العلاجات الطبية للمرأة المنزعجة من النمش
الليزر التجميلي
يزيل النمش بفعالية خلال جلسات محدودة، وآمن عند تنفيذه من قبل طبيب مختص.
التقشير الكيميائي
يمنحكِ طبقة جديدة ناعمة ونضرة، ويُستخدم أكثر في نهاية الصيف لتجديد البشرة.
العلاج بالضوء النبضي (IPL)
غير جراحي، ويستهدف الصبغة بدقة دون إيذاء الجلد.
روتين صيفي بسيط لبشرة أنثوية نقية

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رواتب السعودية

منذ 3 أيام

• رواتب السعودية

استشاري جلدية يوضح أهم النصائح لتفادي الالتهاب الحاد للجلد عند التعرض للشمس

نشر في: 18 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي أوضّح استشاري الجلدية دكتور أحمد هاشم أهم النصائح لتفادي الالتهاب الحاد للجلد عند التعرض للشمس. وقال هاشم خلال حديثه مع ..العربية اف ام..: .. من خطوات الوقاية من الشمس ارتداء نظارة شمس ووضع كريم واقي من الشمس لحماية الجلد، وغالباً ما يسبب الاتهاب الحاد هي الأشعة فوق البنفسجية… استشاري الجلدية د. أحمد هاشم يوضح أهم النصائح لتفادي الالتهاب الحاد للجلد عند التعرض للشمس..تشك_أب ..العربيةFM FM العربية (@AlarabiyaFm) May 15, 2025 المصدر: عاجل

صحيفة عاجل

منذ 3 أيام

• صحيفة عاجل

استشاري جلدية يوضح أهم النصائح لتفادي الالتهاب الحاد للجلد عند التعرض للشمس

أوضّح استشاري الجلدية دكتور أحمد هاشم أهم النصائح لتفادي الالتهاب الحاد للجلد عند التعرض للشمس. وقال هاشم خلال حديثه مع "العربية اف ام": " من خطوات الوقاية من الشمس ارتداء نظارة شمس ووضع كريم واقي من الشمس لحماية الجلد، وغالباً ما يسبب الاتهاب الحاد هي الأشعة فوق البنفسجية". استشاري الجلدية د. أحمد هاشم يوضح أهم النصائح لتفادي الالتهاب الحاد للجلد عند التعرض للشمس #تشك_أب #العربيةFM — FM العربية (@AlarabiyaFm) May 15, 2025

