أحدث الأخبار مع #كوتش
مجلة سيدتي
منذ 11 ساعات
- صحة
- مجلة سيدتي
الفرق بين الطموح والضغط النفسي لدى الفتيات في عمر الجامعة
في قلب الحياة الجامعية، بين المحاضرات والمشاريع والامتحانات، تعيش كثير من الفتيات رحلة معقدة بين الطموح والرغبة في الإنجاز من جهة، والضغوط النفسية والقلق من جهة أخرى. ومع أن الطموح يُعَدُّ قوة دافعة نحو التميز؛ فإن تحميله فوق طاقته قد يتحول إلى عبء ثقيل على الصحة النفسية. التقت "سيدتي" كوتش لياقة عاطفية وقيادة تغيرية، صديقة كبي، للحديث حول التفرقة بين الطموح والضغط النفسي وكيفية التعامل مع هذه المشاعر المختلطة التي تواجهها معظم الفتيات خلال المرحلة الجامعية. قالت في مستهل حديثها إن الذكاء العاطفي يلعب دوراً بارزاً كعامل جوهري في التمييز بين الدافع الصحي والضغط الضار. إعداد:إيمان محمد تقول كبي إن الطموح هو "تلك الطاقة الإيجابية التي تدفع الإنسان إلى السعي، التعلم، النمو، وتحقيق الذات. بالنسبة للفتيات في عمر الجامعة، يُترجم الطموح غالباً إلى أهداف مثل التفوق الأكاديمي، النجاح المهني، المساهمة المجتمعية، والاستقلال الذاتي". عندما يكون الطموح صحياً، يكون مصحوباً بمشاعر الحماس، الثقة، والرغبة في التطور. تشعر الفتاة أن لديها سبباً للاستيقاظ كل صباح، وتستمتع بالرحلة رغم صعوباتها. ويظهر الذكاء العاطفي هنا في القدرة على إدارة المشاعر المرتبطة بالطموح، كالتوتر أو الحماس المفرط، وتحويلها إلى طاقة منتجة من دون أن تتحول إلى ضغط. ما الضغط النفسي؟ تصف كبي الطموح المفرط أو غير الواقعي بأنه أول سبيل إلى الضغط النفسي. وتوضح "حين تشعر الفتاة بأنها مضطرة لإثبات ذاتها باستمرار، أو أنها لا تملك الحق في الخطأ أو التراجع، تبدأ بالانزلاق نحو القلق، جلد الذات، وربما الاكتئاب". علامات تميز الضغط النفسي الضغط النفسي قد يتخفى في مظاهر متعددة مثل: الخوف المستمر من الفشل. الإحساس بعدم الكفاية رغم الإنجازات. القلق من نظرة الآخرين وتوقعاتهم. صعوبة الاستمتاع بأي إنجاز. هنا يظهر خلل في الجانب العاطفي، حيث تصبح المشاعر عبئاً لا محفزاً. ويُعَدُّ غياب الوعي الذاتي عنصراً أساسياً في تعميق هذا الخلل. الذكاء العاطفي السبيل للفصل بين الطموح والضغط وتُعرف كبي الذكاء العاطفي بأنه هو "القدرة على فهم مشاعرنا ومشاعر الآخرين، وإدارتها بطريقة واعية وفعَّالة. ومن خلاله يمكن للفتيات الجامعيات التمييز بين ما هو نابع من شغف حقيقي، وبين ما هو ناتج عن توقعات اجتماعية أو مقارنات سامة". وحددت كبي دور الذكاء العاطفي في تعزيز الطموح وعدم الوقوع في فخ الضغط النفسي. الوعي الذاتي اسألي نفسكِ: لماذا أريد هذا الإنجاز؟ هل هو نابع من شغفي أو لأنني أخشى الفشل أو لا أريد خيبة أمل من الآخرين؟ التعرف إلى النية الحقيقية خلف الطموح يساعد على تقليل التوتر، ويوجه الطاقة نحو ما يُشعرك بالرضا الشخصي، لا فقط بالقبول الاجتماعي. إدارة المشاعر المواقف الصعبة، مثل الرسوب في مادة أو رفض فرصة تدريب، قد تُثير مشاعر سلبية. وهنا تأتي أهمية القدرة على تهدئة الذات، والتعامل مع المشاعر المؤلمة من دون إنكارها أو الاستسلام لها. التعاطف مع الذات ليس كل يوم سيكون مثالياً. من الذكاء العاطفي أن تمنحي نفسك مساحة للتعب، للخطأ، وللتعلُّم. القسوة على الذات لن تصنع منكِ إنسانة أقوى، بل قد تكسرك من الداخل. المهارات الاجتماعية مشاركة مشاعركِ مع صديقة أو مرشدة أو حتى مجموعة دعم، يساعد على تخفيف العبء النفسي. التحدث بصراحة عن الضغط الذي تشعرين به لا يقلل من شأنك، بل يُظهر وعيك وإدراكك لقيمتك الإنسانية. كيف نُربي الطموح من دون أن نحصد الضغط؟ ضعي أهدافاً مرنة: بدلاً من التركيز على الكمال، ركزي على التقدُّم. قيمي نفسك بمعاييرك الخاصة: المقارنات المستمرة مع الآخرين تُضعف الثقة وتزيد القلق. اختاري معارككِ بعناية: ليس عليكِ الفوز بكل شيء. مارسي الامتنان: التقدير لما حققتِه بالفعل يُخفف من ضغط ما لم يُنجز بعد. خذي استراحات عاطفية: راجعي مشاعركِ، اكتبيها، تأملي فيها، ثم عودي للحياة بطاقة جديدة. وتنهى المدربة صديقة كبي حديثها مع "سيدتي" قائلة: "الطموح قوة جميلة ومضيئة حين يُدار بذكاء عاطفي. أما الضغط النفسي؛ فهو نداء داخلي يدعونا لإعادة التوازن. للفتيات في عمر الجامعة، التحدي الحقيقي ليس فقط في تحقيق الأحلام، بل في البقاء صحيَّات من الداخل في أثناء ذلك". الذكاء العاطفي ليس ترفاً، بل ضرورة في زمن يمجد الإنجاز على حساب الإنسان. كوني طموحة، نعم، ولكن كوني أيضاً لطيفة مع نفسك. النجاح الحقيقي يبدأ من الداخل. اقرئي أيضاً:
الزمان
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- الزمان
كتب جديدة.. أشرق .. و أقلمة المرويات التراثية العربية
تكليف مجلس أمانة جديد لبيت الحكمة وافق رئيس الوزراء محمد شياع السوداني، على إعادة تشكيل مجلس أمناء بيت الحكمة. واطلعت (الزمان) أمس على وثيقة مذيلة بتوقيع مدير مكتب رئيس الوزراء احسان العوادي جاء فيها إنه (بموجب القانون رقم 11 لسنة 1995، وبناءً على مقتضيات المصلحة العامة، وافق السوداني على تكليف حيدر قاسم التميمي بمنصب الأمين العام لبيت الحكمة)، وأضاف إن (القرار ضم أعضاء الأمانة العامة للمجلس وهم سامي حمود البيضاني ورائد عكله حلبوت وعامر عبد زيد كاظم ويلدز سعد الدين عبد الغني وياسر جاسم عسكر ومهند عبد الحسن جلاب وكوثر عبد الاحد عسكر وحيدر عبد الزهرة هادي وناز بدرخان عبد الله السندي). الى ذلك أطلقت الكاتبة نمارق العاني مؤخرًا مطبوعها الأول بعنوان «اشرق»، وذلك عن دار أبجد للنشر العاني هي كوتش معروفة في مجال التنمية البشرية، ولها خبرة واسعة في تقديم ورش عمل ودورات تدريبية تهدف إلى تحفيز الأفراد على تطوير مهاراتهم الشخصية والمهنية. تركز في كتاباتها على تعزيز التفكير الإيجابي وتغيير العقلية نحو الوفرة. يستكشف الكتاب كيف يمكن لعقلية الوفرة أن تعزز المشاعر وتؤدي إلى نتائج إيجابية في الحياة. من خلال الأبحاث والدراسات، يقدم دليلًا علميًا يثبت أن كل فرد يمكنه تبني عقلية إيجابية، مما يساعده على النجاح وبناء مجتمع أفضل. سيكون الكتاب متوفرًا في معرض الدوحة للكتاب، حيث يندرج تحت فئة كتب التنمية البشرية. كتب عدة على صعيد اخر، وبعد كتبها (أقلمة المرويات التراثية العربية) و( أقلمة السرد العربي من العصور الوسطى حتى القرن التاسع عشر) و( الأقلمة السردية: مخابرها الغربية- مناشئها الشرقية) و( أقلمة سرد الحيوان) و(الآفاق المستقبلية في نقد السرديات العربية) يأتي كتاب الناقدة الدكتورة نادية هنادي الجديد(السرديات ما بعد الكلاسيكية مصطلحات – موضوعات- إشكاليات) والصادر حديثا عن دار ابجد للترجمة والنشر. وفيه تناقش المؤلفة مفاهيم عدة لها علاقة بالمنظومة السردية. وتؤكد أن تطور علم السرد ما بعد الكلاسيكي كان قد شجَّع المنظرين الانجلوامريكيين على اجتراح مصطلحات خاصة ووضع دراسات في موضوعات جادة ومنها موضوعة ضمير المخاطب (فعدوه ظاهرة معقدة، وأفردوا له مساحة بحثية باتجاه وضع نظرية، يتفردون بها ويؤكدون من خلالها بصمتهم الخاصة في علم السرديات. وابتدأت تنظيراتهم من لا موثوقية السارد المخاطِب حين يقدم أحداثا بتفصيلات وتفسيرات، يستحيل على أحد معرفتها سوى البطل (المخاطَب). هذا بالاضافة الى اشكاليات مفاهيمية وتطبيقية وبعض منها تتعلق بوعي السارد بالتجربة وبالشخصية وما بينهما من مسافة موضوعية تختلف درجة الدقة فيها تبعا للطريقة التي بها ينظر المؤلف إلى شخصياته.
