أحدث الأخبار مع #منيثابت
نافذة على العالم
منذ 7 أيام
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : الجو تراب وحر.. إزاى تحمى صحتك لو خارج فى الهواء المحمل بالأتربة
الثلاثاء 13 مايو 2025 07:45 مساءً نافذة على العالم - حالة من الأتربة تشهدها البلاد في الوقت الحالي، لذا نستعرض بعض الاحتياطات التى يجب اتباعها للحماية من الجو العاصف والأتربة، بحسب موقع "Health". من المتعارف عليه، أن العواصف الترابية تؤثر على الجهاز التنفسي من خلال استنشاق الأتربة، ويتسبب ذلك في أعراض مثل السعال، الصفير، ضيق التنفس، وزيادة حدة أعراض الأمراض التنفسية المزمنة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وأيضا علي صحة القلب. وهناك بعض النصائح المهمة في حالة ضرورة الخروج في هذا الطقس المتقلب، ومنها.. - البقاء في الأماكن المغلقة لتقليل التعرض للجسيمات الهوائية، يجب إغلاق النوافذ والأبواب بإحكام لمنع دخول الغبار إلى داخل المباني. - ارتداء معدات الحماية الشخصية عند الضرورة لذا يُنصح بارتداء كمامات ذات كفاءة ترشيح عالية كما يُوصى بارتداء نظارات واقية لحماية العينين. - الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كميات كافية من السوائل فهذا يساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي، مما قد يقلل من تهيجها. - استخدام بخاخات الأنف المحلول الملحي فهذا يمكن أن يساعد استخدام بخاخ الأنف المحلول الملحي في تنظيف الممرات الأنفية من الجسيمات الترابية وتخفيف الاحتقان. - الالتزام بالأدوية الموصوفة للمرضي المصابين بالأمراض التنفسية والقلبية. - مراقبة الأعراض يجب على الأفراد مراقبة ظهور أي أعراض تنفسية أو قلبية أو عينيه غير طبيعية والتماس العناية الطبية إذا لزم الأمر. - تجنب فرك العينين في حالة الشعور بوجود جسيمات في العين، يجب غسلها بلطف بالماء النظيف وتجنب فركها لمنع حدوث خدوش في القرنية. أصحاب الأمراض المزمنة في الأتربة وفي نفس السياق، قالت الدكتورة مني ثابت استشاري الباطنة في قصر العيني، لمعرفة ما يجب أن يفعله أصحاب الأمراض المزمنة. أكدت أنه حال اضطرار المرضى المصابين بالأمراض المزمنة (السكري، القلب، الكلى، الضغط) إلى الخروج أثناء العاصفة الترابية، يصبح من الضروري اتباع إرشادات صارمة لتفادي المضاعفات. وقدمت بعض النصائح الصحية مهمة لأصحاب الأمراض المزمنة خلال العاصفة الترابية، ومنها.. أولاً.. نصائح صحية عند الخروج في العاصفة الترابية 1. ارتداء الكمامة الواقية لمنع استنشاق الغبار الذي قد يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية وارتفاع الضغط أو اضطراب السكر. 2. النظارات الواقية أو الشمسية، لحماية العينين من الغبار، خصوصاً لمن يعاني من أمراض الكلى أو السكر (المعرضين لالتهابات العين). 3. ملابس طويلة ومغلقة.. لتقليل التصاق الغبار بالجلد، ما يقلل من فرص التهيج أو التحسس. 4. تجنب المجهود البدني.. لا تبذل مجهودًا أثناء المشي لتجنب الإجهاد القلبي أو ارتفاع الضغط. 5. اصطحاب أدوية الطوارئ.. مثل بخاخ الربو (إن وُجد)، أو أدوية الضغط أو القلب، أو قطعة سكر لمرضى السكري في حال حدوث هبوط. 6. العودة سريعًا للمنزل بعد قضاء الحاجة، وتغيير الملابس وغسل الوجه واليدين مباشرة ويفضل الاستحمام. 7. مراقبة أي أعراض طارئة مثل ضيق التنفس، الدوخة، ألم الصدر، أو الإرهاق، والتوجه للطبيب فوراً.
