أحدث الأخبار مع #هارفاردهيلث
24 القاهرة
٢٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
خبراء الصحة يحذرون: مكملات طبيعية شائعة لا تفيد الرجال في منتصف العمر
لسنوات طويلة، لجأ ملايين الرجال في منتصف العمر إلى مكملات عشبية تُروج كعلاج طبيعي لمشاكل تضخم البروستاتا الحميد، أبرزها مكمل نخيل المنشار أو ما يُعرف بـ Saw Palmetto، وكشف أبحاث جديدة من جامعة هارفارد أن هذه الحبوب لا تقدم الفعالية التي طالما وعدت بها الشركات المصنعة. خبراء يحذرون من المكملات العشبية في تجربة سريرية كبرى شملت نحو 370 رجلًا، تبين أن حتى الجرعات الثلاثية من مكمل نخيل المنشار لم تُظهر أي فاعلية تتجاوز تأثير الحبوب الوهمية البلاسيبو، وأبلغ عدد من المشاركين في كلتا المجموعتين عن تحسن طفيف في الأعراض، ما يشير إلى أن ما يحدث قد يكون نتيجة تأثير نفسي وليس فعليًا من المكمل ذاته. والدكتورة هايدي رايالا، أستاذة مساعدة في جراحة المسالك البولية بكلية الطب في جامعة هارفارد، أكدت لمجلة Harvard Health، أن فعالية هذا المكمل مبالغ فيه بشكل كبير، وأنه لو كان يحتوي فعلًا على مكونات فعّالة، لكانت شركات الأدوية قد حصلت على موافقة رسمية لاستخدامه كدواء معتمد ومغطى من شركات التأمين. وأضافت: لا ضرر كبير من استخدامه، لكنه أيضًا لن يقدم لك فوائد تذكر، لذلك لا جدوى من إنفاق الكثير من المال عليه. وفي تحليل آخر شمل أكثر من 4600 رجل، توصل الباحثون إلى نتيجة مماثلة، وهي أن نخيل المنشار يقدم فائدة ضئيلة أو معدومة لمن يعانون من أعراض تضخم البروستاتا أو مشاكل التبول. الدهون الموجودة في وجبة الإفطار تقلل من خطر الإصابة بالخرف | دراسة دراسة: تغير المناخ يجعل الأرز أكثر خطورة.. وملايين الأشخاص معرضون للإصابة بالسرطان بحلول 2050 خدعة تسويقية أم سوء رقابة؟ الدكتور مارك جارنيك، زميل رايالا، لفت إلى أن الإقبال الكبير على المكملات الطبيعية مفهوم، خاصة في ظل تخوف البعض من الأدوية الكيميائية، لكنه شدد على أهمية تقييم السبب الحقيقي وراء الأعراض قبل اللجوء لأي علاج عشبي. وتعود الشكوك بشأن فعالية المكملات إلى عام 2015، عندما كشفت تحقيقات في نيويورك أن العديد من المنتجات العشبية التي تُباع في المتاجر لا تحتوي على الأعشاب المعلن عنها أصلًا، بل كانت مليئة بحشوات رخيصة مثل القمح والأرز والنباتات المنزلية. ويُقدر أن نحو 14 مليون رجل في الولايات المتحدة يعانون من تضخم البروستاتا الحميد، بينما تشير بيانات مؤسسة هارفارد هيلث إلى أن ثلث متناولي المكملات يعتمدون على نخيل المنشار.