الرجل
٢٩-٠٤-٢٠٢٥
- ترفيه
- الرجل
كوبر كوتش يكسر قواعد التوكسيدو ببدلة لامعة مستوحاة من السبعينيات
بينما تتجه أنظار الجميع إلى فساتين السهرة والمجوهرات اللافتة على سجاد المناسبات الكبرى، قرر الممثل كوبر كوتش أن يمنح الرجال حصتهم من البريق. وخلال حفل Tiffany & Co، الذي أُقيم في متحف المتروبوليتان للفنون، احتفالًا بإطلاق مجموعة Blue Book 2025: Sea of Wonder، أطلّ كوتش بإطلالة خارجة عن المألوف، بعيدًا عن بدلات التوكسيدو السوداء التقليدية. بدلة لامعة بتوقيع هايدر أكرمان اختار كوتش بدلة مزدوجة الصدر بلون العاج اللامع، مصممة من قبل حيدر أكرمان لصالح علامة توم فورد، ضمن أول مجموعة له بتوقيع يعكس بوضوح روح السبعينيات الجريئة. تتميّز البدلة بسترة طويلة ذات طيّات عريضة، وبنطال واسع القصة، ما يُضفي لمسة فلايرد أنيقة، إلى جانب ربطة عنق جلدية سوداء لماعة. هذا التصميم ليس مجرد محاولة للمبالغة، بل إشارة إلى أن البدلة اللامعة يمكن أن تكون أنيقة ومتوازنة رغم جرأتها، وتُعبّر عن نهج جديد في موضة السهرة الرجالية: "الأكثر هو الأفضل". لمسة من الألماس والتاريخ من Tiffany & Co لأن اللمعان لا يكتمل من دون المجوهرات، زيّن كوتش طيّة سترته ببروش Bird on a Rock الشهير من Tiffany، وهو تصميم يعود تاريخه إلى عام 1965، ويُصنع من البلاتين والذهب الأصفر عيار 18، مع حجر ألماس بوزن 10 قيراط، وصفّ من الياقوت الوردي والألماس. كما ارتدى على معصمه ساعة Union Square بحجم 30 ملم، تتميز بواجهة بيضاء لامعة وسوار من جلد العجل البني، مع عقارب تشبه ناطحات السحاب، في إشارة ساحرة لأفق نيويورك. إطلالة كوبر كوتش لم تكن لتتوارى في الخلفية أو تندمج بصمت في زوايا الحفل، بل جاءت لتُعلن حضورها بقوة على السجادة الحمراء، وبهذا، أثبت كوتش أن البدلة الرجالية يمكن أن تكون ساحة جديدة للابتكار، بقدر ما هي منصة للأناقة.
