أحدث الأخبار مع #والأوكسالات
مصراوي
منذ 17 ساعات
- صحة
- مصراوي
هذا ما يحدث للكلي عند تناول اللب الأبيض
كتبت- آلاء نبيل: يعد اللب الأبيض من التسالي الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، ويحرص الكثير من الأشخاص على تناوله بانتظام، إلا أن البعض يتساءل عن تأثيره على الكلى، خاصةً لمن يعانون من مشاكل صحية مزمنة. وقال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، إن اللب الأبيض يحتوي على العديد من الخصائص التي قد تكون مفيدة لصحة الكلى، حيث يُعتبر مصدرًا ممتازًا للمغنيسيوم، وهو معدن ضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك وظائف الكلى. وأوضح "القيعي" في تصريح خاص لـ"مصراوي"، أن المغنيسيوم يساهم في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، من خلال منع ترسب الكالسيوم والأوكسالات. وأضاف أن اللب الأبيض يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة، مثل فيتامين E والكاروتينات، التي تُساعد في حماية خلايا الكلى من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما يتميز اللب الأبيض بتأثير مدرّ للبول بشكل خفيف، مما يُعزز تدفق البول ويساعد في تخليص الجسم من السموم والأملاح الزائدة. ونصح "القيعي" بضرورة مراعاة ما يلي عند تناول اللب الأبيض: يحتوي اللب الأبيض على كميات معتدلة من البوتاسيوم والفوسفور، ما يستدعي الحذر لدى مرضى الكلى المزمنين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا، لذا يُفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناوله بكميات كبيرة. الانتباه إلى الأملاح المضافة، إذ غالبًا ما يُحمّص اللب الأبيض مع كمية كبيرة من الملح، مما يزيد من نسبة الصوديوم في الجسم، ويرفع ضغط الدم، وبالتالي يُرهق الكلى، لذا يُنصح بتناول اللب الأبيض غير المملّح، أو المحمّص بكمية قليلة من الملح. اقرأ أيضا: "خطر صامت"".. عادة يومية شائعة قد تضر بالدماغ والقلب "جميلة الجميلات".. اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة لسبب صادم
فيتو
٠٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
أهمها ترطيب الجسم، طرق الوقاية من الإصابة بحصوات الكلي
تُعد حصوات الكلى من أشد الحالات الطبية إيلامًا، حيث يعاني المصابون بها من آلام مبرحة أثناء مرور هذه الحصوات عبر المسالك البولية، ما يدفع الكثيرين إلى تبني إجراءات وقائية لتجنب هذه التجربة المؤلمة والمضنية. فتشير الإحصائيات إلى أن واحدًا من كل عشرة أشخاص معرض للإصابة بحصوات الكلى في مرحلة ما من حياته، وتتكون هذه الحصوات نتيجة لتراكم المعادن والأملاح، مثل الكالسيوم والأوكسالات وحمض اليوريك، في البول، وتكتلها لتشكل بلورات صلبة، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي. الوقاية من حصوات الكلي قدم الدكتور فابريس هنري، طبيب المسالك البولية المتخصص، مجموعة من النصائح للوقاية من حصوات الكلى، مؤكدًا على أن الخيارات اليومية تلعب دورًا حاسمًا في تحديد احتمالية الإصابة. 1. الحفاظ على رطوبة الجسم المثالية والمتوازنة يُعد شرب كميات كافية من الماء الخطوة الأساسية والأكثر أهمية للوقاية من حصوات الكلى. يساعد الماء على تخفيف تركيز البول، ما يقلل بشكل كبير من فرص تبلور المعادن والأملاح وتكون الحصوات. يوصي الدكتور هنري بشرب ما بين 10 إلى 12 كوبًا من السوائل يوميًا، مع زيادة هذه الكمية في حالات التعرق الشديد أو ارتفاع درجة الحرارة، أو ممارسة الرياضة. ويمكن الاستدلال على كفاية الترطيب من خلال لون البول، حيث يشير اللون الأصفر الباهت إلى الترطيب الكافي، بينما يشير اللون الداكن إلى الحاجة إلى شرب المزيد من السوائل. 2. تعديل النظام الغذائي بحكمة وتوازن تقليل الصوديوم: الإفراط في تناول الصوديوم يزيد من نسبة الكالسيوم في البول، ما يزيد من خطر تكون حصوات الكالسيوم. ينصح بتقليل الأطعمة المالحة، والأطعمة المصنعة، والأطعمة الجاهزة. الحد من الفركتوز: شراب الذرة عالي الفركتوز، الموجود في العديد من المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة، مرتبط بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى. تناول الحمضيات: الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت غنية بحمض الستريك، الذي يمنع تكون الحصوات عن طريق الارتباط بالكالسيوم. تقليل البروتينات الحيوانية: البروتينات الحيوانية تزيد من خطر تكون حصوات حمض اليوريك. ينصح بتقليل اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية. تجنب الأطعمة الغنية بالأوكسالات: الأوكسالات تزيد من خطر تكون الحصوات، وتوجد في بعض الخضروات مثل السبانخ والشمندر، والمكسرات والشوكولاتة. تناول الكالسيوم باعتدال: الكالسيوم الغذائي ضروري لصحة العظام، ولكن مكملات الكالسيوم قد تزيد من خطر تكون الحصوات. يفضل الحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية في الطعام، مثل منتجات الألبان قليلة الدسم والخضروات الورقية الخضراء. 