أحدث الأخبار مع #والبروتيناتوالفيتامينات
أخبارنا
١٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبارنا
تجويع غزة بات سياسة معلنة يتباهى بها الاحتلال إلاسرائيلي
أخبارنا : ستنكرت صحيفة "هآرتس' العبرية، الجمعة، التجويع الذي تفرضه إسرائيل على الفلسطينيين في قطاع غزة، مشيرة أنه بات سياسة معلنة ومصدر فخر لحكومة رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو. وقالت الصحيفة في افتتاحية عنونتها بـ'على إسرائيل أن تتوقف عن تجويع غزة'، إن "هذه السياسة تستند إلى رواية شعبوية كاذبة تربط المساعدات الإنسانية المقدمة لسكان غزة بقدرات حماس العسكرية'. وتابعت الصحيفة مستنكرة ذلك الإجراء قائلة: "النتيجة جريمة إنسانية متواصلة'. ومضت: "تحت رعاية حكومة إسرائيل الكابوسية وإدارة (الرئيس الأمريكي دونالد) ترامب، أصبح تجويع إسرائيل لأكثر من مليوني فلسطيني أمرا طبيعيا تماما'. أزمة الجوع الحادة تتفاقم بسبب نقص المياه النظيفة، وانتشار السكن في الخيام، وانهيار شبكات الصرف الصحي وجمع النفايات، وتدمير نظام الرعاية الصحية وأشارت الصحيفة إلى أنه "لأكثر من ستة أسابيع، لم تدخل أي شحنات من الغذاء أو الدواء أو الخيام أو أي شكل آخر من أشكال المساعدات إلى القطاع'. وزادت: "ليس أعضاء حماس هم من يدفعون الثمن، بل مئات الآلاف من الأطفال والأمهات وكبار السن والفقراء'. وقالت إنه "وفقا لمسح أجرته وكالات إنسانية في غزة، نُقل 3696 طفلا إلى المستشفى في مارس/آذار وحده بسبب سوء التغذية الحاد'. "واضطر برنامج الغذاء العالمي التابع للأمم المتحدة إلى إغلاق جميع المخابز التي كان يديرها في جميع أنحاء القطاع، ويعتمد معظم السكان الآن على وجبة يومية واحدة تقدمها مطابخ الأمم المتحدة'، وفق الصحيفة. وتابعت: "لا يستطيع معظم سكان غزة الحصول على طعام طازج، بما في ذلك اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والخضراوات والفواكه'. ولفتت إلى "تفاقم أزمة الجوع الحادة بسبب نقص المياه النظيفة، وانتشار السكن في الخيام، وانهيار شبكات الصرف الصحي وجمع النفايات، وتدمير نظام الرعاية الصحية، وغيرها'، مبينة أن "كل هذه عوامل خطر تراكمية'. وعن الوضع الطبي، ذكرت أنه "وفقا لأطباء في غزة، يعاني معظم السكان من نقص حاد في السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات. كما يصف خبراء التغذية الإسرائيليون الوضع بأنه يسبب ضررا لا رجعة فيه لنمو دماغ الأطفال، وانخفاضا في إنتاج وجودة حليب الأم'. كما أشارت إلى "تحذير خبراء دوليين في مجال الوفيات من احتمال تفشي الأمراض وانتشار الأمراض على نطاق واسع في غزة، وفي وقت سابق من هذا الأسبوع، وصفت الأمم المتحدة الوضع الإنساني هناك بأنه الأسوأ منذ بداية الحرب'. وقالت هآرتس: "إن المعاناة والموت الناجمين عن سياسة التجويع الإسرائيلية في غزة لا يُحققان أيا من أهداف الحرب. ولن يُفضي موت الأطفال بسبب سوء التغذية والمرض إلى إطلاق سراح الرهائن أو سقوط حماس'. واختتمت موجهة كلامها لحكومة نتنياهو: "يجب على إسرائيل استئناف تدفق المساعدات إلى القطاع فورا، وعلى جميع دول العالم الضغط على إسرائيل بكل السبل الممكنة لإجبارها على ذلك'.