الدولة الاخبارية
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدولة الاخبارية
الجو تراب وحر.. إزاى تحمى صحتك لو خارج فى الهواء المحمل بالأتربة
الثلاثاء، 13 مايو 2025 03:35 مـ بتوقيت القاهرة حالة من الأتربة تشهدها البلاد في الوقت الحالي، لذا نستعرض بعض الاحتياطات التى يجب اتباعها للحماية من الجو العاصف والأتربة، بحسب موقع "Health". من المتعارف عليه، أن العواصف الترابية تؤثر على الجهاز التنفسي من خلال استنشاق الأتربة، ويتسبب ذلك في أعراض مثل السعال، الصفير، ضيق التنفس، وزيادة حدة أعراض الأمراض التنفسية المزمنة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وأيضا علي صحة القلب وهناك بعض النصائح المهمة في حالة ضرورة الخروج في هذا الطقس المتقلب، ومنها.. - البقاء في الأماكن المغلقة لتقليل التعرض للجسيمات الهوائية، يجب إغلاق النوافذ والأبواب بإحكام لمنع دخول الغبار إلى داخل المباني. - ارتداء معدات الحماية الشخصية عند الضرورة لذا يُنصح بارتداء كمامات ذات كفاءة ترشيح عالية كما يُوصى بارتداء نظارات واقية لحماية العينين. - الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كميات كافية من السوائل فهذا يساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي، مما قد يقلل من تهيجها. - استخدام بخاخات الأنف المحلول الملحي فهذا يمكن أن يساعد استخدام بخاخ الأنف المحلول الملحي في تنظيف الممرات الأنفية من الجسيمات الترابية وتخفيف الاحتقان. - الالتزام بالأدوية الموصوفة للمرضي المصابين بالأمراض التنفسية والقلبية. - مراقبة الأعراض يجب على الأفراد مراقبة ظهور أي أعراض تنفسية أو قلبية أو عينيه غير طبيعية والتماس العناية الطبية إذا لزم الأمر. - تجنب فرك العينين في حالة الشعور بوجود جسيمات في العين، يجب غسلها بلطف بالماء النظيف وتجنب فركها لمنع حدوث خدوش في القرنية. أصحاب الأمراض المزمنة في الأتربة وفي نفس السياق، قالت الدكتورة مني ثابت استشاري الباطنة في قصر العيني، لمعرفة ما يجب أن يفعله أصحاب الأمراض المزمنة. أكدت أنه حال اضطرار المرضى المصابين بالأمراض المزمنة (السكري، القلب، الكلى، الضغط) إلى الخروج أثناء العاصفة الترابية، يصبح من الضروري اتباع إرشادات صارمة لتفادي المضاعفات. وقدمت بعض النصائح الصحية مهمة لأصحاب الأمراض المزمنة خلال العاصفة الترابية، ومنها.. أولاً.. نصائح صحية عند الخروج في العاصفة الترابية 1. ارتداء الكمامة الواقية لمنع استنشاق الغبار الذي قد يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية وارتفاع الضغط أو اضطراب السكر. 2. النظارات الواقية أو الشمسية، لحماية العينين من الغبار، خصوصاً لمن يعاني من أمراض الكلى أو السكر (المعرضين لالتهابات العين). 3. ملابس طويلة ومغلقة.. لتقليل التصاق الغبار بالجلد، ما يقلل من فرص التهيج أو التحسس. 4. تجنب المجهود البدني.. لا تبذل مجهودًا أثناء المشي لتجنب الإجهاد القلبي أو ارتفاع الضغط. 5. اصطحاب أدوية الطوارئ.. مثل بخاخ الربو (إن وُجد)، أو أدوية الضغط أو القلب، أو قطعة سكر لمرضى السكري في حال حدوث هبوط. 6. العودة سريعًا للمنزل بعد قضاء الحاجة، وتغيير الملابس وغسل الوجه واليدين مباشرة ويفضل الاستحمام. 7. مراقبة أي أعراض طارئة مثل ضيق التنفس، الدو خة، ألم الصدر، أو الإرهاق، والتوجه للطبيب فوراً.
