4 خطوات رئيسية لتحويل قدميك من جافة إلى ناعمة قبل الصيف كتب

كتب: محمود سلامه الهايشه (القاهرة):
(1) تحضير البشرة بالتنعيم المبدئي
• حمام دافئ مع الملح العالي التركيز
• انقعي القدمين 15–20 دقيقة في ماء دافئ مضاف إليه 3 ملاعق ملح بحري/إنجليزي
• (اختياري) أضفي 5 قطرات من زيت اللافندر لتهدئة الجلد أو النعناع لتنشيط الدورة الدموية
(2) تقشير مكثف لاستهداف الطبقة القرنية
الأداة الطريقة التحذيرات
2-1- الأداة (مقشر السكر وزيت الزيتون)؛ الطريقة (اخلطي 2 ملعقة سكر خشن + 1 ملعقة زيت زيتون + ½ ليمون (عصير). دلكي 3 دقائق بحركات دائرية)؛ التحذيرات (تجنبي الجروح المفتوحة).
2-2- الأداة (حجر الخفاف)؛ الطريقة (استخدميه بحركات أحادية الاتجاه (← أو →) بعد النقع مباشرةً)، التحذيرات (لا تضغطي بشدة لتجنب النزيف).
2-3- الأداة (مبرد السيليكون)؛ الطريقة (مناسب للمناطق الحساسة مثل جوانب الأصابع)؛ التحذيرات (اغسليه بالكلور بعد كل استخدام للتعقيم).
(3) علاجات مكثفة للترطيب والإصلاح
3-1- قناع الفازلين + زيت جوز الهند:
• امزجي 1 ملعقة فازلين مع ½ ملعقة زيت جوز الهند. طبقي الخليط وارتدِي جوارب قطنية طوال الليل.
• النتيجة: اختراق مركبات الألكان في الفازلين للطبقة القرنية مع تغذية فيتامين E من الزيت.
3-2- حمض الستريك من الليمون:
• افركي الليمون على الكعبين 5 دقائق يوميًا لمدة أسبوع. (مثالي للبشرة الداكنة أو المصابة بالتصبغات).
(4) بروتوكول ترطيب يومي مبتكر
4-1- زيت اللوز الحلو
• دلكي القدمين بـ3 قطرات صباحاً كـ'سيروم ترطيب' سريع الامتصاص.
4-2- جوارب هيدروجيل للترطيب الذكي
• اختاري النوع المحتوي على الهيالورونيك أسيد (يحتفظ بكمية ماء تفوق وزنه 1000x).
الجرعات الموصى بها:
• التقشير الميكانيكي (الحجر/المبرد): مرتين أسبوعيًا.
• الأقنعة الليلية: 3 مرات أسبوعيًا.
• الترطيب اليومي: صباحًا ومساءً.
تحذير: تجنبي الوصفات المحتوية على اليوريا إذا كنتِ حاملاً أو مصابة بالسكري.
تابعنا علي منصة جوجل الاخبارية

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صوت الأمة

منذ ساعة واحدة

• صوت الأمة

علماء يكشفون عن الفاكهة الأكثر فائدة لصحتنا .. اعرف التفاصيل

ووفقاً لموقع " thinkstewartville" تميّز الليمون كفاكهة حمضية بغناه بالفيتامينات (وخاصةً فيتامين ج) والألياف ومضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويد.كمية صغيرة من الليمون تكفي لتوفير جرعة كبيرة من المركبات المفيدة، مما يجعله غنيًا بالفوائد. تشمل آثاره المعروفة تعزيز جهاز المناعة، والمساعدة على امتصاص الحديد، وتحسين الهضم، وحتى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. على الرغم من أن طعم الليمون حامضي جدًا، إلا أنه يُساعد على موازنة مستوى الحموضة في الجسم، هذا التأثير مفيد لعملية الأيض وحرق الدهون بشكل عام، ويُعزز أيضًا صحة الأمعاء، وفقًا لهذه الدراسة. وشدد الباحثون على نقطة غالبًا ما يتم تجاهلها: حموضة الليمون ليست عيبًا، بل ميزة، ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمحتواه من فيتامين سي، وهو عنصر غذائي أساسي للمناعة ويؤكدون أن "حموضته حليف للصحة، وليست عدوًا". كيف يُمكنك إدخال الليمون في روتينك اليومي؟ إذا كان طعم الليمون الحامض يُنفر البعض، فهناك طرق بسيطة لإدخاله في نظامك الغذائي: رشّة من عصيره في السلطة، أو الحساء، أو كوب من الماء، على سبيل المثال. ماء الليمون الصباحي الشهير، والذي يُروّج له بكثرة على مواقع التواصل الاجتماعي، مُثبت علميًا. مع ذلك، يُحذّر الخبراء من الإفراط في شرب عصير الليمون النقي على معدة فارغة، لأن حموضته قد تُلحق الضرر بمينا الأسنان أو تُهيّج المعدة الحساسة. يُفضّل تخفيفه بالماء، واستشارة طبيب إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. وماذا عن الليمون الحامض "الأضاليا" ؟ للليمون الحامض فوائد عديدة، فهو غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، ولكنه يحتوي على تركيز أقل قليلًا من الفلافونويدات (مثل الإريوسيترين والهسبيريدين). يحتوي قشر الليمون السميك على زيوت عطرية أكثر (مثل الليمونين)، ذات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات وحتى مضادة للسرطان. إضافة القليل من قشر الليمون إلى أطباقك يُمكن أن تُعزز فوائده.

