أحدث الأخبار مع #فيتامينB6
فيتو
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد العسل الأسود، يقوي العظام والمناعة ويعالج أنيميا فقر الدم
فوائد العسل الأسود، العسل الأسود من أنواع العسل الشهيرة التى تصنع فى مصر لارتباطه بصناعة قصب السكر وله مذاق مميز وعشاق كثيرون. وفوائد العسل الأسود، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والحديد والعناصر الغذائية الأخرى التى يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية: إن العسل الأسود (دبس السكر أو المولاس) من أقدم المنتجات الغذائية الطبيعية التي استخدمت في التغذية والعلاج على مر العصور، وهو سائل كثيف داكن اللون يستخرج من عملية تكرير قصب السكر أو بنجر السكر، ويتميز بطعمه الحلو المائل للمرارة، بالإضافة إلى فوائده الصحية المتعددة التي تجعله من الأغذية الخارقة. القيمة الغذائية للعسل الأسود وأضافت أخصائية التغذية العلاجية: يحتوي العسل الأسود على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية، مثل: الحديد، وهو يوجد بكميات عالية، مما يجعله مفيد في حالات فقر الدم. الكالسيوم، لتقوية العظام والأسنان. المغنيسيوم، لتنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف الأعصاب. البوتاسيوم، لصحة القلب وتنظيم السوائل في الجسم. فيتامين B6، لتحسين وظائف الدماغ والمناعة. مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الجسم من الأمراض المزمنة. فوائد العسل الأسود فوائد العسل الأسود للصحة وتابعت، أن من فوائد العسل الأسود التى تدفع لتناوله الآتي:- نظرًا لغناه بالحديد، يعد العسل الأسود علاج طبيعي للأنيميا (فقر الدم)، حيث يساعد في زيادة إنتاج الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي تحسين نقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم. يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران ضروريان لنمو العظام وصلابتها، كما يساهم في الوقاية من هشاشة العظام خاصة لدى النساء وكبار السن. العسل الأسود غني بالبوتاسيوم، الذي يساهم في خفض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب، كما أن مضادات الأكسدة تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار. يعمل العسل الأسود كملين طبيعي، حيث يحفز حركة الأمعاء ويخفف من أعراض الإمساك بفضل احتوائه على المغنيسيوم. رغم طعمه الحلو، فإن العسل الأسود له مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه لا يرفع السكر في الدم بسرعة، لذلك يمكن لمرضى السكري تناوله باعتدال تحت إشراف طبي. يساعد على زيادة الطاقة بسبب محتواه من الحديد والمغنيسيوم والفيتامينات، مما يجعله مفيد للرياضيين والنساء خلال الدورة الشهرية. العسل الأسود يحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن التي تغذي البشرة وتحارب علامات التقدم في السن، كما يساهم في تقوية الشعر ومنع تساقطه. فوائد العسل الأسود للأطفال واكدت الدكتورة مرام عيسى، على أهمية العسل الأسود للأطفال، لذا يجب تقديمه أهم يوميا حفاظًا على صحتهم، ومن فوائد العسل الأسود للأطفال: يدعم نمو العظام والأسنان. يقي من فقر الدم. يساعد على تقوية المناعة. يعزز النشاط والتركيز. طرق استخدام العسل الأسود وأوضحت الدكتورة مرام عيسى، أنه يمكن تناول العسل الأسود بأكثر من طريقة، منها:- يمكن تناول ملعقة صباحا على الريق. يضاف إلى الحليب أو الزبادي. يستخدم كمحلي طبيعي بديل للسكر في المشروبات أو المعجنات. يدخل في وصفات غذائية مثل الطحينة بالعسل الأسود. محاذير استخدام العسل الأسود وأضافت أنه رغم فوائده الكبيرة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض المشاكل مثل: زيادة الوزن بسبب سعراته العالية. اضطرابات هضمية إذا تم تناوله بكميات كبيرة. يجب على مرضى السكري توخي الحذر ومراقبة نسبة السكر في الدم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