صدى البلد
٠٢-٠٤-٢٠٢٥
- ترفيه
- صدى البلد
برج العقرب.. حظك اليوم الخميس 3 إبريل 2025.. بصمة عاطفية
برج العقرب (24 أكتوبر - 22 نوفمبر) من الأبراج المائية، ومن أبرز صفاته الشك، والوصول إلى أهدافه دون النظر إلى مصلحة الآخرين، الرغبة في الانتقام من الأعداء. ونستعرض توقعات برج العقرب وحظك اليوم الخميس 3 ابريل 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية. مشاهير برج العقرب منى زكي واحمد حلمي وجمال سليمان ومجدي يعقوب وفيروز. برج العقرب وحظك اليوم الخميس 3 ابريل 2025 أنت تشق طريقًا من النور، سواءً كنت جالسًا في غرفة هادئة أو تقود من الصف الأمامي، وأنت لا تفعل الأشياء لمجرد القيام بها؛ أنت هنا لتترك بصمة عاطفية. كلماتك، وسمعك، وقيادتك ستلهم شخصًا قريبًا منك. برج العقرب وحظك اليوم عاطفياً قد تواجه بعض النساء المتزوجات مشاكل في التواصل مع أزواجهن حلّوا هذه المشكلة قبل نهاية اليوم. قد تحتاج النساء اللواتي في علاقة جديدة إلى قضاء المزيد من الوقت معًا. برج العقرب وحظك اليوم صحيا حافظ على توازن غذائي متوازن بتناول كمية مناسبة من العناصر الغذائية والبروتينات والفيتامينات. على النساء اللواتي يُشاركن في تسلق الجبال أو الرحلات الجبلية توخي الحذر بشأن نظامهن الغذائي. برج العقرب مهنيا قد تتلقى أيضًا تقديرًا لجهودك، مما يعزز مكانتك كعضو قيّم في الفريق. ثق بحدسك عند اتخاذ القرارات، فهو سيرشدك نحو النجاح والنمو المهني. توقعات برج العقرب خلال الأيام المقبلة المزيج الجيد من الحدس والمعلومات هو الحل الأمثل. إذا أجّلت أي تعديلات تتعلق بالتأمين أو محافظ الاستثمار، فقد حان الوقت للعودة إلى ذلك.
فيتو
١٩-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
مشبعة ولا تزيد الوزن، 10 وجبات خفيفة وصحية بين الإفطار والسحور
وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور، يعدّ شهر رمضان فرصة رائعة لإعادة تنظيم العادات الغذائية والاهتمام بالصحة، لكنه قد يكون أيضًا تحديًا كبيرًا لمن يرغبون في الحفاظ على وزنهم أو إنقاصه. بين الإفطار والسحور، يشعر الكثيرون بالجوع أو الرغبة في تناول شيء خفيف دون زيادة الوزن، وهنا تأتي أهمية اختيار وجبات خفيفة صحية تمنحكِ الشبع دون التسبب في زيادة السعرات الحرارية. أوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية أنه عند الشعور بالجوع في الفترة ما بين الفطار والسحور، يتطلب ضرورة اختيار وجبات خفيفة صحية، مما يساعدكِ في الحفاظ على وزنكِ والشعور بالشبع دون زيادة السعرات الحرارية في نفس الوقت. أهمية الوجبات الخفيفة بين الإفطار والسحور اطعمة صحية في السحور بعد ساعات طويلة من الصيام، يحتاج الجسم إلى تعويض الطاقة المفقودة، لكن تناول وجبات دسمة أو غنية بالسكريات والدهون قد يؤدي إلى الشعور بالخمول وزيادة الوزن. لذلك، فإن اختيار وجبات خفيفة ذات قيمة غذائية عالية يساعد في تحقيق التوازن، كما يساهم فيما يلي: الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم، مما يقلل من نوبات الجوع الشديد. منع الإفراط في تناول الطعام خلال وجبة السحور، مما يساعد على التحكم في الوزن. تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية مثل الألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن. تحسين الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ، خصوصًا مع تناول أطعمة سهلة الهضم وغنية بالماء. أفضل الوجبات الخفيفة الصحية بين الإفطار والسحور 1. الزبادي اليوناني مع الفواكه والمكسرات يعدّ الزبادي اليوناني من الخيارات الرائعة لأنه غني بالبروتين، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. عند إضافة الفواكه الطازجة مثل التوت أو الفراولة أو الموز، تحصلين على جرعة من الألياف والفيتامينات. ويمكنكِ تعزيز القيمة الغذائية بإضافة حفنة صغيرة من المكسرات غير المملحة، مثل اللوز أو الجوز، والتي توفر الدهون الصحية وتساعد في تقليل الشعور بالجوع. 