اليوم السابع
٣٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
العاصفة الترابية.. روشتة صحية لأصحاب الأمراض المزمنة
تحذيرات شديدة من قبل هيئة الأرصاد الجوية بسبب نشوب عاصفة ترابية شديد تتعرض لها البلاد، ولذا تحدث اليوم السابع مع الدكتورة مني ثابت استشاري الباطنة في القصر العيني، لمعرفة ما يجب ان يفعله أصحاب الأمراض المزمنة. أكدت، أنه في حال اضطرار المرضى المصابون بالأمراض المزمنة (السكري، القلب، الكلى، الضغط) إلى الخروج أثناء العاصفة الترابية، يصبح من الضروري اتباع إرشادات صارمة لتفادي المضاعفات. قدمت بعض النصائح الصحية مهمة لاصحاب الامراض المزمنة خلال العاصفة الترابية، ومنها: أولاً: نصائح صحية عند الخروج في العاصفة الترابية 1. ارتداء الكمامة الواقية لمنع استنشاق الغبار الذي قد يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية وارتفاع الضغط أو اضطراب السكر. 2. النظارات الواقية أو الشمسية، لحماية العينين من الغبار، خصوصاً لمن يعاني من أمراض الكلى أو السكر (المعرضين لالتهابات العين). 3. ملابس طويلة ومغلقة: لتقليل التصاق الغبار بالجلد، ما يقلل من فرص التهيج أو التحسس. 4. تجنب المجهود البدني: لا تبذل مجهودًا أثناء المشي لتجنب الإجهاد القلبي أو ارتفاع الضغط. 5. اصطحاب أدوية الطوارئ: مثل بخاخ الربو (إن وُجد)، أو أدوية الضغط أو القلب، أو قطعة سكر لمرضى السكري في حال حدوث هبوط. 6. العودة سريعًا للمنزل بعد قضاء الحاجة، وتغيير الملابس وغسل الوجه واليدين مباشرة ويفضل الاستحمام. 7. مراقبة أي أعراض طارئة مثل ضيق التنفس ، الدوخة، ألم الصدر، أو الإرهاق، والتوجه للطبيب فوراً. أطعمة مناسبة قبل وبعد الخروج أثناء العاصفة الترابية ثانياً قدمت الدكتورة امال فتحي استشاري السمنة والنحافة في القصر العيني، أطعمة مناسبة قبل وبعد الخروج أثناء العاصفة الترابية. قبل الخروج: كوب ماء أو مشروب دافئ (زنجبيل، قرفة، يانسون): يساعد على تهيئة الجهاز التنفسي. ثمرة فاكهة غنية بفيتامين C (مثل البرتقال أو الكيوي): تقوي المناعة. وجبة خفيفة ومتوازنة: مثل شريحة توست أسمر مع زبدة الفول السوداني، أو بيضة مسلوقة، لتثبيت السكر. بعد العودة إلى المنزل: شوربة دافئة صحية (خضار، عدس، دجاج بدون دسم): ترطب وتساعد التنفس. الخضار الورقي أو السلطة الخضراء: مليئة بمضادات الأكسدة. مشروبات دافئة مضادة للالتهاب (كالكركم بالحليب قليل الدسم، أو الزنجبيل بالعسل الطبيعي بكميات معتدلة). الترطيب المستمر بالماء، خاصة لمرضى الكلى والسكري.
اليوم السابع
٠٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
مشروبات ممنوع تناولها بعد الفطار في رمضان
بعد الإفطار في رمضان ، هناك بعض المشروبات التي يُفضل تجنبها لأنها قد تسبب مشاكل في الهضم ، أو الجفاف، أو اضطرابات في مستويات السكر في الدم، وذلك وفقًا للدكتورة مني ثابت أستاذ الباطنة في قصر العيني. وقدمت قائمة بأبرز المشروبات الممنوعة بعد الإفطار، ومنها: 1. المشروبات الغازية تزيد من الانتفاخ والغازات. قد تؤدي إلى ارتجاع المريء وعسر الهضم. 2. المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة – الشاي – النسكافيه) تعمل كمدرّات للبول، مما قد يؤدي إلى فقدان السوائل وزيادة الشعور بالعطش. قد تسبب الأرق واضطرابات النوم. تهيّج المعدة وتزيد من الحموضة. 3. العصائر الصناعية والمشروبات السكرية تحتوي على كميات عالية من السكر، مما يسبب ارتفاعًا سريعًا ثم انخفاضًا مفاجئًا في مستوى السكر في الدم. تزيد من الشعور بالعطش وتؤدي إلى زيادة الوزن. 4. مشروبات الطاقة غنية بالكافيين والسكريات، مما يسبب التوتر واضطرابات القلب. قد تؤثر سلبًا على مستويات الطاقة بعد فترة قصيرة من شربها. 5. الحليب كامل الدسم بعد الإفطار مباشرة قد يكون صعب الهضم لبعض الأشخاص ويسبب الانتفاخ والغازات. الأفضل تناوله بعد فترة من الإفطار أو في السحور. وقدمت أستاذ الباطنة بعض البدائل الصحية التي يمكن تناولها بعد الإفطار، ومنها: الماء الفاتر لتعويض السوائل المفقودة. عصائر طبيعية غير محلاة مثل البرتقال والرمان. مشروبات الأعشاب مثل النعناع، الكراوية، واليانسون لتحسين الهضم. الحليب قليل الدسم أو اللبن الرائب لتهدئة المعدة وتعويض الأملاح. بتجنب هذه المشروبات غير الصحية، ستشعر براحة أكبر بعد الإفطار وتقلل من المشكلات الهضمية والعطش خلال الصيام.
