مرض الفشل الكلوي (6)

يعتبر عمل الكلى من أهم وظائف جسم الإنسان لآنها تلعب دوراً كبيراً في التخلص من السموم والفضلات التي بداخل الجسم، إضافة إلى كونها تتحكم في أكثر من 25 ٪ من الدم الذي يصل إلى القلب.. حيث يمر حوالي 1500 لتر من الدم عبر الكليتين كل يوم وتحدث معظم أمراض الكلى عندما تفقد الكلى قدرتها على التصفية حيث تتراكم كميات عالية من الفضلات والسوائل داخل الجسم.
أين توجد الكلى ؟
تعتبر الكلى أحد أجزاء الجهاز البولي داخل جسم الإنسان، وهي عبارة عن كليتين تقعان على الجدار الخلفي لتجويف البطن بجانبي العمود الفقري أسفل الحجاب الحاجز، ويبدو شكل الكلى كأنها حبة فاصوليا كبيرة الحجم - ذات لون مائل للاحمرار ويبلغ طولها نحو 11 سنتيمتر ووزنها يتراوح بين 130 إلى 170 جراماً، وفي العادة تكون الكلية الموجودة بالجانب الأيمن أطول من الكلية الموجودة في الجانب الأيسر.
وتتمثل وظائف الكلى في:
- الحفاظ على توازن المعادن داخل الجسم .
- تنظيم ضغط الدم.
- إنتاج هرمونات ذات تأثير في العظام والدم مثل إنتاج إنزيم الرينين الذي يساعد على التحكم في ضغط الدم وكذلك إفراز هرمون إريثروبويتين الذي يقوم بالمساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تنظيم السوائل داخل الجسم.
- تنقية الدم من السموم والفضلات المتراكمة.
- تنشيط فيتامين ( د ) للحفاظ على عظام سليمة.
أما عن طرق العناية بصحة الكلى فيمكن اجمالها في الأتي:
- الحد من استخدام أدوية المسكنات وخاصة التي يتم تناولها لفترات طويلة.
- تناول الغذاء السليم والصحي خاصة الأطعمة والخضروات والفواكه، ولكن يجب عدم الإفراط في الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتينات والكربوهيدرات والتقليل من الغذاء الضار كثير السعرات الحرارية والمواد الدهنية السامة.
- الحد من تناول المشروبات الغازية خاصة مشروبات الطاقة ذات التأثير السلبي على الكلى.
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء بمعدل 2 لتر في اليوم الواحد على الأقل.
- إجراء الفحوصات الدورية للكلى للتأكد من سلامتها وتفادي أي مضاعفات أو إصابات فيها قد تؤدي إلى الفشل الكلوي المزمن.
ونسأل الله السلامة والعافية للجميع.
*مدير الخدمات الصحيحة بمؤسسة الشفقة لرعاية مرضى الفشل الكلوي والسرطان