2. التمر مع زبدة الفول السوداني التمر مصدر طبيعي للسكريات المفيدة والطاقة، وعند تناوله مع ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني الطبيعية، تحصلين على مزيج متوازن من الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية. هذا الخليط يمنحكِ الطاقة اللازمة دون الشعور بالخمول أو زيادة الوزن، خاصة عند تناوله باعتدال. 3. الشوفان بالحليب والعسل الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة. يمكن تحضيره بالحليب وإضافة القليل من العسل الطبيعي للحصول على طعم لذيذ وفائدة غذائية كبيرة. هذه الوجبة الخفيفة مثالية لمن يبحثون عن شيء مغذٍّ وخفيف في نفس الوقت. 4. الفواكه الطازجة مع الزبادي أو الجبن القريش إذا كنتِ ترغبين في وجبة خفيفة منخفضة السعرات وغنية بالألياف والفيتامينات، فإن تناول الفواكه مثل التفاح، البرتقال، أو الكيوي مع الزبادي أو الجبن القريش سيكون خيارًا مثاليًا. هذه الوجبة تمنحكِ إحساسًا بالانتعاش وترطيب الجسم، كما أنها غنية بالمغذيات الأساسية. 5. الحمص المشوي أو المهروس يُعد الحمص مصدرًا رائعًا للبروتين النباتي والألياف، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية. يمكنكِ تناوله مشويًا مع القليل من البهارات، أو تحضيره على شكل "حمص مهروس" بإضافة عصير الليمون وزيت الزيتون وتناوله مع شرائح الخيار والجزر. 6. البيض المسلوق مع الخضراوات يُعتبر البيض من أغنى المصادر بالبروتين، وهو يمنحكِ شعورًا بالشبع لفترة طويلة. يمكن تناول بيضة مسلوقة مع شرائح الخيار أو الجزر، مما يضيف عنصر الألياف ويجعله وجبة متكاملة وخفيفة. 7. سموثي البروتين بالفواكه إذا كنتِ تبحثين عن مشروب صحي ومنعش، فإن السموثي المصنوع من الفواكه الطبيعية مع اللبن أو حليب اللوز والقليل من بذور الشيا أو بذور الكتان يمكن أن يكون خيارًا ممتازًا. يساعد هذا المشروب في تزويدكِ بالطاقة والمغذيات دون الإحساس بالثقل. 8. مكعبات الجبن القريش مع الطماطم والزيتون الجبن القريش منخفض الدهون وعالي البروتين، مما يجعله وجبة خفيفة رائعة. يمكن تقديمه مع شرائح الطماطم والزيتون وزيت الزيتون، مما يضيف إليه نكهة مميزة وفوائد صحية متعددة. 9. الفشار المحضّر بالهواء (Air-Popped Popcorn) يُعتبر الفشار خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة، بشرط تحضيره بطريقة صحية دون إضافة زبدة أو زيوت مهدرجة. الفشار غني بالألياف ويمنحكِ إحساسًا بالشبع دون زيادة الوزن. 10. الخيار مع الحمص أو اللبنة يُعدّ الخيار من الخضروات منخفضة السعرات وغنية بالماء، مما يساعد على الترطيب والشعور بالشبع. عند تناوله مع الحمص أو اللبنة، تحصلين على وجبة متكاملة تحتوي على البروتين والدهون الصحية. أطعمة تجدد الطاقة نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال رمضان تناولي الطعام ببطء لتجنب الإفراط في الأكل، حيث يستغرق الدماغ 20 دقيقة ليشعر بالشبع. ابتعدي عن الأطعمة المقلية والحلويات الغنية بالسكر والدهون، واستبدليها بالخيارات الصحية. اشربي الكثير من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على الترطيب وتقليل الشعور بالجوع الكاذب. احرصي على تناول الألياف والبروتين لأنهما يساعدان على الشعور بالشبع لفترة أطول. مارسي بعض النشاط البدني الخفيف مثل المشي بعد الإفطار لتحسين عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصراوي
١٦-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
لن تصدق فوائد المكسرات لصحة القلب والدماغ والكبد.. مفاجأة