مصراوي
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
يحارب الكوليسترول.. نوع شاي يحميك من أمراض القلب والسكري
قد يكون لشاي الأعشاب الشهير فوائد صحية متعددة، بما في ذلك مكافحة الالتهابات، إذ يُستخدم شاي الزنجبيل منذ زمن طويل كعلاج للغثيان. ومع ذلك، قد تتجاوز استخداماته هذا بكثير، يُعتقد أن ذلك يعود إلى مركب نشط موجود في الزنجبيل يُسمى جينجيرول، والمعروف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، بحسب موقع إكسبريس. علاوة على ذلك، يحتوي الزنجبيل على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الحيوية. في تقرير عن الفوائد الصحية لشاي الأعشاب، أوصى خبراء هارفارد هيلث بتجربة شاي الزنجبيل. يُعرف شاي الزنجبيل بأنه علاج موثوق للغثيان، ويتميز بنكهة لاذعة وغنية، كما قالوا: "يحتوي على مضاد الأكسدة جينجيرول، وهو المركب الحيوي الرئيسي لمكافحة الأمراض، والموجود في جذر الزنجبيل القديم." يحتوي الزنجبيل أيضًا على كميات ضئيلة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب3 وفيتامين ب6 والحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي، وأشاروا إلى أبحاث تربط الزنجبيل ببعض الفوائد الصحية. وعلى الرغم من قلة الأبحاث العلمية حول شاي الزنجبيل، إلا أن هناك أبحاثًا حول الزنجبيل نفسه، إذ استُخدم كدواء عشبي لعلاج العديد من المشاكل الصحية، وقد ثبت أنه يُعزز جهاز المناعة ويُكافح الالتهابات. "تدعم دراسة منهجية حديثة لتأثيرات الزنجبيل على صحة الإنسان قدرته على المساعدة في علاج مجموعة من الأمراض، مثل وظائف الجهاز الهضمي، والألم، والالتهابات، والمتلازمات الأيضية، والمزيد." يرتبط الالتهاب المزمن في الجسم بزيادة خطر الإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب، وداء السكري من النوع الثاني، والسرطان، ومرض الزهايمر، وكثيرًا ما يُنصح باتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات لمن يعانون من التهاب المفاصل. والمتلازمات الأيضية المشار إليها في الدراسة هي مجموعة من الحالات، تشمل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع سكر الدم، ومستويات الكوليسترول غير الصحية، وزيادة دهون البطن، ما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني. وفي الدراسة، التي نُشرت في مجلة Nutrients عام 2020، حلل الباحثون العديد من الدراسات الحالية حول هذا الموضوع. وقالوا: "لقد دُرست فعالية الزنجبيل في علاج الالتهابات ومتلازمات التمثيل الغذائي بشكل جيد، على سبيل المثال، وُجد أنه يُخفف الأعراض بشكل ملحوظ لدى مرضى التهاب المفاصل". وأضافوا: "فيما يتعلق بالأمراض الأيضية، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يحسن المعايير الكيميائية الحيوية في الدم ومستويات الدهون، ما قد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". على سبيل المثال، وُجد أن مكملات الزنجبيل تُخفّض بشكل ملحوظ سكر الدم الصائم، وهيموجلوبين السكري التراكمي (HbA1c)، ومقاومة الأنسولين، بالإضافة إلى ذلك، وُجد أن مستويات الدهون (مثل الكوليسترول الكلي، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة)، والبروتين التفاعلي-سي، وعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالسمنة، تنخفض مع تناول الزنجبيل. وبشكل عام، وُجد أن الزنجبيل يُشير إلى تأثير مفيد في الجرعات العالية والعلاج طويل الأمد للأمراض الأيضية، ومع ذلك، أشار الباحثون إلى أن تأثير الزنجبيل على المتلازمات الأيضية لم يُختبر إلا على 50 شخصًا، وأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. ومع ذلك، هناك بعض التحذيرات المرتبطة بتناول الزنجبيل، نصحت هارفارد هيلث الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة بتجنبه. وذكرت: "قد يُبطئ الزنجبيل تخثر الدم، وقد يُشكل خطرًا محتملًا على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للصفيحات مثل الأسبرين أو كلوبيدوجريل (بلافيكس) أو أدوية مضادة للتخثر مثل الوارفارين (كومادين)، أو أبيكسابان (إليكويس)، أو دابيجاتران (براداكسا)، أو ريفاروكسابان (زاريلتو)، كما يُمكن أن يُسبب الزنجبيل نزيفًا إضافيًا أثناء الجراحة وبعدها. "إذا كنت تعاني من حالة صحية أو كنت حاملاً، فاستشيري طبيبك لتحديد ما إذا كان شرب شاي الزنجبيل آمنًا لك." عانى منها ابن أغنى رجل في آسيا.. ما هي متلازمة كوشينغ؟ امرأة صينية تشرب مياه الصرف الصحي لمدة 5 سنوات.. لن تتوقع ما حدث لها