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 4 ساعات

• مصراوي

علامة حمراء تنذر بنقص فيتامين خطير في جسمك.. لا تتجاهلها

كتبت- نرمين ضيف الله: يمكن أن تظهر على اللسان علامة مرئية تكشف عن نقص فيتامين E في الجسم، وهو أمر قد لا يدركه الكثيرون. وفقًا لموقع medscape، يُعتبر التهاب اللسان (Glossitis) من الأعراض المرتبطة بنقص هذا الفيتامين. ما هو التهاب اللسان؟ التهاب اللسان هو حالة تتميز بالتهاب وتورم في اللسان، ما يؤدي إلى تغير في لونه وشكله، ويصبح اللسان أحمرًا، ناعمًا، وأحيانًا مؤلمًا. هذه الحالة قد تكون نتيجة لنقص فيتامينات معينة، بما في ذلك فيتامين E. دور فيتامين E في صحة الفم فيتامين E هو مضاد أكسدة قوي يساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ويساهم أيضًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتنظيم الالتهابات، وعند نقصه، قد يظهر التهاب اللسان على هيئة بقع حمراء، كأحد الأعراض المبكرة. أعراض نقص فيتامين E بالإضافة إلى التهاب اللسان، قد تشمل أعراض نقص فيتامين E ما يلي: ضعف العضلات صعوبة في التنسيق الحركي مشاكل في الرؤية ضعف جهاز المناعة مصادر فيتامين E لتجنب نقص فيتامين E، يُنصح بتضمين الأطعمة التالية في النظام الغذائي: زيوت نباتية (مثل زيت الزيتون وزيت دوار الشمس) مكسرات وبذور (مثل اللوز وبذور دوار الشمس) خضروات ورقية خضراء أفوكادو لذا إذا لاحظت تغيرات في لسانك، مثل الاحمرار أو الألم، فقد يكون ذلك مؤشرًا على نقص فيتامين E. اقرأ أيضا: في بث مباشر.. طعن بلوجر 9 مرات على يد صديقها - لن تتخيل ما حدث بعد تصدرها التريند.. 25 صورة ومعلومات عن لي لي أحمد حلمي "جميلة الجميلات".. اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة لسبب صادم

النهار المصرية

منذ 6 ساعات

• النهار المصرية

قبل عيد الأضحى.. نصائح لتناول اللحوم دون أضرار صحية

يُعد تناول اللحوم خلال أيام عيد الأضحى المبارك ، ضمن الطقوس والعادات التقليدية الراسخة عند المصريين وغيرعم ، حيث يتم تجهيز لحوم الأضاحي وإعدادها بطرق مختلفة كالفتة وغيرها من الأطباق الشهية التي يشتهر بها عيد الأضحى وسط أجواء من الفرحة والبهجة بين الجميع. وعلى الرغم من أن اللحوم تعد من المواد الغذائية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، ولكن الإفراط في استهلاكها وتناولها قد يؤدي لحدوث العديد من المشكلات الصحية. وكشفت العديد من الدراسات والابحاث الطبية ،أن الإكثار في تناول اللحوم تعتبر عادات خاطئة، تؤثر على الصحة وتسبب مشاكل صحية قد تحرم الشخص من الاحتفال بمظاهر العيد ، لذا يقدم «النهار» في هذا التقرير عددا من النصائح للحفاظ على الصحة والاعتدال في تناول اللحوم خلال عيد الأضحي. ووفقا لروشتة أطلقتها الدكتورة 'ميرفت السيد' مدير المركز الافريقى لخدمات صحة المرأة ، عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك تحت شعار «روشتة ذهبية»، وذلك لتجنب مخاطر أكل اللحوم خلال احتفالات عيد الاضحى المبارك وهي: نصائح عند تناول اللحوم في عيد الأضحي •استخدم طرق طهي أكثر صحية مثل اللحم المشوى أو المسلوق التقليل من تناول اللحوم الحمراء المصنعة مثل الهوت دوج رمة والبسطرمة. -الاعتدال وعدم الإسراف والمبالغة في تناول اللحوم الحمراء، ولا سيما مرضى القلب والكولسترول وكبار السن بشكل عام، سواء في عيد الأضحى أو في غيره من الأيام. -تجنّب تناول اللحوم نهائياً لمرضى الكلى والنقرس، والحصول على البروتينات من بدائل صحيَّة مثل الأسماك. -اختيار قطع اللحم القليلة الدهون، مثل لحم الرقبة وفخذ الخروف، وتجنّب الأجزاء التي تصنف على أنَّها مرتفعة الدهون، مع الحرص التام على إزالة الشحم من قطعة اللحم قبل طهوها. -استخدام التوابل والليمون بدلاً من الملح، والحرص على تجنُّب إضافة الدهون أثناء عمليَّة الطهو. -سلق اللحوم أو طهوها في الفرن، بدلاً من القلي للتقليل من السعرات الحراريَّة المكتسبة. -مضغ اللحم جيداً أثناء تناوله، للتقليل من حدوث الانتفاخات وعسر الهضم. -الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على الألياف، إلى جانب اللحوم، مثل الخضر والحبوب الكاملة، لأنها تساعد على تقليل سوء الهضم المصاحب لتناول اللحوم نتيجة خلوها التام من الألياف. -تناول الأطعمة الغنيَّة بمضادات الأكسدة مثل الفواكه الحمضيَّة والتوت والطماطم والفلفل، فهي تحمي وتقلل من أضرار تناول اللحوم على الجسم. -الحرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلا •شرب 8 أكواب ماء موزعة على مدار اليوم للمساعدة على الهضم •عدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمنبهات •ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمدة 30 دقيقة يوميًا •عند العزومات العائلية يجب إعداد طبق شخصي مناسب لك ولا تسرف في كميات الطعام التي تأكلها •التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون وخاصة الدهون المشبعة وكذلك تجنب المقليات.