المكسرات من الأطعمة الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الدهون الصحية والألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن، لكن يجهل البعض تأثير تناولها على صحة الجسم، وخصوصًا على القلب والدماغ والكبد. وتعليقًا على ذلك، قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، إن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتحسين صحة الشرايين، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تُساهم الألياف الموجودة في المكسرات في خفض مستوى الكوليسترول الكلي، ما يُعزز الوقاية من الجلطات. وأضاف "القيعي" في تصريحات لـ"مصراوي"، أن المكسرات تُعد مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الدماغ، وتحسين الذاكرة، وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وكذلك تحتوي المكسرات على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الجذور الحرة. وأوضح أخصائي التغذية العلاجية أن الدهون الصحية الموجودة في المكسرات تُساهم في حماية الكبد من تراكم الدهون، وتقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، كما تُعزز من تحسين وظائف الكبد وقدرته على التخلص من السموم.
الإمارات نيوز
٠٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
أهمية صحة الجهاز الهضمي للرجل: كيف تؤثر على حياته اليومية؟
'`html التأثير اليومي لصحة الجهاز الهضمي على حياة الرجل تعتبر صحة الجهاز الهضمي من العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على جودة حياة الرجل اليومية. فالجهاز الهضمي هو المسؤول عن تحويل الغذاء إلى طاقة ومواد غذائية يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه المتعددة. سواء كان اليوم مليئًا بالأنشطة البدنية أو العمل الذهني المكثف، فإن صحة الجهاز الهضمي تلعب دورًا هامًا في تحقيق الأداء الأمثل. الأعراض الشائعة لمشكلات الجهاز الهضمي الإمساك أو الإسهال الانتفاخ وغازات البطن الحرقة المعدية آلام في البطن كيفية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي هناك العديد من الطرق التي يمكن للرجل اتباعها للحفاظ على صحة جهازه الهضمي وتحسين نوعية حياته اليومية. منها: اتباع نظام غذائي متوازن: يجب تناول الألياف والبروتينات والفيتامينات بكميات كافية لتحقيق توازن غذائي يساعد على تحسين عملية الهضم. يجب تناول الألياف والبروتينات والفيتامينات بكميات كافية لتحقيق توازن غذائي يساعد على تحسين عملية الهضم. شرب الكميات المناسبة من الماء: شرب الماء يسهم في تسهيل عملية الهضم ويمنع حدوث الإمساك. شرب الماء يسهم في تسهيل عملية الهضم ويمنع حدوث الإمساك. القيام بالنشاط البدني المنتظم: التمارين الرياضية تساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي وتقلل من التوتر المتسبب في مشكلات الهضم. التمارين الرياضية تساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي وتقلل من التوتر المتسبب في مشكلات الهضم. تجنب التوتر والإجهاد: لأن الجهاز الهضمي يتأثر بشكل مباشر بمستويات التوتر، من المهم اتباع تقنيات تساعد على الاسترخاء. فوائد صحة الجهاز الهضمي العامة رعاية صحة الجهاز الهضمي لا تؤثر فقط على الجهاز الهضمي فحسب، بل تنعكس فوائدها على الصحة العامة للرجل والتي تشمل: تحسين الطاقة والقدرة على الأداء الذهني والبدني تدعيم جهاز المناعة مما يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المساعدة في إدارة الوزن بشكل صحي تحسين الصحة النفسية وتقليل القلق والاكتئاب في النهاية، من الضروري للرجل أن يعتني بصحته عامة وصحة جهازه الهضمي خاصة، لأن تأثيرهما ينعكس على جميع جوانب الحياة اليومية، مما يوفر حياة أكثر نشاطًا وسعادة. '`
