أحدث الأخبار مع #ووكهارت
نافذة على العالم
١٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : 5 خطوات يومية لحمايتك من سرطان الثدى
الجمعة 16 مايو 2025 09:45 صباحاً نافذة على العالم - يُعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، ولكن هناك خطوات بسيطة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة به، يوضحها موقع Hindustan Times. فيما يلي 5 عادات يومية موصى بها من قبل الأطباء1. الحفاظ على وزن صحي يشير الدكتور ميجال سانغافي، جراح الأورام في مستشفى ووكهارت بمومباي، إلى أن "الحفاظ على وزن صحي أمر بالغ الأهمية، حيث إن الدهون الزائدة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات هرمونية قد تحفز نمو السرطان. 2. ممارسة النشاط البدني يوصي بممارسة التمارين الرياضية يوميًا، مثل المشي السريع أو اليوجا أو الرقص، حيث يمكن أن يقلل النشاط البدني من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 14%، وفقًا لدراسة شملت بيانات من 130,957 امرأة من أصول أوروبية. 3. مراقبة النظام الغذائي يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء، حيث يُعتقد أن هذه الأطعمة قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. 4. الخضوع للفحوصات الدورية يُعد الكشف المبكر عن التغيرات في الثدي أمرًا حيويًا، حيث يمكن أن ينقذ الحياة، يوصي الأطباء بإجراء الفحوصات الدورية مثل الفحص الذاتي للثدي والفحوصات السريرية والماموجرامات حسب التوجيهات الطبية. تُظهر الدراسات أن الجمع بين هذه العادات الصحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير. على سبيل المثال، يُعتقد أن الحفاظ على وزن صحي، وزيادة النشاط البدني، وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات، والامتناع عن التدخين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 38% في الولايات المتحدة، و42% في المملكة المتحدة، و28% في البرازيل، و20% في الصين.
الجمهورية
١٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
5 خطوات بسيطة تقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي… ابدئي بها اليوم
1. حافظي على وزن صحي الدكتور ميغال سانجافي، جراح الأورام في مستشفيات ووكهارت في مومباي سنترال، أوضح أن الدهون الزائدة تُحفّز التغيرات الهرمونية التي قد تؤدي إلى نمو الخلايا السرطانية. وأكدت الدكتورة تشيتنا باكشي، استشارية الأورام الطبية في مستشفى جوبيتر في ثين بمومباي، على نفس النقطة قائلة: "التحكم في الوزن أمر ضروري لأن الدهون قد تُنتج هرمونات تساهم في تطور السرطان". 2. النشاط البدني اليومي ضروري الدكتور سانجافي نصح بممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل، مشيرًا إلى أنه يُحدث فرقًا حقيقيًا في الصحة العامة. أما الدكتورة باكشي فقالت: "سواء اخترت المشي ، أو ممارسة اليوجا، أو حتى الرقص، الأهم أن تجعل النشاط البدني جزءًا من يومك، فهو من أسهل الطرق لدعم الصحة والوقاية". 3. تقليل استهلاك الكحول حذّر الدكتور سانجافي من أن تناول الكحول ، حتى بكميات معتدلة، قد يزيد من احتمالية الإصابة. ووافقتها الدكتورة باكشي الرأي، مشددة على أن تقليل الكحول يُعد خطوة مهمة للوقاية، خاصة أن استهلاكه المفرط يزيد من الخطورة. 4. تناول طعامك بوعي أكد الدكتور سانجافي أهمية التركيز على الأطعمة الطبيعية، كالخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والتي تدعم الجهاز المناعي وتحمي من الأمراض. وأضافت الدكتورة باكشي: "احرصي على أن يكون طبقك غنيًا بالألوان والعناصر الغذائية، فكل وجبة يمكن أن تكون خطوة للوقاية". 5. لا تهملي الفحص المبكر قال الدكتور سانجافي: "الانتباه لأي تغيرات في الجسم والخضوع لفحوصات منتظمة يمكن أن يُنقذ الأرواح. لا تنتظري حتى تظهر الأعراض، الوقاية تبدأ بالوعي". واختتمت الدكتورة باكشي حديثها بالتأكيد على أهمية تصوير الثدي بالأشعة السينية والفحوصات الدورية، مشيرة إلى أن "الكشف المبكر لا يسهل فقط العلاج، بل يجعل فرص الشفاء أعلى بكثير".
الجمهورية
١٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
أعراض مرض الكلى المزمن
قال الدكتور نيخيل باسين، استشاري أمراض الكلى وطبيب زراعة الكلى في مستشفيات ووكهارت في مومباي سنترال، أن مرض الكلى المزمن (CKD)، هو حالة تتفاقم بمرور الوقت، حيث تفقد الكلى قدرتها على أداء وظائفها بشكل فعال، مما يؤدي إلى تراكم الفضلات والسموم في الدم. كما شرح أن هذا المرض يُصنف إلى خمس مراحل، ويصل إلى المرحلة الأخيرة التي تعرف بالفشل الكلوي النهائي، مما يتطلب العلاج بغسيل الكلى أو زراعة الكلى. ووف موقع "هندوستان تايمز" أشار الدكتور باسين إلى أن المرض غالبًا ما يرتبط بأمراض أخرى مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ، موضحًا أن الكشف المبكر والعلاج يمكن أن يسهم في إبطاء تطوره. كما تحدث عن العلامات المبكرة التي يجب الانتباه لها مثل التعب، والتورم في الساقين، وكثرة التبول ليلًا، والحكة، بالإضافة إلى الغثيان وفقدان الشهية. وأكد أن الفحوصات الدورية لاختبارات وظائف الكلى ضرورية للكشف المبكر، حيث أن الأعراض قد لا تظهر إلا بعد حدوث تلف كبير في الكلى.