١١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد الشمر، يخفف أعراض سن اليأس ويقلل الكوليسترول بالدم
فوائد الشمر، الشمر من الأعشاب العطرية الشهيرة التى تقدم كمشروب دافئ أو يستخدم في صناعة المخبوزات، وله شعبية كبيرة منذ القدم. وفوائد الشمر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وكان يستخدم في الطب القديم، وحاليا يدخل في صناعة بعض الأدوية. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية: إن الشمر من النباتات العطرية المعروفة منذ القدم، ويستخدم في الطب الشعبي والطب الحديث على حد سواء، وينتمي إلى عائلة الخيميات، ويتميز برائحته القوية وطعمه المميز الذي يشبه طعم اليانسون، ويستخدم الشمر في الطهي، كما يستهلك على هيئة شاي، وزيت، وحتى في بعض مستحضرات التجميل. فوائد البنجر للصحة القيمة الغذائية للشمر وأضاف السيد: يحتوي الشمر على مجموعة غنية من العناصر الغذائية، مثل، الألياف الغذائية، فيتامين C، فيتامين A، فيتامين B6، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، مضادات الأكسدة (مثل الفلافونويدات). فوائد الشمر للصحة فوائد الشمر للصحة وتابع : إن من فوائد الشمر التى تدفعنا لتناوله:- الشمر معروف بتأثيره المهدئ على الجهاز الهضمي، فهو يساعد على، تقليل الغازات والانتفاخ، تحسين حركة الأمعاء، علاج الإمساك، وتهدئة القولون العصبي. يستخدم شاي الشمر بكثرة لتسكين آلام المعدة بعد تناول الطعام. يحتوي الشمر على نسبة عالية من فيتامين C، مما يجعله مفيد في، دعم الجهاز المناعي، ومكافحة الالتهابات، وتسريع شفاء الجروح، وحماية الجسم من الأمراض الفيروسية والبكتيرية بفضل احتوائه على الألياف والبوتاسيوم، يساعد الشمر على تقليل ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، والوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين. الشمر يحتوي على مركبات شبيهة بالإستروجين، مما يجعله فعال في تنظيم الدورة الشهرية، وتخفيف أعراض سن اليأس، وتقليل تقلصات الحيض، وزيادة إنتاج الحليب لدى المرضعات. بفضل فيتامين A ومضادات الأكسدة، يساهم الشمر في الوقاية من الضمور البقعي، وتقوية البصر، وحماية العين من الجذور الحرة. الشمر منخفض السعرات الحرارية، وغني بالألياف، مما يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، وتقليل الشهية، وتعزيز حرق الدهون. يستخدم الشمر كمدر طبيعي للبول، مما يساعد على تنظيف الكلى، والتخلص من الأملاح الزائدة، وتقليل احتباس السوائل في الجسم. طرق استخدام الشمر وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أنه يمكن تناول الشمر باكثر من طريقة، منها:- مغلي الشمر (شاي الشمر)، يستخدم لعلاج مشاكل المعدة والقولون. بذور الشمر، يمكن مضغها بعد الأكل لتحسين الهضم وإنعاش الفم. زيت الشمر، يستخدم موضعيا لتدليك الجسم، وله فوائد في تخفيف التشنجات. إضافته للطعام، يستخدم في بعض الأطباق كمنكه، خاصة في الأطعمة الهندية والشرق أوسطية. محاذير استخدام الشمر واكد أخصائي التغذية العلاجية، على أنه رغم فوائد الشمر الكثيرة، إلا أنه يجب الحذر من بعض الأمور، منها:- لا ينصح باستخدام كميات كبيرة من الشمر للحوامل دون استشارة الطبيب. قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص. التفاعل مع بعض الأدوية الهرمونية أو أدوية ضغط الدم. الشمر نبات طبيعي متعدد الفوائد، يجمع بين الاستخدامات الطبية والتغذوية، ويمثل إضافة رائعة للنظام الغذائي الصحي، لكن كما هو الحال مع أي مكون طبيعي، يجب استخدامه باعتدال ومع الانتباه لأي تفاعلات محتملة مع الحالة الصحية أو الأدوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
