أحدث الأخبار مع #للبابونج
فيتو
منذ 12 ساعات
- صحة
- فيتو
فوائد البابونج لتقوية مناعتك وتحسين مزاجك ولجمالك
فوائد البابونج، يُعد البابونج (Chamomile) من الأعشاب الطبية الشهيرة التي استخدمت منذ آلاف السنين لعلاج العديد من الأمراض الجسدية والنفسية أيضًا، وهو يتميز بأزهاره البيضاء الصغيرة ورائحته العطرية المميزة. ويستخدم البابونج في صور متعددة، مثل الشاي والزيت والمستحضرات التجميلية. وأوضحت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن البابونج من الهدايا الطبيعية التي تمنح الإنسان مزيجًا من الراحة النفسية والفوائد الصحية والتجميلية، فهو عشبة متعددة الاستخدامات، يمكن إدخالها في الروتين اليومي بكل سهولة عبر شاي دافئ أو كمادات أو مستحضرات طبيعية. أولًا: الفوائد الصحية العامة للبابونج فوائد البابونج في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد البابونج بناءً على دراسات علمية وتجارب تقليدية أثبتت فعاليته في تحسين صحة الإنسان وجودة حياته. مضاد طبيعي للالتهابات يحتوي البابونج على مركبات فعالة مثل "الأبيغينين" و"الكامازولين"، وهي مركبات مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف التورم والألم في الجسم. لذلك، يستخدم مغلي البابونج أحيانًا كغرغرة لتقليل التهابات الحلق أو ككمادات لعلاج التهابات العين والجلد. تحسين الهضم وتهدئة المعدة شاي البابونج معروف بقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي. يساعد في تقليل الغازات والانتفاخ، ويخفف من أعراض القولون العصبي، كما يُستخدم تقليديًا لعلاج حالات الغثيان والقيء وتقلصات المعدة. تعزيز جهاز المناعة أظهرت بعض الدراسات أن تناول شاي البابونج بانتظام قد يُساهم في تعزيز وظائف الجهاز المناعي، حيث يعمل كمضاد للبكتيريا والفيروسات، مما يقي من بعض الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا. تخفيف آلام الحيض للنساء، يُعتبر البابونج خيارًا طبيعيًا لتقليل آلام الدورة الشهرية، إذ يساهم في إرخاء العضلات وتقليل التشنجات المصاحبة لها. كما يساعد على تهدئة التوتر العاطفي المصاحب للاضطرابات الهرمونية. خفض مستويات السكر في الدم تشير أبحاث مبدئية إلى أن شاي البابونج قد يكون مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم عند تناوله بانتظام، بشرط ألا يحل محل العلاج الطبي الموصوف. ثانيًا: الفوائد النفسية والعصبية للبابونج محارب طبيعي للتوتر والقلق يُعرف البابونج بتأثيره المهدئ على الجهاز العصبي. يحتوي على مركبات تساعد في خفض هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، ما يجعله مشروبًا مثاليًا قبل النوم أو أثناء أوقات الضغط النفسي. تحسين جودة النوم من أشهر استخدامات البابونج هو تحسين النوم. تناول كوب من شاي البابونج قبل النوم يُسهم في تهدئة الأعصاب، وتقليل الأرق، وزيادة القدرة على الدخول في نوم عميق، دون أن يسبب الإدمان مثل بعض الأدوية المنوّمة. تخفيف أعراض الاكتئاب الخفيف أظهرت بعض الأبحاث أن البابونج قد يكون له تأثير خفيف كمضاد للاكتئاب، بفضل قدرته على تهدئة الدماغ وتحسين المزاج العام، مما يجعله خيارًا مكملًا في خطط العلاج النفسي، وليس بديلًا عن الأدوية أو العلاج السلوكي. ثالثًا: الفوائد التجميلية والعناية بالبشرة تهدئة تهيج البشرة يدخل البابونج في تركيبة العديد من مستحضرات العناية بالبشرة، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهاب. يُستخدم لعلاج الحبوب، الأكزيما، الحساسية، وحروق الشمس، كما يساعد على تهدئة البشرة الحساسة وتقليل الاحمرار. تفتيح لون البشرة وتوحيدها استخدام ماء البابونج كتونر طبيعي يساعد في تفتيح البقع الداكنة الناتجة عن الشمس أو التصبغات، كما يمنح البشرة نضارة ونعومة ملحوظة عند استخدامه بانتظام. تقوية الشعر ومنع تساقطه يُستخدم البابونج كشطف للشعر بعد الاستحمام للمساعدة في تقويته ومنع تساقطه، ويُعتقد أنه يساهم في تفتيح لون الشعر الطبيعي مع الاستخدام المستمر، كما يمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا. رابعًا: استخدامات منزلية وعلاجية متنوعة البابونج وفوائده مغاطس البابونج تُستخدم كمهدئ للجسم بعد يوم شاق أو لعلاج التهابات الجلد. بخار البابونج يُستخدم لتنقية الوجه وفتح المسام والتخلص من البثور السوداء. زيت البابونج يُستعمل في تدليك الجسم للتخلص من التوتر وتحسين الدورة الدموية. خامسًا: الاحتياطات والآثار الجانبية على الرغم من فوائد البابونج الكثيرة، إلا أن استخدامه يجب أن يكون بحذر في بعض الحالات: يُفضل تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه نباتات عائلة الأقحوان. قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم والمهدئات، لذا يُستحسن استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام. لا يُنصح به للحوامل في الأشهر الأولى بكميات كبيرة بسبب تأثيراته المحتملة على الرحم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
