أحدث الأخبار مع #محمودسلامهالهايشه
البشاير
٣٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- البشاير
60 ٪ من النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة العش الفارغ
كتب: محمود سلامه الهايشه عندما يبدأ الأبناء رحلتهم نحو الاستقلال، يعيش العديد من الآباء حالة عاطفية معقدة تُعرف بـ**'متلازمة العش الفارغ'، التي تجمع بين الفخر بالإنجاز والحزن على الفراغ** المفاجئ. وفقًا لدراسة حديثة من Harvard Health Publishing (2023)، فإن 25% من الآباء يعانون من مشاعر حادة كالوحدة والضياع بعد مغادرة الأبناء. الاختلاف بين الجنسين: • النساء أكثر عرضة بنسبة 60% مقارنة بالرجال، بسبب ارتباطهن الوثيق بالرعاية اليومية للأبناء. • تظهر الأعراض لدى النساء بشكل أعمق، مثل فقدان الإيقاع الروتيني أو القلق المفرط رغم استقلالية الأبناء. الأبعاد الثقافية: • في المجتمعات الشرقية، حيث العلاقات الأسرية ممتدة، تكون المشاعر أكثر حدة. • في الثقافات الغربية، يُنظر إلى الاستقلال كمرحلة طبيعية، مما يخفف من حدة التأثير. الأعراض الخفية: • شعور بالعزلة حتى في المناسبات الاجتماعية. • صعوبة التأقلم مع المساحات الفارغة في المنزل. • اجترار الذكريات اليومية المرتبطة بالأبناء. آليات التكيف (نصائح الخبراء): إعادة اكتشاف الهوية: استغلال الوقت لممارسة الهوايات المؤجلة. تعزيز العلاقة الزوجية: عبر رحلات مشتركة أو حوارات أعمق. توازن في التواصل: البقاء على اتصال دون فرض وصاية. التعبير عن المشاعر: كتابة اليوميات أو المشاركة في مجموعات دعم. رؤية إيجابية: غياب الأبناء جسديًا لا يعني انتهاء الدور الأبوي، بل يصبح 'العش الفارغ' مساحة لتكريس الذات لاحتياجات جديدة، مع احتفاظه بذكريات تنتظر زيارة قادمة. ملخص سريع: 60% من النساء أكثر تأثرًا. الأعراض قد تمتد من 6 أشهر إلى سنتين. الثقافة والجندر يحددان شدة التجربة. التركيز على إعادة بناء الروتين وتعزيز العلاقات المتبقية تابعنا علي منصة جوجل الاخبارية [comment-form]
البشاير
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- البشاير
4 خطوات رئيسية لتحويل قدميك من جافة إلى ناعمة قبل الصيف كتب
كتب: محمود سلامه الهايشه (القاهرة): (1) تحضير البشرة بالتنعيم المبدئي • حمام دافئ مع الملح العالي التركيز • انقعي القدمين 15–20 دقيقة في ماء دافئ مضاف إليه 3 ملاعق ملح بحري/إنجليزي • (اختياري) أضفي 5 قطرات من زيت اللافندر لتهدئة الجلد أو النعناع لتنشيط الدورة الدموية (2) تقشير مكثف لاستهداف الطبقة القرنية الأداة الطريقة التحذيرات 2-1- الأداة (مقشر السكر وزيت الزيتون)؛ الطريقة (اخلطي 2 ملعقة سكر خشن + 1 ملعقة زيت زيتون + ½ ليمون (عصير). دلكي 3 دقائق بحركات دائرية)؛ التحذيرات (تجنبي الجروح المفتوحة). 2-2- الأداة (حجر الخفاف)؛ الطريقة (استخدميه بحركات أحادية الاتجاه (← أو →) بعد النقع مباشرةً)، التحذيرات (لا تضغطي بشدة لتجنب النزيف). 2-3- الأداة (مبرد السيليكون)؛ الطريقة (مناسب للمناطق الحساسة مثل جوانب الأصابع)؛ التحذيرات (اغسليه بالكلور بعد كل استخدام للتعقيم). (3) علاجات مكثفة للترطيب والإصلاح 3-1- قناع الفازلين + زيت جوز الهند: • امزجي 1 ملعقة فازلين مع ½ ملعقة زيت جوز الهند. طبقي الخليط وارتدِي جوارب قطنية طوال الليل. • النتيجة: اختراق مركبات الألكان في الفازلين للطبقة القرنية مع تغذية فيتامين E من الزيت. 3-2- حمض الستريك من الليمون: • افركي الليمون على الكعبين 5 دقائق يوميًا لمدة أسبوع. (مثالي للبشرة الداكنة أو المصابة بالتصبغات). (4) بروتوكول ترطيب يومي مبتكر 4-1- زيت اللوز الحلو • دلكي القدمين بـ3 قطرات صباحاً كـ'سيروم ترطيب' سريع الامتصاص. 4-2- جوارب هيدروجيل للترطيب الذكي • اختاري النوع المحتوي على الهيالورونيك أسيد (يحتفظ بكمية ماء تفوق وزنه 1000x). الجرعات الموصى بها: • التقشير الميكانيكي (الحجر/المبرد): مرتين أسبوعيًا. • الأقنعة الليلية: 3 مرات أسبوعيًا. • الترطيب اليومي: صباحًا ومساءً. تحذير: تجنبي الوصفات المحتوية على اليوريا إذا كنتِ حاملاً أو مصابة بالسكري. تابعنا علي منصة جوجل الاخبارية