ياسمينا

منذ 7 أيام

• ياسمينا

أفضل نصائح لتطبيق مكياج مقاوم للحرارة في فصل الصيف

كريم الأساس متكتّل، ماسكارا ملطّخة، أحمر الشفاه لزج، وجبهة لامعة، والمزيد.. إنها آثار الحرارة والرطوبة في مكياجك، في فصل الصيف الحار.. في الحقيقة، هناك سرّ صغير يجعل كل شيء ممكناً، سرّ تعرفه خبيرات التجميل وتطبقه نجمات السوشيال ميديا، حتى في أصعب الأجواء. إنه فن المكياج المقاوم للحرارة والرطوبة، فن ذكي، عملي، لا يتطلب أن تكوني محترفة، بل أن تكوني فقط امرأة تعرف كيف تختار، كيف تضع، ومتى تثبت. وإليكِ خطوات تطبيق مكياج عيون سموكي مثل أحلام الشامسي. نصائح لمكياج مقاوم للعرق والتلطّخ في فصل الصيف 1- ضعي المكياج في إضاءة مناسبة ليس سرّاً أن الإضاءة هي المفتاح لتطبيق المكياج بنجاح، ونظراً لقضائنا اغلب أيام الصيف في الهواء الطلق، لذا من الأفضل وضع المكياج في ضوء النهار الطبيعي، لتطمئني إلى أن مكياجك في مكانه الصحيح، من دون أي مفاجآت عندما تخرجين من المنزل. 2- استخدمي البرايمر المناسب يُعد استخدام البرايمر المزيل للمعان أحد أسهل الطرق للحصول على مكياج خالٍ من الزيوت، ومقاوم للعرق، لأنه يساعد على التخلص من اللمعان الزائد، مع إخفاء العيوب، فاختاري البرايمر المناسب حسب نوع بشرتك. ترند مكياج 3- قلّلي من الميك أب عموماً الأقل هو كثير! لتتمتعي بمظهر مكياج خالٍ من العيوب ومقاوم للعرق في الصيف من دون قلق، اختاري أن تضعي المستحضرات الأساسية فقط، ولا تبالغي في وضع طبقات عدّة تسد المسام، وتتكتل، والنتيجة ضرر ببشرتك، ومظهر غير جميل على الإطلاق. 4- استخدمي دائماً واقياً من أشعة الشمس على الرغم من أهمية وضعه طوال العام، لكن تزداد أهمية الـ«صن بلوك» أكثر خلال الصيف، حيث يرتفع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير، لذا عليك تطبيقه يومياً قبل المكياج، لتقلّلي من ظهور البقع، والتجاعيد، وتحمي بشرتك. 5- ابتعدي عن البودرة واعتمدي التركيبة الكريمية نحن نتفق على أن أحمر الخدود يضيف التوازن، والتوهج الشبابي إلى أي مظهر، ولكن استخدام تركيبة البودرة يمكن أن يجعل وجهك مع الحرارة متكتلاً، وفوضوياً، لذا ننصحك بالتبديل إلى البلاش أو أحمر الشفاه الكريمي، لإضافة بعض الحيوية إلى خدّيك من دون إزعاج. 6- لمسات الهايلايتر ضرورية الكثير من المكياج المقاوم للعرق يعتمد على استخدام منتجات غير لامعة، لذا، فقد تفقدين التوهّج قليلاً. لذلك يُعد الهايلايتر الخفيف طريقة رائعة لإضافة الدفء إلى مكياجك الصيفي، فعليك توزيع لمساته المتلألئة على النقاط العالية من وجهك، مثل الأنف، والذقن، وعظمة الحاجب، لالتقاط الضوء، وجعل بشرتك مشرقة أكثر. أفضل نصائح لتطبيق مكياج مقاوم للحرارة 7- الآيشادو الشفاف هو الحل ظلال العيون، الغنية والعميقة، ثقيلة في الصيف، لذا فإن المفضل هو آيشادو العيون بألوان الباستيل الشفافة الفاتحة، التي تتناسب مع أجواء الصيف، وتبدو رائعة حتى عندما تكون ملطخة قليلاً بالعرق. 8- اختاري الماسكارا المقاومة للماء عندما يتعلق الأمر بمكياج العيون، فإن التركيبات التي تدوم طويلاً هي دفاعك الوحيد ضد التعرّق في يوم حار. لذا اختاري ماسكارا مقاومة للماء، لتغطي رموشك من الجذور إلى الأطراف، من دون كتل، وتلطّخ. 9- رذاذ التثبيت أهم خطوة من الضروري إنهاء روتين مكياجك باستخدام رذاذ التثبيت، من أجل الحفاظ على كل المستحضرات التي استخدمتها، ومنعها من التلاشي، والتلطخ، والتشقق، وجعل مكياجك ثابتاً ومرتّباً طوال اليوم، حتى تقومي بإزالته. وإليكِ خطوات عليك القيام بها قبل تطبيق المكياج وإلا لن يكون مثاليًّا. خطوات تطبيق مكياج صيفي صباحي في حال كنتِ تعانين من صعوبة في تطبيق المكياج الصباحي الأنسب لفصل الصيف عليك اتباع الخطوات التالية: تطبيق كريم الأساس يعد كريم الأساس واحد من أساسيات المكياج الصباحي وحتى المسائي، يساعد كريم الأساس البشرة على أن تبدو أكثر حيوية وإشراقاً. تجدر الإشارة إلى أهمية تنظيف البشرة وترطيبها باستخدام المرطب المناسب قبل وضع كريم الأساس. استخدام اللون البرونزي لإبراز بعض مناطق الوجه الجميلة وإخفاء المناطق الأخرى بإمكانك استخدام اللون البرونزي، احرصي على استخدام الفرشاة المناسبة لدمج اللون البرونزي بشكل مناسب مع البشرة. ينصح بتطبيق اللون البرونزي على الجبهة ودمجه باتجاه خط الشعر إضافة إلى استخدام كمية بسيطة على الخدود العلوية بدءاً من الأذن وصولاً إلى الزاوية الخارجية للعين ومروراً بأسفل الفك وحتى الذقن. أحمر الخدود من أساسيات المكيج الصيفي، قومي بوضع أحمر الخدود على تفاحة الخد وصولاً إلى المنطقة التي قمت بتحديدها باللون البرونزي. الماسكارا حتى تبدو رموشك أكثر كثافة لا بد لك من تطبيق الماسكارا عليها، قومي بتطبيق الماسكارا عدة مرات للحصول على الكثافة المطلوبة للرموش.. أحمر الشفاه بعد اختيار أحمر الشفاه المفضل وللحصول على أفضل النتائج ينصح بتطبيق أحمر الشفاه والشفتان مفتوحتان. وإليكِ خطوات تطبيق مكياج اورنج ناعم لاطلالة ساحرة. أفضل نصائح لتطبيق مكياج مقاوم نصائح عند تطبيق مكياج صيفي صباحي لضمان الحصول على مكياج صباحي صيفي أنيق يمكن لبعض النصائح والإرشادات أن تساعدك: تنظيف البشرة، قبل البدء بتطبيق أي كريم أو مكياج على بشرتك تأكد من تنظيفها جيداً باستخدام غسول البشرة المناسب. ترطيب البشرة، بناءً على نوع بشرتك قم باستخدام المرطب المناسب لها. تطبيق واقي الشمس، لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة في فصل الصيف يتوجب عليك وضع طبقة من واقي الشمس قبل تطبيق مكياجك الصباحي. استخدمي قاعدة مكياج خفيفة، قومي باختيار قاعدة مكياج خفيفة وذات تغطية جيدة، تناسب لون بشرتك. تأكدي من أنها مقاومة للتعرق وتدوم لفترة طويلة. احترسي من إعادة تطبيق المكياج بكثرة خلال النهار، وحاولي تجنب التعرض المباشر للشمس حتى تحمي بشرتك من التصبغات.