الشروق
٠٧-٠٤-٢٠٢٥
- أعمال
- الشروق
تُضاهي إنتاج 2000 بيت بلاستيكي.. تسويق بذور فلفل مغشوشة بسطيف
كشف رئيس المنظمة الجزائرية لحماية المستهلك، زبدي مصطفى، عن حالة غش واسعة في تسويق بذور فلفل 'كوتش' ذات نوعية رديئة في ولاية سطيف، مما أدى إلى تضرر العديد من الفلاحين الذين فقدوا كامل محصولهم من الفلفل الأخضر. وأفاد زبدي أنه قد تم الكشف عن القضية بعد التحقيقات التي أُجريت بالتواصل مع الشركة المستوردة للبذور، حيث تبين أن المشكلة تتعلق بغش وتزوير في البذور المتداولة في السوق. وأكدت التقديرات أن البذور المغشوشة التي تم بيعها تكفي لإنتاج ما يعادل 2000 بيت بلاستيكي من الفلفل، مما يسلط الضوء على حجم الخسائر التي تكبدها الفلاحون جراء هذه الفضيحة. وفي هذا السياق، أعلن زبدي مصطفى عن وجود مرافقة من قبل المنظمة لتقديم شكوى جماعية، مؤكدًا أن الإجراءات القانونية ستُتخذ بشكل عاجل لفتح تحقيق حول القضية ومعرفة المتسببين في عملية الغش والتلاعب. وفيما يتعلق بالحادثة، أصدرت شركة 'ش.ذ.م.م. أقرو كزنسولتينج الدولية' بيانًا توضح فيه أن دفعة من بذور الفلفل 'كوتش' التي يتم تداولها حاليًا في السوق غير موثقة ولم تُوزع من قبل الشركة. وحسب البيان، فإن الدفعة تحمل المعلومات التالية: -رقم الحصة: 104446362. -الدفعة (Batch): 02311886438. -المنشأ: المكسيك. -تاريخ الإغلاق: 03/2023. -موسم الحصاد: 2023. وأوضحت الشركة أن هذه البذور هي دفعة مزورة، وأنها تتنصل من أي مسؤولية تتعلق بجودة هذه البذور أو أدائها الزراعي أو قابليتها للتتبع. كما حثت الشركة الفلاحين على توخي الحذر عند شراء البذور والشراء فقط من الموزعين المعتمدين لضمان أصالة المنتجات. وأخيرًا، أكدت المنظمة الجزائرية لحماية المستهلك أنها ستواصل متابعة هذه القضية عن كثب حتى يتم اتخاذ كافة الإجراءات القانونية اللازمة لحماية حقوق الفلاحين والمستهلكين في السوق الجزائرية.
البوابة
١٩-٠٣-٢٠٢٥
- أعمال
- البوابة
تموين الإسكندرية تضبط سلعًا بدون بيانات أو فواتير.. صور
شنت إدارة تموين العجمى بالإسكندرية برئاسة ريهام عبد القادر مديرة الإدارة و إشراف محمد الشافعي رئيس الرقابة بعدة حملات بنطاق الإدارة، والتي أسفرت عن ضبط محل ألبان بحيازته السلع غذائية بدون بيانات و اخرى بدون تاريخ الانتاج. كما تم ضبط الأصناف والكميات والتي منها ٨٥٠ علبة زبادى بدون تاريخ انتاج، عدد ٨٠ طبق لانشون x ١٣٥ جرام بدون بيانات، عدد ٦٤ علبة جيلى x ٢٠٠ جرام بدون تاريخ إنتاج، عدد ٢٦ طبق جبنة تركى x ٢٥٠ جرام بدون بيانات، عدد ٢٢ طبق جبنة حمرا x ١٣٥ جرام بدون بيانات. وتحرير محضر ضد محل بن وذلك لحيازة عدد ١٥٠ كجم بون بدون بيانات وبدون فواتير، كما تم تحرير محضر لصاحب محل كاوتش وذلك لحيازة عدد ١٥٠ فردة كوتش منتهية الصلاحية، ومحضر لصاحب سنتر مفروشات وذلك لحيازة عدد ٥ مكواه ماركة بنسونك بدون فواتير وبدون اي مستندات تدال على مشروعية حيازتهم. وقامت تموين العجمي بتحرير عدد ٣ محاضر عدم إعلان عن اسعار السلع الغذائية بالأسواق، تحرير محضرين انتاج خبز بلدى ناقص الوزن، تحرير محضرين عدم وجود لوحة بيانات، واتخاذ كافة الإجراءات القانونية تجاه هذه المخالفات. وجاء ذلك تنفيذا لتوجيهات الفريق أحمد خالد محافظ الاسكندرية، وتعليمات المهندس السيد حرز الله وكيل وزارة التموين و التجارة الداخلية بالاسكندرية، بتشديد الرقابة على الأسواق والمخابز البلدية.