اليوم السابع

منذ 2 ساعات

• اليوم السابع

علماء يكشفون عن الفاكهة الأكثر فائدة لصحتنا

كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة ويليام باترسون في الولايات المتحدة الأمريكية عن الفاكهة الأكثر فائدة لصحتنا، حيث قارن الباحثون أنواعًا مختلفة من الفاكهة، مع مراعاة العلاقة بين القيمة الغذائية وكمية السعرات الحرارية المُتناولة. ووفقاً لموقع " thinkstewartville" تميّز الليمون كفاكهة حمضية بغناه بالفيتامينات (وخاصةً فيتامين ج) والألياف ومضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويد.كمية صغيرة من الليمون تكفي لتوفير جرعة كبيرة من المركبات المفيدة، مما يجعله غنيًا بالفوائد. تشمل آثاره المعروفة تعزيز جهاز المناعة، والمساعدة على امتصاص الحديد ، وتحسين الهضم، وحتى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. على الرغم من أن طعم الليمون حامضي جدًا، إلا أنه يُساعد على موازنة مستوى الحموضة في الجسم، هذا التأثير مفيد لعملية الأيض وحرق الدهون بشكل عام، ويُعزز أيضًا صحة الأمعاء، وفقًا لهذه الدراسة. وشدد الباحثون على نقطة غالبًا ما يتم تجاهلها: حموضة الليمون ليست عيبًا، بل ميزة، ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمحتواه من فيتامين سي، وهو عنصر غذائي أساسي للمناعة ويؤكدون أن "حموضته حليف للصحة، وليست عدوًا". كيف يُمكنك إدخال الليمون في روتينك اليومي؟ إذا كان طعم الليمون الحامض يُنفر البعض، فهناك طرق بسيطة لإدخاله في نظامك الغذائي: رشّة من عصيره في السلطة، أو الحساء، أو كوب من الماء، على سبيل المثال. ماء الليمون الصباحي الشهير، والذي يُروّج له بكثرة على مواقع التواصل الاجتماعي، مُثبت علميًا. مع ذلك، يُحذّر الخبراء من الإفراط في شرب عصير الليمون النقي على معدة فارغة، لأن حموضته قد تُلحق الضرر بمينا الأسنان أو تُهيّج المعدة الحساسة. يُفضّل تخفيفه بالماء، واستشارة طبيب إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. وماذا عن الليمون الحامض "الأضاليا" ؟ للليمون الحامض فوائد عديدة، فهو غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، ولكنه يحتوي على تركيز أقل قليلًا من الفلافونويدات (مثل الإريوسيترين والهسبيريدين). يحتوي قشر الليمون السميك على زيوت عطرية أكثر (مثل الليمونين)، ذات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات وحتى مضادة للسرطان. إضافة القليل من قشر الليمون إلى أطباقك يُمكن أن تُعزز فوائده. يستحق الليمون مكانه في نظام غذائي متوازن، فهو غني، قليل السعرات الحرارية، ومتعدد الاستخدامات.

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : 6 مشروبات صيفية من غير سكر تديك طاقة وانتعاش

الثلاثاء 27 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - مع ارتفاع درجات الحرارة فى الصيف، يبحث الجميع عن مشروبات باردة تطفئ العطش وتمنح الجسم انتعاشًا وحيوية، لكن الاعتماد على المشروبات الغازية والعصائر المحلاة قد يؤدى لنتائج عكسية مثل الخمول، العطش المتكرر، وزيادة الوزن. لذلك نستعرض مجموعة من المشروبات الصيفية الطبيعية، الغنية بالفوائد، والخالية من السكريات الصناعية، والتى تعمل على تنشيط الجسم وتمنحك ترطيبًا وانتعاشًا يدوم طوال اليوم، بحسب ما نشره موقع Hauterrfly. ماء الليمون والنعناع (ديتوكس منعش) مشروب كلاسيكى وغنى بفيتامين C، يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وطرد السموم، يقاوم الإجهاد، ويساعد على تحسين الهضم يفضل أن يتم تناوله باردا مع مكعبات الثلج. ماء النعناع عصير البطيخ مع أوراق الريحان مزيج غير تقليدى لكنه رائع، البطيخ يرطب الجسم، بينما تمنح أوراق الريحان نكهة مميزة وتحسن الحالة المزاجية، مع مضادات أكسدة قوية، مثالى بعد التمارين الرياضية أو فى فترات الذروة الحرارية. عصير بطيخ عصير الجزر مع البرتقال والكركم مشروب صباحى مثالى يمنح طاقة طبيعية طوال اليوم، يحتوى على فيتامين A وC، يعزز المناعة، ويحسن نضارة البشرة، يفضل تقديمه مع مكعبات الثلج لنكهة منعشة ودافعة للنشاط. عصير جزر عصير الخيار مع الليمون والعسل أفضل مشروب لترطيب الجسم وسط النهار، الخيار يبرد الجسم، والليمون ينقى، والعسل يهدئ الأعصاب كما أنه مثالى لمواجهة الرطوبة المرتفعة وتحقيق صفاء ذهنى طبيعى. مشروبات عصير الأناناس مع جوز الهند مشروب استوائى بامتياز، غنى بالبوتاسيوم، يحفز الكولاجين، يرطب البشرة، ويمنح شعورًا بالشبع، مفيد للبشرة والشعر، ويعتبر الرفيق المثالى على الشاطئ أو بعد التعرض للشمس. عصير الأناناس مع جوز الهند شاى أخضر مثلج مع شرائح الليمون والتفاح يعتبر الشاى الأخضر بديلا صحيا للمشروبات الغازية، غنى بمضادات الأكسدة، يعزز التركيز والطاقة بلطافة دون آثار الكافيين القوية، يمكن تحليته بالقليل من العسل الطبيعي لمذاق متوازن. شاي اخضر