البشاير
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- البشاير
اضرب بطاطس مسلوقة واسأل شعوب أوروبا عن فوائدها
البطاطس المسلوقه هي زينة الموائد الاوروبيه وهي طعام كل الوقت افطار وغداء وعشاء . التقرير التالي يكشف لك اسرار البطاطس المسلوقه البطاطس المسلوقة: هدية الطبيعة لصحة الإنسان ليست مجرد طبق تقليدي يُقدَّم على موائدنا، بل هي كنز غذائي فريد، يحمل في مكوناته أسرار العافية ونعمة الشفاء. تحت قشرتها البسيطة، تختبئ فوائد صحية عظيمة قلّما نجتمع عليها في غذاء واحد، بشرط أن نُحسن إعدادها ونتناولها كما أرادتها الطبيعة: بلا قلي، بلا دهون ضارة، وبلا ملح مفرط. 1. مطهّرة للجسد، بلطف وسلاسة البطاطس المسلوقة، بفضل محتواها العالي من الماء والألياف الطبيعية، تُشبه إسفنجة ناعمة تمرّ عبر الجهاز الهضمي، تلتقط بقايا السموم، وتُسهم في تنظيف القولون بلطف. إنها تدعم حركة الأمعاء، تُنعش الهضم، وتُقلّل من الإمساك، ما يجعلها حليفاً رائعاً في طرد السموم وتنقية الجسد من الداخل. 2. صديقة القلب وضغط الدم رغم ما يُشاع عنها، فإن البطاطس المسلوقة ليست عدواً للقلب، بل قد تكون صديقه المخلص. فهي غنية بالبوتاسيوم، ذلك المعدن الذهبي الذي يساعد على توازن السوائل، ويُخفف من ضغط الدم، ويُرخي الأوعية الدموية المتشنجة. وإذا تم تناولها دون ملح زائد أو زيوت مهدرجة، فهي غذاء قلبي مثالي، يمنح الطمأنينة ولا يحمل الخطر. 3. درع واقٍ للقولون من السرطان الألياف التي تحتويها البطاطس تسهم في تنظيف القولون ومنع تراكم الفضلات، مما يُقلل فرص نمو الخلايا السرطانية. كما أن مضادات الأكسدة، وعلى رأسها فيتامين C، تعمل كحراسٍ للجسم، تُحارب الجذور الحرة، وتقلل من الالتهابات المزمنة التي تُمهد الطريق للأمراض الخبيثة. 4. راحة للمعدة، وطمأنينة للأمعاء إذا كنت ممن يعانون من حرقة المعدة، أو من القولون العصبي، أو حتى من نوبات الغثيان والاضطرابات الهضمية، فإن البطاطس المسلوقة هي ملجؤك. فهي سهلة الهضم، لطيفة على المعدة، لا تُثير الغازات، وتُشكل طبقة مهدئة داخل الجهاز الهضمي، تُعطي شعوراً بالشبع دون إزعاج. 5. مصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن البطاطس المسلوقة ليست فقيرة كما يظن البعض، بل هي غنية بعناصر تغذّي كل خلية في الجسد: فيتامين C: يُقوّي المناعة ويحارب الالتهابات. فيتامين B6: يدعم صحة الأعصاب ويُساهم في إنتاج الهرمونات. الحديد: يُساهم في نقل الأوكسجين وتقوية الدم. المغنيسيوم: يُساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين النوم. مضادات الأكسدة: تُحارب شيخوخة الخلايا، وتُحافظ على نضارة البشرة. نصيحة ذهبية: لسلق البطاطس بطريقة تحفظ فوائدها، لا تَقشريها قبل الطهي. اغسليها جيداً وسلقيها بقشرتها، ثم قشّريها بعد السلق. القشرة تُعتبر درعاً واقياً يحافظ على الفيتامينات والمعادن من التسرّب أثناء الغليان. ختاماً، البطاطس المسلوقة هي أكثر من مجرد طعام مشبع؛ إنها غذاء متكامل يوازن بين اللذة والفائدة، بين الراحة والوقاية، بين البساطة والعمق. لا تحتاج إلى توابل كثيرة لتكون مدهشة، ولا إلى وصفات معقدة لتثبت أنها كنز طبيعي. يكفي أن نُقدّرها، لنرى أثرها الطيب على صحتنا. تابعنا علي منصة جوجل الاخبارية
فيتو
٢٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد الفستق، يحسن حركة الأمعاء وينقص الوزن ويعزز صحة القلب