صدى البلد
٢٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- صدى البلد
انتبه إليها.. علامة في عينيك تنذر باقتراب إصابتك بسكتة دماغية
قد تنذر علامة في العين بـ سكتة دماغية أكثر خطورة، حيث تحدث سكتة العين بسبب نقص تدفق الدم الكافي إلى الأنسجة الموجودة في الجزء الأمامي من العصب البصري، وهو ما يعبر عن حالة خطيرة ولكنها قابلة للعلاج إذا تم تشخيصها مبكرا. ومع ذلك، قد ينذر هذا الأمر بخطر الإصابة بسكتة دماغية أكثر خطورة، كما تحذر هارفارد هيلث. علامات يجب البحث عنها تشير للإصابة بسكتة دماغية يمكن أن تؤدي هذه الانسدادات إلى تغيرات مفاجئة في الرؤية مثل عدم الوضوح أو المناطق المظلمة أو الظلال، وهناك علامة مهمة أخرى هي أنه عندما تحدث ضربة العين، فإنها تحدث دائما تقريبا في عين واحدة فقط. خطر فقدان البصر ووفقا للبيانات، تعود الرؤية لدى 80 في المائة من الحالات عن حدوث انسداد أقل خطورة في الشرايين الأصغر ومع ذلك، إذا تأخر العلاج، فقد يكون له عواقب وخيمة على الرؤية بسبب نقص تدفق الدم إلى الأنسجة الموجودة في الجزء الأمامي من العصب البصري. وعندما ينقطع العصب البصري تماما عن إمدادات العناصر الغذائية والأكسجين، يمكن أن يحدث تلف في الأنسجة العصبية، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر. أول علامة في الصباح ووفقا لموقع جامعة بنسلفانيا، يلاحظ معظم الأشخاص الذين يعانون من سكتة دماغية في العين فقدان الرؤية في عين واحدة عند الاستيقاظ في الصباح، ويرتبط فقدان الرؤية هذا بعدم وجود ألم. وبالنسبة لنوع فقدان البصر، يوضح الموقع الإلكتروني أن بعض الأشخاص يلاحظون منطقة مظلمة أو ظلال في رؤيتهم وهو ما يؤثر على النصف العلوي أو السفلي من مجالهم البصري، وتشمل الأعراض الأخرى فقدان التباين البصري وكذلك حساسية الضوء. من هو الأكثر عرضة للخطر؟ ووفقا ل Penn Medicine، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الكبيرة ويتناولون أيضا دواء الفياجرا أكثر عرضة لخطر الإصابة بالمرض، على الرغم من أن العلاقة ليست مفهومة جيدا حتى الآن، يمكن أن يعرضك شكل القرص البصري أيضا لخطر أكبر للإصابة بالحالة، يجب أن تدخل الألياف العصبية التي تنتقل إلى الدماغ وأسفل العصب البصري إلى العين من خلال ثقب أو فتحة تعرف باسم الثقبة البصرية، إذا كانت الثقبة للشخص أصغر من المتوسط، فقد يتسبب ذلك في ازدحام الأعصاب البصرية. التشخيص السريع للتعافي الناجح يجب على الأشخاص الذين يصابون بفقدان مفاجئ للرؤية رؤية خبير صحي على وجه السرعة. من الناحية المثالية، يجب تشخيص السكتة الدماغية في العين في غضون أربع ساعات من أجل إزاحة الجلطة عن طريق تدليك العين. المصدر: timesofindia
الوئام
١٩-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الوئام
المشي 21 دقيقة يومياً.. درع وقائي ضد أمراض القلب
أكد تقرير صادر عن 'هارفارد هيلث' أهمية المشي اليومي في تعزيز الصحة الجسدية والعقلية، مشيراً إلى أن المشي لمدة 21 دقيقة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%. كما يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول وتقليل احتمالات الإصابة بالسكري والسرطان، فضلاً عن دوره في الحفاظ على النشاط الذهني. تشير الدكتورة تامانا سينغ، المديرة المشاركة لمركز أمراض القلب الرياضية في 'كليفلاند كلينك'، إلى أن المشي يعدّ تمريناً فعالاً للحدّ من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يرتبط بعادات وسلوكيات صحية أخرى، ورغم أنه لا يتطلب نفس الجهد البدني الذي تحتاجه التمارين المكثفة، فإنه يوفر فوائد صحية كبيرة لكافة الفئات العمرية. وأضافت أن المشي يمكن أن يكون وسيلة وقائية للأشخاص الذين لا يعانون من مشكلات صحية، كما يساعد الذين يعانون أمراضاً مزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة، على تحسين أوضاعهم الصحية وتقليل مخاطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية. أكد التقرير أن المشي، بأي شكل من الأشكال، يسهم في تقليل فترات الجلوس الطويلة، وهو ما ينعكس إيجاباً على الصحة العامة. وذكر أن حتى المشي لمدة دقيقة واحدة بسرعة يمكن أن يقدم فوائد ملموسة، حيث أظهرت دراسة لجامعة 'يوتا' أن كل دقيقة من المشي السريع يومياً تقلل خطر السمنة بنسبة 5% لدى النساء.