١٨-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد البابونج لصحة قلبك وتقوية المناعة وجمال البشرة والشعر
فوائد البابونج، لصحة الجسم عديدة، وهو نبات عشبي، ويُستخدم منذ العصور القديمة في الطب البديل نظرًا لفوائده العديدة، سواء للصحة العامة، أو البشرة والشعر. وتتعدد فوائد البابونج سواء كان على شكل شاي، أو زيت، أو حتى في مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة، وذلك لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة القوية، والعديد من المركبات الطبيعية. أشارت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن البابونج يعد من الأعشاب الطبيعية المتعددة الفوائد التي تساعد في تحسين الصحة العامة والتخفيف من العديد من الأعراض المرضية. وأضافت الدكتورة مها، أنه يمكن استخدام البابونج في أشكال مختلفة مثل الزيوت والكريمات للاستفادة من فوائده العديدة، باستخدامه بشكل منتظم، واختيار الشكل المناسب للاستخدام. أهم فوائد البابونج لصحة الجسم وتستعرض الدكتورة مها، في السطور التالية، أهم فوائد البابونج للصحة العامة، وكذلك للبشرة والشعر. البابونج لصحة الجسم 1. تحسين الهضم أحد الفوائد الأكثر شهرة للبابونج هو تأثيره الإيجابي على الجهاز الهضمي. يُعتبر شاي البابونج من العلاجات الطبيعية التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، مما يساعد على تخفيف أعراض الانتفاخ، الغازات، وعسر الهضم. يمكن للبابونج أن يساعد في تقليل التقلصات المعوية ويعزز عملية الهضم، وبالتالي يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية مزمنة مثل القولون العصبي. 2. تهدئة الأعصاب وتحسين النوم البابونج له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد، وهي مواد فعالة تساعد في تقليل القلق والتوتر. يُعتبر شاي البابونج واحدًا من أشهر المشروبات المهدئة التي يمكن تناولها قبل النوم لتحسين نوعية النوم والتقليل من الأرق. كما يُستخدم في علاج التوتر العصبي والإجهاد النفسي. 3. تخفيف الألم والالتهابات يحتوي البابونج على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم والتورم. من خلال احتوائه على الزيوت الطيارة التي تعمل كمسكنات للألم، يمكن للبابونج أن يساعد في علاج الصداع النصفي وآلام العضلات والمفاصل. كما يُستخدم البابونج موضعيًا للتخفيف من التهاب الجلد أو الجروح الخفيفة. 4. تقوية جهاز المناعة البابونج له دور كبير في تقوية جهاز المناعة. إذ يحتوي على مركبات طبيعية مثل الأبيجينين التي تُعتبر مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساهم في مكافحة العدوى وتعزيز قدرة الجسم على محاربة الأمراض. يمكن للبابونج أن يساعد في تخفيف الأعراض الناتجة عن نزلات البرد والإنفلونزا، مثل السعال والتهاب الحلق. 5. علاج مشكلات البشرة من الفوائد التي لا يمكن إغفالها للبابونج هي تأثيره الرائع على صحة البشرة. يحتوي البابونج على مضادات أكسدة ومواد مضادة للبكتيريا تساعد في تهدئة التهابات الجلد، مثل الإكزيما وحب الشباب. يمكن استخدام مستحضرات تحتوي على مستخلص البابونج لترطيب البشرة الجافة والمتهيجة، بالإضافة إلى تقليل الاحمرار والتهيج الناتج عن الشمس أو التلوث. كما يُستخدم في علاج الهالات السوداء حول العينين بفضل تأثيره المهدئ والمضاد للتورم. 6. دعم صحة القلب والأوعية الدموية تشير بعض الدراسات إلى أن من فوائد البابونج، أنه قد يساعد في تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وتحسين الدورة الدموية. كما أن له تأثيرًا إيجابيًا على ضغط الدم، حيث يمكن أن يساعد في خفضه بفضل خصائصه المهدئة والمساعدة في تقليل التوتر. وبالتالي، فإن شرب شاي البابونج قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الذين يعرضون أنفسهم لمشاكل قلبية. 