ليبانون 24
٢٤-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- ليبانون 24
في رمضان.. نصائح طبية لمرضى السكري والضغط
إذا كنت مصاب بمرض السكر أو ارتفاع ضغط الدم و ترغب في الصيام خلال شهر رمضان، فهناك العديد من الخطوات التي يجب اتبعها للصيام بأمان ودون التعرض لأي مضاعفات صحية. أكدت الدكتورة مني ثابت أستاذ الباطنة والغدد الصماء في كلية طب القصر العيني، أنه من الضروري اتخاذ بعض الخطوات لضمان الصيام بأمان لمرض السكر وضغط الدم، ويتك ذلك عن طريق القيام بهذه الخطوات الصحية ومنها: أولاً استشارة الطبيب.. 1. تقييم الحالة الصحية يتم عن طريق زيارة الطبيب قبل رمضان لتقييم وتحديد القدرة على الصيام. 2. تعديل الأدوية، فقد يحتاج المريض إلى تعديل جرعات الأدوية أو توقيت تناولها لتتناسب مع مواعيد الإفطار والسحور. 3. متابعة منتظمة، فقد يوصي الطبيب بإجراء فحوصات دورية أثناء رمضان لمراقبة مستويات السكر أو ضغط الدم. ثانيًا النصائح الخاصة بمرضى السكري 1. قياس السكر بانتظام، خاصة قبل الإفطار وبعده وقبل السحور وفي منتصف النهار. 2. تجنب انخفاض السكر، إذا انخفض مستوى السكر، يجب الإفطار فورًا لتجنب حدوث هبوط حاد، أو الدخول في غيبوبة. 3. التركيز على الأطعمة بطيئة الامتصاص في وجبة الإفطار والسحور مثل الحبوب الكاملة والبقوليات لتوفير طاقة مستدامة خلال الصيام. 4. شرب الماء بكثرة، بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف. 5. ممارسة الرياضة بحذر، حيث يُفضل ممارسة التمارين الخفيفة بعد الإفطار لتجنب انخفاض السكر أثناء النهار. ثالثًا النصائح الخاصة بمرضى الضغط 1. تقليل تناول الملح، وذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم، يُفضل استخدام التوابل الطبيعية بدلاً من الملح الزائد. 2. الابتعاد عن الأطعمة المعلبة والمخللات وذلك لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم. 3. تناول الأدوية بانتظام وفقًا لإرشادات الطبيب، سواء عند الإفطار أو السحور. 4. مراقبة الضغط بانتظام وقياسه لتجنب أي ارتفاعات خطيرة، التي تطلب في حالة ارتفاع للذهاب للطبيب لتنظيم نسبته. 5. تجنب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط أو فقدان السوائل. التغذية الصحية لمريض الضغط والسكر في رمضان وقدمت أستاذ الباطنة، التغذية المتوازنة في رمضان لمرض السكر والضغط، وهي: 1. الإفطار يُفضل البدء بالتمر والماء، ثم تناول وجبة خفيفة ومتوازنة تحتوي على الخضروات والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة. 2. السحور تناول وجبة تحتوي على البروتين والألياف لتجنب الشعور بالجوع والعطش أثناء النهار. 3. تجنب السكريات والدهون الزائدة لأنها قد تؤدي إلى اضطرابات في مستويات السكر أو ارتفاع الضغط. متى يجب الإفطار لمريض الضغط أو السكر؟ وأوضحت ثابت، أن في حالة شعور المريض بأعراض انخفاض شديد في السكر مثل الدوخة أو الإغماء، يجب عليه الإفطار علي الفور، وأيضا إذا كان هناك ارتفاع حاد في ضغط الدم مصحوب بأعراض مثل الصداع الشديد أو ضيق التنفس لمريض الضغط عليه الإفطار علي الفور تجنبا للتعرض والإصابة بالمضاعفات الصحية المختلفة. (اليوم السابع)
