احذر مفاجآت الصيف.. نصائح ذهبية لتجنب الأمراض
في تقرير لصحيفة "إندبندنت" البريطانية، قدم الخبراء ثماني نصائح للوقاية من الأمراض والبقاء بصحة جيدة خلال فصل الصيف، حسب "سكاي نيوز".
1/الحفاظ على الترطيب
ينصح الأطباء بالحفاظ على ترطيب الجسم، وارتداء ملابس خفيفة، وتجنب الأنشطة المجهدة خلال أشد ساعات الحر، أي بين الساعة 11 صباحا و3:00 ظهرا.
وعند الشعور بالتوعك، يوصى بالبحث عن مكان بارد للراحة، وشرب الماء، واستخدام قطعة قماش مبللة لتبريد البشرة.
2/تناول الأطعمة المطهية والماء المعبأ
تزداد حالات التسمم الغذائي خلال فصل الصيف. ويقول الدكتور تانغ إن حرارة الجو والنزهات الصيفية توفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا، خاصة عندما لا يُطهى الطعام أو يخزن بطريقة سليمة.
وينصح بحفظ الأطعمة القابلة للتلف في مكان بارد، وطهي اللحوم جيدا.
ويوصى بتجنب السلطات ومكعبات الثلج، والاعتماد على الماء المعبأ والأطعمة المطهية لتفادي التسمم.
3/حقيبة سفر صحية
ينصح الأطباء باصطحاب مروحة قابلة للطي، وأكياس أملاح الإماهة، وبخاخ تبريد، ومعقّم لليدين ضمن حقيبة السفر.
4/الحفاظ على نظافة اليدين
يشدد الأطباء على أهمية غسل اليدين بانتظام وبطريقة صحيحة، للوقاية من عدوى كوفيد-19، والتسمم الغذائي، والتهابات المعدة.
5/الوقاية من أمراض البعوض
أشار التقرير إلى أن خطر انتقال العدوى عبر البعوض لا يزال مرتفعا، خصوصا في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية.
ويوصي الأطباء باستخدام طارد الحشرات وارتداء ملابس تغطي معظم أجزاء الجسم، خاصة عند الغروب والفجر.
6/استخدام واقي الشمس بانتظام
حذر الأطباء من أن الرغبة في الحصول على بشرة برونزية قد يعرض الجلد للخطر، مؤكدا أن حروق الشمس قد تبدو مؤقتة، لكنها تتراكم مع الوقت وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
ونصحوا باستخدام واق شمسي وتجديد وضعه كل ساعتين، أو بعد السباحة والتعرّق.
كما أوصوا بأخذ حمّام بارد، واستخدام المرطّبات، وشرب كميات كافية من الماء في حال التعرض لحروق الشمس.
7/تعديل جدول النوم
أوصى الأطباء بتعديل أوقات النوم قبل أيام من السفر، لمساعدة الجسم على التكيف وتفادي مشاكل الهضم والإرهاق الناتجة عن اضطرابات النوم.
.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
Tunisien
منذ يوم واحد
- Tunisien
منظمة الصحة العالمية تمنح رئيس الجمهورية درع الاتفاقية الدولية للوقاية من الجوائح
منحت منظمة الصحة العالمية اليوم الخميس، درع الاتفاقية الدولية للوقاية من الجوائح الصحية والتأهب والاستجابة لها إلى رئيس الجمهورية التونسية، قيس سعيد، وذلك خلال الجلسة الختامية للاجتماع الأول للفريق العامل المعني بإعداد الملحق الخاص بالاتفاقية المنعقدة في جنيف يومي 09 و 10 جويلية 2025، وفق ما جاء في بلاغ صادر عشية اليوم عن وزارة الصحة. ويأتي هذا التكريم، حسب البلاغ، تتويجًا للدور البارز الذي اضطلع به رئيس الجمهوريّة في بلورة هذه المبادرة التاريخية، التي صادقت عليها الدورة 78 لجمعية الصحة العالمية في 20 ماي 2025، والتي تمثل خطوة فارقة في تعزيز النظام الصحي متعدد الأطراف وتحقيق الأمن الصحي للأجيال القادمة. وقد كانت تونس من أوّل الدول التي دعت، إلى إقرار إطار دولي ملزم في هذا المجال، حيث اقترح رئيس الجمهورية في 7 أفريل 2020، خلال مكالمة هاتفية مع المدير العام لمنظمة الصحة، صياغة معاهدة دولية خاصة بالجوائح مجدّدا هذه الدعوة في 30 مارس 2021 من خلال نداء مشترك مع 26 دولة والمدير العام للمنظمة، لتلافي النقائص التي كشفتها جائحة كوفيد-19، خاصة بعد فقدان ملايين الأرواح والاختلالات في توزيع اللقاحات بين الدول.