7. مفيد للمرأة خلال الدورة الشهرية تتعدد فوائد البابونج للمرأة، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية. فمن فوائد البابونج، أنه يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية بفضل تأثيره المهدئ والمضاد للتشنجات. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر البابونج مفيدًا في تقليل الأعراض المصاحبة للحيض مثل الانتفاخ، الاكتئاب الخفيف، وتغير المزاج، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لتخفيف هذه الأعراض المزعجة. 8. تحسين صحة الفم أظهرت بعض الدراسات أن من فوائد البابونج، أنه يمكن أن يُساعد في تحسين صحة الفم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. يمكن للمضمضة بشاي البابونج أن تساعد في تخفيف التهابات اللثة، وتقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان والتهاب الفم. كما يُعتبر مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من القرح الفموية، حيث يساعد في تهدئة الألم وتسريع الشفاء. 9. التحكم في مستويات السكر في الدم أظهرت بعض الأبحاث أن من فوائد البابونج، أنه قد يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري أو الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالمرض. يساعد البابونج في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، وهو ما يعزز التحكم في مستويات السكر وبالتالي يساهم في الوقاية من المضاعفات المرتبطة بالسكري. 10. تقليل أعراض الحساسية يمكن للبابونج أن يساعد في تخفيف أعراض الحساسية مثل حمى القش والعطس وسيلان الأنف. بفضل خصائصه المضادة للهيستامين، يمكن للبابونج أن يخفف من الأعراض المزعجة التي تظهر عند التعرض لمسببات الحساسية، مما يجعله علاجًا طبيعيًا وشائعًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية. فوائد البابونج أضرار الإفراط في استخدام البابونج وأوضحت الدكتورة مها، أنه على الرغم من فوائد البابونج العديدة، إلا أنه قد يسبب بعض الأضرار أو الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، خاصة عند استخدامه بكميات كبيرة أو في حالات طبية معينة. وتستعرض الدكتورة مها، في السطور التالية، بعض الأضرار المحتملة عند الإفراط في استخدام البابونج: 1. الحساسية قد يسبب البابونج رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه النباتات من الفصيلة النجمية، مثل الأقحوان والمارغريت. تشمل أعراض الحساسية الطفح الجلدي، الحكة، احمرار الجلد، أو حتى تورم الوجه وصعوبة التنفس في الحالات الشديدة. 2. تفاعل مع الأدوية البابونج قد يتفاعل مع بعض الأدوية، مما قد يؤثر على فعاليتها أو يزيد من خطر حدوث آثار جانبية، مثل: أدوية تخفيف تجلط الدم (مثل الوارفارين والأسبرين)، حيث قد يزيد البابونج من خطر النزيف. أدوية السكر، إذ يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير عند تناوله مع أدوية السكري. المهدئات ومضادات الاكتئاب، لأن البابونج له تأثير مهدئ، مما قد يزيد من النعاس عند تناوله مع هذه الأدوية. 3. التأثير على الحمل والرضاعة بالرغم من أن شاي البابونج يُستخدم أحيانًا لتخفيف الغثيان عند الحوامل، إلا أن استهلاكه بكميات كبيرة قد يحفز تقلصات الرحم، مما قد يزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة. لذا، يُنصح الحوامل بعدم تناول كميات كبيرة منه. كما أن تأثيره على الرضع غير مؤكد، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله أثناء الرضاعة. 4. خفض ضغط الدم بشكل كبير البابونج قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مما قد يكون خطيرًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الضغط بشكل طبيعي أو الذين يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع الضغط. 5. اضطرابات الجهاز الهضمي على الرغم من أن البابونج يُستخدم لتخفيف اضطرابات المعدة، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب تهيج المعدة أو الإسهال لدى بعض الأشخاص. 6. التأثير على العمليات الجراحية لأن البابونج قد يؤثر على تخثر الدم، يُنصح بعدم تناوله قبل العمليات الجراحية بفترة كافية لتجنب خطر النزيف أثناء الجراحة أو بعدها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