فوائد الفستق، الفستق من المكسرات الفاخرة والشهيرة التي لها مذاق لا يقاوم ولون مميز ويستخدم في صناعة الحلوى وكذلك في الطهي وله عشاق كثيرون. وفوائد الفستق، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الفستق من أشهر أنواع المكسرات وأكثرها استهلاكا حول العالم، ليس فقط لطعمه اللذيذ ونكهته الفريدة، بل لما يحتوي عليه من فوائد صحية وعناصر غذائية تجعل منه إضافة مثالية للنظام الغذائي اليومي، وينتمي الفستق إلى عائلة الكاجو، ويُزرع بشكل رئيسي في بلدان مثل إيران، الولايات المتحدة، تركيا، وسوريا. القيمة الغذائية للفستق وأضاف السيد، أن الفستق يحتوي على مجموعة غنية من العناصر الغذائية، من أبرزها: البروتينات الألياف الغذائية الدهون الصحية (وخاصة الأحماض الدهنية غير المشبعة) فيتامينات مثل فيتامين B6 وE معادن مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، والحديد مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين فوائد الفستق فوائد الفستق للصحة وتابع، أن من فوائد الفستق التي تدفعنا لتناوله: يساهم الفستق في تقليل نسبة الكوليسترول الضار، وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد، مما يحسن من صحة الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الموجودة فيه تلعب دور في حماية القلب من الالتهابات. على الرغم من أن الفستق يحتوي على نسبة عالية من الدهون، إلا أنه يعتبر مفيد في برامج إنقاص الوزن بسبب احتوائه على الألياف والبروتين، مما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل من الحاجة لتناول الطعام بكثرة. تُسهم الألياف الموجودة في الفستق في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، إذ تساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما تدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. يمتلك الفستق مؤشر جلايسيميا منخفضًا، ما يعني أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يجعله خيار جيدًا لمرضى السكري، كما أن محتواه من البروتين والألياف والدهون الصحية يساهم في تحسين التحكم في نسبة الجلوكوز. يحتوي الفستق على مضادات أكسدة مهمة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان يساعدان في حماية العين من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية وتقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن. يُعد فيتامين B6 الموجود بوفرة في الفستق ضروريًا لعمل الجهاز العصبي بشكل صحيح، فهو يساهم في تكوين النواقل العصبية مثل السيروتونين والميلاتونين، التي تنظم المزاج والنوم. تساعد مضادات الأكسدة، لا سيما فيتامين E، في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة، كما أن الدهون الصحية تُبقي البشرة رطبة ومرنة. طرق تناول الفستق وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أنه يمكن الاستفادة من الفستق بطرق متعددة، مثل: تناوله كوجبة خفيفة بمفرده إضافته إلى السلطات أو أطباق الحبوب استخدامه في الحلويات الشرقية مثل البقلاوة والمعمول خلطه مع الزبادي أو اللبن تحضيره كزبدة الفستق الصحية محاذير تناول الفستق واضاف السيد، أنه يجب تناوله باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية العالية، وقد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص، ويُنصح باختيار الفستق غير المملح لتفادي استهلاك كميات زائدة من الصوديوم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصرس
١٠-٠٤-٢٠٢٥
- منوعات
- مصرس
طريقة عمل صينية البطاطس باللحمة في الفرن