3. الحفاظ على وزن صحي ومتوازن السمنة تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، حيث تؤثر على تركيبة البول وتزيد من تركيز الأملاح. السمنة تزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، والتي تزيد من خطر حصوات الكلى. 4. ممارسة الرياضة بانتظام وتوازن الرياضة تقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، حيث تساعد على تنظيم مستويات المعادن في الجسم. الرياضة تساعد في الحفاظ على وزن صحي، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة. من المهم استشارة الطبيب لتحديد النظام الغذائي الأنسب، خاصةً لمن لديهم تاريخ عائلي للإصابة بحصوات الكلى، بالإضافة إلى: مراقبة لون البول وكميته بانتظام، والإبلاغ عن أي تغيرات غير طبيعية. التقليل من تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى. الاقلاع عن التدخين، حيث ان التدخين يؤثر سلبا على صحة الكلى. الحد من تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب، حيث أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تزيد من خطر حصوات الكلى. اتباع هذه النصائح يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بحصوات الكلى، ويجنب الأفراد الألم والمعاناة المرتبطة بها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
أخبارك
١٩-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- أخبارك
كيف يؤثر الصيام على مرضى الكلى؟.. تعرف على المخاطر الصحية
يزداد خطر الإصابة بحصوات الكلى خلال شهر رمضان بسبب الامتناع عن شرب الماء لساعات طويلة، إلى جانب العادات الغذائية غير الصحية، مثل تناول الأطعمة المالحة بكثرة والإفراط في تناول البروتينات الحيوانية، وتشير وزارة الصحة المصرية إلى أن الجفاف الناتج عن قلة السوائل يعد أحد الأسباب الرئيسية لتكوّن الحصوات الكلوية، ما قد يؤدي إلى آلام شديدة ومضاعفات صحية. يحذر الأطباء من أن الصيام لفترات طويلة دون شرب الماء قد يؤثر على وظائف الكلى، إذ يؤدي الجفاف إلى تركيز المعادن والأملاح في البول، ويزيد من خطر تكوّن الحصوات، وأشارت وزارة الصحة المصرية، إن قلة التبول أثناء الصيام بسبب نقص السوائل تؤدي إلى تراكم المواد المكونة للحصوات، مثل الكالسيوم والأوكسالات وحمض اليوريك. وأوضحت أن الأشخاص الذين يعانون من تاريخ مرضي مع حصوات الكلى يجب عليهم استشارة الطبيب قبل الصيام، لتقييم مدى تأثيره على صحتهم، مشددة على ضرورة الالتزام بإرشادات التغذية السليمة وشرب كميات كافية من السوائل بين الإفطار والسحور. توصي وزارة الصحة المصرية الصائمين بشرب ما لا يقل عن 2.5 إلى 3 لترات من الماء يوميًا، مقسمة بين وجبتي الإفطار والسحور، للحفاظ على رطوبة الجسم وتقليل مخاطر تكوّن الحصوات. يحذر الخبراء من الإفراط في تناول الملح والأطعمة المالحة مثل المخللات والوجبات السريعة، إذ يؤدي الصوديوم إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول، ما يرفع احتمالية تكوّن الحصوات الكلوية. يؤدي تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك، ما يزيد من خطر الإصابة بحصوات حمض اليوريك في الكلى، ويُنصح بتناول كميات معتدلة من البروتين، مع تعويضه بالبروتين النباتي مثل البقوليات. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والبطاطا والطماطم، تساعد في تقليل خطر تكوّن الحصوات، حيث تساهم في توازن مستويات الكالسيوم في الجسم، مما يمنع ترسبه في الكلى. يحذر الأطباء من تناول جرعات زائدة من مكملات فيتامين سي، إذ يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الأوكسالات في البول، ما يسهم في تكوين حصوات الكلى. ومن جانبها، أكد دكتور أسامة عبده، استشاري أمراض الكلى، في تصريح خاص لـ«الوطن»، أن هناك بعض الفئات التي يجب أن تتوخى الحذر الشديد عند الصيام، مثل مرضى الكلى المزمن، والأشخاص الذين يعانون من تاريخ مرضي مع الحصوات الكلوية. وقال إنّ الوزارة توصي هؤلاء المرضى بمتابعة حالتهم الصحية بشكل دوري، واستشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام، مشددًا على أن بعض الحالات المتقدمة قد تحتاج إلى الإفطار لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة. وأكد أن التوعية بأهمية الترطيب وتجنب الأطعمة المسببة للحصوات أمر ضروري، داعي إلى اتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان للحفاظ على صحة الكلى والجسم بشكل عام. تشير الإرشادات الطبية إلى أن بعض مرضى الكلى يجب أن يمتنعوا عن الصيام، نظرًا لاحتمالية تعرضهم لمضاعفات صحية، وتشمل هذه الفئات: وفي بعض الحالات، قد يسمح الأطباء لبعض مرضى الكلى بالصيام وفقًا لحالتهم الصحية ومدى استقرار وظائف الكلى لديهم، ولكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف طبي دقيق.