الأسبوع

منذ 6 ساعات

• الأسبوع

اعرف الفرق بين العنب الأحمر والأخضر وفوائد كل منهما

العنب فرحة بكري العنب الأحمر والأخضر.. بالتزامن مع بدء فصل الصيف، يظهر العنب الأحمر والأخضر بجميع أشكاله وأنواعه المختلفة، والتي تعد من الفواكه الموسمية، كخيار صحي ومنعش، لكن بين العنب الأحمر والأخضر، تساءل الكثير هل الفرق بينهما في اللون فقط، أم هل يختلفان في الفائدة؟. وفي هذا الصدد، توفر « الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص فوائد العنب الأحمر والأخضر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية: فوائد العنب الأحمر -الوقاية من السرطان: حيث يحتوي العنب على العديد من المركبات المضادة للأكسدة تعرف باسم مركبات البوليفينول، والتي تقلل من خطر نمو الأورام في كل من الكبد، والمعدة، والصدر، والقولون، كما يمكن أن تجنب إصابة الفرد بسرطان الجلد وسرطان الدم. -تعزيز صحة القلب والشرايين: حيث يساهم العنب في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم. -يساهم فيتامين K المتواجد في العنب في التقليل من تخثر الدم وهو ما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدموية. -تقليل ضغط الدم: وتعود هذه الفائدة من فوائد العنب لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو مركب أساسي لتنظيم عمل الأوعية الدموية واسترخائها، كما أنه يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم من خلال زيادة إفراز الصوديوم عبر البول. -الوقاية من الإمساك: وذلك لاحتواء العنب على نسبة عالية من الألياف والماء، وكلاهما يساهمان في تحسين عملية الهضم وإخراج البراز. -تقليل الالتهابات المزمنة: يعمل العنب كمضاد للالتهابات، وذلك لاحتوائه على مادة مضادة للالتهابات تمسى الريسفيراترول التي تجعل العنب يعمل كواقٍ من الالتهابات المختلفة، بما فيها التهابات المفاصل. -الوقاية من مرض السكري: فالبرغم من أن العنب من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المتوسط، إلا أن مركب الريسفيراترول المتواجد في العنب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري من خلال زيادة حساسية الأنسولين وزيادة إنتاج خلايا البنكرياس لهذا الهرمون. -تعزيز صحة البصر والوقاية من أمراض العيون: ويعود ذلك لاحتواء العنب على العديد من المركبات التي تقوم بحماية شبكية العين. -تحسين حساسية الجسم للأنسولين. ما هي فوائد العنب الأخضر؟ 1. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب 2. الوقاية من مرض السكري 3. الوقاية من الإصابة بالسرطان 4. تزويد الحامل بالعناصر الغذائية إحدى فوائد العنب الأخضر أن تناوله يزود المرأة الحامل بالعديد من العناصر المهمة لحدوث التغيرات البيولوجية خلال الحمل والوقاية من الالتهابات، ومن هذه العناصر:فيتامين ك، فيتامين ج، الألياف، مضادات الأكسدة، حمض الفوليك، الأحماض العضوية، البكتين. 5. التخلص من الإمساك 6. الحفاظ على صحة العين 7. معالجة حب الشباب 8. تنظيم الوزن