، صينية البطاطس من الأكلات المصرية الشهيرة والقديمة حيث كانت تبدع الجدات فى تقديمها ومازالت تقدم حتى الآن. وطريقة عمل صينية البطاطس باللحمة في الفرن، سهلة وبسيطة وغير مكلفة وسريعة التحضير أيضا ويمكن تقديمها بأنواع اللحوم المختلفة حسب الرغبة، وتتفنن ربات البيوت في طرق تحضيرها فى المنزل. تقدم الشيف سناء بغدادي، طريقة عمل صينية البطاطس باللحمة في الفرن.مكونات عمل صينية البطاطس باللحمة:-1⁄2 كيلو لحم مكعبات حسب الرغبة4 حبات بطاطس متوسطة الحجم2 حبة بصل كبيرة2 حبة طماطم2 فص ثوم مهروس1 ملعقة كبيرة صلصة طماطمملح وفلفل أسود حسب الذوقرشة بهارات مشكلة (قرفة، كزبرة ناشفة، كمون)زيت نباتيكوب ماء أو مرقفلفل أخضر (اختياري)طريقة عمل صينية البطاطس باللحمة في الفرن:- * لتجهيز البطاطس، قشري البطاطس وقطعيها إلى شرائح متوسطة السمك. يمكنك قليها قليلًا أو تركها نيئة حسب الرغبة. * لتحضير اللحمة، وهفي مقلاة على النار، ضعي القليل من الزيت وشوّحي البصل المفروم حتى يذبل، ثم أضيفي اللحم وقلبيه حتى يتغير لونه. أضيفي الثوم، الملح، الفلفل، والبهارات، وقلبي المكونات حتى تنضج اللحمة نصف نضج. * لتحضير الصلصة، في وعاء، اخلطي عصير الطماطم مع صلصة الطماطم، وأضيفي القليل من الملح والفلفل، وقلّبي جيدًا. * في صينية فرن، ضعي طبقة من البطاطس، ثم طبقة من خليط اللحمة، وكرري الطبقات. * صبي الصلصة فوق المكونات وأضيفي كوب ماء أو مرق. * غطي الصينية بورق فويل وضعيها في فرن مُسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية لمدة ساعة تقريبًا. * بعد ذلك، أزيلي الفويل واتركيها تتحمر قليلًا من الأعلى. * قدّمي الصينية ساخنة مع الأرز الأبيض أو الخبز وسلطة جانبية.صينية البطاطس باللحمة في الفرن فوائد البطاطس للصحة والبطاطس من الخضروات الشهيرة على مستوى العالم وتقدم بطرق وأشكال مختلفة ولها قيمة غذائية عالية،ومن فوائد البطاطس:- * تعتبر البطاطس المسلوقة خيار مثالي لمن يرغبون في الحفاظ على وزنهم أو إنقاصه، حيث إنها منخفضة السعرات الحرارية نسبيًا مقارنة بطرق الطهي الأخرى مثل القلي، حيث تحتوي البطاطس المسلوقة على نسبة عالية من الماء وقليل من الدهون، مما يجعلها تساعد في تحقيق الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية زائدة. * تحتوي البطاطس على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، فهي مصدر ممتاز لفيتامين C، الذي يلعب دور هام في دعم جهاز المناعة وتعزيز صحة الجلد. كما أنها تحتوي على فيتامين B6، الذي يساهم في تعزيز وظائف الجهاز العصبي وتكوين الهيموجلوبين. * البطاطس المسلوقة تحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية، والتي تسهم في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. * تساعد الألياف أيضًا في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يمكن أن يساهم في تقليل تناول الطعام الزائد وبالتالي التحكم في الوزن. * تحتوي البطاطس المسلوقة على كميات منخفضة من الصوديوم ومرتفعة من البوتاسيوم، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم، البوتاسيوم هو عنصر أساسي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. * البطاطس المسلوقة تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض إلى معتدل، مما يعني أنها تسبب ارتفاعًا بطيئًا في مستويات السكر في الدم، وهذا يجعلها خيار مناسب لمرضى السكري أو للأشخاص الذين يرغبون في التحكم في مستويات السكر في الدم. * البطاطس المسلوقة تعتبر مصدر جيد للكربوهيدرات المعقدة، التي تعتبر الوقود الأساسي للجسم، وتناول البطاطس المسلوقة قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يوفر الطاقة اللازمة لتحسين الأداء البدني وزيادة التحمل. * سهلة التحضير ومتعددة الاستخدامات، وواحدة من أكبر مزايا البطاطس المسلوقة هي سهولة تحضيرها وتنوع استخدامها في المطبخ، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة بمفردها، أو كجزء من وجبة رئيسية مع إضافات مختلفة مثل الأعشاب، أو حتى كقاعدة لوصفات أخرى.طريقة عمل طاجن البامية باللحمة في خطوات بسيطةطريقة عمل صينية الفراخ في الفرن بمذاق لا يقاوم ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