ويبدو
منذ يوم واحد
- ويبدو
منظمة الصحة العالمية تمنح قيس سعيد درع الاتفاقية الدولية لمكافحة الأوبئة
يوم الخميس 10 جويلية 2025، قامت منظمة الصحة العالمية بمنح جائزة هامة للرئيس قيس سعيد. في جنيف، تسلم درع الاتفاقية الدولية للوقاية من الأوبئة. تحتفي هذه الجائزة بالتزامه من أجل نظام صحي عالمي أكثر عدلاً وفعالية. تم اعتماد هذه الاتفاقية في ماي 2025، وتهدف إلى تعزيز التعاون العالمي ضد الأوبئة. تميزت تونس بدعوتها منذ عام 2020 إلى معاهدة ملزمة. كان قيس سعيد قد اقترح حينها على المدير العام لمنظمة الصحة العالمية إنشاء إطار دولي مخصص. تأتي هذه المبادرة استجابة للثغرات التي كشفتها أزمة كوفيد-19. في مارس 2021، أعادت تونس إطلاق الدعوة مع 26 دولة أخرى. يهدفون إلى ضمان الوصول العادل إلى اللقاحات وإنقاذ الأرواح. تضع هذه الخطوة تونس كلاعب رئيسي في الصحة العالمية. تثمن هذه الجائزة الالتزام التونسي. وتؤكد رغبة البلاد في بناء مستقبل تضامني في مواجهة الأزمات الصحية. يتمنى قيس سعيد أن تصبح التضامن أساس الوقاية العالمية.
Babnet
منذ يوم واحد
- Babnet
منظمة الصحة العالمية تمنح رئيس الجمهورية بدرع الاتفاقية الدولية للوقاية من الجوائح
منحت منظمة الصحة العالمية اليوم الخميس، درع الاتفاقية الدولية للوقاية من الجوائح الصحية والتأهب والاستجابة لها إلى رئيس الجمهورية التونسية، قيس سعيد، وذلك خلال الجلسة الختامية للاجتماع الأول للفريق العامل المعني بإعداد الملحق الخاص بالاتفاقية المنعقدة في جنيف يومي 09 و 10 جويلية 2025، وفق ما جاء في بلاغ صادر عشية اليوم عن وزارة الصحة. ويأتي هذا التكريم، حسب البلاغ، تتويجًا للدور البارز الذي اضطلع به رئيس الجمهوريّة في بلورة هذه المبادرة التاريخية، التي صادقت عليها الدورة 78 لجمعية الصحة العالمية في 20 ماي 2025، والتي تمثل خطوة فارقة في تعزيز النظام الصحي متعدد الأطراف وتحقيق الأمن الصحي للأجيال القادمة. وقد كانت تونس من أوّل الدول التي دعت، إلى إقرار إطار دولي ملزم في هذا المجال، حيث اقترح رئيس الجمهورية في 7 أفريل 2020، خلال مكالمة هاتفية مع المدير العام لمنظمة الصحة، صياغة معاهدة دولية خاصة بالجوائح مجدّدا هذه الدعوة في 30 مارس 2021 من خلال نداء مشترك مع 26 دولة والمدير العام للمنظمة، لتلافي النقائص التي كشفتها جائحة كوفيد-19، خاصة بعد فقدان ملايين الأرواح والاختلالات في توزيع اللقاحات بين الدول.
